Ister - cel zdrowie :-)

Nie jest to moje pierwsze starcie z wagą. Bywało różnie, czasem udało się uzyskać fajne efekty, częściej mizerne. Zasadniczo podstawą był u mnie ruch, a z tym ostatnio, z racji pracy i 1000 innych powodów było krucho.
Z ogromnym wsparciem TŻ zaczynam kolejne podejście. Tym razem stawiam przede wszystkim na ruch. Uruchomienie diety uzależnione będzie od wyników.
Razem z TŻ zaczęliśmy ćwiczyć. Wykorzystujemy ćwiczenia proponowane przez Mel B.
Zestaw ćwiczeń (linki do filmików) będę tu stopniowo umieszczał.
Na każdy dzień jeden wpis.
Aktualna wago: 95 kg.
Cel: 76 kg.
Docelowa data 1 stycznia 2016.

Życzę ci powodzenia i wytrwałości :) w dążeniu do Twojej upragnionej wagi ! będę trzymać kciuki

2015.01.01
Seria 1: cardio
Seria 2: rozgrzewka, cardio, zestaw ćwiczeń, którego w tej chwili nie pamiętam ;-)

2015.01.02
Seria 1: Rozgrzewka, cardio, nogi, abs (2/3)
Seria 2: ramiona i ręce

Ważenie: 95 kg

2015.01.03
Seria 1: rozgrzewka, cardio, ABS, nogi, ręce

Cytat:

---

Zamieszczone przez Deedlith

Życzę ci powodzenia i wytrwałości :) w dążeniu do Twojej upragnionej wagi ! będę trzymać kciuki

---

Dzięki :-)
Przydadzą się ;-)
PS.
Co to za dziwny wymóg, że wiadomość musi mieć min. 50 znaków?

A no taki wymóg. Zbędny ale jest ;) Zazwyczaj jak wiadomość wychodzi krótsza dodaje się jakieś pierdoły na koniec w stylu :znaaaaaaaki

2015.01.04
Seria 1: rozgrzewka, cardio, nogi, rozciąganie, brzuch 2, pośladki, ręce, rozciąganie

2015.01.05
Seria 1: rozgrzewka, cardio, nogi, rece, posladki, rozluznienie

2015.01.06
Odpoczynek, niestety