Wersja do druku
Hej :) :wink:
Mam do zrzucenia 13 kg. Cel podzieliłam sobie na mniejsze kawałeczki, bo wtedy wygląda to lepiej, nie przytłacza :D
Więc:
I ETAP: 73 - 70 kg
II ETAP: 70 - 68 kg
III ETAP: 68- 65 kg
IV ETAP: 65 - 63 kg
V ETAP: 63 - 61 kg
VI ETAP: 61 - 60 kg - wychodzenie z diety.
Mam zamiar być na diecie 1200 kcal + dużo ruchu :)
A, i wzrost : 176 cm :)
Pomożecie?? :cry: :wink:
Taaaak!
Szczególnie, że u mnie chyba powinno to wyglądać podobnie:)
Pozdrawiam i powodzenia!
Aaa, może teraz trochę o moim planie:
Chciałabym chudnąć ok. 1 kg/tydzień, co daje 13 tygodni, co od jutra, czyli od 12 lutego przewidywany koniec diety to... 13 maja... No cóż, może uda się TROSZKĘ wcześniej... np... do końca kwietnia? :wink:
Będę się starać :)
Ok, teraz co wykluczam z mojego jadłospisu: wszelkie niezdrowe rzeczy: tj. słodycze (ewentualnie raz na tydzień troszkę gorzkiej czekolady); chipsy; paluszki; drożdżówki; ciastka; ciasteczka, etc. Wypadają też wszelkie napoje gazowane, w tym cola light. Raz na jakiś czas Kubuś albo Pysio, ale tak to bez słodzonych soków. 4 posiłki dziennie: śniadanie, II śniadanie, obiad i kolacja. Kończę jest o 18:00, ewentualnie o 18:30.
Nie jem mięsa ani ryb. Ale to nie ze względu na dietę, tylko na przekonania, więc zastępuję to soją.
Z ważniejszych rzeczy dot. diety to chyba tyle.
Co do sportu: 30 min dziennie hula hoop i 30 tańca. Raz w tygodniu 1,5 godziny tańca.
drShepherd: Wielkie dzięki za odwiedzinki :) Chciałam wejść na Twój wątek, ale tam historia kończy się na świętach Bożego Narodzenia :D
PS: Pliz, weźcie udział w ankiecie :)
No, to...
SHOW MUST GO ON!!!!!!
Hej hej!
Ano widzisz, na forum jestem przynajmniej raz dziennie, ale zaparcia do pisania mojego własnego wątku nie mam :lol:
Widzę, że kolejna vege na forum :) Ja osobiście wcinam rybki od czasu do czasu, ale innego mięsa nie tykam. A Ty długo nie jesz mięska już?
Czy Ty się w jakiś sposób zajmujesz tańcem? Bo sporo go w Twoim planie :D
A co do reszty planu - jesteś pewna, że wykluczenie pewnych nawet niezdrowych rzeczy jest dobre? Może lepiej od czasu do czasu coś takiego wszamać:) Ja na przykład mam tak< że jeśli powiem sobie, że nie mogę czegoś jeść, to mi się tego zaczyna mocno chcieć. A jak niczego sobie nie zabraniam, to i zachcianki są mniejsze :)
Napisz coś więcej o sobie, ile masz lat, czym się zajmujesz itp
Pozdrawiam
No, wegetarianką jestem już ok kilku miesięcy, więc nie za długo...
Co do tańca - to można powiedzieć, że się nim zajmuje :) Może nie do końca amatorsko, ale to jednak hobby :)
Mam 16 lat.
No a co do tych niezdrowych rzeczy - pewnie masz rację. Po prostu jak mnie złapie ochota na coś, to wezmę sobie małą ilość i (mam nadzieję) będzie po sprawie :)
Dzięki wielkie za wsparcie :* :D
Planowany jadłospis na jutro:
Śniadanko: 2 grzanki z serkiem = 250 kcal, sok owocowy multiwitamina = 150 kcal
II Śniadanko: jabłko = 75 kcal
Obiadek: sajgonki, buraki = 350 kcal
Kolacyjka :D : jogurcik = 190 kcal, mandarynka = 30 kcal
warzywa na patelnię: 150 kcal
RAZEM: 1200
:)
Buuu, nikt mnie jakos nie odwiedza... :( Oprocz DrShepherda :D
Na razie ladnie trzymam sie planu 8)
Dobrze ci idzie. Pamiętaj, że wszystko jest możliwe i nie trac nadziei ani motywacji :). A tłuszczyk w wieku 13 lat może zejść sam :) poprostu jeszcze rośniemy :D:D:D
Eee, spoko, dyieki aneurysm, tylko ze ja mam 16 lat :lol: ale luz :wink:
Na razie idzie spoko... zobaczymy, mam nadzieje ze sie uda...
haha, sorry źle odczytałam to '13"
No i jak idzie?
pozdrawiam
Ano powolutku idzie :lol:
Ale spoko, w poniedzalek sie zwaze :wink: dzieki za wsparcie :*
i jak tam ważenie? ja się dzisiaj ważyłam, niby mniej, ale jakoś mnie to nie zadowoliło :/