POTRZEBUJE wsparcia :) do schudniecia 8kg

Wersja do druku

22-01-2008, 12:52
joassek

POTRZEBUJE wsparcia :) do schudniecia 8kg

Hej mam prawie 26 i juz nie wiem ktory raz zakladam temat ale moze tym razem sie uda. Mam 180 wrostu i waze na ta chwile 80 :oops: a w lipcu bylo 74 :roll: takze mam klopot z waga a mianowicie problem z utrzymaniem stalej wagi :oops: . Kiedys duzo przytylam do ponad 90 kg ale jakos sie udalo schudnac, choc nigdy do wagi wczesniejszej 68 kg :oops: .

prosze was o pomoc, choc wiem ze moje obzarstwo wiaze sie brakiem poczucia wlasnej wartosci, jakos sobie rekompensuje stresy i niepowodzenia np jedzeniem slodyczy :oops: i sama musze chciec schudnąć

Mam 7 marca operacje zylaka i chcialam bym troche schudnac ba nawet powinnam choc 5 i utrzymac wage, choc wiecie dobrze ze to jest najtrudniejsze

ZACZYNAM WIEC DIETE OD JUTRA MOZE NAWET OD DZIS TZN JEM JUZ TYLKO KOLACJE JAKAS LEKKA :)

pozdrawiam
22-01-2008, 20:01
lili213

Trzymam mocno kciuki i życzę powodzenia! :lol:

Jaki masz plan na chudnięcie?
22-01-2008, 21:20
joassek

Hej!!!

Witam serdecznie!

Myśle o rozsądnej diete takiej okolo 1300 kcal, 4-5 posilkow dziennie, ograniczyc slodycze, tłuszcze, biale pieczywo. Postaram sie jeszcze cwiczyc albo fitness albo w domu, jakies spacery

Pozdrawiam
22-01-2008, 21:22
joassek

cos mi sie zle wklejił straznik wagi
22-01-2008, 22:28
Yagnah

Joassek trzymam kciuki! Powodzenia! :)
23-01-2008, 03:47

joassek dasz rade tym razem, bedziemy Cie motywowac, nie mozna Ci tym razem sie poddac.
23-01-2008, 12:00
joassek

:)

Dziekuje za odwiedziny dziewczyny :)

Jak na razie idzie mi niezle jestem wlasnie po obiadku i zjalam jak narazie 900 kcal razem, takze zostalo mi jeszcze na przekase 100 i 300 na kolacje:)

A dzisaj jest piekna pogoda i wybiore sie jeszcze na spacerek.

Pozdrwiam
24-01-2008, 10:14
lili213

Brawo! :lol: Oby tak dalej! Na pewno dasz radę.

a do ćwiczeń bardzo zachęcam!!!

Pozdrawiam!