Wątek: Mam zamiar uśmiercić 20 kg żywej nadwagi!!!

I to mi sie podoba. Tutaj nie zawracając nikomu d....eee głowy (jak ktoś będzie chciał to przeczyta, jak nie to nie) będę się wyżalać, chwalić, rzucać wiąchy itp.
Zacznijmy od tego, że mam do zrzucenia 20 kg nadwagi. Na początek wyznaczam sobie cel: 5 kg. Od wczoraj jestem na diecie 1000 kcal i jestem z siebie taka DUMNA, bo jakoś to przeżyłam, nie robiąc nikomu krzywdy. Dzisiejszy dzień rozpoczęłam od owocowego śniadanka:
ok. 20 winogronek
5 śliwek (z czego jedna sie nie nadaje do jedzenia)
2 jabłka
tak w przybliżeniu daje to 206kcal. Super, bo jakiś czas temu zauważyłam, ze wystarczą 2 kanapki np. z wędlinką , pomidorkiem i masełkiem - niby tylko dwie małe kanapeczki,ale ale- okazało sie, ze to może być nawet ...600 kcal!!!!!!!!!!!!!!!!załamka, wiec kończe z chlebkiem, przerzucam sie na waze, ale dziś w drodze wyjątku owocki. No i oczywiście z wędlinką czy też kiełbaską na kanapeczkach będzie trzeba zrobić porządek.
Najgorsze jest w tej diecie to, że powinno sie wcześniej zaplanować co sie zje, bo tak na spontana liczyć kalorie, to nie zawsze na dobre wychodzi.
Jeszcze nie zjadłam tych jablek, coś czuję , ze jednak spałaszuję tylko jedno.Czyli na śniadanko właściwie tylko 160 kcal, bo wiecej nie dam rady. Nadrobię po południu

Nie koncz z chlebkiem ale zamian na zdrowsze [chleb razowy ciemny, sprzyja odchudzaniu ponioc, pyszny jest] lub malo kaloryczne [wasa np.apetit 59 kcal, lub chaber bez cukru 19 kcal], nie zmaruj maslem, albo bardzio bardzio cieniutko, a wedlinke ..hmm najlepije poledwice z piersi kurczaka plaster 12 kcal lub szybke drobiowa plaster 25 kcal

Jutro wybieram sie po bekon, ale dzieki za rade odnośnie wedlinek, bo dzień bez mięska dniem straconym

o kurde, napisałam bekon? chciałam napisać po WAZĘ naprawdę, to pewnie dlatego , ze kilka minut wcześniej rozmawiałam z koleżanką o jedzonku, i tak mi w podświadomości ten bekon sie zagnieździł...hehehhehe

Ja osobiście nie lubię za bardzo szynki drobiowej - dlatego jem świnkową :]
chociaż jest bardziej kaloryczna - ale nie jem jej za dużo.
Chlebek jem tylko ciemny - np razowy, żytni i mi bardzo smakują!!
Naprawdę polecam żytni na zakwasie.
Ostatnio też kupiłam sobie Wasa 3 zboża i też jakoś trawię
Niekumacja - 3maj sie, bedzie dobrze!!!
A Wodnikiem się nie katuję bynajmniej - czuję się po nim very bardzo dobrze
powodzonka!!

jest po 19 i chyba nie jestem głodna sukces, drugi dzień na 1000 kcal!!! chyba już o tym pisałam, ale nie wiem gdzie, nie szkodzi, musze sie pochwalić

Mam też 20 do zrzucenia, trzymam za ciebie kciuki ,

Lubię odchudzać sie w grupie ,więc bede wpadała do ciebie na poscik aby sprawdzić jak ci idzie .

Pa ANDZIA

ello dziewczątka
trzymam za was kciuki...ale zastanówcie się nad taką jedną sprawą...owoce??a ile to ma cukru!!!!hmm....?i tu pojawia się problem..jeść czy nie jeść?
pozdrawiam.

owocki oczywiście mają dużo cukru, ale powinno sie jeść ich w mniejszych porcjach, z tego co mi wiadomo. ale jeśli od czasu do czasu zje sie ich troche więcej, to przecież nie grzech
zaraz bede obliczać to, co zjadłam na breakfast, juz sie boje

mnie wydaje się,ze jeść jak najbardziej,byle nie późnym wieczorem i proponowałabym,żeby na sniadanie nie wcinac tylko owoców,nie maja one wszystkich wartości odżywczych,najlepiej jeść wlasnie ciemne pieczywko+chudy serem lub wędlinka+warzywo jakieś,albo jogurt+platki i otręby a owoce na 2 sniadanko i podwieczorek ja ostatnio jem rano jogurt jogobella light+2 łyzki otrąb granulowanych z jabłkami+kromke ciemnego pieczywa z miodem,ma to okolo 250 kcal i jest sycące po owockach można miec wieczorem napady głodu

równiez zycze powodznia w gubieniu 20 kg bede cie sprawdzac i dopingować

pozdrawiam
pecora