Bo życie to coś więcej niż tylko jedzenie

Witam.
Mam 23lata, 176cm i ważę 74kg - to o 12 kilo więcej niż rok temu :!: :( Jestem załamana - codziennie próbuję przejść na dietę i codziennie ponoszę klęskę. To jakiś absurd, bo na samą myśl o odchudzaniu zaczynam jeść wszystko co wpadnie mi w ręce....Boże jak ja sie obżeram :( :( :!: :!: opamiętanie przyszło wczoraj, gdy przeczytałam artykuł o kompulsywnym objadaniu się - mam wszystkie objawy i najwyższy czas z tym skończyć. Przez jedzenie sypie mi sie związek, nie mam się w co ubrać, praktycznie nie wychodzę z domu - co tu dużo mówić marnuję najlepsze lata życia :cry: :cry: Dlatego od jutra zaczynam dietę, a raczej naukę normalnego odżywiania się. Założenia są proste: śniadanie, obiad i lekka kolacja - dla zdrowego człowieka to nic skomplikowanego lecz dla mnie to prawdziwe wyzwanie,bo jak sie jadło cały czas.....
Dla większej kontroli będę tu zapisywać wszystko co zjadłam (kalorycznie postaram się mieścić w limicie 1000 -1200), codziennie zamierzam robić 15km na rowerku i 15minut kręcenia na kółku - fajne urządzenie spala tłuszcz z brzucha 8). Poza tym koniec z płaczem i ciągłym użalaniem się nad sobą, przecież to moje życie i tylko ode mnie zależy jak i w jakiej posturze je przeżyję. Wiem, że będzie ciężko, pokus i kryzysów dużo ale ja tym razem się nie poddam i osiągnę to, o czym tak długo już marzyłam :D

Witaj waniliova:)
ja jestem już na 2 dniu diety (już hyhy) i powiem ci, że jak mi się udało zacząć to tobie też się uda :]
Właśnie ważne żeby się nie poddawać, nawet po jakiejś porażce ( mam nadzieje, że takowych nie będzie ;) ) więc trzymam kciuki, żeby ci się udało :)

a no i kurde masz fajny wzrost

ej ej ej masz wzrost jak modelka, ja mam tylko 160 cm, kilogramów zawsze możesz się pozbyć i będziesz chudziutka i wysoka=laska jak tralala, a cm sobie nie dołożysz już, ja tam zawsze chciałam być wysoka ehhh :roll:
jak można narzekać na 176cm :P

Neonka, większość zawsze chce tego, czego nie ma, tak to już jest :P
Waniliova, fajny masz wzrost, naprawdę, doceń go! :) Ja też jestem drugi dzień na diecie i to cud, bo wcześniej na jakiekolwiek próby reagowałam dokładnie jak Ty. Mam bulimię, więc kompulsywne objadanie nie jest mi obce, ale wierzę, że tu na forum obie z tym poradzę :) Za Ciebie też trzymam kciuki, uda nam się, nic się nie martw :D

witam dziewczynki i dziękuję za odwiedziny :)

raport co zjadłam napiszę wieczorem, jedno tylko pytanie: ile kcal może mieć rogalik z makiem?? :?

a tak na marginesie spodnie cisną mnie z każdej strony i na wykładzie byłam w stanie skoncentrować tylko na tym więc motywacja do odchudzania dużaaaaaaaaaaaa 8)

witam nowa kolezanke u nas :P
Uda sie uda zobaczysz tylko trzeba byc cierpliwym i pomalutku do przodu...
hihi kto to mowi ja sama czasami tak mam ze mam zalamke i dzien wielkiego obzarstwa,ale zawsze sobie tlumace ze nie ma sensu przerywac tego co juz sie stracilo no nie?POZATYM po to tu jestesmy by sie wspierac :P
BEDE TUTAJ WPADALA NA KONTROLE I CZYTALA JAK CI IDZIE.MILEGO WEEKENDU I GRZECZNEGO DIETKOWANIA :P

Rogal 1 szt. 60 g - 150 kcal :wink:

Neonka dzięki za info... kurcze szkoda, że tak późno tu zajrzałam. Jest po 18 i jeść już nie chcę, a mogłabym spokojnie wszamać jeszcze 100kcal (bo pierwotnie tego rogala liczyłam 350 - duży był ze 120g, a z tego co mi napisałaś wynika ,że miał około 300kcal)....eh i tego właśnie tego nie lubię w liczeni kalorii - ta ciągła niepewność: tyle? a może tyle? a jak tyle to ile gram...grrrrr


zjedzone dziś:
- magnez z multiwitaminą tabletka rozpuszczalna =10
- sok marchew, banan, jabłko (300ml) = 155
- nieszczęsny rogal z makiem = 300
- jogurt pitny z guaraną (250ml) = 175
- bawarka z mlekiem 0,5% = 30
- 3 chrupkie chlebki = 90
- kubek mleka 0,5% z otrębami jabłkowymi (2łyżki) i płatkami nestle fit. (2łyżki) = 210
- kubek kawy rozp. z mlekiem 0,5% = 40
- 2 chrupkie chlebki = 60

:arrow: tada!! 1070kcal czyli ok 8) idę pojeździć na rowerku

waniliova kalorycznie świetnie, ale gdzie świeże warzywka i owoce??
no chociaż ja dzisiaj nie powinnam się na ten temat wypowiadać
:oops:

ehhh wiem, wiem - nie było :oops: ale co?? po uczelni miałam z marchewą pomykać?? a jutro tez wzorowo nie będzie bo na 11h do roboty idę, a tak na marginesie mówiłam już, że nienawidzę tej pracy i niczego nie pragnę tak bardzo jak stamtąd odejść - hi hi nie ma to jak spełnienie zawodowe :wink:

ruch:
:arrow: rowerek - 5 a później 10 km
:arrow: 15 minut kółeczka

do jutra:):)

możesz z jabłkiem pomykać :wink: albo z sałatką he
no ale rozumem jak się nie ma warunków to ciężko dietę trzymać :?

zmienić pracę :!:
:roll: łatwo powiedzieć 8)

witaj wanilova!!!mmmm ..zaraz skojarzyło mi się z lodami waniliowymi...mmmmm marzenie...heh widzę,że ty również nie dawno zaczęłas..a wiec powodzenia!ciekawe kiedy kg zaczną spadać!!!