Moja spowiedź :) od 14sierpnia:)

Witam :)) Od dziś bedę wpisywać tutaj to co zjadlam każdego dnia :)) Myslę ze dzieki temu bede miala motywacje do tego aby nie jesc słodyczy :)))

14 sierpnień :

-troszke surówki 80kcal
-pol banana 50kcal
-troszke soczku grejpfrutowego 20kcal


razem 150kcal :)))


15 sierpnien :
-buraczki 200 kcal (ehhhh)
-troszke mieska 60kcal
-3kiwi 120kcal
-pol jablka 30kcal
-troszke soczku 30kcal
-jogurt 100kcal
-1/4 melona 30kcal

razem - 570 kcal (ehhhhh ) i juz nic dziś nie zjem :)) wiem że wytrzymam :)

Pozdrawiam :)

Bosheee, 150kcal na cały dzień? 570kcal? :shock: :shock: :shock:

Dziewczyno, chcesz sobie zniszczyć zdrowie i życie? :? :shock: :? :shock: :?

Aniffko nie martw sę słonko :) Wiem co robie :) i liczę się z konsekwencjami :( ale wlasnie od wczoraj mam mnostwo energii i czuje sie nareszcie szczesliwa :)) Jak tylko poczuje sie zle to wracam na dietke 100kcal :) Pozdrawiam : :)

Suzii!


Dlaczego takie rygorystyczne meniu? Ile chcesz zrzucic tych kilogramów? W w jakim czasie? Jesli masz duzo do stracenia, to nie pociagniesz tak długo. Natomiast, jesli mało, to po co sie tak katowac, jak można zrobic to z głową i z przyjemnością.

Proponuję zmien menu!

dziewczyno jedz wiecej!!!
1000 kcal minimum!!!

Sorry, ze to powiem, ale to twoje menu jest zupełnie bez sensu. Chyba , ze masz jakiś dobry , związany ze zdrowiem powód, i lekarz zalecił Ci coś takiego, w co wątpię. Jak sie poczujesz źle, to będzie trochę za późno na powrót na dietę 1000kalorii bo twój organizm sie rozreguluje i na diecie 1000kalorii nie będziesz chudła, albo nawet będziesz tyła. Nie chcę się narzucać ze swoim zdaniem, ale zastanów sie jeszcze nad tym. Pozdrawiam Cię.

Hey :)) =>Betsabe<= Musze schudnąc 15 kilo w miare szybko. Ehh wiem że to chore ale chciałabym w 3 tygodnie :oops: (Kurcze ...ja marze o tym....)

Dziś zjadlam malutko:) i starsznie się cieszę i czuję sie wspaniale :) A więc tak, zjadłam: grejpfruita, 3 (ehh nie moglam sie powstrzymac) nektarynki, z 200gram arbuza i 3 talerze zupy kapuscianej (zupka ma malo kcal, obliczyłam ze duuuuuzo zupki na 3-4 dni ma w sumie MAX 300kcal:)) a wiec dzisiaj zjadlam max 450 kcal :))) z czego naprawde strasznieeee sie ciese :)))) Niestety nic dzis nie cwiczyłam ( w niedziele kupilam kasete VHS z ćw JAne Fondy , pocwiczylam tylko 20min ( 1/4 kasety) i do dzis bolą mnie miesnie:( i musze kilka dni zrobic sobie przerwe :( ehh cwiczenia faktycznie dobre :)

Ps.Hmm wiecie może czy to prawda że przyprawy przyspieszaja przemiane materii ( hmm dzis kupiłam do zupki aby byla smaczniejsza (i rzeczywiscie jest) oregano, imbir, tymianek, bazylie i curyy-hmm przyprawy te przyspieszaja czy jakies inne?) pozdrawiam.

Suzii,

15 kg to faktycznie dużo. Ale wybralas niewlasciwy sposob. Poiwnnas chudnąć najwyzej 1 kg na tydzien. Czyli gdybys trzymala sie zdrowej diety 1000 kcal, to schudlabys w 4 miesiace bezpiecznie i bez efektu jo jo. A tak nie wierze, ze uda ci sie schudnac w 3 tygodnie. Ile juz i w jakim czasie schudlas na swej rygorystycznej diecie???? Z tego co napisalas to odchudzasz sie od 14, dzis mamy 18 czyli 4 dni. I jak efekty? Zadawalajace???? :) :) :) :) :)

Ja chce schudnac 2 kilo, ale daje sobie na to 1 miesiac, wiec jem ok 1400kcal, raz mniej raz wiecej 8)

=> Betsabe <= no tak 4 dzien :))) nie wiem ile schudłam, nie chcę sie narazie ważyc bo jesli mało schudłam przez te kilka dni to bym sie tylko załamała i chyba bym dietke przerwała :((( Zważe sie w nastepna sobote :)) Kurcze az sie boje. No ale zobaczymy.

Dziś zjadłam duzoo :( ( jak na moja dietke cud ehhh) W sumie zjadłam max 1100 kcal (a w tym 4 nektarynki, 2 plasterki ananasa, melona, serek wiejski light, marchewke z groszkiem, fasolke szparagowa,2 ziemniaki i 2 szklanki soku no i zupke cud) do tego ćwiczyłam z Jane Fondą (bardzo intensywny aerobik) az 60min :)) wiec mysle ze z 600kcal spalilam :)))


Jutro bedę sie starała zjesc max 400kcal. Zobaczymy czy się uda. Oby :)) Pozdrawiam :D

Ps.Od 4 dni nie jem słodyczy :D:D:D::D Kurcze to jest aż nie możliwe (jestem uzalezniona od nich!!! :P)

Suzii,
ja tez jestem uzalezniona odd slodyczy i to moj duzy problem. Niestety mimo, ze jestem na diecie, to rzadko kiedy udaje mi sie nie przekąsic chocby wafelka. Fakt, ze zawsze staram sie to wkalkulowac w moj limit kalorii, ale chcialabym bardzo zlikwidowac te slodycze z mojego menu. Bo to przeciez bez sensu tracic ok 300 kcal na jakis batonik, jak mozna by w zamian zjesc np. jakas kanapeczke z szyneczka. Nieprawdaż? No coz, ale latwo jest pisac, gorzej jak dopada CHCICA.
Jak sobie radzisz z tymi slodyczami?

:P
Hmmm narazie sobie jakos radze :P:P Np. jak widze cos lodkiego :P i mam ochote zeby to kupic to soobie mowie w myslach "bedziesz gruba tlusta swinka, nikt cie nie ebdzie chciał! Chesz tego?" ::D:D: i od razu ochota mi przechodzI :))

Hmmmm Ja tez używam tego triku. :lol: :lol: :lol: Czasami dziala, a czasami nie. :? :wink:

Witam :))) Moja dzisiejsza spowiedź:

-nektarynka
-2 plasterki ananasa
-1/4 arbuza
-1 ziemniak
-marchewka
-bigos :oops: :oops: :oops: :oops: :cry: :cry: :cry: (nie mogłam sie oprzec...)
-1/4 lyzeczki loda (od mamy hihihii)
-maślanka 0%

W sumie ok 700kcal :))

Dzisiaj troszkę mało ćwiczyłam :oops: :oops: ale nie miałam siły dłużej , a więc : 25 minut z Jane Fonda i 5min na skakance 8)

Pozdrawiam czytajacych :)

Zapomniałam jeszcze dopisac 3talerze zupki cud :))) hmmm chce jeszcze 9 dni wytrzymac na tej zupce hehehe :D Mam nadzieje że sie uda :D 3majcie kciuki :D a pozniej zrobię tą dietke trzydniowa :D :


PIERWSZY DZIEŃ

Śniadanie: grejpfrut lub jabłko, jedna gzranka, szklanka czarnej kawy.

Obiad: dwie łyżki tuńczyka lub innej chudej ryby,jedna grzanka,szkalanka czarnej kawy.

Kolacja: plaster chudego gotowanego mięsa i filizanka warzyw ugotowanych na parze( buraczków, marchewki ,selera)

DRUGI DZIEŃ

Śniadanie: jajko na twardo, jedna grzanka, pół banana, szklanka czarnej kawy

Obiad: Pół filiżanki chudego twarożku z 5 krakersami.szklanka czarnej kawy.

Kolacja: dwie parówki, dwie marchewki ugotowane na parze

TRZECI DZIEŃ

Śniadanie: cienki plasterek żółtego sera,5 krakersów,małe jabłko, szkalanka czarnej kawy.

Obiad: jajko na twardo, jedna grzanka, szkalanka czarnej kawy

Kolacja: dwie łyżeczki tuńczyka lub innej chudej ryby morskiej, pół filizanki gotowanych na parze buraczków, jedna filizanka kalafiora, czarna kawa.

Kurcze :(((( Mam doła :((((((((((((((((( aż mi wstyd :oops: :oops: Od rana bardzo źle sie czuje (kreci mi sie w głowie, słabo sie czuje etc ) i postanowilam dzisiaj sobie odpuscic i zjesc ok 1300kcal :oops: :oops: bo chyba na 600kcal dzis bym nie dała rady dziś :oops: :oops: Od jutra znowu przechodze na dietke zupna (kapusciana). Kurcze ja chyba nigdy nie schudne :(((((((((( Od 14 jestem na diecie, niby jem mało, nie jem słodyczy, smażonego a i tak wygladam jak wygladalam :(((((((( Kurcze tak bardzo chce szybko schudnac 15 kilo :(((( Mam nadzieję, że do 1 wrzesnia schudne przynajmniej 8 kilo :( KURCZE :((( FUCK FUCK FUCK



>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> KRYZYS <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

F U C K !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!

KURCZE napisze Wam co dzis zjadlam (ehhh tak mi wstyd!!!!!!) :oops: a wiec:

-3 nektarynki 210kcal
-arbuza 60kcal
-ananasa plaster 30kcal
-2 serki wiejskie 250kcal
-kawalek gołąbka 100kcal
-sok 120kcal
-bulka 200kcal
-kawalek ciasta (FUCK!!) 100kcal
-2 plasterki sera 90kcal
-8 plasterkow szybki 400kcal??
-ziemniak 50kcal
-2 kiwi 80kcal
razem ok 1800kcal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!! i do tego tylko 5 min cwiczen :cry: :cry:

Suzii,
nie przejmuj sie. U mnie tez fatalnie!!!!!!!!!!!
Wczoraj dobilam do .... 3000 kcal. Dzis zas przekroczylam 2000 kcal :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:



Jutro bedzie lepszy dzien :)

Kurde :oops: Napisze tylko co zjadłam bo mam doła i nie chec mi sie rozpisywac , sory.

-4 nektarynki
-banana
-arbuza
-pol gruszki
-serek wiejski
-troche maslanki
-3 male ciastka :oops:
-kogel mogel :oops:
-bigos :oops:
-dwie kanapki(ciemny chlebek) z serem :oops:
-kawe 3 w 1
-3 plasterki szynki
-jakas rybe w puszcze w sosie pomidorowym

Nawet nie chce wiedziec ile to kcal :(( Bardzo duzo zjadlam co?:(((((((((

Suzi, jeśli mogę się wtrącić...
Twoje złe samopoczucie i kłopoty ze zdrowiem są moim zdaniem spowodowane głodzeniem się. Nie dostarczasz organizmowi potrzebnych składników.
Ile masz lat, jeśli można wiedzieć? Ile ważysz, ile mierzysz?
15kg to dużo, ale pamiętaj, że jeśli będziesz chudnąć z głową, to możesz je stracić trwale, w tempie 2-3 na tydzień i NIE WIĘCEJ.
jeśli schudniesz 15 w 3 tygodnie, to albo wylądujesz w szpitalu - co jest bardzo prawdopodobne, biorąc pod uwagę Twojeobecne problemy - albo w najlepszym razie w ciągu kolejnego miesiąca przytyjesz 20
Wiem co mówię. Nie pierwszy raz się odchudzam.
Też próbowałam metod drastycznych, będąc w podstawówce i liceum. Nic nie dały, a wręcz pogorszyły sprawę.
Jeśli mogę, opowiem Ci, co robię, żeby chudnąć.
1. biegam. Codziennie przynajmniej pół godziny. Na pocątku było więcej marszu, niż biegu, teraz jest 45 minut stałego truchtu prawie bez przystanku
2. ćwiczenia statyczne w domu: brzuszki, rozciąganie, yoga, callanetics. Też przynajmniej pół godziny dziennie.
3. przeczytałam sobie książkę o zdrowym odżywianiu i dowiedziałam się z niej, ile czego trzeba jeść. Stosuję się: ograniczam tłuszcze, a węglowodany dostarczam razem z błonnikiem.
4. Nie jem mniej nić 1000 kal, chyba że naprawdę się najem, ale starams ię planować posiłki i nie wygłupiać się: wiem, że jesli będzie tego mniej, to zasłabnę przy bieganiu ;-)

Wydaje mi się, że grzanka, krakersy, parówki i litry kawy nie są najzdrowszym i najmądrzejszym posunięciem. To dlatego potem miałaś napady na bigos i ciastka.
Zastanów się nad skąłdem odżywczym swojej diety. Dostarczaj organizmowi odpowiedniej ilości wszystkiego, czego potrzebuje, to nie będzie Ci robił głupich numerów i Ty poczujesz się lepiej.
Pamiętaj, że dobra dieta to taka, na której możesz pozostać do końca życia. Innymi słowy - dobra dieta to taka, która może stać się Twoim stylem życia, a nie kilkutygodniowym katowaniem się.

pozdrawiam CIę serdecznie i życząc powodzenia, pukam ciepło w czółko ;-)
ściskam CIę serdecznie

Witam :)) Nie pisałam przez 3 dni bo nie miałam dostępu do netu :( ale od dziś znowu zaczynam moją spowiedz :):)

=Kruczydło, dziekuję bardzio za rady ale nie obiecuje ze skorzystam ... :oops: :oops: uprawainie jakiegokolwiek sportu odpada :(( mam kontuzje i musze uważac :((( przynajmniej przez 2 tygodnie :oops: :oops: ehhh ..

Tak sobie dzisiaj myslalam o tym całym odchudzaniu i doszłam do wniosku że diety cud, kapusciane, amerykanskich kosmonautow, białkowe bla bla bla nie są dla mnie .. :oops:
i postanowilam jesc to na co mam ochote (oczywiscie bede unikac slodyczy,fast foodow,lodow,bialego pieczywa, napojow gazowanych slodzonych,alkoholu (heheh) i zbyt duzej ilosci tluszczu) i obiecałam sobie ze bede jesc tylko wtedy gdy poczuje glod a nie tak jak bylo do niedawna -wtedy gdy nie mam co innego robic lub mam doła :(( . Dzis jadlam tylko wtedy , gdy czułam głod i zjadlam naprawde niewiele :)) :

-jabłko
-grejpfruta(duży)
-3 marchewki
-szklanke soku pomaranczowego .

Mysle ze bedzie to max. 380-400kcal . Do tego 3 herbatki zielone bez cukru i melise , do tego rano na czczo szklanke goracej wody z cytrynka + 2 tabletki Merc specjal (brał może ktoś? ) i kapsułke tranu :)

Nie ćwicze bo jak juz pisałam mam kontuzje :(:( ale moze kilkanascie brzuszkow zrobie? (mam kontuzje kolana :()

Pozdrawiam.

Napiszę tylko co zjadłąm i mykam bo po całym dniu jestem strasznie zmeczona :oops:

Hmm dzisiaj zjadlam malutko bo wogole nie mialam ochoty na jedzenie (dziwne..) :shock: Wypiłąm tylko szklanke soczku pomaranczowego, 3 herbatki (2 zielone i 1 melise) , 2 tabletki Merz special + 1 kapsułke tranu i przed chwilka wmusilam w siebie swieza papryke czerwona (surowa) i z 4 duze łyzki kaszy gryczanej.wiec dzis mysle ze zmieszcze sie w 350kcal . Od 9 rano do 15 cały czas sprztałam wiec mysle ze spalilam sporo kalorii Ide sobie troszke odpoczac . pozdrawiam Was cieplutko .

Witam cieplutko wszystkich czytajacych :D U mnie nawet oki, nie waże się, dopiero za 2 tyg w sobote sie zwaze :D Hmm kurcze dostałam dziś okres (i pewnie przez to wczoraj miałam ochotę na słodycze...i skusiłam sie na jedno...dwa...az doszło do 6 ciasteczek... :oops: ) eehhh no ale trudno, trzeba zyć dalej.

Dziś zjadłam ok 1000 kcal a w tym :
-2 nektarynki (ehhh kocham je wrecz :D)
-1 pomarancze
-pol serka wiejskiego
-1,5 naleśnika z chudym serekim (mmMmmmMm :D)
-kromke pumperniklu
-pol chudego twarozku
-troszke soczku porzeczkowego
-1 wafel ryżowy


Poćwiczyłam z 30minutek z Jane Fonda (wiem że malutko...ehh)

Pozdrawiam :D


[img][/img][img][/img]