Hello!
Miałam zacząć pisać pamiętnik jak schudnę 15 kg, ale ponieważ od 2,5 tygodnia nie mogę się zebrać w sobie i waga cały czas stoi w miejscu to postanowiłam, że zacznę pisać już i -15 kg będę świętować razem z Wami. Odchudzam się od 18 sierpnia, schudłam jak dotąd prawie 12 kg i mam zamiar chudnąć dalej. Baaaaaaaaaaaardzo dużo się od Was nauczyłam i wiele razy tylko dzięki Wam nie rzuciłam się na jedzenie. Dzisiaj już wiem, że nie ma nic za darmo i na efekty trzeba poczkeać, ale warto...

19 października 2004
- wzrost 163 cm
- wiek 21 lat
- waga początkowa 100,5 kg
- waga obecna 88,8 kg
- cel - w sumie to nie wiem jeszcze dokładnie - będę się cieszyła jak dojdę do 70 kg, będę szczęśliwa z 65, padnę ze szczęścia przy 60 i poniżej

Dzisiejszy jadłospis
I śniadanie:
55 kcal 1 kromka chleba Fitness ze śliwką + serek Turek figura 20 g

II śniadanie:
245 kcal 2 kromki chleba Fitness ze śliwką + 6 plasterków krakowskiej suszonej + papryka + gruszka

obiad:
428 kcal 200 gr truskawek + 200g makaronu dwujajecznego + 150 ml jogurtu naturalnego + szczypta cukru waniliowego + 50 gr twarogu chudego

deser:
120 kcal wafelek WW

kolacja:
148 kcal 2 kromki chelba Fitness ze śliwką + serek topiony light paprykowy

RAZEM:
996 kcal

Ufffffffffffffffff............