Wersja do druku
tak jak pisałam wczesniej jedne "odpuszczenie sobie" przyniesie lawine następnych. I tak sie stało-zrobiłam przerwę, wymówką było oczywiście złe smaopoczycie podczas okresu i te zawroty, bezsenność, sny o jedzeniu :) ...szczerze mówiąc nie wiem dlaczego się źle czułam- jadłospis nie róznił się zbytnio od menu Smykka.
no ale postanowiłam zacząć od nowa-więc trzymajcie kciuki
pa
magko, czyzby ta dieta Tobie nie słuzyla?
na pewno sie najadalas? wazna rzecza jest wstawanie od stołu z pełnym brzuszkiem-wtedy snic o jedzeniu nie bedziesz.
probujesz jednak dalej-zuch dziewczyna.
trzymam kciuki i JEDZ!!!!!!
dzięki za te miłe słowa :!: staram się najadać naprawdę ale trzeba przyznać że nbiektóre przekąski są naprawde malutkie- 15 orzechów ziemnych co to jest? a wogóle zastanawiam się czy chodzi tu o orzechy w skorupce czy bez, przeciez w skorupce sa 2 orzechy (a może nie ma się czym przejmować?)
kiedy jecie ostatni posiłek? bo ja o 18. może to ma związek z moim złym samopoczuciem?
Z tymi orzechami to nie przesadzaj. Spokojnie możesz ich zjeść kilka więcej-naprawdę nic się nie stanie. A może spróbuj zjeść 20 migdałków? Tylko wolniutko przeżuwaj.
Ostatni posiłek-czyli obiadek jadamy ok 18-19. A potem ok 20-20:30 zjadamy sobie deserek. Tak więc naprawdę nie czujemy się głodni.
Pierwszy tydzień jest najgorszy bo drugi to już sam sie kręci i zjada się mniej.
Ja np do tej pory a jest już prawie 11 zjadłam 2 jajka sadzone na oliwie i serek wiejski. Teraz piję sobie kawkę ze słodzikiem ale bezkofeinową i zupełnie nie jestem głodna :)
Odzywajcie sie dziewczynki :) Trzymajmy się razem
Pewnie masz racje. Czytając Twój wpis pomyślałam że może moje "kłopoty" wiązą się z tym że ostatni posiłek zjadam o 18, spróbuje więc robić tak jak Ty, dzięki pa
hej po tygodniu stosowania sb pozbyłam sie nadwagi! 3 kilo w ciągu 7 dni!
p.s cos te forum chyba umiera..:( odzywajcie się !
oj oj oj
porobiło się
nie jestem na south beach
po prostu nie wy3małam
ale teraz nie mam wyjscia.
23.12. mam przymiarke do sukienki studniowkowej
wiec wiadomo ze musze cos zrobic z tymi kg
a konkretnie z 5
musze wytrwac
teraz Wy mnie wspirajcie:):)
papapa!Qruczeq :)
ja tez mam studniówkę , ale ja po sukienkę jadę w połowie stycznia (studniówkę mam 28.01) i wtedy mam andzieję na cud :D tzn. jak najwięcej schudnąć do tego czasu .
jestem na south beach już 18 dzień i na ćwiczonkach Weidera dzień 15 :)
zrobiłaś sobie widze małą przerwę :wink: ,ale liczy sie to ,że wróćiłaś :D
tak jakoś wyszło
no ja niestety już mam odgórny termin więc muszę jechać na mierzenie:/
ile tzreba się męczyć żeby osiągnąć wymarzoną wagę??
to nie fair:(
a co to za ćwiczenia wiedera??