Nigdy więcej fałdek i ubrań w rozmiarach XL !!!

Witam was,
Jestem tutaj nowa..
no prawie... bo odchudzam sie juz od 3 tygodni. ale jakos nie odwazylam sie zalozyc nowego tematu.
:oops:
stosuje diete 1000 kcal
a przede wszystkim
:!: 0 słodyczy
:!: 2 l wody dziennie
:!: 0 białego pieczywa
:!: ruch oczywiscie!
z tym ostatnim jakos srednio mi wychodzi;/ zabardzo czasu nie mam, a wieczorem jak wracam do domu to mam lenia strasznego..planuje zapisac sie na silownie w tym miesiacu i mam nadzieje ze uda mi sie to :)

Dzisiaj niestety byłam u znajomych i skusiłam sie na kawałek tortu! na dodatek nie moglam sie opanowac na widok czekoladowych cukierkow...doszedl do tego jeszcze kawalek ciasta orzechowego :oops:
na kolacje jajka w majonezie, chlebek. ehhh nie chce mi sienawet o tym myslec..
wrocilam do domu i czuje sie zle z tym wszystkim :(
mam wrazenie ze odbije sie to na mnie wieeeeloma kg!!

Zaczynam wiec dietkowac tu ( mam nadzieje ze z Wami i Wasza pomoca !! )
Prosze o wsparcie kochani :*:*

[/url]

Witam pinup
z naszą pomocą na pewno sie uda :]
mi się jak narazie udaje dzięki wsparciu innych :wink:
trzymam kciuki za jutrzejszy dzień, na pewno będzie lepszy :wink:
no i zapisz się w końcu na ta siłkę :wink:
a ile masz lat??
pozdr.

19 lat
no zapisze sie moze w nastp tygodniu nawet, bo narazie mnie jakies chorobska rozlozylo:):D

to moze napisze co zjadlam dzis :D

SNIADANIE
:arrow: 2 kromki wasa =50 kcal

II SNIADANIE
serek wiejski = 120 kcal

OBIAD
zupa warzywna = 180 kcal
fasolka szparagowa = 70 kcal


PODWIECZOREK
banan = ok.100 kcal

:arrow: razem = 520

troche malo. ale mam problem ze sniadaniami. no nie jestem w stanie w siebie nic wepchnac. czasem tylko jakies musli. a u was jak jest ??

oj kochana zaraz będzie lanie :wink:
powinnaś jeść około
na śniadanie 200kcal
II śniadanie 150 kcal
Obiad 350 kcal
podwieczorek 100 kcal
kolacja 200 kcal

zdecydowanie za mało jesz z rana
jeżeli naprawdę nic nie możesz, to polecam kakao. Będziesz miała energię.
A mussli to bardzo dobre rozwiązanie :wink:

Bardzo polecam dietę 1000, ponieważ sama schudłam już na niej 14kg. Zdecydowanie posłuchaj Neonki, ponieważ własnie tak powinnaś rozkładac kalorie :) Tez staram sie chodzć na siłkę przynajmniej raz w tygodniu :D poza tym mam wf w szkole. Od dziś postanowiłam tez cwiczyć godzinke dziennie w domku :) Myślę, że będa efekty i u Ciebie Pinup :)
Pozdrawiam :P

:arrow: lovelytraces a w ile udało Ci sie schudnac to 14 kg ? ladny wynik. zazdroszcze.. i gratuluje oczywiscie :):)

Pinup - jakieś 5 miechów z duzyymi przerwami :)