Mam zamiar uśmiercić 20 kg żywej nadwagi!!!

I to mi sie podoba. Tutaj nie zawracając nikomu d....eee głowy (jak ktoś będzie chciał to przeczyta, jak nie to nie) będę się wyżalać, chwalić, rzucać wiąchy itp.
Zacznijmy od tego, że mam do zrzucenia 20 kg nadwagi. Na początek wyznaczam sobie cel: 5 kg. Od wczoraj jestem na diecie 1000 kcal i jestem z siebie taka DUMNA, bo jakoś to przeżyłam, nie robiąc nikomu krzywdy. Dzisiejszy dzień rozpoczęłam od owocowego śniadanka:
ok. 20 winogronek
5 śliwek (z czego jedna sie nie nadaje do jedzenia)
2 jabłka
tak w przybliżeniu daje to 206kcal. Super, bo jakiś czas temu zauważyłam, ze wystarczą 2 kanapki np. z wędlinką , pomidorkiem i masełkiem - niby tylko dwie małe kanapeczki,ale ale- okazało sie, ze to może być nawet ...600 kcal!!!!!!!!!!!!!!!!załamka, wiec kończe z chlebkiem, przerzucam sie na waze, ale dziś w drodze wyjątku owocki. No i oczywiście z wędlinką czy też kiełbaską na kanapeczkach będzie trzeba zrobić porządek.
Najgorsze jest w tej diecie to, że powinno sie wcześniej zaplanować co sie zje, bo tak na spontana liczyć kalorie, to nie zawsze na dobre wychodzi.
Jeszcze nie zjadłam tych jablek, coś czuję , ze jednak spałaszuję tylko jedno.Czyli na śniadanko właściwie tylko 160 kcal, bo wiecej nie dam rady. Nadrobię po południu :-)

Nie koncz z chlebkiem ale zamian na zdrowsze [chleb razowy ciemny, sprzyja odchudzaniu ponioc, pyszny jest] lub malo kaloryczne [wasa np.apetit 59 kcal, lub chaber bez cukru 19 kcal], nie zmaruj maslem, albo bardzio bardzio cieniutko, a wedlinke ..hmm najlepije poledwice z piersi kurczaka plaster 12 kcal lub szybke drobiowa plaster 25 kcal :D

Jutro wybieram sie po bekon, ale dzieki za rade odnośnie wedlinek, bo dzień bez mięska dniem straconym;-)

o kurde, napisałam bekon?:-) chciałam napisać po WAZĘ:-D naprawdę, to pewnie dlatego , ze kilka minut wcześniej rozmawiałam z koleżanką o jedzonku, i tak mi w podświadomości ten bekon sie zagnieździł...hehehhehe

Ja osobiście nie lubię za bardzo szynki drobiowej - dlatego jem świnkową :]
chociaż jest bardziej kaloryczna - ale nie jem jej za dużo.
Chlebek jem tylko ciemny - np razowy, żytni i mi bardzo smakują!!
Naprawdę polecam żytni na zakwasie.
Ostatnio też kupiłam sobie Wasa 3 zboża i też jakoś trawię :):)
Niekumacja - 3maj sie, bedzie dobrze!!!
A Wodnikiem się nie katuję bynajmniej - czuję się po nim very bardzo dobrze :D:D:D:D
powodzonka!!

jest po 19 i chyba nie jestem głodna:-) sukces, drugi dzień na 1000 kcal!!! chyba już o tym pisałam, ale nie wiem gdzie, nie szkodzi, musze sie pochwalić ;-)

Mam też 20 do zrzucenia, trzymam za ciebie kciuki ,

Lubię odchudzać sie w grupie ,więc bede wpadała do ciebie na poscik aby sprawdzić jak ci idzie .

Pa ANDZIA :D

ello dziewczątka:-)
trzymam za was kciuki...ale zastanówcie się nad taką jedną sprawą...owoce??a ile to ma cukru!!!!hmm....?i tu pojawia się problem..jeść czy nie jeść?
pozdrawiam.

owocki oczywiście mają dużo cukru, ale powinno sie jeść ich w mniejszych porcjach, z tego co mi wiadomo. ale jeśli od czasu do czasu zje sie ich troche więcej, to przecież nie grzech :twisted:
zaraz bede obliczać to, co zjadłam na breakfast, juz sie boje

mnie wydaje się,ze jeść jak najbardziej,byle nie późnym wieczorem :D i proponowałabym,żeby na sniadanie nie wcinac tylko owoców,nie maja one wszystkich wartości odżywczych,najlepiej jeść wlasnie ciemne pieczywko+chudy serem lub wędlinka+warzywo jakieś,albo jogurt+platki i otręby :) a owoce na 2 sniadanko i podwieczorek :) ja ostatnio jem rano jogurt jogobella light+2 łyzki otrąb granulowanych z jabłkami+kromke ciemnego pieczywa z miodem,ma to okolo 250 kcal i jest sycące :D po owockach można miec wieczorem napady głodu :? :!:

równiez zycze powodznia w gubieniu 20 kg :D bede cie sprawdzac i dopingować 8)

pozdrawiam :D
pecora

super, dzieki za wsparcie, gdyby nie ta strona, t o może bym tak odkładała to odchudzanie w nieskończoność...
niestety ze śniadankiem przesadziłam:-(
dwie kromeczki staropolskiego, bo wazy nie zdążyłam kupić i capuccino bez cukru mają za dużo kalorii buuu
najwyżej nie zjem drugiego śniadanka
jeszcze raz dzieki, dobrze wiedzieć, ze ktoś s ie o mnie martwi
papa i powodzonka Wam życzę także

Super, mówić coś do babci to jak grochem o ściane!!!powiedziałam jej wczoraj, ze sledzika już nie jem, a dziś na obiad co????śledź w śmietanie z czymś tam na drugie danie!!! wkurzyłam sie okropnie, jeszcze babcia sie obraziła, ze go nie zjadłam, ale jak jakieś wredne chude siksy przechodzą podwórkiem , to musze wysłuchiwać: o popatrz ta jaka gruba była a teraz jaka chuda, żebyś ty taka była...no comment
wiec jej powiedziałam, ze jak chce, zebym schudła, to niech mi nie pakuje takiego żarcia na talerz, ona oczywiście swoje.brrrrrrrr

i bardzo dobrze!!!! :D

musisz sobie babcię "wychować"
nie dawaj się wyrzutom sumienia, że nie jesz tego co babcia daje
bo niestety przez takie "wyrzuty sumienia" można ostro przytyć

nie zjesz jej obiadu siedem razy, to moze za ósmym Twoja babcia spróbuje coś w obiedzie zmienić

polec babci kurczaka z teflonu (może być z odrobinką sosu lub przyprawami), albo rybkę z teflonu bez panierki i powiedz że to byś zjadła
może babcia Ci zrobi?

albo powiedz,ze obiadki będziesz komponowała sobie sama, jeżeli babcia nie będzie chciała

a koniecznie proś o dużo warzyw (gotowany kalafior, fasolka szparagowa, pomidory, ogórki, kapusta kiszona) to wszystko jest ok

drugą ewentualnością, (ale ja nie jestem jej zwolennikiem) jest jedzenie połowy obiadu zrobionego przez babcię


pozdrawiam serdecznie
trzymaj się
Jonka

dzienks, ogólnie rzecz biorąc babcia gotuje zdrowo, bo ma cukrzycę, ale czasami walnie coś "tłustego", a niestety jeśli chodzi o t o, żebym sama gotowała, to nie bardzo, bo zaraz zacznę (znowu)pracować i nie będę miała kiedy, a z rana ostatnio ciągle z domu gdzieś wylatuję, więc nie miałabym kiedy sobie przygotować (chyba, ze w weekend). w każdym razie jest nieźle (pomijając humorki babci). chociaż zjadłam niedawno ostatni posiłek, tzn. podjem sobie jeszce ew. chlebek ryżowy albo jakiegoś owocka, ale babcia napastowała mnie przed chwilą kiełbasą, bo ona nie rozumie, ze ja na kolację zjadłam jogurcik i ryżowe pieczywko, mnie to jakoś wystarcza (tzn. tak sobie wmawiam).
papatki

No i super, poprostu wspaniale. Na obiad byłą zupka (mało kalorii) i nalesniczki z jabłkiem (baaaaaaaardzooooooooo duuuuuuuużooooooooooooo kalorii - za dużo), i chyba bedzie czeba to spalić ćwicząc, a tak mi sie nie chce.

ludziska, ja nie wierze!!!!!!!!!schudłam od ostatniego ważenia ok. 2kg!!!!!!czyli od poprzedniej soboty , dżisus, szkoda , ze tego nie widać :)

heja niekumancja?
i co z Tobą?

pozdrawiam
Jonka