1000 kcal - Uda mi się na pewno, jestem silną dziewczynką =]

Hello!
Miałam zacząć pisać pamiętnik jak schudnę 15 kg, ale ponieważ od 2,5 tygodnia nie mogę się zebrać w sobie i waga cały czas stoi w miejscu to postanowiłam, że zacznę pisać już i -15 kg będę świętować razem z Wami. Odchudzam się od 18 sierpnia, schudłam jak dotąd prawie 12 kg i mam zamiar chudnąć dalej. Baaaaaaaaaaaardzo dużo się od Was nauczyłam i wiele razy tylko dzięki Wam nie rzuciłam się na jedzenie. Dzisiaj już wiem, że nie ma nic za darmo i na efekty trzeba poczkeać, ale warto...

19 października 2004
- wzrost 163 cm
- wiek 21 lat
- waga początkowa 100,5 kg :oops: :roll:
- waga obecna 88,8 kg :D
- cel - w sumie to nie wiem jeszcze dokładnie - będę się cieszyła jak dojdę do 70 kg, będę szczęśliwa z 65, padnę ze szczęścia przy 60 i poniżej :lol:

Dzisiejszy jadłospis
I śniadanie:
55 kcal 1 kromka chleba Fitness ze śliwką + serek Turek figura 20 g

II śniadanie:
245 kcal 2 kromki chleba Fitness ze śliwką + 6 plasterków krakowskiej suszonej + papryka + gruszka

obiad:
428 kcal 200 gr truskawek + 200g makaronu dwujajecznego + 150 ml jogurtu naturalnego + szczypta cukru waniliowego + 50 gr twarogu chudego

deser:
120 kcal wafelek WW

kolacja:
148 kcal 2 kromki chelba Fitness ze śliwką + serek topiony light paprykowy

RAZEM:
996 kcal

Ufffffffffffffffff............

Braaawo :))

Super wynik :) no i baaaaardzo dobrze że założyłaś pamiętnik :)

Będę ciebie odwiedzać :)
Trzymaj się cieplutko :)

Wczorajszy dzień zakończyłsię sukcesem, dzisiejszy też zapowiada się dobrze. Mój dzisiejszy jadłospis opiszę już teraz (chociaż dopiero za godzinkę zjem obiad), bo potem mogę nie mieć dostępu do netu.

I śniadanie:
378 kcal 2 bułki "razowe" + 12 plasterków kakowskiej suchej

II śniadanie:
198 kcal Bakoma - desre śmietankowy

obiad:
182 kcal 10 plasterków krakowskiej suchej + łyżka masła

deser:
240 kcal gruszka + 2 kulki lodów

RAZEM:
998 kcal

Zaraz wybieram się na 6-kilometrowy spacerek. Znowu mi się podoba odchudzanie, hihi.

Masz bardzo fajny jadłospis podoba mi sie praktcznie pozwalasz sobie na cus słodkiego :)
Powodzenie trzymam kciuki ;)

No niesttey słodycze to mój żywioł mogłabym jeśc praktycznie tylko drożdzówki i desery Bakomy itd. :oops: :oops: , ale ogólnie staram się jednak więcej przeznaczać na drób i warzywka:)

siemanoOO:)
zycze Ci powodzenia :)
nie wiem czy tu jest pomylka w g makaronu czy co bo cos mi sie nie zgadza!!!
obiad:
428 kcal 200 gr truskawek + 200g makaronu dwujajecznego + 150 ml jogurtu naturalnego + szczypta cukru waniliowego + 50 gr twarogu chudego
jak dla mnie to ma wiecej kcal :roll:

Hmmm, gramy podane są prawidłowo:
50 g twarogu chudego - 50 kcal
200 gram truskawek - 64 kcal
200 gram makaronu - 248 kcal
150 ml jogurtu- 66
cukier waniliowy w 100 gramach ma 32 kcal wiec łyżka ma jakieś śladowe ilości, nawet nie dodawałam :roll:
Napisz proszę co się nie zgadza, może ja coś pomyliłam :oops:

Aha dodam, że waga makaronu po ugotowaniu jednak zdecydowanie się zmienia, a tym samym jego kalorycznośc też.

Dzisiaj mam zawariowany dzień i nie mam czasu na normalne posiłki, więc:

I śniadanie:
388 kcal drożdżówka z budyniem + 200 ml kefiru

II śniadanie:
388 kcal znów drożdżówka z budyniem i znów 200 ml kefiru

obiad:
220 kcal kajzerka + serek topiony

RAZEM:
996 kcal

Osttanie dwa dni nie podobają się pod względem wartości odżywczych, ale niestety jak się nie ma czasu to tak właśnie wychodzi. Obiecuję sobie, że jutro jem zdrowo:) i że od jutra zacznę jeździć na rowerku - OBIECUJĘ minimum 30 minut dziennie, ale najlepiej 60 minut

Dzisiaj mam zawariowany dzień i nie mam czasu na normalne posiłki, więc:

I śniadanie:
388 kcal drożdżówka z budyniem + 200 ml kefiru

II śniadanie:
388 kcal znów drożdżówka z budyniem i znów 200 ml kefiru

obiad:
220 kcal kajzerka + serek topiony

RAZEM:
996 kcal

Osttanie dwa dni nie podobają się pod względem wartości odżywczych, ale niestety jak się nie ma czasu to tak właśnie wychodzi. Obiecuję sobie, że jutro jem zdrowo:) i że od jutra zacznę jeździć na rowerku - OBIECUJĘ minimum 30 minut dziennie, ale najlepiej 60 minut