Wątek: 1000 kcal - Uda mi się na pewno, jestem silną dziewczynką =]

Hello!
Miałam zacząć pisać pamiętnik jak schudnę 15 kg, ale ponieważ od 2,5 tygodnia nie mogę się zebrać w sobie i waga cały czas stoi w miejscu to postanowiłam, że zacznę pisać już i -15 kg będę świętować razem z Wami. Odchudzam się od 18 sierpnia, schudłam jak dotąd prawie 12 kg i mam zamiar chudnąć dalej. Baaaaaaaaaaaardzo dużo się od Was nauczyłam i wiele razy tylko dzięki Wam nie rzuciłam się na jedzenie. Dzisiaj już wiem, że nie ma nic za darmo i na efekty trzeba poczkeać, ale warto...

19 października 2004
- wzrost 163 cm
- wiek 21 lat
- waga początkowa 100,5 kg
- waga obecna 88,8 kg
- cel - w sumie to nie wiem jeszcze dokładnie - będę się cieszyła jak dojdę do 70 kg, będę szczęśliwa z 65, padnę ze szczęścia przy 60 i poniżej

Dzisiejszy jadłospis
I śniadanie:
55 kcal 1 kromka chleba Fitness ze śliwką + serek Turek figura 20 g

II śniadanie:
245 kcal 2 kromki chleba Fitness ze śliwką + 6 plasterków krakowskiej suszonej + papryka + gruszka

obiad:
428 kcal 200 gr truskawek + 200g makaronu dwujajecznego + 150 ml jogurtu naturalnego + szczypta cukru waniliowego + 50 gr twarogu chudego

deser:
120 kcal wafelek WW

kolacja:
148 kcal 2 kromki chelba Fitness ze śliwką + serek topiony light paprykowy

RAZEM:
996 kcal

Ufffffffffffffffff............

Braaawo )

Super wynik no i baaaaardzo dobrze że założyłaś pamiętnik

Będę ciebie odwiedzać
Trzymaj się cieplutko

Wczorajszy dzień zakończyłsię sukcesem, dzisiejszy też zapowiada się dobrze. Mój dzisiejszy jadłospis opiszę już teraz (chociaż dopiero za godzinkę zjem obiad), bo potem mogę nie mieć dostępu do netu.

I śniadanie:
378 kcal 2 bułki "razowe" + 12 plasterków kakowskiej suchej

II śniadanie:
198 kcal Bakoma - desre śmietankowy

obiad:
182 kcal 10 plasterków krakowskiej suchej + łyżka masła

deser:
240 kcal gruszka + 2 kulki lodów

RAZEM:
998 kcal

Zaraz wybieram się na 6-kilometrowy spacerek. Znowu mi się podoba odchudzanie, hihi.

Masz bardzo fajny jadłospis podoba mi sie praktcznie pozwalasz sobie na cus słodkiego
Powodzenie trzymam kciuki

No niesttey słodycze to mój żywioł mogłabym jeśc praktycznie tylko drożdzówki i desery Bakomy itd. , ale ogólnie staram się jednak więcej przeznaczać na drób i warzywka

siemanoOO
zycze Ci powodzenia
nie wiem czy tu jest pomylka w g makaronu czy co bo cos mi sie nie zgadza!!!
obiad:
428 kcal 200 gr truskawek + 200g makaronu dwujajecznego + 150 ml jogurtu naturalnego + szczypta cukru waniliowego + 50 gr twarogu chudego
jak dla mnie to ma wiecej kcal

Hmmm, gramy podane są prawidłowo:
50 g twarogu chudego - 50 kcal
200 gram truskawek - 64 kcal
200 gram makaronu - 248 kcal
150 ml jogurtu- 66
cukier waniliowy w 100 gramach ma 32 kcal wiec łyżka ma jakieś śladowe ilości, nawet nie dodawałam
Napisz proszę co się nie zgadza, może ja coś pomyliłam

Aha dodam, że waga makaronu po ugotowaniu jednak zdecydowanie się zmienia, a tym samym jego kalorycznośc też.

Dzisiaj mam zawariowany dzień i nie mam czasu na normalne posiłki, więc:

I śniadanie:
388 kcal drożdżówka z budyniem + 200 ml kefiru

II śniadanie:
388 kcal znów drożdżówka z budyniem i znów 200 ml kefiru

obiad:
220 kcal kajzerka + serek topiony

RAZEM:
996 kcal

Osttanie dwa dni nie podobają się pod względem wartości odżywczych, ale niestety jak się nie ma czasu to tak właśnie wychodzi. Obiecuję sobie, że jutro jem zdrowo i że od jutra zacznę jeździć na rowerku - OBIECUJĘ minimum 30 minut dziennie, ale najlepiej 60 minut

Dzisiaj mam zawariowany dzień i nie mam czasu na normalne posiłki, więc:

I śniadanie:
388 kcal drożdżówka z budyniem + 200 ml kefiru

II śniadanie:
388 kcal znów drożdżówka z budyniem i znów 200 ml kefiru

obiad:
220 kcal kajzerka + serek topiony

RAZEM:
996 kcal

Osttanie dwa dni nie podobają się pod względem wartości odżywczych, ale niestety jak się nie ma czasu to tak właśnie wychodzi. Obiecuję sobie, że jutro jem zdrowo i że od jutra zacznę jeździć na rowerku - OBIECUJĘ minimum 30 minut dziennie, ale najlepiej 60 minut