Wątek: Ja też chcę.

Z Wami, razem raźniej.

Skurpulatnie(?) czytam Wasze pamiętniki, i jestem pełna podziwu, że Wam się udaje.

Zatem bez wahania postanowiłam do Was dołączyć, mogę? Mogę?

Co polecacie 20 latce?.

164 cm.
Fuckin' 79,5 kg.

Studentka, barmanka, w wolnych chwilach tańcze do playlisty z Winampa.
Pozdrawiam

No to jestem pierwsza do wspierania

Po pierwsze dobrze trafiłaś

Po drugie : polecam diete 1200 kcal i oczywiście ćwiczenia ja osobiście lubię serie 8 minutówek - znasz jeśli nie to podaję linki:

Dupsko: "8 minute ass"
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

brzuchol "8 minute abs"
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ramionka "8minute arms"
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

8 minute Legs (nogi)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

8 minute Stretch (rozciąganie)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Życzę powodzonka i patrzę

Napisz coś więcej - jak już bedziesz miała ustalone co i jak

siemka, masz wzrost taki sam co ja :]
te linki z filmikami co kwaituszek dał są baardzo dobre. Za pierwszym razem miałam zakwasy

Trzymam kciuki, powodzenia

Filmiki sie przydadzą, wykorzystam je zaraz

A co do diety to myślałam nad 1200, duzo osób tutaj jej używa

jak narazie to jajko gotowane.. na nic nie mam ochoty.. no moze dlatego, ze do sklepu nie chce mi sie isc

A w lodówce nie ma nic co bym chciała zjeść.


Mam ochote na kapuste kiszoną. Ponoć jest dobra na metabolizm.

W sumie to jest całkiem dobre- jak się nie ma co, to się nie je zrób sobie taką listę postanowień - co ograniczasz (np słodycze raz w tyg) ćwiczenia (ile razy w tygodniu? jakie?) itp tak bd Ci łatwiej Pozdrawiam i 3mam kciuki

słodycze to ja rzadko kiedy jadam wiec mam dobrze, ze nie jestem uzalezniona... Kiedys musialam codziennie zjesc cos slodkiego, chociazby lyzeczke cukru co mnienosiło..
I juz 2 kg mniej. w 3 dni

No to super! Już na początek takie postępy byle tak dalej

GRATULUJĘ SPADKU

Jak idzie Coś zniknęłaś

najlepsza dietka MZ :P i duzo cwiczen
na pewno dasz rade 3mam kciuki