Wątek: POTRZEBUJE wsparcia :) do schudniecia 8kg

Hej mam prawie 26 i juz nie wiem ktory raz zakladam temat ale moze tym razem sie uda. Mam 180 wrostu i waze na ta chwile 80 a w lipcu bylo 74 takze mam klopot z waga a mianowicie problem z utrzymaniem stalej wagi . Kiedys duzo przytylam do ponad 90 kg ale jakos sie udalo schudnac, choc nigdy do wagi wczesniejszej 68 kg .

prosze was o pomoc, choc wiem ze moje obzarstwo wiaze sie brakiem poczucia wlasnej wartosci, jakos sobie rekompensuje stresy i niepowodzenia np jedzeniem slodyczy i sama musze chciec schudnąć


Mam 7 marca operacje zylaka i chcialam bym troche schudnac ba nawet powinnam choc 5 i utrzymac wage, choc wiecie dobrze ze to jest najtrudniejsze


ZACZYNAM WIEC DIETE OD JUTRA MOZE NAWET OD DZIS TZN JEM JUZ TYLKO KOLACJE JAKAS LEKKA



pozdrawiam

Trzymam mocno kciuki i życzę powodzenia!

Jaki masz plan na chudnięcie?

Hej!!!



Witam serdecznie!

Myśle o rozsądnej diete takiej okolo 1300 kcal, 4-5 posilkow dziennie, ograniczyc slodycze, tłuszcze, biale pieczywo. Postaram sie jeszcze cwiczyc albo fitness albo w domu, jakies spacery


Pozdrawiam

cos mi sie zle wklejił straznik wagi

Joassek trzymam kciuki! Powodzenia!

joassek dasz rade tym razem, bedziemy Cie motywowac, nie mozna Ci tym razem sie poddac.

Dziekuje za odwiedziny dziewczyny



Jak na razie idzie mi niezle jestem wlasnie po obiadku i zjalam jak narazie 900 kcal razem, takze zostalo mi jeszcze na przekase 100 i 300 na kolacje

A dzisaj jest piekna pogoda i wybiore sie jeszcze na spacerek.


Pozdrwiam

Brawo! Oby tak dalej! Na pewno dasz radę.

a do ćwiczeń bardzo zachęcam!!!

Pozdrawiam!