Wątek: Nigdy więcej fałdek i ubrań w rozmiarach XL !!!

Witam was,
Jestem tutaj nowa..
no prawie... bo odchudzam sie juz od 3 tygodni. ale jakos nie odwazylam sie zalozyc nowego tematu.

stosuje diete 1000 kcal
a przede wszystkim
0 słodyczy
2 l wody dziennie
0 białego pieczywa
ruch oczywiscie!
z tym ostatnim jakos srednio mi wychodzi;/ zabardzo czasu nie mam, a wieczorem jak wracam do domu to mam lenia strasznego..planuje zapisac sie na silownie w tym miesiacu i mam nadzieje ze uda mi sie to

Dzisiaj niestety byłam u znajomych i skusiłam sie na kawałek tortu! na dodatek nie moglam sie opanowac na widok czekoladowych cukierkow...doszedl do tego jeszcze kawalek ciasta orzechowego
na kolacje jajka w majonezie, chlebek. ehhh nie chce mi sienawet o tym myslec..
wrocilam do domu i czuje sie zle z tym wszystkim
mam wrazenie ze odbije sie to na mnie wieeeeloma kg!!

Zaczynam wiec dietkowac tu ( mam nadzieje ze z Wami i Wasza pomoca !! )
Prosze o wsparcie kochani :*:*

[/url]

Witam pinup
z naszą pomocą na pewno sie uda :]
mi się jak narazie udaje dzięki wsparciu innych
trzymam kciuki za jutrzejszy dzień, na pewno będzie lepszy
no i zapisz się w końcu na ta siłkę
a ile masz lat??
pozdr.

19 lat
no zapisze sie moze w nastp tygodniu nawet, bo narazie mnie jakies chorobska rozlozylo

to moze napisze co zjadlam dzis

SNIADANIE
2 kromki wasa =50 kcal

II SNIADANIE
serek wiejski = 120 kcal

OBIAD
zupa warzywna = 180 kcal
fasolka szparagowa = 70 kcal


PODWIECZOREK
banan = ok.100 kcal

razem = 520

troche malo. ale mam problem ze sniadaniami. no nie jestem w stanie w siebie nic wepchnac. czasem tylko jakies musli. a u was jak jest ??

oj kochana zaraz będzie lanie
powinnaś jeść około
na śniadanie 200kcal
II śniadanie 150 kcal
Obiad 350 kcal
podwieczorek 100 kcal
kolacja 200 kcal

zdecydowanie za mało jesz z rana
jeżeli naprawdę nic nie możesz, to polecam kakao. Będziesz miała energię.
A mussli to bardzo dobre rozwiązanie

Bardzo polecam dietę 1000, ponieważ sama schudłam już na niej 14kg. Zdecydowanie posłuchaj Neonki, ponieważ własnie tak powinnaś rozkładac kalorie Tez staram sie chodzć na siłkę przynajmniej raz w tygodniu poza tym mam wf w szkole. Od dziś postanowiłam tez cwiczyć godzinke dziennie w domku Myślę, że będa efekty i u Ciebie Pinup
Pozdrawiam :P

lovelytraces a w ile udało Ci sie schudnac to 14 kg ? ladny wynik. zazdroszcze.. i gratuluje oczywiscie

Pinup - jakieś 5 miechów z duzyymi przerwami