Wersja do druku
Nie, nie. Nie wpadlam ;) Ale nie spodziewalam sie ze sprawy tak szybko pojda do przodu. Wiec teraz czekam na slub w czerwcu i zaczynam sie ruszac.
Mam nadzieje ze mnie troche zdopingujecie bo naprawde sie spaslam i jest zle a panna mloda musi wygladac lepiej niz dobrze w tym dniu.
No wiec odchudzanie czas zaczac!
Cel: -12 kilo a jak sie uda to i -16 w niecale 5 miesiecy. Chyba do zrobienia :)
czesc widze ze mamy podobne cele :D ja tez bym chciala schudnac nawet 16kg i powiem szcerze ze nawet 20 kg jakby dalo rade :) ale narazie pomalutku sobie ide i na poczatek chce schudnac 5kg. Jaka dietke stosujesz :?: ja wybralam diete south beach....nie musze sie na niej glodzic i jst calkiem znosna :D a ile masz wzrostu przy tej wadze :?: pozdrawiam
Mam 161 wzrostu.
mam zamiar jesc 5 posilkow dziennie do 1200-1300 kcal. raz dziennie pieczywo, dwa razy dziennie owoce lub waryzwa, jeden obiad, plus jakis jogurt.
dzis narazie zjadlam platki muesli a jogurtem light wiec to bylo okolo 250-300 kcal.
A i slodycze mam zamiar jesc raz w tygodniu w niedziele :)
dieta 1200 kalorii jest w sumie dobra ale mnie by sie nie chcialo liczyc tego wszytskiego. kilka razy probowalam i mi nie wychodzilo :wink:
wczoraj kupilam sobie BIO CLA z zielona herbata. Ciekawe czy to mi cos pomoze... zobaczymy
zycze Ci wytrwalosci i powodzenia :D bede zagladac jak Ci idzie :wink:
ja chyba zaczne brac karnityne ale nie wiem czy nie zamalo cwicze. bo tylko jakies 2,5 godziny tygodniowo
witaj na starych smieciach :wink:
gratuluje slubu :D
a co tak nagle z tym slubem??
dolacze sie do Ciebie po moich egzaminach - cos kolo 8 lutego :wink:
a tak poza tym to wszystko ok u Ciebie??
buzka
Nie no u mnie wszystko super poza waga.
Slub tak szybko bo narazie tylko cywilny a nagle bo nagle sie moj chlopak zdecydowal na oswiadczyny. Ups...juz narzeczony :P
ja sie nie moge pozbierac po tym i caly czas mi sie wydaje ze to zart. Ale niech bedzie.
Co do diety to dzis byli goscie. Wiec troche sie podzarlo slodkiego : dwa male plasterki ciasta ok. 300 kcal plus ciasteczko okolo 200 kcal plus ptasie mleczko okolo 80 kcal i lody okoolo 200 kcal. Wiec sie wstydze. Poza tym na sniadanie muesli ok 300 kcal, pozniej zupa 100 kcal obiad 400 kcal, owoce 2 razy okolo 250 kcal. To razem daje: ponad 1800 kcal. Bez tych slodyczy by bylo wszystko ok. Ale slodycze mam dozwolone tylko w niedziele wiec mam nadzieje ze caly tydzien bedzie super.
Powodzenia na sesji Giuli. ja juz swoja prawie zakonczylam. Jeszcze tylko 2 egzaminy a pozostale 7 juz za mna i wszystko do przodu :)
Dzis znowu bylo muesli na sniadanie. Zaraz lece na egzamin ale pewnie nie bedzie mnie caly dzien wiec musze zrobic zapasy nietuczacego jedzenia zeby znowu nie przegiac.
Biore juz karnityne. Zobaczymy czy cos zdziala. Wiara czyni cuda ;)
Milego dnia wszystkim
Dzisiejszy dzien zakonczony sukcesem. Zjadlam sporo rzeczy ale malych i malo kalorycznych. Poza tym nic slodkiego. i zrobilam brzuszki. A jutro pocwicze godzine z plyta. teraz spadam spac bo juz nie mam na nic sily. Pozdrawiam
Mam straszna ochote cos wszamac. narazie sie powstrzymuje ale nie wiem jak dlugo. Wypilam kubek czystej zupy pomidorowej, wiec moze bedzie lepiej.
najgorsze ze na obiad dzis jest spaghetti a ja je tak uwielbiam. A moge zjesc malutko bo jest baaaaaaaaardzo kaloryczne :(
Help! Musze myslec o czyms innym
Gratuluje ślubu! :wink: I zycze powodzenia w diecie :wink: Jest tu tyle sypatycznych osob ze napewno Cie wspomoga ,ja równiez trzymam kciuki :wink:
Dziekuje :)
ja staram sie dalej trzymac. Za godzinke bedzie obiad. Ide zrobie sobie herbaty to bedzie mi latwiej :)
i jak tam? :) miłego wieczorku. :)
Obiad mnie za bardzo nie nasycil. i wciagnelam po nim pare orzeszkow, salatke, i jeszcze parowke. Mam nadzieje ze to na dzis koniec. najgorsze jest wlasnie to siedzenie w domu i podzeranie.
A wiec dzis zjadlam:sniadanie 2 kromki chleba z serkiem i pomidorem 300 kcal
ser bialy z pomidorem 150 kcal
zupa pomidorowa 50 kcal
2 parowki 250 kcal
2 lasterki zoltego sera 140 kcal
spaghetti 500 kcal
orzeszki 100 kcal
salatka 200 kcal
razem:1700 cholera za duzo o 500 :(
Musze sie bardziej powstryzmywac i zaopatrzyc w mniej kaloryczne zarcie.
Pozdrawiam wszystkich co zagladaja i pisza :) To bardzo mile :)
Uff wreszcie sesja sie skonczyla. Zeby to uczcic zapisalam sie do biblioteki i wypozyczylm ksiazke ktora od dwana chcialam przeczytac a nie mialam czasu. zaraz sie klade na lozku z herbatka i zaczynam czytac :)
Z jedzeniem narazie ok. Lacznie ok. 550 kcal
no witam kolezanke :D a jaka ksiazke wypozyczylas?? hmmm moze ja tez bym sie wziela za czytanie... w sumie lubie a dawno nie czytalam... co polecasz :D :?:
zycze udanego dietkowania
Wypozyczylam El dorado Pałkiewicza. Uwielbiam takie ksiazki :)
Waga nadal nie spada. Ale sie nie poddaje. Mialam wlasnie isc na basen ale nie chce mi sie jechac autobusem. W sobote pojade z Piotrkiem samochodem.
A jutro impreza. Idziemy na bal. Nie moge tam za duzo jesc. Ale za to bede duzo tanczyc wiec moze troche mi zleci z wagi.
A teraz zamiast na basen to zgrywam wlasnie plytke z cwiczeniami i sobie pocwicze godzine w domku.
Z jedzeniem staram sie pilnowac. Tylko troche mnie gubi ser zolty. Ale juz obiecuje ze nie bede go jadla. MA mnostwo paskudnych kalorii.
Pozdrawiam!!
limecia, ja dużo chodzę - pomaga, gdyby nie to, ważyłabym pewnie 100 kg, z moim odzywianiem się... :oops: :oops: :oops: :oops:
nie jedz juz tyle żółtego sera :twisted:
Ee tam całkiemdobrze ci idzie :wink: Jestes pewna ze mimo swoich wymiarów i kg chcesz wazyc 50? już pewnie jestes szczuplutka...,wiec po cosie dalej meczyc kg?
Szczuplutka to ja nie jestem. Nie bylam nawet wazac 54 kilogramy. to nie przesada. teraz mam nadwage bo mam jedynie 161 cm wzrostu wiec niestety. Trzeba zrzucic ten balast
Xixa kupilam ser light hihi
Waga nadal nie drgnie. Ale sie nie przejmuje. no moze troche ale radze sobie z tym. Nie poddam sie tak latwo. Wiem ze sie oplaci. Poza tym nie moge sie poddac bo nie mam na to czasu.
dzis na sniadanie zjadlam bielucha i dwie wazy z pomidorem czyli cos okolo 270 kcal
A teraz sie ubieram i ide cwiczyc.
Dobra juz po imprezie. Troche mnie glowa bolala ;)
Wczora zjadlam i wypilam sporo ale wybieralam to co zdrowe i mniej tuczace. Poza tym sporo tanczylam wiec dzis na wadze nie bylo wiecej.
Cwiczenia na dzis juz zrobilam mimo bolu wszystkiego. zaraz jem obiad. Bedzie rybka i jeden ziemniaczek i mnostwo surowki.
Narazie mam na koncie okolo 350 kcal
dzis chyba za duzo nie zjem
Pozdrawiam
Wreszcie spadek. Juz nie moglam sie doczekac.
Troche mialam gorszy dzien wczoraj. Poklocilam sie z mama. Mialam powod ale chyba troche przesadzilam. dzis do niej zadzwonie ze juz jest ok ;)
mam nadzieje ze teraz ona nie bedzie zla
Diety ciag dalszy. Codziennie cwicze i mam nadzieje ze za te 10 dni zobacze mniejsze wymiary. A jak nie to i tak nie przestane cwiczyc. Ale sie zawzielam!!!
no widze ze zapal masz wielki :D gratulacje dla Ciebie i kilogramka :wink: obys sie ich pozbyla jak najwiecej :D pozdrawiam i milego dzionka
trzymam kciuki za Ciebie :) na pewno uda Ci się schudnąć do ślubu i będziesz wyglądała cudnie w tym dniu ;)
No i jestem chora.
I wsciekla na siebie. wczoraj z wrazenia zapomnialam zrobic brzuszkow.
A dzis mnie wszystko boli ale chrzanie to i zabieram sie do cwiczen.
Mam nadzieje ze nie zapomne o brzuszkach
Zjadlam narazie bielucha i 3 kromki wasy w tym jedna z feta czyli lacznie : ok. 400 kcal
a i zapomnialam o miodzie bo musze pic herbatki z miodem na gardlo czyli dodatkowe jakies 100 kcal :(
no to sie kuruj bidulko :( ale widze ze mimo choroby walczysz dzielnie i cwiczysz :) tak trzymaj buziaczki
A jak! Walcze bardzo dzielnie. dzis nie mialam apetytu na sniadanie ale cos tam zjadlam. Na wadze znowu 300 gram mniej wiec jestem bardzo szczesliwa. Mam nadzieje ze dalje nie bedzie wiekszych problemow.
A poza tym postanowilam ze przez caly post nie bede jadla pieczywa oprocz wasy :)
a pieczywo potrzebne jest, oczywiście nie białe, tylko ziarniste, wasy wywal :twisted:
no i ciesze sie,ze masz taki zapał do odchudzania!!!!
Ale ja jem wase zytnia. Ta z pelnego ziarna a nie te crispy!
A pieczywo tuczy! Wole juz zjesc same ziarna!
:P
dzisiejszy dzien tez byl dobry. Wlasnie skonczylam cwiczyc. Jestem nadal pelna zapalu. W piatek ide mierzyc sukienki :D
Rozchorowalam sie na calego. Wczoraj bylam ledwo zywa wiec nawet nie pocwiczylam pilatesu tylko zrobilam 80 brzuszkow. Ale mam to gdzies. dzis ide mierzyc sukienki i jak wroce to bede cwiczyc. Wazyc sie narazie nie waze bo robie to za czesto. Powinnam chyba ustalic jeden dzien w tygodniu.
Dobra teraz zmykam bo musze sie jeszcze troche ogarnac.
kurcze, nieciekawie, jak sie rozchorowalas. no i nie ćwicz, jak jesteś chora, bo to już byłaby przesada :twisted: :wink:
Dobra juz chyba po chorobie. No prawie. Ale jestem wsciekla na siebie bo nie cwiczylam i troche sie objadalam. Efekt tego taki ze na wadze 64,5. Kurcze. Ale nic nie zmieniam bo zaraz mam zamiar znowu dojsc do 63.
A poza tym kupilam sobie chomiuczke. Nazywa sie Babli :) Jest sliczna i bardzo grzeczna. A ja ja rozpieszczam i kupuje jej rozne przysmaki i zabawki.
Teraz jestem na etapie szukania wielkiego kartonu zeby w nim zrobic wielki plac zabaw :)
Ciesze sie jak dziecko ;)
hej limecia :D jak tam wybor sukienki :?: fajny pomysl z tym placem zabaw :D moze tez bym sobie kupila jakies zwierzatko :)
wracaj szybko do zdrowia i sie za bardzo nie przemeczaj jak ejstes chora :!: buziaki
No sukienki sliczne. Chyba juz wybrala ta wlasciwa. Tylko jeszcze raz musze sie tam przejechac, dokladnie wymierzyc i zamawiam.
A dieta jakos idzie ale odlozylam cwiczenia. Strasznie leniwa jestem buuuuuuuu. Ale przynajmniej nadal nie jem chleba i slodycze tylko w niedziele.
Znowu mnie nie bylo. NA szczescie nie przytylam :D OD 4 dni jestem na south beach i jeszcze nie grzeszylam. Jest dobrze. Zakladam ze do konca kwietnia bedzie minus 6-7 kilo i musi byc!
na sb to cąłkiem możliwe!!! boz to jednak dieta niskowęglowa no a nabiał itp ma być niskotłuszczowy, nie? :P :roll:
fajnie,że dobrze ci idzie i nie przytyłaś!