Pomysle dokladnie co i jak i startuje z wami :) z cwiczeniami :) Napewno bedzie fitnessik i maybe basen :) No i seteczka brzuszkow dziennie z tendencja wzrostowa ... No ale ja jeszcze pomysle coby plan byl naprawde RACJONALNIE OBMYSLONY :)
Wersja do druku
Pomysle dokladnie co i jak i startuje z wami :) z cwiczeniami :) Napewno bedzie fitnessik i maybe basen :) No i seteczka brzuszkow dziennie z tendencja wzrostowa ... No ale ja jeszcze pomysle coby plan byl naprawde RACJONALNIE OBMYSLONY :)
Hejka, oczywiście dołączam do tej walki na "tłuszcz i fitness". Już się przekonałam, że wolę być fit niż fat.
Całusy :lol: :lol:
http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...906/weight.png
Hej Chudne Skutecznie!!!
Ja zapisalam sie na basen do grupy XL. Te zajecia sa tylko raz w tygodniu 40 min, ale wczoraj kupilismy rowerek stacjonarny i zamierzam na nim pedalowac. Jak czesto? Hmmm. Powiedzmy codziennie po pol godziny. Jak wykonam te norme to zobaczymy co dalej. Plan przewiduje na tydzien, a po tygodniu bedzie reaktywacja i tak dalej, itd. Na basen zamierzam chodzic dlugo.
W domu mam jeszcze steperek, ale czy jest sens przy jednoczesnym rowerku???
Pozdrawiam serdecznie!!!!
chociaz juz jestem "przylaczona" do akcji "chudne z ciwczeniami", to i tak sie wpisuje.
od ponad dwoch miesiecy cwicze bardziej intesnywnie: 2x w tygodniu (czasami wiecej) jakas odmiana aerobicu (shape, atc, tbc, fat burner) + 2 razy w miesiacu silownia + raz w tygodniu siatkowka (1,5 h).
do keidy? a ja wiem? dopoki mi pieniedzy wystarczy. zaczelam nowa prace, wiec pewnie dluuugo, bo jest super. cwiczenia poprawiaja mi humor, kiedy jestem zmeczona psychicznie - ide pocwiczyc.
efekt? lepsze samopoczucie, lepszy wyglad (11 kg mniej!) i w ogole wszystko lepsze!
Hejka ChudneSkutecznie :!: :!: :!:
Dzieki wielkie za wizytę - przyłaczam się jak najbardziej do akcji -mój plan to pilates 2x w tygodniu tsk długo jak długo nie będę mogła wrócić do roweru, do tego basen 1x w tygodniu i oczywiście codzienne spacery z psem min. godzinka-)))
Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkim Miłego weekendu :D
no to super dziewczynki
wpisujecie się jak njaczęsciej
....i do roboty :twisted:
buźka
do wiosny bedziemy laski :D
hey :) :) :) :)
pewnie ze sie dolaczam :D :D
tez mam plana to juz pewnie wiesz hehe wiec od jutra?...
to od jutra ale na MAXA :!: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:
bedzie coooool :D 8) 8) 8)
pozdrawiam
WITACJIE :D
Ciesze sie ze przypadła Wam do gustu moje akcja :D
Iraska Cwicz i pisz ze ćwiczyłas :wink:
motylisek masz racje.....mierz siły na zamairy....przecież ćwiczxenia nie mogą być katorżnicze ale najwazniejsze w tej akcji to pokonac lenia i byc systematycznym
avato hasło jest super...
nie fat tylko fit :D
Danik mozesz jednego dnia steper a drugiego rowerek....urozmaicenie jest bardzo ważne...bo dzieki temu cwivzxenia wykonujemy z przyjemnoscią bo sie nie nudza :wink:
szmaja jesteś wparawiona :wink: , akcja nie będzie stanowic dla Ciebie nic trudnego...wpadaj...pisz i dopinguj :!:
gayga tak trzymać :!: i spowiadac sie prosze jak tylko będzie możwliwość :wink:
martkus witaj
od jutra ostra jazda...bo wiosna już sie zbliza :twisted:
Podnosze dwa palce i zapisuje sie do akcji.
PLAN MAM AMBITNY
Oto plan na najblizszy tydzien trwajacy od jutra do piatku wlącznie:
SOBOTA
40 MINUT ORBITREKA (DOM)
CWICZENIA Z KASETY Z CINDY CROWORD (DOM)
NIEDZIELA
TBC (KLUB)
STRECZING (KLUB)
PONIEDZIAŁEK
TBC (KLUB)
PILATES (KLUB)
WTOREK
DZIEN WOLNY
ŚRODA
BS (KLUB)
PILATES (KLUB)
CZWARTEK
BS (KLUB)
TBC (KLUB)
PIĄTEK
DZIEN WOLNY
ZEBY MIEC WIEKSZA MOTYWACJE POSTANOWILAM ZE JAK GO ZREALIZUJE TO W SOBOTE CZEKA NA MNIE MAŁA NIESPODZIANKA. TYLKO JESZCZE MUSZE YWMYSLEC CO TO BEDZIE HIHIHIHIHI
Ja kocham ruch - taka akcja to mój stały sposób na zycie :D :D
jutro:
godzina TBC :P
300 brzuszków rozmaitych :D
dwie godziny ganiania z pieskiem po Kabatach :lol:
dieta hmmmmmmmmmm jak się uda :oops: