oD 1sTyCzNiA pOzBęDę SiĘ zBęDnYcH CeNtYmEtRóW Na ZaWsZe:)

ja do mojego planu wprowadze jeszcze cwiczenia tybetanskie, ktore dostalam od Hadusi [dziekuje bardzo!]
Ewa co u Ciebie?

Ja też, ja też! :D
Mój plan minimum jest podobny do planu Y.e.n.e.f.e.r, ponieważ też nie mam jeszcze jakiegoś ustalonego reningu - ustali się w trakcie :mrgreen:
- codziennie pół godziny gimnastyki - pajacyki, skłny, wymachy, ćwiczenia modelujące, albo szybki spacer
- 2x w tyg. (prawdopodobnie wtorek i sobota, bo wtedy mam najwięcej czasu) ćwiczenia z Cindy C. na zmianę z Callaneticsem albo Tonym Little (chyba tak jest temu panu :-) ) - 40 min do 1 godz.
- w przyszłości planuję basen, ale na razie nie mogę się przemóc, bo wyglądam w kostiumie jak wyglądam, czyli nieciekawie :lol: Wiem, że tam się nie chodzi na rewię mody, ale jednak... Poczekam, aż będę ważyła 56 kg, wtedy obiecuję, że solennie tam podreptam :-)
- też w przyszłości :-) , czyli jak będzie cieplej - rowerek
http://www.wizaz.pl/w-agora/icons/icon29.gif
Buziaczki, dzięki za tą akcję Ewuniu! A teraz śmigam, bo sąsiad już pewnie się wkurza że nie może wejsć na neta :lol:

Zapomniałam dodać, że plan mam zamiar wykonywać "przymusowo" do konca mojej "studniówki", czyli do 10 kwietnia - poźniej mam nadzieję, ze wejdzie mi już w krew :mrgreen:

http://www.cats.alpha.pl/smieszne/szczeniak.jpg
Pozdrawiam i życzę miłego weekendowania !!!

Ja od dziś zaczynam streching i pilates :D. Zobaczymy co z tego będzie :D

No proszę jaka udana akcja!Ja także jestem z Wami!!!Codziennie będę ćwiczyła ....dywanix, bo nie stać mnie na ćwiczenia w klubie.....no a raz w tygodniu basen....i jeden dzień spacerowy....tak na zgrabne łydki!!!Może minie mi leniuch!!Trzymam kciuki za nas wszystkie!!!MOC JEST Z NAMI!!!! :P

hejka, witam, odwiedzam Cię ChudnęSkutecznie ale się nie przyłączę. Tobie jak widzę niewiele już brakuje i w ogóle niewiele ważysz (a i do stracenia sądząc z Twojej linijki miałaś niewiele). Ja jestem a) znacznie starsza, b)znacznie grubsz i jakieś skoki, biegi, aerobiki czy inne pajacyki mogłyby mi tylko zaszkodzić. Kocham rower i zaraz się wybieram na przynajmniej dwugodzinną przejażdżkę - to coś akurat dla mie. jeżdżę dużo i w zimie też więc nie muszę jakichś specjalnych postanowień co do rowerka podejmować. Staram się troszkę ćwiczyć z ciężarkami , ale nie bardzo wiem jak. Chciałabym wzmocnić ręce.
Pozdrówka - batorek.

A ja się przyłączę:) codziennie ćwiczonka, raz w tygodniu albo dwa- dłuższy spacerek, a od czasu do czasu może jakiś aerobic i siłownia... Lubię wyciskanie:D Pozdrawiam!!!

witajcie dziewczyny
:D :D :D :D :D :D :D

ciesze sie ze akcja przypadła Wam do gustu :wink:
widze tutaj dużo zapału i energii do działania...
i takie jestesmy
NASTAWIONE NA SUKCES :D
I WALCZMY O ZWYCIESTWO :!:

Julcyk...
Iraska...
Kesemku ...
kachora...
Dorfuś ....
KUlcia
Yennyfer....
waszka ....
Karalajna....
no to zaczynamy do boju :twisted:
:D :D :D :D :D :D :D

kazda z nas powinna przede wszsytkim wybrać taka formę ćwiczeń żeby dać z siebie wiecej niz do tej pory ale też dać sobie radę...przecież grunt to zdrowe podejscie... :wink:
nie porywajmy sie na cos co jest ponad nasze siły a na pewno uda nam sie i stopniowo bedziemy coraz sprawniesze i smuklejsze :D

batory
nie napisałam że podczas tej akcji jest przymus skakania i innych takich...aktywniość jest dowolna...bo w tej akcji chdozi tylko o to, żeby zmusic sie juz teraz do aktywności ...i bedzie mi miło jesli będziesz tu wpadac i pisac...."byłam na rowerku"...moze ta akcja zmobilizuje Cię do systematycznego ćwiczenia z cięzarkami :wink: :?:
każdy moze tutaj napisac co postanaiwa...nawet jesli nie ejst to sport wyczynowy :wink:

xarolina mnie tez nie stac na cwiczenia w klubie więc wąłśnie dlatego ta akcja ma mnie i pozostąłych zmobilizwoać do ćwiczen takich, jakie tylko możemy wykonywać...miło mi że się przyłączasz :D

Anikas przyłacz sie i sie nie pytaj...zwlaczymy lenia skutecznie
do boju :twisted:

marta Ms78 i Anamat a Wy nie chcesz sie dołączyc :?: przecież to nic trudnego :wink: zapraszam

Ja mogę się dołączyć ale w moim przypadku będą to tylko dwa spacerki z (do pracy i z pracy) i jak znajde czas to 30 minut rowerku :wink:
Na wiecej niestety nie mam czasu :cry: http://kidgif.com/gify/gify-postacie/51.gif

kochane dziewczynki....

niesety nie moge od dzis zacząc akcji pełną gęba :? ...ponieważ nie dostąłam jeszcze potrzebnego mi sprzętu :? ....ale w poniedziałek dostane na bank :D (tzn..wąłsciwie dostane go w niedziele póxnym wieczorkiem :wink:
oczywiscie tak jak napisłaam...akacja dziś sie rozpoczyna.....do akcji można przyłaczyć sie w kazdej chwili :wink: (i ja to zrobię dopiero w poniedizałek :wink: )

ponieważ ta akcja ma pobudzic nas do działania...więc potrzebny nam będzie nowy wątek.....ruszy w poniedziałek z samego rańca :D :D :D :D :D
a dzis wszystkie z Was niech wpisują się co zrobiły i co zrobic zamierzają :D