Eh...może na sam początek mam 17 lat,165 cm i 70 kg :oops: wiem dużo i jest mi naprawdę ciężko...Rozpoczynam dietę mam nadzieję że tym razem mi się uda ;)
http://www.vh1.com/sitewide/flipbook...sica_alba1.jpg
A to taka motywacja xD
Wersja do druku
Eh...może na sam początek mam 17 lat,165 cm i 70 kg :oops: wiem dużo i jest mi naprawdę ciężko...Rozpoczynam dietę mam nadzieję że tym razem mi się uda ;)
http://www.vh1.com/sitewide/flipbook...sica_alba1.jpg
A to taka motywacja xD
Mam pytanie czy 30 minut na orbiterku + dieta 1200-1300kcal wystarczy aby schudnącz czy może zmniejszyć liczbę kalorii??
Witaj Truskaweczko. :) Dobrze, że podjęłaś walkę z kg, na pewno Ci się uda! Myślę, że 1200-1300 plus ćwiczenia to dobre, zdrowe proporcje, w żadnym wypadku nie mniej! Nie wiem nawet czy jeśli nadal rośniesz to nie powinno być więcej... Ale 1200-1300 to chyba wystarczająco, żeby nie chodzić głodną, ale ładnie chudnąć. :) Trzymam kciuki i pozdrawiam! :)
Zdecydowanie jest ok :) Jak człowiek ćwiczy, to 1200-1300 kalorii jest zupełnie w porządku do chudnięcia :) Jeśli chcesz zrobić coś więcej, to zamiast ograniczać bardziej jedzenie, więcej ćwicz :) Wiem jak jest, jak miałam 14 lat to ważyłam ze 72 kilo właśnie. Potem mi spadło i teraz przy wzroście 168 cm i wieku 23 lat ważyłam między 65 a 68 kilo. Także weź też pod uwagę to, że im jesteś młodsza tym łatwiej :) Powodzenia :)