Wersja do druku
Hej hej,
Na dzisiaj tylko zakładam wątek i szykuję strój na jutrzejszy fitness.. Od jutra - krok po kroku zaczynam pozbywać się fałdek i nadmiaru centymetrów/kilogramów. Cel: 65 kg 1go sierpnia. Czyli 11 do zrzucenia w 3 miesiące. Całkiem realnie, co? Sposób: 1000 kcal w wersji z ograniczeniem węglowodanów i fitness 3 razy w tygodniu.
Ech, bój to nie pierwszy, ale nie mam zamiaru się dołować przeszłymi porażkami.
Dobranocki :-)
Zapomniałam dodać do założeń: ważenie raz w tygodniu!!! Bo jak częściej, to wpadam w paranoję.. :?
I wizyty na dieta.pl :D Dołączyłam 3 lata temu i pamiętam, jak wtedy mnie to zmotywowało... Minus 7 kilo! Teraz plan zrzucenia jedenastu. Z motywacją na forum na pewno będzie dobrze :D
Zycze Ci powodzenia!
Moze zrob sobie takie posrednie cele, bedzie Ci latwiej :)
Zycze powodzenia, w 3 miesiace napewno uda Ci sie zgubic te 11 kilo ;), masz jeszcze duzo czasu.3mam kciuki.Pozdrawiam
Trzymam kciuki w dietkowaniu :D Napewno sie uda :)
Mam prośbe wpisz sobie w profilu towarzyskim link do twojej stronki w dietkowaniu. Będzie Cię lepiej znaleźć :)
Pozdrawiam :D Miłego dzionka :)
Hej Hej :-)
Monic, Martyna, Tima - dzięki za odwiedziny :-)))
Zastosuję się do rady Monic i wyznaczę cel krótkoterminowy - nie będzie obżarstwa do niedzieli włącznie! A w poniedziałek na wadze będzie 75 kilo :-)
Dzisiaj jadłam grzecznie, około 1100 kcal plus do pracy i z pracy rowerkiem i godzina aerobiku z intstruktorem sadystą :lol: Wykończył mnie, już więcej do niego nie idę!! W kóńcu ćwiczenia to ma być przyjemność a nie męka..
Jutro też mam plan być grzeczna, 1000 kcal, godzina rowerkiem po mieście a w domu brzuszki.
3manko!
Hey :) na pewno się uda :P z takim wsparciem to hoho można góry przenosić :P 3mam kciuki :)
Drugi dzień diety... Jadłam grzecznie, a konkretnie:
śniadanie: dwie Waski, jajko gotow., trochę pasztetu z grzybów, pomidor, kawka z mlekiem 0,5% (ok. 250)
II śniadanie: sałatka z sałaty, kukurydzy, groszku, pomidora (mała miseczka); kawa bezkof. z mlekiem (ok.200)
obiad: autorski mix selerowy: seler i marchewka pokrojone w słupki i ugotowane na parze, 100g sera feta light, kilka orzechów, pół łyżki oliwy, zioła (ok. 300)
podwiecz.: nieduży banan, mandarynka (150)
kolacja: pyszna sałatka: cykoria, pomidor, ser biały rzodkiewka, pół łyżki oliwy; 2 łyżeczki dżemu na deser (ok. 200),
czyli w sumie....: 1100 8)
Jestem całkiem zadowolona. Do tego około godziny na rowerze. Uch, żeby tylko wytrwać i dojść do 75 na koniec tygodnia... Mirrah, na wsparcie liczę, już kiedyś doswiadczyłam, że baaaardzo pomaga.. :-) Dzięki za odwiedziny :-)
Jeszcze przede mną brzuszki dzisiaj.
A teraz piję herbatkę ziołową i wybieram się na spacerek po forum :-)
papa!
hehe no to super że dietka idzie po Twojej myśli, tak trzymać :) i dobrze że te ćwiczonka robisz, to bardzo ważne :) Ja też codziennie przynajmniej brzuchy zasuwam :P pozdrawiam :) 3maj się
Szybki wpisik przed wieczornym spacerem...
Dietkowanie dzisiaj grzecznie, chociaż chodzę głodna :? Menu na jutro przygotowane, strój na fitness spakowany.
Muszę wyjść z domu żeby się nie rzucić na jedzenie......
3maski
:D
Widzę, że mamy trochę wspólnego: ja też jakiś czas tu super schudłam, a teraz wracam z jeszcze większą ilością kilogramów do zrzucenia :twisted: No ale nic to, damy radę, trzeba walczyć i wygrywać :D Pozdrawiam i będę wpadać :)
POWODZENIA :P 3MAM KCIUKI :!:
Jak tam dzionek mija? :)
Hej Dziewczęta!!!
Miło, że mnie odwiedzacie, dziękuję!! :-))
Mirrah, dziękuję, za pamięć!
Dzionek niestety trudny i mija tak sobie... Nerwy w pracy a w brzuchu burczy.. a wiadomo - jak stres, to od razu się zapala głód na słodkie :? Już prawie biegłam kupić sobie batonika, ale wytrzymałam. Uff, cieszę się, że się nie złamałam.
Zjadłam już wszystko, co miałam przewidziane na dzisiaj... a dopiero 17ta :shock:
Dzisiaj w menu pojawiły się:
śniad: sałatka 100g awokado, 100 g b. sera chudego, rzodkiewka, pomidor (pycha była ta sałatka!!!) plus kawa z mlekiem
II śniad: surówka z kiszonej kapusty (140g)
obiad: zupa jarzynowa krem, jogurt Activia
podwiecz.: jabłko, banan
kolacja (?): kefir odtłuszczony 300 ml.
W tysiaku się na razie mieszczę... Ale pewnie dzisiaj przekroczę, bo jestem głooodna. I nie sądzę żeby udało mi się wytrzymać do wieczora...
Dziękuję Wam za wsparcie!
A jak tam dzionek u Was??
Pozdrowionka :D
Jak to nie wytrzymasz, no coś Ty, herbatkę sobie zaparz dobrą, zajmij się czymś i bez problemu da radę 8) Ja tam wierzę, że się nie dasz, przecież mnie nie zawiedziesz, prawda? :P
To prawda, herbatki są po prostu świetne :) :) i ogromne gratulacje że wytrzymałaś bez tego batonika. :)
No i jak tam wczorajszy wieczór, wytrzymałaś? :) A jak dzisiaj?
Witam sobotnio!
Agulonku, Mirrah, jesteście niesamowite - dziękuję za wsparcie!!
W czwartek wytrzymałam i zmieściłam się w normie, wieczorem poćwiczyłam i było dobrze :-)
Za to w piątek - aż mi wstyd pisać :oops: , ale szczerość musi być... popłynęłam.. chyba z dziesięć ptasich mleczek, 3 kostki czekolady, pół tosta z mozarellą i na dodatek duże piwo. To wszystko wieczorem, po całym dniu ładnie przedietowanym..
Grrrr!!!!!!!!
A najgorsze było to, że te ptasie mleczka to jadłam jadąc na rowerze, po prostu nie mogłam się powstrzymać, wiecie - wpadłam w "cug" i jedno za drugim, bez myślenia.. Wyrzut sumienia mnie męczy :-(
I jakby ptasich mleczek było mi mało jeszcze wczoraj wieczorem kupiłam sobie loda - big milka :-((
A teraz jestem już po kolacji (dorsz pieczony i dużo sałatki ze świeżych warzyw z ziołami), piję kawkę i siadam do pisania pracy dyplomowej.
Pozdrowienia i uściski :-)
I dziękuję, że mnie pilnujecie!!!
Wiesz, najcięższe w diecie są powroty po porażkach :) Cieszę się, że to Ci się udało i że jesteś znowu z nami. O piątku już zapominamy, bo nie ma sensu rozpamiętywać, i znowu ślicznie dietkujemy! Damy radę :) A kolację miałaś bardzo smakowitą :D
Powodzenia w pisaniu, ja też się męczę ;) A raczej udaję, bo co chwila zaglądam na forum :P A co studiujesz i na jaki temat praca? :)
Buźka :*
Hej :-)
Dzięki za "rozgrzeszenie"... Racja - najważniejsze to po porażce wrócić do diety i nie załamać się.. Więc się nie załamię!
Studiuję MBA - podyplomowe. A praca z zakresu komunikacji w organizacjach.. Temat ciekawy, ale pisać się nie chce, oj nie.... Jeszcze nie zaczęłam, a wiadomo, że najtrudniej pierwsze zdanie sklecić ;-)
A Ty nad czym się męczysz, Agulonku?
Buź :-)
No to ładnie :) Ja ślęczę nad pracą licencjacką, temat też mam fajny, ale ja to leń jestem i często nawet deadline mnie nie mobilizuje :roll: Tak jest właśnie i w tym przypadku :P
Kurde, pojeździłam na tym rowerku i teraz to najchętniej bym się walnęła do łóżka hehe, takie zmęczenie czuję, całkiem przyjemne co prawda bo po sporcie, ale jakoś tym bardziej nie chce mi się nad niczym mądrym myśleć :P A Tobie jak idzie?
hi hi, mi tak idzie, że właśnie jestem z powrotem na forum... Przeczytałam pół mądrego artykułu do mojej pracy i już mnie nosi...
Pięknie, że tak ćwiczysz na rowerku - jestem pod wrażeniem :-)
Może warto się chwilę zrelaxować i dopiero później usiąść do pracy? Noc jeszcze długa ;-)
A mnie gardło boli, katar też mam jakiś dziwny - wcale mi się to nie podoba :-(
3majmy się dzielnie! Pracki się przy naszej pomocy napiszą a potem to już wakacje i laba!
:lol:
"Żeby mi się tak chciało, jak mi się nie chce, to by było dobrze!" hehe :) nie? ;)
Ja dzisiaj zawaliłam :(
Gatita, co to za katary i bóle gardła, hę? Tablety jakieś wzięłaś? Herbatę z cytryną proszę pić litrami, żebyś nam się nie rozchorowała na amen, bo wtedy z dietką ciężko będzie!
Moja praca bez zmian, jakoś dziwnym trafem sama się nie napisała przez noc :P Jestem rozczarowana tym faktem :P :lol: Dzisiaj mnie więc nocka czeka chyba, tylko nie wiem na ile mi to znowu wyjdzie :P
Jak dietka dziś i jak weekend minął? :)
No właśnie jak tam dzisiaj? :) mnie też coś pobolewa, ale na razie się nie przyznaję :P mam nadzieję że gardło minie, jutro kupuję strepsils na mnie działa bosko, a na was? :) Pozdrawiam :)
Halooooo? :roll: Nie mów, że tak zawzięcie piszesz pracę :P