z moim SZCZĘŚCIEM dam radę... 10kg won...

hej... obserwuję te forum już od dłuższego czasu i zaimponowały mnie wasze postępy... ja osobiście muszę schudnąć 10kg w najlepszym przypadku:) na samą myśl o tym zastanawiam się czy dam radę, ale jestem zmotywowana... od niedawna mam chłopca, jestem z tego powodu szczęśliwa, ale on nie rozumie, że muszę schudnąc... cały czas każe mi jeść i mówi, że mu to nie przeszkadza... jednak ja musze schudnąc, chociażby z tego powodu, że chcę wyglądać bosko na plaży, a wiosną lekko... a przecież wiosna tuż tuż :lol:
moim planem jest:
- dieta 1000kcal
- 60 brzuszków co drugi dzień
- 8minABS i 6minABS co drugi dzień(na przemian z brzuszkami, zeby mi sie szybko nie znudziło)
- 1000 kroków dziennie na stepperze
- wracać ze szkoły piechotką
- wykluczam słodycze, ponieważ i tak mnie nie pociągają :lol:

tak oto wygląda mój misterny plan... zastanawiam się tylko ile czasu mi zejdzie zrzucenie tej wagi... czy któraś z was miałą ten sam problem i wie mniejwiecej ile zajelo jej pozbycie sie 10 kg? będę wdzięczna za odpowiedź... a teraz muszę sie jeszcze przespać z tą myślą, ponieważ "od jutra" zaczynam nowy etap w moim życiu :roll: mam nadzieję, że mi pomożecie osiągnąć cel... wymiary podam jutro....

dzisiaj pierwszy dzień mojej dietki i przyznam się, że po śniadaniu nie jestem głodna, zjadłam:
- 2 parówki
- 2 kromki chleba
- kawa z łyżeczka cukru
wyniosło mnie to 510 kcal :x to połowa mojego dziennego bilansu:/ kurcze, dobrze, że przynajmniej się najadłam... będę musiała zamienić biały chleb na ciemny i paróweczki jeść tylko od czasu do czasu, bo są kaloryczne :twisted:

wieczorkiem wstawię wymiarki :x aż się boję zmierzyć....

i na dodatek nie zjadłaś żadnego warzywka - dlatego dużo kalorii Ci wyszło żeby się najeść :)

:) trzymaj się

kurcze... i tu moj błąd... ale juz jutro to na bank bedzie zrowe odżywianie :) obiecuję... zrobię zakupy i bedzie git :lol: dzisiaj to tylko takie małe przyzwyczajenie do tego co mnie czeka... a jak wiemy wiosna tuż, tuż:D

kochasna ale drobiowe paroweczki juz jedzjak cos...maja o polowe mniej kcal:) no i tak jak piszesz bialy na ciemny-korzystna zmiana:):):)

a ile teraz wazysz?

juz białego chleba dzisiaj nie jadłam, kupiłam sobie razowy z ziarnami słonecznika :) dzisiaj mój dzień wygląda tak:
-na śniadanie kawa z 2 łyzeczkami cukru
-na obiad kopytka około 200-300 gram

niby mało,a;e kalorycznie wyszło 700 kcal :? czyli zostało mi 300 kcal na kolacje :P mogę sobie zaszaleć.... :)

juz odpoczęłam po tym ciężkim dniu w szkole i poćwicze sobie stepperku :lol: wpadne jeszcze wieczorkiem jak mi idzie....

przyszam się czepiać.
Czy ty naprawde chcesz schudnąć??
to:
- śniadanie absolutnie musi być, i to normalne, pełnowartościowe, a nie kawa. jak nie jesć, to kolacji, jak limit wyczerpany
- następnie jakoś dalej nic nie słyszę od ciebie o warzywach, czy owocach
- kopytka to wybij sobie z główki na razie - są potwornie kaloryczne, a odżywcze... marnie
- dziś na kolację MUSI być białko(ser, jajko, mięso, ryba, soja), bo schudniesz z mięśni a nie z tłuszczu.

kochana kawa na sniadanie?;o;o chyba zartujesz ...popieram kolezanke Waszke...sniadanie ma byc pełnowartościowe..to napedza metabolizm na caly dzien!

dzisiaj naprawde nie miałam czasu nic zjeść na śniadanie, tylko po drodze wypiłam kawę... na kopytka miałam nieodprata chęć, bo dawno ich juz nie jadłam.... a na kolacje zjadłam cerek wiejski, zółty i kromeczke chleba ze słonecznikiem.. tak wiec mam nadzieje ze do konca az tak nie nawaliłam :oops: przepraszam....

ale kotek nie przepraszaj....przeciez my tylko CIc chcemy pomoc i dlatego cos ponarzekamy ...:P ale najwazniejsze zebys Ty sie wdrazyla w dietke i ja polubila:);*

http://bi.gazeta.pl/im/9/2655/z2655899N.jpg

kolacja ładna i zdrowa :):)
czekam na dzisiejszy raport

i naprawdę nie chcemy Cię dołować, tylko pomóc Ci - doświadczenia mam aż za dużo