Wersja do druku
[/b] Jest dzis 10 lipca. Waze cale 80kg. Ostatnia proba zmniejszenia tych kg w ogole , kompletnie i tragicznie sie nie udala. Bylam tak wsciekla, ze myslalam, ze juz w zyciu nie wejde na ten glupi profil, bo myslalam sobie, ze to tak naprawde nie jest dla mnie problem, i ze sobie sama poradze. Ale nieprawda wszyscy, ktorzy tu zaczynaja pisac, wszyscy, ktorzy tu wchodza, wszyscy jestesmy tacy sami, bo laczy nas jeden problem. Bede teraz bardziej sie starac i juz nie bede oszukiwac saej siebie.
JEDZENIE:
Wiec dzis na sniadanie wypilam Activie. Na obiad musli z jagurtem naturalnym i 2 bulki z serem zoltym i pomidorem ( :cry: ) A na kolacje planuje danio bananowe.
CWICZENIA:
10 min na skakance, oprocz tego 200 brzuszków i 15 min cwiczen na posladki. 8)
Myślę, że warto by było zapoznać się z artykułami odnośnie zdrowego rozsądnego odżywiania :D Ważne by jeść 5 posiłków, w odpowiednich odstępach czasu, na obiad przygotowywać np. warzywa z ryżem/kurczakiem, by jeść coś gotowanego. Nieracjonalne jest zapychanie się bułeczkami, pieczywo należy ograniczyć do minimum :wink:
Powodzenia :D
tak, moze jakies owoce
warzywa?
miasko gotowane lub grilowane?
ile masz wzrostu i lat?
pozdrawiam:)
Jezeli chodzi o teorie to mam opanowana maksymalnie :)
Gorzej z praktyka, bo kuuuurde ja bym chciala szybciutko schudnac:P
Ok 5 posilkow, niech bedzie :)
Jeśli szybciutko schudniesz to możesz również szybciutko przytyć. Co prawda ja jestem przekonana że nie ma samoistnego efektu jojo, aczkolwiek przy takim odchudzaniu jego prawdopodobieństwo drastycznie wzrasta.
I tak oczywiscie zrobisz co będziesz uważała.
Pozdrawiam i życzę powodzenia :)
Trzeba uzbroić się w cierpliwość i dać sobie czas.
Szybkie chudnięcie to zazwyczaj rozwiązanie jedynie na chwilę.
Ważne by zmienić swoje nawyki żywieniowe i wprowadzić je w życie na stałe :D
To odchudzanie jest dla mnie strasznie trudne :( nie potrafie sobie odmowic jedzenia, bo stalo sie ono moja jedyna przyjemnascia w ciagu dnia. To chyba nie jest za normalne:( juz sama nie wiem zy kiedykolwiek uda mi sie schudnac :!:
Caly czas mysle, ze od jutra zaczne sie odchudzac, a przeciez wiadomo, ze jak nie zaczne od zaraz to mi sie w ogole nie uda:( jednym slowem porazka:(
Musisz przestać myśleć jedynie o jedzeniu...
Odciągaj się od tych myśli.
Jakichś sport, spacer, ćwiczenia, nic nie pomoże?
Zastanów się :wink:
Początki są najtrudniejsze. Musisz się przełamać. Potem już będzie tylko lepiej :D
Beti pomysl sobie ze to nie ma byc dieta, tylko nowy zdrowy styl zycia...
Robisz to dla siebie, dla lepszego zdrowia, wygladu... wiekszego usmiechu na twarzy...
No i podstawa jest sniadanie...Nie sztuka schudnac szybko jak potem kg wroca w jeszcze szybszym tepie, dietka 1500 kcal do tego ruch i bedzie dobrze... zobaczysz cialo sie zmieni, cera, a co najwazniejsze twoje samopoczucie.. Nawet nie zobaczysz kiedy jak sie wciagniesz w ZDROWY TRYB ZYCIA
3mam kciuki.
:D
Booooooshe!!! Dzienks dziewczyny za wsparcie:*
Macie racje, nei wszytko na raz, spokojnie, nowy styl zycia....
I jak idzie? :D
Mam nadzieje ze lepiej niz u mnie...
Walcz!!
Nie badz takim slabeuszem jak ja!! :(
U mnie w miare ok :lol: nie no, nie jest latwo, ale nie poddam sie, bo za bardzo tego chce. Tym razem musze schudnac i pokonac uzaleznienie od objadania sie!!! :)
Bedzie dobrze dziwczeta :D
Za Was oczywiscie trzymama caly czas kciuki:*
P.S. Jutro wazenie! :roll:
Poza tym do 20 sierpnia chcialabym schudnac te jeszcze 9 kg:P
Czyli zakonczyc pierwszy etap odchudzania :!:
Poza tym mam mocne postanowienie( i na serio to pomaga), zeby jesc wylacznie w kuchni :!: nie ma juz jedzenia dla relaksu przy kompie czy przy filmie. Tylko w kuchni, a dzieki temu czasem mi sie nie chce robic jedzenia po to, zeby jesc sama. To dziala!!! :D
witaj ;)
będę Cię wspierać ;)
antares611 Dziekuje Ci bardzo za wsparcie 8)
Bosheeee!! Myslam, ze juz nie ma tego forum i ostatnio to az zbaranialam :P i zalozylam sobie na tamtym watek hehe