magraf o sobie :)

Witam wszystkich bardzo serdecznie :D

Jak tylko mam chwilę wolną to tylko tu zaglądam,aby się trochę podmotywować w swoich działaniach i nie myśleć o tym ile jeszcze mam do zgubienia (kilogramów).
Mam nadzieję,że w dobrym miejscu umieściłam ten wątek.

No to kilka słów o mnie:

Wiek: 27 lat
Waga: 73 kg (niestety nie posiadam wagi także ciężko będzie mi się ważyć :? )
Wzrost:173 cm


Na dzień 8.02.2008 moje wymiary: :roll:

biodra: 100cm
pas: 83 cm
udo : 60 cm

Piszę to aby naocznie kontrolować swoje postępy lub ich brak.


Zaczynam swoje odchudzanie korzystając z okazji,że mężuś wyjechał na dłuuugo do pracy i obiadków nie muszę gotować.
Co tydzień czyli w piątek mam zamiar się mierzyć.Jak mi dieta i ćwiczenia nie pomogą zrzucić zbędnego tłuszczyku to już chyba nic mi nie pomoże :cry:

A dzięki temu forum liczę na wsparcie z Waszej strony,bo widzę,że wszyscy tutaj jesteśmy po tej samej stronie rzeki :D

No to DO BOJU!!!

no to do dzieła :wink:

a masz już ustalone jakie ćwiczonka będziesz robić?

Mam swój własny zestaw ćwiczeń i jak widać działa :D Bo dzisiaj się mierzyłam w pasie to mam 5 cm mnie :!:

Jestem zachwycona i to mnie motywuje do dalszej walki :)

Tylko coś w udach i biodrach nic nie spadło :? ,ale się nie poddam.Walczę dalej pomimo mega zakwasów.

A co jeszcze do ćwiczeń to ktoś tu podał gdzieś linki do youtube...fajne ćwiczonka koleś prezentował,ale w tm natłoku postów to już nie znalazłam,nawet przez wyszukiwarkę :( a szkoda,bo były super.


Na dzień 11.02.2008 moje wymiary:

biodra: 100cm
pas: 78 cm
udo : 60 cm

Dzisiaj znowu się mierzyłam :P

Na dzień 13.02.2008 moje wymiary:

biodra: 98cm
pas: 76 cm
udo : 58 cm

Hm... Zastanawiam się w jaki sposób tak szybko zmniejszają Ci się centymetry :?: Odcinasz sobie te kawałki nadmiaru czy co :?:

jakoś tak trudno mi uwierzyć że w tak krótkim czasie gubisz centymetry ....

A może te pierwsze wymiary to wieczorem po kolacji a drugie rano przed śniadaniem ? hahahaha....niestety nie wierzę w takie wyniki :) ja ćwiczę i jestem na dietce i chudnę 2 cm ... ale w tydzień!!!

A może te pierwsze wymiary to wieczorem po kolacji a drugie rano przed śniadaniem ? hahahaha....niestety nie wierzę w takie wyniki :) ja ćwiczę i jestem na dietce i chudnę 2 cm ... ale w tydzień!!!

Nie mam podstaw aby pisać tutaj jakieś dyrdymały.Zawzięłam się i po trupach do celu... 8)

Ćwiczę w każdej wolnej chwili,może dlatego,że nie pracuję bo jestem na wychowawczym i mam kupę czasu...no chyba że dziecko mi na to nie pozwala.

Mam swój zestaw ćwiczeń,który wykonuję rano i wieczorem.100 powtórzeń wszystkiego...zajmuje mi to ok 30 min.A brzuszki robię jak tylko mam czas.W ciągu dnia to nawet nie wiem ile tego jest ale sporo.Dodatkowo spacery z dzieckiem i ciągłe bieganie za nim.Przed dietą to tylko siedziałam przed TV lub kompem i zero ruchu.

No a oprócz tego ograniczyłam jedzenie i zbędne kalorie.Do 1000kcal dziennie.Liczę wszystko skrupulatnie.


Sama jestem zaskoczona wynikami,ale widzę jak wygląda mój brzuch teraz a jak kilka dni temu.Jest znacznie mniejszy :o .
Niestety nie mam wagi,bo bym może fotki robiła i wstawiała dla uwiarygodnienia.

W piątek kolejne mierzenie....zobaczymy co teraz mi miarka pokaże.

Także na 100% nie czaruję tutaj nikogo.Po prostu ściśle przestrzegam diety którą sobie narzuciłam.Codziennie jem to samo bo wtedy mam kontrolę.A że lubię to co jej to już co innego :)Piję dużo wody gdy chce mi się jeść.A o 18-stej jem grapefruta (podobno pomaga spalać tłuszcz) i potem już nic.No i jak pisałam to ćwiczę,ćwiczę i ćwiczę....mam czas to ćwiczę :D

A mierzę się rano...tak dla wyjaśnienia.

Cytat:

---

Zamieszczone przez chcebycchuda

A może te pierwsze wymiary to wieczorem po kolacji a drugie rano przed śniadaniem ? hahahaha....niestety nie wierzę w takie wyniki :) ja ćwiczę i jestem na dietce i chudnę 2 cm ... ale w tydzień!!!

---

Jak widać organizm,organizmowi nierówny :P

Też bym tak chciała....no i chciałbym mieć tyle zapału żeby ćwiczyć :)

Tylko uważaj, żebyś nie zrobiła sobie krzywdy...chodzi o to, że ograniczyłaś sporo kalorie i dużo ćwiczysz ale sama poczujesz kiedy będziesz musiała jeść troszkę więcej przy ćwiczeniach.

Czytałam, że przy wysiłku fizycznym nie należy schodzić poniżej 1200 ale jak widać organizm organizmowi nie równy :)
No i przyszło mi na myśl jeszcze to, że może szybciej chudniesz bo jesteś po porodzie (bo jesteś na urlopie, prawda?)...może organizm łatwiej teraz spala tłuszczyk :)

Powodzenia!!!

Dzisiaj z rana kolejne mierzonko :)

Na dzień 15.02.2008 moje wymiary:

biodra: 97cm
pas: 75 cm
udo : 57 cm

Wierzcie,albo i nie...ale ja widzę jak moje ciało nabiera formy i to mnie motywuje do dalszej pracy nad sobą. :P


Oby tylko jo-jo mnie do dopadło :?

chcebycchuda mam czas....dużo czasu.Mój synek nie jest takim absorbującym dzieckiem,chociaż czasami mu się zdarza,więc dlatego mam duuużo czasu na ćwiczenia.

Fakt,kalorii mało przyjmuję i dużo ćwiczę....ale spokojnie,zagłodzić się nie dam :D .Jestem zdeterminowana,ale nie aż tak aby sobie krzywdę zrobić.Muszę tylko pomyślęć,jak ominąć jo-jo :?

Acha...nie wiem czy poród ma coś do mojego spalania.Może Twój tłuszczyk jest bardziej "ubity",a mój to galareta :oops: Nie chciałabyś widzieć mnie w ciąży i w dniu porodu....masakra :cry:

Poza tym dodam,że mój organizm łatwo zrzuca nadmiar wagi,jak i łatwo ją nabiera...także sama widzisz.

Trafiłaś w dziesiątkę :) Mam cholernie ubity tłuszcz :) Chociaż teraz po zgubirniu tych trzech kilogramów zrobił się jakby bardziej miękki :)

Poproszę o chociaż odrobinę Twojego samozaparcia i już będzie dobrze :) W poniedziałek rzucam palenie i będę musiała ostro trzymać dietki....zeszłym razem jak nie paliłam rok to przytyłam 12 kg!!!!

Pozdrowionka!!!
Zapraszam do mnie :)

A ja tam palenia nie mam zamiaru na razie rzucać....głupio zabrzmi,ale za bardzo to lubię.
Jednak wiem,że przydzie na to czas i pewnie w tym roku.Ale bez plasterków się nie obędzie....są niesamowite.Nie chce się po nich palić w ogóle.Kiedyś nsklejałam więc wiem.

I pewnie teraz pytanie "dlaczego dalej palisz?"....bo lubię to :D .Ale naprawdę plasterki są skuteczne bo nie czuć głodu nikotynowego.

yyy palisz majac malutkiego synka????noooo faktycznie starsznie szybko cm gubic...az troche mi uwierzyc zeby w tydzien spadlo w pasie 6 cm ;o niee to nie mozliwe...yyyyy
bo ja w rok odchudzania zgubuilam w talii troche wiecej niz Ty rpzez tydzien:/

i kochana .... spokojnie...zebys sie jojo nie dobprawila...bo to starszne dziadostwo:) i walcz dalej:) bo widze determinacja a to pluuuus:)

A co ma palenie do małego dziecka?Nie palę przy nim i nikomu na to nie pozwalam.
I nie karmię go piersią.Właściwie to tylko 3 tygodnie go karmiłam :? .Wychodzę na dwór aby zapalić :D Na samą myśl o rzuceniu palenia mnie trzęsie :roll:

Zaraz kolejne mierzenie...aż się boję.Wczoraj byłam jeszcze na siłowni u mojej koleżanki w domu i po 30 min już z sił opadłam,ale dałam radę i godzinę wytrzymałam jakoś.

Zaczęłam czytać Shape'a i tam są ciekawe dietki i ćwiczenia.Od razu ćwiczonka testuję.
Wczoraj też moja kuzynka mnie uświadomiła,że podczas odchudzania jest jakiś "magiczny" moment,ale na szczęście krótki...kiedy to się ćwiczy i dietę stosuje a cm i kg nie uciekają :? To jest jakiś "kryzys organizmu" czy coś takiego...nie wiem,nie znam się,ale ona się zna i mi wczoraj próbowała to tłumaczyć.Ale na szczęście kryzys mija i znowu wszystko spada :P

Dobra...nie ma co przeciągać tego mierzenia,bo i tak trzeba to zrobić w ramach kontroli 8)

Na dzień 18.02.2008 moje wymiary:

biodra: 95cm
pas: 75 cm
udo : 57 cm


To jest pomiar wieczorny...jak widać niewiele się zmieniło.Dziwne,że w udzie mi nie spadło,a w biodrach tak :o ,no i pas też nie ruszył...hmmm.Niemożliwe :(

Jutro rano znowu się zmierzę....może w brzuszko obiadek mi zalega jeszcze.Wrrrr....

No niestety...bez zmian :?

Witaj :)

U mnie takim momentem w którym nie lecą kilogramy jest drugi i trzeci tydzień...potem spadają wolniej i po jakimś czasie jeszcze wolniej. Podobno na początku najszybciej bo to woda i to co jeszcze nie zamieniło się w tłuszcz...czyli żołądek :):)

Doskonale Cię rozumiem, że nie chcesz rzucać palenia :) Ja rzuciłam po 10 latach a uwielbiałam to i nawet łezka kręci się w oku, że już nigdy nie zapalę :( Uwielbiałam palić!!! ale nie mogłam :( Badania wyszły nieciekawie i natychmiast miałam rzucić. Jestem na plasterkach :) na pupie :) Masz rację bardzo pomagają ...jestem spokojna, nie czuję chęci zapalenia i nie rzucam się na jedzenie :). Wiele mam małych dzieci pali i nie ma w tym nic dziwnego (moja znajoma po porodzie wróciła do palenia bo tak jak Ty bardzo to lubi :)), ważne, że dbasz o zdowie dzieciaczka :):):)

Buźki i zapraszam do mnie

i nie martw się...będziesz jeszcze chudła tylko przeczekaj ten moment :)

chcebycchuda,dzięki za milusiego posta :P



Na dzień 21.02.2008 moje wymiary:

biodra: 95cm
pas: 74 cm
udo : 57 cm

Coś powoli tym razem idzie.Miałaś racje pewnie,że najpierw woda "wyparowuje" a potem reszta.Ja jestem 2 tydzień na diecie i może też mnie ten kryzys dopadł.Kurczę...szkoda,że wagi nie mam :roll:

Ale wczoraj coś mnie gług dopadł.... :? ale się nie dałam.W dodatku kręgosłup mnie trochę boli co mi ogranicza ćwiczonka,ale też się nie daję :P

Rano,bo rano ale się zmierzyłam.


Na dzień 24.02.2008 moje wymiary:

biodra: 94cm
pas: 73 cm
udo : 55 cm


Ale te wymiary są dziwne...jakieś takie niewymiarowe :) Chyba coś się ruszyło wreszcie,bo wszystko o centymetr zmalało :P

Ale muszę przyznać,że po codziennej gimnastyce(zaznaczę że intensywnej)widać jak moje ciało się zmieniło.A zwłaszcza nogi :shock: Są zbite i widać mięśnie i coraz mniej tłuszczu na nich.
Tylko ten brzuchaol.W górnej części płaski jak deska.Jak się wyprostuję to w zasadzie go nie widać,bo się wyprostował.Ale...jak tylko się usiądę to od razu widać worek...taką oponkę w dole brzucha.Już nie wiem jakie ćwiczenia na to robić.Są takie na dolną część brzucha,ale chyba nie bardzo działają :roll:


Pizze bym zjadła :oops: i to z podwójnym serem i sosem czosnkowym :roll:

Dzisiaj kupiłam sobie SHAPE'a z płytą BOLLYDANCE i polecam wszystkim !!!

Zaczęłam od drugiego tańca (są trzy) i tak się zmachałm przez 1,5h że moje codzienne ćwiczenia przy tym to pikauś.

Drakońska dieta zakończona już dawo temu :)

Teraz stosuję zasadę nie obrzerania się i zamieniania tuczących składników diety na mniej tuczące :)

Kupiłam sobie w końcu wagę :D

Waże na chwilę obecną 68,1kg ale to pomiar wieczorny,bo musiałam wagę przetestować :P


5kg mniej :) dla mnie bomba :) No i spodenki są dużo za duże,a w figurze to już wszyscy widzą 8)

Ważę już 64,9 kg :P
Jakoś specjalnie się nie odchudzam.Chcę dojść do 60kg jak za starych dobrych czasów.
Tylko teraz mam mały problem :? Wszystkie spodnie zsuwają mi się z pupy,a skóra na brzuchu wcale się nie wstąpiła po mimo ćwiczeń :( .Trochę lipnie to wygląda gdy się pochylam.No ale cóż....coą za coś :roll: