Wątek: Nowa proba

[/b] Jest dzis 10 lipca. Waze cale 80kg. Ostatnia proba zmniejszenia tych kg w ogole , kompletnie i tragicznie sie nie udala. Bylam tak wsciekla, ze myslalam, ze juz w zyciu nie wejde na ten glupi profil, bo myslalam sobie, ze to tak naprawde nie jest dla mnie problem, i ze sobie sama poradze. Ale nieprawda wszyscy, ktorzy tu zaczynaja pisac, wszyscy, ktorzy tu wchodza, wszyscy jestesmy tacy sami, bo laczy nas jeden problem. Bede teraz bardziej sie starac i juz nie bede oszukiwac saej siebie.

JEDZENIE:
Wiec dzis na sniadanie wypilam Activie. Na obiad musli z jagurtem naturalnym i 2 bulki z serem zoltym i pomidorem ( ) A na kolacje planuje danio bananowe.
CWICZENIA:
10 min na skakance, oprocz tego 200 brzuszków i 15 min cwiczen na posladki.

Myślę, że warto by było zapoznać się z artykułami odnośnie zdrowego rozsądnego odżywiania Ważne by jeść 5 posiłków, w odpowiednich odstępach czasu, na obiad przygotowywać np. warzywa z ryżem/kurczakiem, by jeść coś gotowanego. Nieracjonalne jest zapychanie się bułeczkami, pieczywo należy ograniczyć do minimum

Powodzenia

tak, moze jakies owoce
warzywa?
miasko gotowane lub grilowane?
ile masz wzrostu i lat?
pozdrawiam

Jezeli chodzi o teorie to mam opanowana maksymalnie
Gorzej z praktyka, bo kuuuurde ja bym chciala szybciutko schudnac:P
Ok 5 posilkow, niech bedzie

Jeśli szybciutko schudniesz to możesz również szybciutko przytyć. Co prawda ja jestem przekonana że nie ma samoistnego efektu jojo, aczkolwiek przy takim odchudzaniu jego prawdopodobieństwo drastycznie wzrasta.
I tak oczywiscie zrobisz co będziesz uważała.
Pozdrawiam i życzę powodzenia

Trzeba uzbroić się w cierpliwość i dać sobie czas.
Szybkie chudnięcie to zazwyczaj rozwiązanie jedynie na chwilę.
Ważne by zmienić swoje nawyki żywieniowe i wprowadzić je w życie na stałe

To odchudzanie jest dla mnie strasznie trudne nie potrafie sobie odmowic jedzenia, bo stalo sie ono moja jedyna przyjemnascia w ciagu dnia. To chyba nie jest za normalne juz sama nie wiem zy kiedykolwiek uda mi sie schudnac
Caly czas mysle, ze od jutra zaczne sie odchudzac, a przeciez wiadomo, ze jak nie zaczne od zaraz to mi sie w ogole nie uda jednym slowem porazka

Musisz przestać myśleć jedynie o jedzeniu...
Odciągaj się od tych myśli.
Jakichś sport, spacer, ćwiczenia, nic nie pomoże?
Zastanów się
Początki są najtrudniejsze. Musisz się przełamać. Potem już będzie tylko lepiej

Beti pomysl sobie ze to nie ma byc dieta, tylko nowy zdrowy styl zycia...
Robisz to dla siebie, dla lepszego zdrowia, wygladu... wiekszego usmiechu na twarzy...
No i podstawa jest sniadanie...Nie sztuka schudnac szybko jak potem kg wroca w jeszcze szybszym tepie, dietka 1500 kcal do tego ruch i bedzie dobrze... zobaczysz cialo sie zmieni, cera, a co najwazniejsze twoje samopoczucie.. Nawet nie zobaczysz kiedy jak sie wciagniesz w ZDROWY TRYB ZYCIA
3mam kciuki.