pOzBęDę SiĘ 7 cM dO kOńCa RoKu 2oo4:))))))))

moją zmorą jest tłuszcz na udach i pośladkach który wzięty w łapki mierzy o zgrozo aż 7 cm :cry: poza tym jestem szczupła więc zamiast odchudzać się chcę zdrowo się odżywiać i z pomoca ćwiczeń wymodelowac sylwetkę
mój tłuszczyk jest oporny więc daję sobie aż 3 miesiace na pozbycie się tych znienawidzonych centymetrów :twisted: ...niestety obecnie bardzo źle się czuję fizycznie :( , więc choć lenia dawno przegoniłam :twisted: to musze na kilka dni dać sobie spokój z ćwiczonkami :? ...za to nadal zdrowo sie odżywiam :wink: teraz czas na...
pOsTaNoWiEnIa
:arrow: pRzEd PoSiŁkiEm WyPiĆ NiEgAzOwAnĄ wOdĘ MinErAlNą
(to naprawdę skutkuje :shock: i mniej się zje )
i ZjEśĆ WaRzYwKa :D
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
:arrow: pOpOłUdNiAmi JaDaĆ TyLkO POsIłki BiAłkOwE z WaRzYwKaMi
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
:arrow: NiE jAdAć Po gOdZiNiE 19Ej
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
zapraszam też wszystkich, którzy walczą o zgrabne sylwetki -oczywiście miło mi będzie jak ktoś skrobnie coś tutaj :wink:

CZEŚĆ CHUDNESKUTECZNIE:)

jak dzionek/? u mnie twardo do przodu, choć wieczorem nie wiem jak będzie,
ale co tam na razie się trzymam;

a gdzie chcesz te 7 cm obciąć ?

dołączam siem :D|
bedem Cię wspierac i jednoczesnie licze na wsparcie z Twojej strony :D hihi
tysh mam problem z nogami..
tyle ze ja mam nie dość ze tłuszcz tto jeszcze spore mięśnie :/
a to łobrzydliwie wyglada....
tyłek tysh mam strasznie wielki...
shok po prostu...
dołaczam siem tysh do postanowień tyleże ja od jutra zaczynam jush na serio serio kapuśniak :D...
i bede sie dzielnie trzymac :D
ja mam w udach 55 cm :/
A TY Scudneskutecznie??

ChudneSkutecznie - witam Cię na Twoim nowym wąteczku !!!!
Będę tu zaglądała i wspierała Cię !!!!!!!! Wierzę, że dasz radę pozbyć się tych 7 cm, a wtedy to wszystkie będziemy oglądać Cię na wyborach Miss Świata :lol:

shiz80
Kachorra
Mala.Zabcia
dziekuję Wam za odwiedzinki :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
nadal nie czuje się na tyle na siłach żeby móc ćwiczyć, nawet nie macie pojęcia jaki to bol :cry: bo od miesiaca byłam taka aktywna :( ..dietetycznie dzionek bardzo udany...
a te 7 cm to chce zgubic z posladków i udek...bo jak na mój niski wzrost (tylko 1,6 m) to prezentują się wyjątkowo masywnie :cry: dlatego chcę walczyć..tylko niech mi wreście mój organizm stanie na nogi :twisted:
dietetyczne całuski

Cześć CHUDNESKUTECZNIE!!!
Super ten Twój nowy wątek ,ja chcę schudnąć 7 cm w pasie ,jutro się zmierzę i zważę,zobaczymy ile mi jeszcze zostało do 65 cm.
Ostatnio nie chce mi sie ćwiczyć ,dlatego zapisałam się na grupowy aerobik i w weekendy chodzę na basen ,ale zmuszam się codziennie do brzuszków,jakoś ostatnio mam kryzys na ćwiczenia ,na szczęście z dietą nie mam problemu.Razem nam się uda!!! Wierzę w to!!!

ChudneSkutecznie, ja też chciałabym się pozbyć tego i owego z ud i pośladków; niestety nieproporcjonalność jest moją zgubą. tylko góra mi cholera chudnie.

Widocznie nie da rady bez wspomagacza miejscowego typu jakiś krem, żeby poruszył te pokłady tłuszczyku w tych piekielnych miejscach.

obmyślimy jakiś sposób i damy radę wspólnie

cmok

kaczorynko ciesze się, że post Ci przypadł do gustu :D jesnien już się zaczęła a Ty dzielna i obrotna dziewczyna jesteś:lol: gratuluje tego zapału i zazdroszczę, ze możesz ćwiczyć, bo ja w dalszym ciagu słaba jestem ale w koncu to przejdzi nabiore sił i znów z wigorem wróce do ćwiczeń :lol:

shizuś tak to już jest, że musimy pracowac nad tymi kragłościami, bo sama dietka niewiel da, niesety ja od dawna stosuje kremy, ale czuję ze sa to pieniadze wyrzucone w błoto :( ostantio zreszta czytałam że taki sam efekt jak krem czy żel wyszczuplający daje zwykły krem byle był wmasowany :wink: ale wiem, ze zdrowe odzywianie daje dużo dobrego więc z tego nie rezygnuję :wink:

życzę Wam przyjemnego dietkowego dzionka :wink:

Ewus, ja tez oczywiscie bede Cie odwiedzac i wspierac/walczyc razem z Toba :)
przewstretnym dodatkowym centymetrom mowimy kategoryczne NIE!
na pewno sobie poradzisz, dzielna z Ciebie dziewczynka ;)

chazy witam Cię słonko....i gratuluję tych utraconych kilogramów...już został tylko jeden malutki to super :lol:

ChudneSkutecznie - cieszę się, że stawiasz sobie nowe cele, przykładem jest ten nowy wątek. Wiele osób powinno brać z Ciebie przykład !!!! :lol:
Acha i dziękuję, że mnie odwiedziłaś na moim wąteczku ! :P

ChudneSkutecznie, jak tam dzionek???
a gulasz warzywny??? ja po powrocie do domciu zjadłam sobie trochę,
kurcze zaczyna mnie coraz bardziej nakręcać

Witam Chudneskutecznie.
To super , ze założyłaś nowy wąteczek. Jest świetny.
Ja tez uważam , ze trzeba stawiać sobie nowe cele. :D
Życzę Ci szybkiego powrotu do zdrowia i nabrania sił witalnych.
Życzę Ci miłego dnia. :P :P

nie chcę zapeszac ale chyba jutro powróce do moich ćwiczeń :lol: dzisiaj jeszcze jadam dietetycznie (bo skoro nie ćwicze to chociaż dietkuję :wink: ) a od jutra zdrowo i ćwiczeniowo :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Trzymam kciuki za jutrzejsze ćwiczonka !!!!!

JA oczywiscie tysh tzrymam kciuki za Was wszystkie i biore przykład z Was i tysh sie za siebie biore wreszcie :D
i nie ma co, jush dokoćze wszystko :D
jutro ugotuje sobiem zupke i bedzie dobrze :D
daje sobie miesiac na te moje 8 kg :/...

dziekuję Wam kochane :D ja dziś już mogę zacząć ćwiczyć, bo juz się czuję lepiej....na dziś serwuję sobie
:arrow: RoWeReK 39 MiNuTeK
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
:arrow: mOtYLeK 7 SeRii pO 39 pOwTóRzEń
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
:arrow: 7 ćWiCzEń pO 1 SeRii ( pO 39 pOwTóRzEń) Na uDkA i PoŚLaDki
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

ale poniewaz oczko mnie boli więc dziś oszczędnie przed kompem i TV (a na rowerek stacjonarny zabieram książkę do czytania, bo to mojego przeziębionego oczka nie męczy :roll:

dzieńdoberek;

nooo, ładnie to wygląda. ja wczoraj nie dałam rady ćiwczyć bo chyba zaraziłam się od ciebie; :D ... no i zaległam w wyrku. coś mnie bierze;
no ale oczywiście się nie dam;
trzeba się wziąść w garść.

będę brać z Ciebie przykład i poćwiczę dzisiaj;

cmok, udanego dzionka

shizus ja już po ćwiczonkach i czuję się znakomicie..naprawde jak tylko nie jesteś słaba to się ruszaj..bo ruch to zdrowie, no nie? :wink:

tylko jak z tą wagą. ciekawe ile ważę.
na razie rzeczy są luźniejsze ale tak samo jak kilka dni temu

ewus, a jak sobie zmierzylas, ze masz tyle akurat tych centymetrow? zastanawia mnie to... (ja w ogole jakas malo inteligentna widocznie jestem ;) )

chazy tłuszczyk w łapki zlapałam i zmierzylam :( i wyszło az 9 cm...ale jak schudnę te 7 to będe szczęsliwa :wink: