Wersja do druku
Z Wami, razem raźniej.
Skurpulatnie(?) czytam Wasze pamiętniki, i jestem pełna podziwu, że Wam się udaje.
:D
Zatem bez wahania postanowiłam do Was dołączyć, mogę? Mogę?
Co polecacie 20 latce?.
164 cm.
Fuckin' 79,5 kg.
Studentka, barmanka, w wolnych chwilach tańcze do playlisty z Winampa.
Pozdrawiam :)
No to jestem pierwsza do wspierania :!: :!: :!:
Po pierwsze dobrze trafiłaś :D
Po drugie : polecam diete 1200 kcal i oczywiście ćwiczenia ja osobiście lubię serie 8 minutówek - znasz :?: jeśli nie to podaję linki:
Dupsko: "8 minute ass"
http://www.youtube.com/watch?v=Jse7b...elated&search=
brzuchol "8 minute abs"
http://www.youtube.com/watch?v=iWxM9...elated&search=
ramionka "8minute arms"
http://www.youtube.com/watch?v=sSby1...elated&search=
8 minute Legs (nogi)
http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN...eature=related
8 minute Stretch (rozciąganie)
http://www.youtube.com/watch?v=79sXw...eature=related
Życzę powodzonka i patrzę :lol:
Napisz coś więcej - jak już bedziesz miała ustalone co i jak :roll:
siemka, masz wzrost taki sam co ja :]
te linki z filmikami co kwaituszek dał są baardzo dobre. Za pierwszym razem miałam zakwasy ;)
Trzymam kciuki, powodzenia :)
Filmiki sie przydadzą, wykorzystam je zaraz :D :) :)
A co do diety to myślałam nad 1200, duzo osób tutaj jej używa :)
jak narazie to jajko gotowane.. na nic nie mam ochoty.. no moze dlatego, ze do sklepu nie chce mi sie isc :lol: :lol: :lol:
A w lodówce nie ma nic co bym chciała zjeść.
Mam ochote na kapuste kiszoną. Ponoć jest dobra na metabolizm.
W sumie to jest całkiem dobre- jak się nie ma co, to się nie je:) zrób sobie taką listę postanowień - co ograniczasz (np słodycze raz w tyg) ćwiczenia (ile razy w tygodniu? jakie?) itp :) tak bd Ci łatwiej :) Pozdrawiam i 3mam kciuki :)
słodycze to ja rzadko kiedy jadam:D wiec mam dobrze, ze nie jestem uzalezniona... Kiedys musialam codziennie zjesc cos slodkiego, chociazby lyzeczke cukru :shock: co mnienosiło..
I juz 2 kg mniej. w 3 dni :)
No to super! Już na początek takie postępy :) byle tak dalej :)
GRATULUJĘ SPADKU
Jak idzie :?: Coś zniknęłaś :roll:
najlepsza dietka MZ :P i duzo cwiczen :wink:
na pewno dasz rade :!: 3mam kciuki :wink: