Wersja do druku
Dzień dobry :D
Wczoraj nic nie pisałam, dlatego że próbowałam zwalczyć choróbsko w łóżku :evil: Ale godzina biagania wczoraj rano była. Niestety nici z rowera (bo miałam ogromny katar i nie chciałam, żeby zawiało mnie jeszcze bardziej). Ale już jest troszkę lepiej.
Dziś planuję dużo ruchu :D
Zmykam na uczelnię :!:
Pozrawiam serdecznie :!: :!: :D :D
zdrowia życzę!!!
No i piątek zleciał szybciuuuutko :D
Dziś rano i popołudniu aerobik (suma: 120min) i godzinka jazdy rowerem
:D :D Dietka ok, dużo warzyw dziś było :D :D
Ufff jak gorąco, myślałam że się zagotuję :shock:
Czuję się już o wiele lepiej niż wczoraj. Przez to słonko to aż mnie roznosi energia :lol:
Dziś kiedy ćwiczyłam, próbowałam sobie wizualizować jak będę wyglądała bez tego tłuszczowego balastu, który noszę... i szczerze mówiąc nie jestem sobie jeszcze w stanie tego wyobrazić :? . Kiedyś na pewno przyjdzie taki dzień. Wydaje mi się, że muszę co-nieco centymetrów zgubić żeby zacząć myśleć o sobie jako szczupłej... :roll: Eh... Długa droga jeszcze przede mną. Ale dam radę :D
Pozdrawiam :!:
dziewczyno nie przejmuj się :) ja mam 20kg jeszcze do zrzucenia ;) i z dnia na dzień tej diety czuję się coraz lepiej :))) 3mam za Ciebie kciuki!
Sobota.
Godzinka biegania plus 25 min roweru (na razie).
Kończy się już prawie 2 tydzień dietkowania tutaj... Cieszę się, że mi się udaje.
Dziś miałam straszną ochotę na coca-colę :!: :!: Nie piję takich napojów, dlatego się mocno zdziwiłam :? . Poszłam więc do sklepu i kupiłam. Teraz powolutku popijam i jestem zadowolona :)
MeA :arrow: Dziękuję za wiarę we mnie i wsparcie :!: Też trzymam za Ciebie kciuki i wiem że uda Ci się zgubić te kilogramy :!:
Pozdrawiam
Niedziela :D :D
Pochwalę się, a co :D Dziś było "Biegaj z Tigerem" w Krakowie i sobie pobiegłam. Tzn to nie były zawody, czy coś, ale takie bieganie śniadaniowe, akcja propagowania biegania itp. Całkiem fajna imprezka, Michalczewski był bardzo sympatyczny 8)
Po przebiegnięciu trasy ok 2 km było śniadanko i dużo różnych przysmaków :? No i troszkę dużo kalorii zjadłam (banana, drożdżówki 2 małe :shock: , wypiłam puszkę Tigera ), zwłaszcza że raniutko zjadłam płatki z mlekiem :oops: .
Teraz robi się pyszniutki obiadek (schabowe duszone z cebulką, czosnkiem i praw******mi) i nie mogę się doczekać :oops: :oops: Po takim jedzonku to już do wieczora nic nie zjem :roll:
Dziś koniec 2 tygodni dietki i planu treningowego. Czeka mnie jeszcze 10 tyg ciężkiej pracy nad sobą 8)
Jeśli kondycja pozwoli, to chciałabym wystartować tym razem w zawodach "INTERRUN" 18.05 na 5 km. Będę na razie trenować :D . Jeszcze zobaczymy :)
Pozdrawiam
Rano 65 min biegania i rowerek po mieście (jeszcze nie koniec na dziś) :D .
Zauważyłam wzrost apetytu :shock: Wiem że to normalne przy mojej diecie i bieganiu, ale muszę się pilnować :evil:
Miłego dnia życzę :D
Pozdrawiam
60 min biegania, 60 min aerobiku, 45 min rowerku.
Dietka ok. Za to wczoraj zaliczyłam wtopę :? Wieczorem zjadłam nadprogramowo trochę kalorii :cry: :cry: Obiecuję że się to już nie powtórzy :evil: :evil:
Dziś miałam mierzony poziom tłuszczu w organiźmie. Załamka :cry: Ale mam nadzieję, że w czerwcu będę laska i wynik się poprawi :wink: A ilości % tłuszczu nie zdradzę :oops: I tak tu nikt nie zagląda :cry:
Pozdrawiam
Dzień dobry :D
Dzisiejsze wyniki:
waga 67,2kg bez zmian
biust 96 -bez zmian
pod biustem 78 -było 79
talia 69 -było 70
pępek 80 - było 81
opona 91 -było 92
biodra 96 -było 98
tyłek 104 było 105
udo 60 -było 61
plamka 45,5 -było 46
łydka 35 bez zmian
ramię 29 bez zmian
Hmmm... waga stoi a wymiarki spadają powolutku... czyli zaczyna się coś z tłuszczykiem dziać :twisted: :twisted:
Pozdrawiam
Hmmm... od wczoraj zjadam ok 1400 kcal dziennie :oops: . Pozostawię to bez komentarza :roll: :roll: :roll: :oops: :oops: :oops: .
Dziś nie miałam żadnego ruchu przez zajęcia na uczelni :cry: . Jutro będę musiała to nadrobić :evil: :evil: :evil: . Muszę chyba więcej ćwiczyć żeby spalić mój tłuszcz :twisted: :twisted: .
Weekend planuję poświęcić na: dietę oczyszczającą (po tym co zrobiłam mam strasznego kaca moralnego, boję się że stracę to, na co tak ciężko pracowałam oststnio :cry: :cry: ), "odchwaszczenie" się :wink: (maseczki itp) i naukę :lol: . Facet wyjeżdża na 2 dni więc może się uda 8)
Pozdrawiam
Mam kryzys. Jem więcej niż bym chciała :oops: . Ale dziś starałam się opanowywać. Teraz zaciskam pasa, rozpisałam sobie jasno określone posiłki na sobotę i niedzielę i tego się będę trzymać :x .
Dziś był aerobik 60 min i godzinka roweru. Muszę dorzucić więcej ruchu, jak się tylko da.
Pozdrawiam
Dzień dobry :D
Mam za sobą 2 godziny aerobiku i sprzątanie mieszkania :D
Dietka ok, wczoraj zrobiłam sobie dokładny plan i będę się go trzymać.
Dzisiaj 1 dzień mojej weekendowej "odnowy" 8) . Za chwilkę wskakuję do wanny :lol: :lol:
Będę wpadać tutaj częściej dziś i pisać co mi przyjdzie do głowy :wink: (mam stały dostęp do kompa i duuużo czasu :wink: )
Pozdrawiam
Na szczęście dieta dziś wypaliła. To znaczy jest już prawie 19, ale nie będę nic już wcinać (oby).
Za oknem jest tak wstrętnie, że nic się nie chce. Paskudna pogoda :cry: .
Zastanawiam się, jak mi się uda zrzucić 2,2 kg do 1 maja :shock: Mam 11 dni. Musiałabym chyba naprawdę mało jeść, a tego nie chcę robić, bo ilość zjadanych kalorii powinna być rozsądna. Dodam więcej ruchu... właśnie planuję przyszły tydzień... hmm... :roll:
Ciarki mnie przechodzą jak sobie pomyślę o środzie :? :? Niech ta waga ruszy w końcu (w dół oczywiście). Chociaż 0,5 kg, cokolwiek... Za tydzień kupuję sobie spodnie, już mam wypatrzone, ale ich jeszcze nie mierzyłam (czekam aż mi zniknie jeszcze z 1 cm :wink: ).
Papa
Niedziela :D
Śnił mi się dziś prześliczny żakiecik hehe :lol: :lol:
Jestem ciekawa czy uda mi się wytrzymać w postanowieniach i dotrwać do czasu osiągnięcia wymarzonej wagi i wymiarków... hmmm... :roll: Jeszcze 10 dni... zobaczymy czy uda się cel II (65 kg) :roll: .
Oby ten dzień był udany :D
Pozdrawiam
Ehhh...
Wszystko byłoby dobrze, gdyby nie baton Corny linea (74kcal) przed chwilą :evil:
Ehhh...
Batonik jeden malutki na poprawienie humoru nic nie zaszkodzi :)
3mam kciuki :)
MeA :arrow: Dzięki :) Tak dawno nikt mnie nie odwiedzał, a tu taka miła niespodzianka :D
Na szczęście udało mi się wczoraj wieczorem wytrzymać :lol: . Dziś kolejny dzień, kolejna walka :twisted: .
Niech ten poniedziałek będzie udany :!:
Pozdrawiam
I koleny dzień za mną :D .
Dietka w porządku, dużo warzyw i owoców, i serka białego chudego :wink:
Ruchu też było trochę: 2 godziny na aerobiku i 1 godz 20 min rowerku. Wiem, to "trochę" to żart :wink: . Ale jutro będę mieć tylko godzinkę aerobiku więc dziś musiałam się postarać :D .
Pozdrawiam
Dobry dzień :D
Niestety śniadanie wyszło na 379kcal :shock: (mleko z musli). Ale dzięki temu wystarczy energii do II śniadania :wink:
Pogoda nie nastraja optymistycznie, ale ja się nie dam :twisted: To będzie dobry dzień 8)
Pozdrawim
to nic że tak śniadanie wyszło, ja jak zjem mleko z musli to niekiedy do 15 a nawet 16 nie czuję głodu :)
Miłego dnia! :)
Ehhh... MeA :arrow: tylko że ja muszę coś przekąsić 3h po takim śniadaniu :cry: .
Dziś już zjadłam 1077,5 kcal. Jest godzina 16 :cry:
Nie dam się. Będę dalej walczyć :!:
Pozdrawiam
no cóż... skoro tak to recepta na to jest prosta... mniejsze porcje i szklanka wody z cytryną przed każdym posiłkiem... i dasz rade :)
MeA :arrow: Masz rację, mniejsze porcje... ale dziś rano obudziłam się tak wygłodniała, że pochłonęłam gigantyczną michę musli z mlekiem... :oops: W związku z moim planem zajęć i tym, że non stop jestem w biegu, popijam wodę niegazowaną. Szkoda że nie mogę wyczarować do niej jeszcze cytrynki :wink:
Byłam na aerobiku :D (1 godz.)
A jutro będzie Dzień Prawdy :? Waga i nieubłagane centymetry w obwodzie :shock: Aż się boję... :(
Pozdrawiam
3mam kciuki na pewno bedzie dobrze :)
Dzień dobry :D
Dzień Prawdy
Waga: 65,7 kg
biust 95 -było 96
pod biustem 78 bez zmian
talia 69 bez zmian
pępek 78 -było 80
opona 89 -było 91
biodra 95 - było 96
tyłek 103,5 -było 104
udo 59,5 -było 60
plamka 45,5 bez zmian
łydka 35 bez zmian
ramię 28 -było 29
Ufff... kamień z serca mi spadł... :lol: :lol:
Pozdrawiam :D :D :D
Witam :D
Wczorajszy dzień był uskrzydlony 8) Po porannym ważeniu nic nie mogło mi zepsuć humoru 8) 8) :lol: Nie wytrzymałam i poszłam jednak kupić te wypatrzone spodnie (w H&M). Dodatkowego humoru dodał mi fakt, iż spokojnie mieszczę się w rozmiarze 40 :shock: Jestem przeszczęśliwa :D :D
Dietka ok, jeździłam na rowerze ok 1 godz plus aerobik 1 godz. :lol: :lol:
Ostatnio jem w granicach ok 1100kcal (1081, 1050, 1037, różnie) :oops:
Wielkimi krokami zbliża się długi weekend majowy, a to oznacza wyjazd do domu na 5 dni i dużo jedzenia, przed którym będę się musiała bronić :? :? Próbuję się już teraz przywyczaić do myśli, że będę mogła jeść wszystko, ale w małych ilościach- rodzinka i tak to we mnie wciśnie, więc nie będę mieć wyboru :( . Ratunkiem będą małe porcje. I będę się musiała pilnować zjadanych kalorii, bo chwila-moment i w domu można w 5 sekund zjeść np. 600kcal naraz :roll:
A dziś zapowiada się piękny dzień :D
Życzę wszystkim uśmiechu, pogody ducha i duuużo radości :D :D :D :D
Pozdrawiam
Dzień pracowity, męczący, bez chwili wytchnienia. Padam z nóg... :(
Dobranoc :!:
hehe ja już powoli też zmieniam rozmiar na mniejszy :) cieszę się, że u Ciebie wszystko idzie dobrze :)
H&M to jeden z moich ulubionych sklepów :)
Buźki! Miłego chudnego dnia ;)
Witam :!:
Dzięki MeA za odwiedzinki :D
Dziś piękne słonko wyszło rano, wieć wkładam szpilki i coś modnego :wink:
Pozdrawiam :!:
Witaj!
Gratuluję utraty centymentrów i spadku wagi :wink:
i zazdroszczę nowych spodni :lol:
Wiesz, mnie też przeraża weekend majowy - przez 1.5 tyg u rodzinki mogę odzyskać wszystko, co zgubiłam :shock: a jak już wpadnę w szał jedzenia to nie będzie ratunku :evil:
Dzień dobry :D :D
kulka79 :arrow: Witam :D Najgorszy jest właśnie ten szał... ten amok, kiedy zaczynasz jeść, wszyscy dookoła jedzą, proponują, zachwalają, a ty NIE UMIESZ i NIE MOŻESZ odmówić :evil: :evil: :evil: :!: :!: :!: To mnie przeraża :cry: Ale mam nadzieję, że przetrwam, wytrwam... pokonam siebie... i będę mogła cieszyć się swoją nową figurką :wink: Ehhh...
Wczorajszy dzień był w biegu, ciągle się coś działo... Ale były też 2 godz aerobiku i ok 40 min roweru. Poza tym pochłonęłam 1123 kcl :oops: . I do tego budyń słodka chwila wieczorem (ale nie wiem ile on ma kcal bo nie pisało).
W dzisiejszym dniu na konto mogę wpisać 2 godz aerobiku rano i 30 min roweru :D
Jak dotąd zjadłam już 678,6 kcl :oops: :oops: :oops: A jest 12 :!:
Słonko cudownie świeci :D :D
Życzę wytrwałości w diecie i ruchu na świeżym powietrzu :!:
Pozdrawiam
Niedziela :D
Dietka super, ale niestety ruchu dziś mniej niż zwykle :(
Wczoraj wieczorem udało mi się wytrzymać i nie podjeść :lol: Jestem z siebie dumna :)
Jeszcze nie koniec dnia, więc walczę dalej :D
Pozdrawiam
No cóż, muszę to napisać.
Wczorajszy wieczór to był/a:
:arrow: PORAŻKA......... :evil:
:arrow: KLĘSKA......... :evil: :evil:
:arrow: TRAGEDIA... :evil: :evil: :evil:
:arrow: KOSZMAR :evil: :evil: :evil: :evil:
:arrow: HORROR :evil: :evil: :evil: :evil: :evil:
:arrow: KLAPA :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil:
:arrow: DNO :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil:
Byłam na grilu. Jadłam kiełbasę i chleb. :oops: :oops: :oops:
W sumie to wczorajszy bilans jest poprostu załamujący :!: :!:
:arrow: 1 683,10 kcal :!: :!:
Nic mnie nie usprawiedliwia, sama jestem temu winna :oops: :oops: :oops: . Stało się :? :? :? :? :? :? :? :?
Dziś jest nowy dzień i mam zamiar zjeść tylko tysiąc kalorii, w tym jogurty i mleko. Jutro :arrow: zamiast środy (ze względów technicznych) będę się ważyć i mierzyć. Boję się :cry: Jak zawsze :cry: :cry:
A potem 5 dni walki pewnie tak ciężkiej jak wszystkie dotychczasowe raem wzięte :evil: :evil: . Nie chcę o tym myśleć.... :shock:
Dlatego dziś będzie tysiak, ćwiczenia i jutro się okaże.
Życzę wszystkim wytrwałości i BRAKU WPADEK :!: :!:
Pozdrawiam
Uff... wyszło 1081 kcl :?
Czuję jak chłonę wodę... jak gąbka... a wszystko dlatego że mam się ważyć... ehh :wink:
A tak serio to jestem 2 dni przed okresem... i dlatego wkurza mnie to że waga mi pójdzie w górę :x Zresztą wszystko mnie zaczyna wkurzać... I wkurza mnie to że się wkurzam. Koniec :? .
Dobranoc. I oby dzień jutrzejszy nie popsuł nikomu humoru (to były życzenia głownie dla mnie :? ).
Ehh... :(
Waga: 65,9 kg -było 65,7kg
biust 94 -było 95
pod biustem 78 -bez zmian
talia 69 -bez zmian
pępek 77 -było 78
opona 88 -było 89
biodra 95 -bez zmian
tyłek 103 -było 103,5
udo 59 -było 59,5
plamka 45,5 -bez zmian
łydka 35 -bez zmian
ramię 28,5 -było 28
Postępów jak widać dużych nie ma :? Trudno, widocznie muszę się bardziej starać :evil: .
Teraz najważniejsze dla mnie to wytrzymać z tym wszystkim przez tydzień :!: :!: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:
TRZYMAM KCIUKI ZA WSZYSTKICH :!:
WALCZYMY DALEJ :!:
Postaram się zaglądać tu czasem.
Pozdrawiam
heja :) już wróciłam z Laponii :)
trochę mi przybyło... nie wiem jak to możliwe... ale pewnie mi mięśnie napuchły :P bo 7 dni po 10h chodzenia w śniegu ... mogły trochę sobie popracować :)
wracamy do diety! :)
Wróciłam.
Po tygodniu.
Zbieram swoją silną wolę od nowa -do kupy, bo mi się przez ten tydzień długiego weekendu trochę rozsypała :wink: Jadłam bardzo dużo, tzn różnych bardzo kalorycznych rzeczy. Wychodziło mi (tak na oko jak teraz na to patrzę) pewnie z 2000-3000kcal. Ale codzinnie starałam się ruszć (na początku śr 2h siłowni +1h biegania, czw 1h bigania, pt 2h siłowni, sob 30min biegania, nd -nic).
Wczoraj godzina aerobiku.
Od dziś znowu patrzę co jem, biegałam 30 min i byłam 1h na aerobiku.
Nie dam się. Walczę dalej i wracam do diety. Ten tydzień uświadomił mi jak łatwo można stracić to, na co się tak długo pracowało. A ja będę szczuplutka, a nie tłuściutka. No.
Teraz ważenie i mierzenie nie wiem w który dzień będzie się dobywało :? Najbliższe będzie w weekend.
:arrow: MeA :arrow: dzięki za odwiedziny :D Wracamy do diety :!: :!: :!:
Pozdrawiam
hehe nie daj się Mała ;) tak mój kumpel zawsze do mnie mówi :)
Uff... i pojawiam się tutaj tydzień później :oops:
Dużo się działo, były juwenalia. Przez to dietę zawaliłam :oops: .
No i za swoje mam:
waga 67,4kg - było 65,9 kg :arrow: + 1,5 kg :!: :!:
biust 97,5 :!: :!: -było 94 :?
pod biustem 79 -było 78
talia 70 -było 69 :cry:
pępek 78 -było 77 :(
opona 91 -było 88 :x
biodra 96 -było 95 :roll:
tyłek 103 bez zmian :shock:
udo 60 -było 59 :evil:
plamka 46 -było 45,5
łydka 35 bez zmian
ramię 28,5 bez zmian
Teraz muszę już BARDZO uważać co jem. Ale nie dam się, będę próbować dalej.
Pozdrawiam
spokojnie... to tylko kilka dni... podniesiesz wyżej korytko na tydzień i zaraz wszystko wróci do normy :)