koniec z fałdami tłuszczu.chce byc piekna

witam wszystkich. mam 24 lata i dosyc swojego tłustego tyłka, brzucha nog, są paskudne, odrazajace.ostanio zadałam sobie pytanie dlaczego nie jestem w stanie sama zapanowac nad moja waga? przeciez w zyciu codziennym daze do perfekcji-wszystko za co sie biore chce robic najlepiej jak mozna. wiec dlaczego z moim ciałem sobie poradzic nie moge? no własnie dlaczego?koniec z tym, jeszce bede biegac po plazy prezentujac moje nowe ciałko, inni wzroku ze mnie spuscic nie beda mogli a ja bede upajac sie tym uczuciem.tak własnie bedzie.tym razem osiagne mój cel.mam juz serdecznie dosc bycia ta grubsza,puszystsza. marze o tym aby kazdy ciuszek na mnie pasował...ahhhh. własnie tak bedzie. dzis jest trezci dzien mojej diety.bede tu pisac codziennie jak mi idzie, mam nadzieje ze znajde bratnia dusze która mnie wesprze. sama swiadomosc ze musze sie tu wyspowiadac bede dodawala mi energi.no wiec dzis zjadłam parowke morlinke, pól zwykłej białej bułeczki,maly kefir z wkrojonym szczypiorkiem, kromka wasa.no i woda, a w momemtach trudnych tik taki owocowe.prawde mówiac mysklałm ze bedzie gorzej a to juz trzeci dzien a ja jestem super pozytywnie nastawiona.łykam witaminki, chrom, revalid. moze ktos przyłaczy sie do mnie??razem razniej. do lipca zgubie te 10 kg

hej

ja sie przylacze. Tez sie zastanawiam nad soba bo nie umiem zapanowac nad moim apetytem.


bede trzymala kciuki:*

napisz cos wiecej o sobie, ile masz wzrostu np :D

witaj nutty.razem razniej. mam 160cm wzrostu, a ty? bo widze ze waga podobna wiec łatwiej bedzie nam sie mobilizowac nawzajem. a dzis podsumowanie dnia:
4 małe parówk po 8o kcal+
mały kefir 80kcal
pół bułeczki zwykłej licze 100kcal
jabłko 80kcal
8kromek wasa po 25kcal
razem prawie 800kcal ale cwiczyłam spaliłam na steperze 200kcal wiec bilans niezły .
a jaka dietke ty stosujesz?cos konkretnego?jutro sprawozdanie :)

hej

ja tez mam 160cm :lol: czasami chcialbym miec te 5 cm wiecej ale jak jestem szczupla to lubie taki maly wzrost

ja tez mam steper hihi no to kochana pelna mobilizacja i do boju :D .

dieta to tak 1000-1200kcal i ruch. Myslalam o zakupie rowerka stacjonarnego bo steper czasem mnie nudzi


a studiujesz/ studiowalas?


milego popoludnia:*

no u mnie z ruchem to wlasnie kiepsko. zaczeły mi sie dzis egzaminy dyplomowe, w sumie

bedzie 13 wiec tylko ksiazki i ksiazki.

a co do rowerku to proponuje normalny , przeciez tak pieknie sie robi. muzyka na uszy i

jazda!!!a kilogramy same lecą w doł.

mam taki swoj cel na te dwa miesiace -zdac egzaminy i zdobyc tytuł lekarza stomatologa i schudnac 10 kg. chce z nowa figurka wkroczyc w nowe zycie.

nie wazysz az tak strasznie duzo :P nie ma zle, a ile masz wzrostu :?: bo po wadze do ktorej dazysz to chyba z tych nizszych dziewczyn jestes :P
dasz radye zrzucic :wink: 3mam kciuki powodzenia :wink:

witaj kaira.mam160cm, raczej drobnokoscista i te kilogramy ciaza mi choc wydawac by sie mogło ze nie jest tragicznie.zapraszam czesciej.

a to mój dzisiejszy dzien

duzy kefir200
dwie parówki po 80
jajko 100
jabłko 80
2wasy po20

razem 580 hurra hurra trzymam sie

Ja też mam podobny wzrost i wagę ;] 162 cm i 61 kg ;)
Razem damy radę dziewczyny ;) ładnie Ci idzie :)
Ja też mam dietę 1000 - 1200 kcal + ruch ;)

Pozdrawiam :)

Hey :) hehe ja mam 164 i juz podobna wage, ale startowalam z 65.7 wiec bylo gorzej :) Ale uda sie , bo jak mowia, w kupie raźniej :P :P :P 3mam kciuki :)

no wiec do przodu moje drogie.

ale bedziemy miały ciałka ze hoho !!!

denti a ja chcialabym pojsc na studia juz szczuplutka wiec Cie rozumiem, hahaha ale bym szalala w klubach z chlopakami oj... no dobra zapedzilam sie :D


o ja musze sie wybrac do denstysty bo mi zab dokucza...


a jak Ci dzis idzie kochana?



milego popoludnia:*

dzisiaj super;

zupka chinska 320
jajko 100
2 wasy po 20
jabłko 80

razem520

mam teraz ochote na mało co nie co ale bede myslala o was ze tak głupio strasznie by mi było .... no wiec wytrzymam

a jak u was? trzymacie sie?

No pewnie :) Ale pisz co tam u Ciebie, jak dietka idzie itd :)

pfff się spóźniłam. Ja się trzymam, ale wiesz chyba jednak zjadłaś troszkę za mało? :)

wiem dokładnie ze najbardziej racjonalna jest dieta 1000-1200kcal ale juz raz tak probowałam i nic z tego nie wyszło.wtedy jadłam około1300 , tylko ze zero ruchu z powodu sleczenia nad ksiazkami i przemeczenia. a teraz chce tak dwa tygodnie wytrzymac zeby jakis efekt zobaczyc, to mnie porzadnie zmobilizuje i przestawie sie na 1000kcal, ja z tych co to jak nie widza na poczatku rezultatów to sie poddaja. no wiec ten poczatek dla mnie najwazniejszy.

planuje kupic wage elekroniczna bo mam tylko zwykla a tak kazde poł kilo bedzie cieszyc :)

a jak u was waga leci? kilogram tygodniowo czy mniej?

malutko tego jedzonka bylo, ale w pelni cie rozumiem, tez na poczatku jem malutko, jestem silnie zmotywowana do diety,nie chce mi sie nawet jesc tylko chce juz widziec efekty :wink: teraz tym bardziej, kiedy mamy maj i lada dzien moga zrobic sie upaly 8)

tez kiedys napalilam sie na wage elektroniczna i kupilam ja, nie byla droga i nie wiem czy to nie byl moj blad ze nie kupilam drozszej :roll: waze na niej jakies 2kg wiecej niz na normalnej, wiec moj tickerek pokazuje wage z tej normalnej :wink: duzo znajomych ktorzy sie na niej wazyli mowili mi sie waza wiecej niz w domu :wink: wiec to mnie pociesza :P ale waze sie na obu bo faktycznie na eletronicznej widac szybciej spadek :P

To prawda :P
Ale wiesz, ja myślę że to niezbyt dobry pomysł bo później możesz mieć jo-jo.

Witam i się przyłączam :D
ciesze sie ze znalazłam wątek, gdzie rozchodzi się o podobny wzrost wagę i cele :P
ja mam 162cm wzrostu zaczynałam 61kg a chcę zejsc do 50 :wink:
tez mam zwyklą wage, nie jest rewelacyjna ale jest :P moze kiedys fundę sobie elektroniczną :roll:
zmobilizuj się do ćwiczeń, naprawdę dużo dają :)
powodzenia ;)

jak tam wczorajszed dietkowanie :?:

Denti malutko jesz ale to wlasnie z powdu silnej motywacji. :D

ja tez od razu chce widziec efekty dlatego postanowilam sie nie wazyc na razie bo sie zniechece.


co do joja to nawet dziewczyny ktore jadly pieknie po 1200kcal maja jojo np Nika, wiec tu nie ma reguly wszystko zalezy od czlowieka.


milego czwartku kochana:*

Ale od odchudzania też. Bo jak jesteś na diecie mniej kalorycznej i ją skończysz a później jesz normalnie to łatwiej jest przytyć (tkanka tłuszczowa znów się wypełnia a dokładniej komórki) a jak masz dietę z większą ilością jedzenia, to organizm nie odczuje tego 'skoku' po diecie.

witaj czekoladko, ciesze sie ze sie przyłaczyłas, nie ma to jak 160cm wzrostu
i zgrabne ciałko. :D

wczoraj zaszalałam jakies1300kcal, taka ochota na cos słodkiego mnie naszła :oops:

dzis jakies500kcal, cały dzien na uczelni nawet głodu nie czułam , nie było na to czasu.poddenerwowana jestem egzaminami wiec nawet jesc sie nie chce za bardzo, trzymajcie kciuki bo jutro zdaje kolejny.

dzis kupilam nowa wage elektroniczna, chyba pokazuje prawidłowo, dzis 7 dzien diety a u mnie kilo mniej ( momentami pokazuje jeszce 300dag mniej).

co do małej ilosci kalorii to nie mysle o tym w ten sposob ze musze sie przemeczyc miesiac a potem napad na jedzenie bedzie i jojo. ja chce zrzucic te 5 kg w jak najkrotszym czasie. bede sie czuła radosniejsza, lzejsza , nic mnie tak nie zmotywuje do zrowego stylu zycia jak mniejsza waga. potem stopniowo do 1200 planuje dojsc gubiac kolejne kilogramy. tak az osiagne wymarzona wage 50 kg i bede mogła sie przestawic na diete 2000kcal czyli normalna. mam nadzieje ze jojo nie bedzie, bo zaczna sie juz wakacje i bede miała mnostwo czasu na sport rower , rolki i pływanie.jestem dobrej mjysl

zapytam was jeszce jak myslicie czy takie skoki raz 500kcal a raz 1200 nie sa lepsze niz tylko 500? bo moze organizm nie zdazy sie przyzwyczaic do małej ilosci kaloii(500)?

witam dentiii
trzymam za ciebie kciui napewno sie uda:-)
buziak

witaj kongo. bardzo slicznie dziekuje za słowa wsparcia, kazde sa na miare złota.

Denti, nie możesz tak skakać z 1200 na 500, a tym bardziej jesc tylko 500. Zakatujesz organizm. Jesli chcesz szybko schudnąć i nie czujesz wilczego głodu po 500kcal dziennie to jak już zaproponuje Ci dietę kopenhaska. Stosuje się ją 2tyg i mozna schudnąc do 10kg, raczej nie wiecej choc i byly takie osoby ale to juz z naprawdę dużą nadwagą. Ja ją stosowałam tydzień, dłuzej nie dałam rady :P jest naprawdę dla ludzi wytrwałych ale przez 7dni spadło mi 3kg.
pozdrawiam:*

czekoladko kiedys probowałam ta dietke ale po dwoch dniach miałam dosc, po pierwsze nienawidze kawy, po drugie nie lubie miec z gory narzucone co mam jesc. to własnie byłoby dla mnie meczarnia. obecnie mimo ze jem 5oo-600 kcal czuje sie dobrze, nawet głodu nie czuje i jem to na co mam ochote- jesli chodzi za mna owoc to go wybieram , innym razem paróweczke drobiowa, czasem kefir. roznie ale grunt to swiadomosc ze nie mam niczego narzuconego odgornie :D pilnuje tylko aby było tego niewiele zeby skurczyc zoładek no i niewiele kalorii ale tak zeby wilczego głodu nie było. wczesniej potrafiłam sama zjesc srednia pizze i do tego pół litra coli. jak teraz pomysle ile to kaloriii.....i ile zdrowego jedzonka bym mogła za to zjesc.....zła jestem na siebie jak mogłam byc tak głupia i sama zafundowac sobie ten tłuszcz.

dzisiaj zjadłam :

mały kefir 80kcal
trzy parówki po 120 kcal
duze jabłko 80kcal
razem 520

dziwne ale mam jakis pełny zoładek, jakbym zjadła duzo wiecej, chyba przez ten tydzien juz mi sie troszke skurczył.zupełnie nie mam ochoty nic przekasic, alez to miłe uczucie byc pania własnego ciala :)

to może kapuściana? nie podoba mi się że jesz tak mało, to naprawdę nie jest zalecane. No ale jak chcesz. Życzę powodzenia ;)

a ta dietka kapusciana to ile kalorii dziennie przewiduje?

dzis jakis slbszy dzien mam, siedze nad ksiazkami i mysle o jedzeniu, juz wtrabiłam 500kcal :(

http://www.dieta-odchudzanie.pl/dieta_kapusciana.html
tutaj masz kochana opisaną ta dietke, poczytaj moze Cię zachęci dieta trwa tydzień i można zgubić do 5kg ;)

Udanego dnia :*

denti jak Ci idzie? :D

kurcze zacheca ta dietka kapusciana:-)??
moze tez sprubuje?:-)