ZaCzYnAm 13sTkĘ

:D :D :D zaczynam dziś,
teraz ide na kawusię
:D :D :D

Powodzenia :!: :!: :!: :D

a co to 13nastka ???

trzymaj sie!!!powodzenia!!!!!!!
13 DNI TO NIE ROK, DASZ RADĘ!!!!

Trzymaj sie skrupulatnie 13 a nawet nie poczujesz głodu i uda Ci sie schudnąc minimum 5 kg. Przynajmniej tak wynika z moich badań na forum. Sama tez się do niej przymierzam w niedługim czasie

POWODZENIA!!!! :D

witam

ja zaczynam od jutra ...
Niech moc będzie ze mną :D

ChudneSkutecznie - trzymasz się - podziel się uwagami

ja tez zaczynam 13-stke choc dopiero za tydzien,gdyz jade na urlop i wiem ze nie wytrzymam tak rygorystycznej dietki kiedy bede sie wczasowac.
ale dieta podoba mi sie i znalazlam ja wlasnie na tym forum.

Trzymam za was kciuki :!:

dziekuję że trzymacie za mnie kciuki :!:
NetGh0st 13stka =kopenhaska
Marchewka78to od jutra razem jedziemy na tym samym wózku :wink: mój nr gg 9206539 jak chcesz tomożemy razem się powspierać :wink:
na razie jem 1 jajko :lol:

za chwilkę zjem 2 jajko...jak ja to wytrwam :?:
to jakiś koszmar :? hmmm....muszę wytrwać :!: :!: :!:
jedyne pocieszenie jest takie że
JAK WYTRWAM TO NA PEWNO SCHUDNĘ
trzeba tylko wytrwać :twisted:
Magnolcia wzięłam sobie do serca to, co napisałaś i nie wiem, czy to siła autosugesti czy jaki diabeł ale pozwala mi wytrwać :!:
P.S nie obraźcie się że ja tu takie głupoty piszę...tak jest mi łatwiej
nie musicie czytać tych nudów,zrozumiem :wink:
Na tym blogu pisze o moich zmaganiach z odchudzaniem

http://chudneskutecznie.blog.onet.pl/

Wiecie co dziewczyny, ja od jutra też muszę iść na jakąś dietę?!
Byłam na bikini i schudłam 5kg do wczoraj, dziś tylko ogóreczki i pomidorki.Myślę,że spróbuję tej diety?! Proszę o relacje z tej diety, ponieważ mam kilka wątpliwości. Czytałam,że trzeba do niej się dokładnie dostosować, a ja ciągle żuję gumy do rzucia/paczka dziennie/-czy to będzie wielka przeszkoda w tej diecie?
Proszę o odp, bo nie wiem czy wej na nią od jutra czy znowu na bikini!Tam miałam 10dni a tu jest 13-mała różnica ale zawsze coś nowego!

ależ ja Ci zazdroszczę że schudłaś 5 kilo
oSKUBANA JESTEŚ
wydaje mi się że 13 stka jest fajna, tylko trzeba mieć do niej odpowienie podejście,
ja wczoraj zacęłam dzień na 13stce ale wiesz,mój chłopak ( nie wiedział, że zaczęłam 13stkę) zdał egzamin, kupił mi niskokaloryczne lody więc chciał, żebym się cieszyła z jego sukcesu i cóz miałam zrobić?odłożyłąm rozpoczecie na dziś :lol:
moim marzeneim jest wytrzyamć na 13stce, a potem jak już schudnę te 4- 5 kilo(mam nadzieję!!!!!!!!!!!!!) to wtedy w dalszym ciągu będę na wysokobiałkowej i niskowęglowodanowej żeby chudnąć i na uczelni w październiku pokazać się szczuplutka
1 dzień nie jest zły dlatego polecam tę dietkę

Uda Ci się!
Czy lubisz szpinak?Jak on smakuje?Nigdy nie jadłam?

Oskubana - szpinak jest pyszny. Posolić, dodać czosnku, jajeczka i jazda
Bierz przykład z Popaya :D

No dobra!
Przekonaliście mnie!
Od jutra dieta 13-tka!!!
Proszę o wsparcie!Dietkę bikini przeszłam i było OK!Ta jest bardziej rygorystyczna-liczę na Was!
Do jutra!

No cze
Tylko do tego szpinaku nie dawajcie za duzo oleju do smazenia bo bedzie zle ( ja tez lubie) , a tak przy okazji macie jakis inny przepis na podanie szpinaku? :D
pa pa

Ja też zaczynam od jutra 13-tkę.
A więc Oskubana jedziemy na tym samym wózku, byle z górki :D

proszę bardzo Micha8 - to z kuchni japońskiej

Szpinak z ziarnem sezamowym
300 g szpinaku,
1 lyzka sosu sojowego,
2-3 lyzki bulionu z ryby,
4 lyzki ziaren sezamowych.
Szpinak umyc, szczegolnie dokladnie wymyc lodygi. Zagotowac duza ilosc wody z odrobina soli, wlozyc szpinak cala garscia naraz, zaczynajac od lodyg, po wlozeniu calego natychmiast zdjac z ognia, policzyc do 15 i wyjac szpinak z wody, przelozyc do miski z duza iloscia zimnej wody, oplukac, wyjac na mate bambusowa (lub jakakolwiek inna pleciona, byle bez farbujacych nitek), zebrac i ulozyc rowno w peczku. Zwinac mate i sciskajac ja rekami odcisnac wode. Rozwinac mate, przelozyc szpinak na deske, pokroic ostrym nozem na slupki o dlugosci 1 cm. Poustawiac kawalki szpinaku jak "snopki" na talerzyku. Polac 1/3 wymieszanego sosu sojowego z bulionem z ryby, kiedy sos przejdzie
do dolu scisnac lekko "snopki" i polac reszta sosu, od gory posypac ziarnem
sezamu.

szpinak nie jest taki zły :lol:
fajnie, że nasze grono się powiększa...chyba że mnie odrzucicie bo zaczęłąm dzień wcześniej :roll:
ja własnie jem 1/2 porcji befsztyka

nO SUPEROWO! Trzymaj się, bo warto.Buziaki!

jestem już po pół porcji befsztyka..zostało mi jeszcze drugie pół i jeszcze szpinak..tylko główka mnie boli,ale to raczej nie z powodu dietki bynajmniej :lol:
nie jest źle i mam nadzieję że jutro będzie tylko LEPIEJ :lol: :lol: :lol:
jutro nas będzie więcej...cieszę się bo bedzie łatwiej :wink: :wink: :wink:

hmmmmmmmmmmm.....................
nie chcę nic mówić ale wiem na czym polega sekret tej dietki :wink: :wink: :wink:
odkryłam dlaeczego jest taka skuteczna, gdy się jej niewolniczo przestrzega :!: :!: :!:
okazuje się że poza jajakiem i świeżym warzywem jest po prostu NIESMACZNA dlatego skutecznie odbiera apetyt :lol: :lol: :lol:
befsztyk smakuje jak podeszwa a szpinak jak błoto :twisted: :twisted: :twisted:

hej hej! A ja dzisiaj tez zaczelam 13tke! Nic nie wiedzac o tobie i o tym, ze pewnie sie zgodzisz bysmy razem sie odchudzaly i wspieraly! No wiec dzisiaj pierwszy dzien, jajka zjedzone. Kolacja mnie czeka! Pozdrawiam wspolodchudzaczke! :lol:

pewnie, że się zgodzę :lol:
pisz do mnie jakby co na gg (zawsze jestem niewidoczna)
napisz ile ci zostało do schudnięcia :!:
życzę powodzenia i gratuluję sukcesu już pierwszego dnia - zostało nam tylko 12!

hej! Pierwszy dzien poszedl swietnie! Wieczorem(a raczej w nocy) chwycila mnie ochota na JEDZENIEEE, ale dalam sobie rade. Po prostu wzielam bardzo ciepla kapiel,poczytalam gazetke i polozylam sie spac grzecznie do lozeczka (wczesniej wypijajac litr wody chyba hehe). Mam nadzieje ze wam wszystkim tez dobrze idzie! :D
A czy ktos cwiczy, jesli tak to co?
Ja 5 razy w tyg Pilates, 2 razy yoge, jezdze an rowerze i rolkach 4- 5 razy w tyg, oprocz tego uprawiam surfing ale ostatnio pogoda mi nie pozwala...Ok,zmykam juz! POWODZENIA! :wink:

Dziś mój pierwszy dzień 13-tki. Mam wiele zapału - moc jest ze mną. Za miesiąc ślub, więc muszę wytrwać :D
Znacie jakieś ćwiczenia na górną połowę ciałka?

Witam!!!
Marchewka - masz silną motywację ŚLUB!!!Ja też od dzis zaczęłam.
Dopiero piję kawę!!!
Musi nam sie udać!Wspierajmy się!
POWODZENIA
Ps - ja zamiast szpinaku zjem brokuły/mąż mi kupił mrożony szpinak to od razu jeść mi sie odechciało/
A jak Wam idzie?

mnie idzie nawet dobrze...
tzn. rano byłam okropnie głodna i wypiłam kawe
potem szybko wyszłam z domku i dopiero teraz jestem
nie czuje głodu, więc dopiero jak poczuję to coś zjem :wink:
na razie oprócz tego że mam siłę to nie jestem głodna.
nie wiem czy to siła autosugrstii czy wspaniałej dietki ale wytrzymuję :!:
wam też tego życzę :wink:

O jezu!!! Zobaczyłam jak ta dieta wygląda :shock:
Toż to koszmar - obiad: plaster szynki i jogurt???
O jak to fajnie, że jestem na 1000. Przynajmniej sie tak nie męczę! I też skutecznie chudnę (już 12 kg)

no...........ja też nie mogłam uwierzyć,że można byc "na takiej diecie" :shock:
ale mój orgaznim jest tak zniechęcony głodówkami, dietkami 1ooo kcal że po prostu musze mu podręcić metabolizm, bo nigdy się z tego nie wykaraska :wink:
potem będe zwiększać stopniowo ilość kalorii, racjonalnie się odzywiać i takie tam, ale dopóki nie zrobię terapii wstrząsowej to nigdy nie wytrzymam nawet na tysiączku bo rezultaty będą zbyt wolne, żebym miała cierpliowśc doczekać się efektów :lol:
Celebrianna życze ci powodzenia

Każdy odchudza sie jak mu pasuje... ale z tym metabolizmem to trochę dziwnie, bo kaloryczność w 13-ce waha się ok 600 kcal, a właśnie poniżej 1000 kcal metabolizm zwalnia. Nie bardzo mi się to podoba. Poza tym wolę schudnąć skutecznie na długo, a po tej 13-ce mozna łatwo wskoczyć w yo-yo...

celebrianna - masz rację, może to dzięki kawie ta przemiana materii?
ach zreszta nie ważne jak, ważny efekt, byleby nie popaść w skrajności
czy w 13-tce mozna zamieniac posiłki sniadanie-obiad?

dla mnie to tez jest dziwne..może to chodzi o dobór składników, a może to jedna wielka mistyfikacja :?:
cóż sama chce się o tym przekonać. to prawda każdy odchudza się tak, jak mu pasuje.
Nie wiem czy moge spodziewać sie w moim przypadku takich rezultatów o jakich sie mówi o 13stce ale wiesz chce spróbować- zobaczyć czy rzeczewiscie jest skuteczna. Nie mam siły na odchudzanie się na 1ooo kcal na razie ( nie udaje mi się od 4 lat :cry: )
byc może jestem w błędzie ale cóż...CHCĘ SPRÓBOWC I LICZĘ NA WSPARCIE

Tak czytam te Wasze zdania na temat tej diety i postanowiłam kilka groszy dożucic od siebie!Ja byłam wcześniej na diecie"bikini"i czułam się super.Faktycznie więcej się jadło i efekt mam.Zaraziłam nawet jedną dziewczynę tą dietą.Ja też chciałam dziś podejść do niej drugi raz ale chciałam spróbować bardziej rygorystycznej, która faktycznie mi sie osobiście nie podoba.Ale czytałam,że są efekty, dużo można schudnąć itp itd.Dlatego będę pisała jak mi idzie, a jak bedę źle się czula to obiecuję,że odrazu przechodzę do mojej poprzedniej diety!Wkońcu 5kg zgubiłam!Co nie, Celebriannko?
Pozdrawiam!

Oskubana - czy w 13-ce mogę zamieniać śniadania z obiadem. Pracując cały dzień nie mam możliwości gotowania czy podgrzewania szpinaku w biurze.
Z tym zabijaniem głodu wodą to super sprawa - 2 szklanki wody i po burczeniu w brzuszku. Polecam.
Ach jeszcze jedno - uwielbiam czekoladę, mam takie chwile, ze nie potrafie opanować drzenia rąk - co moze mi pomoc, moze organizm domaga sie magnezu ???

Ja stosowałam tzn. diete norweską przez cztery dni :D wiecej nie dałam poprostu rady.
Zrobiłam sie słaba , miałam dość wszytkiego .. zupelnie nie do życia.Jak tylko myśle sobie o jajkach , robi mi sie nie dobrze :x Moim celem bylo schudnąc w jak najszybszym czasie.
Schudłam 4 kg w cztery dni ...i naszczescie nie przytyłam po niej.Nie wyobrażam sobie jak na diecie norweskiej mialabym wytrzymac dlużej , masakra...
Ale coś mnie kusi żeby zacząć kopenhaską ... powiedzcie mi , czy jest lepsza od norweskiej ? Czy nie jest to pewnego rodzaju głodówka ?

Ja stosowałam tzn. diete norweską przez cztery dni :D wiecej nie dałam poprostu rady.
Zrobiłam sie słaba , miałam dość wszytkiego .. zupelnie nie do życia.Jak tylko myśle sobie o jajkach , robi mi sie nie dobrze :x Moim celem bylo schudnąc w jak najszybszym czasie.
Schudłam 4 kg w cztery dni ...i naszczescie nie przytyłam po niej.Nie wyobrażam sobie jak na diecie norweskiej mialabym wytrzymac dlużej , masakra...
Ale coś mnie kusi żeby zacząć kopenhaską ... powiedzcie mi , czy jest lepsza od norweskiej ? Czy nie jest to pewnego rodzaju głodówka ?

pomyłko,

nie znam diety norweskiej
jesli chodzi o 13-ke ma na celu zwiekszyc przemianę materii
Dzienna wartość kaloryczna ok 600
Jak skoncze (dzis dzien 1) to podziele sie uwagami

Cześć Marchewka!!!
Oczywiście,że możesz zamienić ale najleppiej na stałe-tak wyczytałam.Ja też zamieniłam bo pracuję do 16! A co do czekolady to ja już zapomniałam jak ona smakuje.Może brakuje Ci magnezu?Może inaczej-zrób se badania!Ja zrobiłam-wyniki wczoraj odebrałam i nie jest źle dlatego podjęłam decyzję,że tą dietę biorę!
Albo weź sobie grześka podziel na 6kostek i tylko 1kosteczkę weź jak już musisz.Nie jestem specjalistą od diet-tylko tu od 9-go lipca jestem i tyle se wyczytałam tutaj i na innych stronach.
Trzymaj się!Bąź dzielna!

witaj :lol:
przeczytaj sobie opis dietki na
DiEtA KoPeNhAdZkA, znasz przepis?
i sama zdecyduj

Oskubana - Badania zrobie

"Albo weź sobie grześka podziel na 6kostek i tylko 1kosteczkę weź jak już musisz.Nie jestem specjalistą od diet-tylko tu od 9-go lipca jestem i tyle se wyczytałam tutaj i na innych stronach" - NIE - do tego mnie nie namawiaj - toż to tortura, 6 kostek a ja moge tylko jedną NIEEEEE - to już wolę pocierpieć, wejść do szafy i walić głową w ścianę :lol: :wink: