-
Tłuszcze na pewno są potrzebne - pomagają przyswajać niektóre witaminy.
A że tłuszczu nie lubię - to inna sprawa.
Ale trochę go zawsze zjem, bo dodaję go do sałatek (odrobina oliwy z oliwek), no i jest w różnych produktach, nawet w słodyczach :?
"Tłuszcze (Lipidy) należą do dużej grupy naturalnych związków organicznych, nierozpuszczalnych w wodzie, natomiast rozpuszczalnych w rozpuszczalnikach organicznych takich jak eter etylowy, eter naftowy, chloroform, benzen, aceton itd. Do lipidów zalicza się też pochodne lipidów naturalnych i pokrewne im związki, które zachowują cechy lipidów. Lipidy występują we wszystkich żywych organizmach. W roślinach są one obecne przede wszystkim w nasionach i w miąższu owoców, a w organizmach zwierząt w różnych narządach lub jako wyodrębniona tkanka tłuszczowa.
Funkcje
:arrow: są najbardziej skoncentrowanym źródłem energii, z 1 g tłuszczów wyzwalają się 9 kcal,
:arrow: są wygodnym i głównym źródłem materiału zapasowego (umożliwiają robienie przerw między posiłkami, podczas pracy, umożliwiają funkcjonowanie organizmu poza strefą neutralności cieplnej - utrzymywanie temperatury ciała),
:arrow: nagromadzony w tkance tłuszcz chroni przed nadmiernym wydzieleniem ciepła, pozwala na adoptowanie się w niskiej temperaturze, wewnątrzn organizmu utrzymuje narządy w stałym położeniu, zapobiega ich przemieszczaniu się,
:arrow: odłożone w organizmie lipidy są magazynem wody, 30-50% tkanki tłuszczowej stanowi woda, spalenie 100 g tkanki tłuszczowej wyzwala 107 g wody,
:arrow: mieszane tłuszcze pożywienia są źródłem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach: A, D, E, K i Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych (witamina F),
:arrow: tłuszcze w pożywieniu oszczędzają gospodarkę białkami i witaminami z grupy B,
:arrow: mają dużą wartość sytną - hamują wydzielanie soku żołądkowego,
:arrow: podnoszą smak potraw,
:arrow: pełnią funkcję budulcową, są składnikiem błon komórkowych oraz stanowią ważny element wchodzący w skład wielu hormonów, cholesterolu oraz ważnych substancji wewnątrzkomórkowych.
Zapotrzebowanie
Tłuszcze powinny dostarczać 25-30% wartości energetycznej dziennej racji pokarmowej dorosłego człowieka. Powinny to być tłuszcze nienasycone, nie utwardzane chemicznie, pozbawione izomerów trans.
To nie ja tak mądra jestem - rzecz jasna - to ze strony:
http://zdrowezywienie.w.interia.pl/tluszcze.htm
Buziaki
Ula
-
witam witam:)
życzę wytrwałości i sukcesów. będę zaglądała do twojego pamiętnika - więc nie daj plamy :wink: :mrgreen:
trzymaj się - ja się jakoś trzymam choć ciężko mi okrutnie.
-
Wieczorne pozdrowionka :D :!:
-
właśnie urwałam się ze szkoły.... :wink:
k(ulka) dzięki za rady i bardzo pomocne informacje. osobiście słyszałam że jak stosuje się dietę kwaśniewskiego to nie ma się ochoty na slodycze. no nie wierze jakoś ( wogóle chyba zabiłabym tego co wymyślił czekoladę!!! ) ja na słodycze ochotę mam zawsze :wink: :wink: :wink:
wierzę że również wygrasz walkę z nadwagą i dzięki za pozdrowionka ja za CIEBIE też trzymam kciuki
amitri ja też mam wątpliwości... poza tym stosuję dietę 1000 kalorii i nie jest tu wskazane jeść tłusto. cukier... kusi i to bardzo!!ale co robić
chce być laksa to go nie jem :roll: buziaczki
-
bike i lusiu!! DZIĘKI ZAPOZDROWIONKA !! ODWZAJEMNIAM TYM SAMY!!
PS. WSTĄPIE DO WAS JUTRO LUB W PON... ZOBACZYMY JAK DAM RADĘ Z CZASEM
TRZYMAM KCIUKI
BUŹKA :wink:
-
podałam u siebie dietke na której zgubiłam ładnie 12 kg w 3 miesiące
dietka od lekarz - fajna ukrainka
zmarnowałam to niestety - klopoty zażerane czym się dało. teraz pluję sobie w brodę bo było już ze mną tak dobrze :cry:
-
Hej Joasia!!! :D :D :D
Ja mam wlasnie steper, ale to nie jest to urzadzenie z guma, ktora sie kreci. Sprobuje opisac Ci swoje urzadzenie.Sa to dwie "deseczki" na ktore stajesz stopami i na przemian naciskasz raz jedna, raz druga w dol. W ten sposob chodzisz w miejscu bujajac sie raz na jedna strone, raz na druga. Nie umiem lepiej tego opisac, ale mam nadzieje, ze juz wiesz o co mi chodzi.
Pozdrawiam!!! :D :D :D
Kaska! :D
-
Niom ja też chcę być lacha jak się patrzy, więc nie jem! :wink: I sądze, że wszystko jest potrzebne zeby nasz organizm prawidłowo funkcjonował, ale na pewno bardzo na miejscu jest stwierdzenie co za dużo to niezdrowo. Kazdy nadmiar jest zły, nawet witamin! A już nie mowie o cukrze i tłuszczach...
W końcu jesteśmy tym co jemy. Dosłownie :P
-
-
HEJ POZDRAWIAM BARDZO SERDECZNIE
JA TAM JESTEM UZLEŻNIONA OD OWOCÓW I ŻADNE WIZJE TON CUKRU W NICH ZAWARTYCH MNIE NIE PRZERAŻAJĄ
ZGODNIE Z TYM CA NAPISAŁA AMITRI JESTEM JUŻ JABŁKIEM :lol::lol::lol::lol:
TRZYMAJCIE SIĘ DZIEWCZYNY
-
seper bez poręczy jest bardziej "wydajny" wiecej kalorii sie traci:)
tak samo jak we wszystkich ćwiczeniach, nie powinno sie przytrzymywac nigdzie
ja właśnei na steperku poćwiczyłam i czuje sie jak nowo narodzona ale troche zmeczona:)
Joasiu powodzenia w dietce! mamy podobną wage ale ja sobei na razie wyznaczyłam ze zjade do 70 kg:)
buziaki i trzymaj sie ciepło!
-
Witaj Joasiu :D :!: ...
widzę, że za sprawą K(uleńki) pojawiły się tu steperki :!: ... marzę o takim bez poręczy, może znajdę go w tym roku pod choinką :?: :lol: ...
ostatnio widziałam taki i zapałałam chęcią jego posiadania, ciekawa jestem ile to kosztuje :?: ...
widziałam w autobusie jakaś starsza pani taszczyła pudło ze steperkiem, nie chciałam przepychać się do niej żeby zapytać o cenę :lol:
pozdrawiam cieplutko :D :!:
-
mój kosztował coś koło 190 złoty:) ii wogóleee fajowy jest z licznmikami i takie tam, ale sa tez tansze i drozsze na pewno:-)
-
Dzięki za info o steperku Idealna :!: :D
mam pytanie, co przedstawia Twój obrazek, bo jakoś wydaje mi się że tam jest jakaś połamana strasznie chuda dziewczyna, czy mi się wydaje :?: :shock:
pozdrawiam :D :!:
-
HEJ ASIU!
WIDZE ZE PISZECIE O STEPERKU HMMMMMMM TEZ BY MI SIE PRZYDAŁ TAKI CHOCIAZ WIEM ZE PO CZASIE BY MI SIE PEWNIE ZNUDZIŁ;/ ALE AKURAT MAM TAKI OKRES ZE BARDZO CHETNIE SIE RUSZAM WIEC PRZYDALBY SIE Z PEWNOSCIA..
POZDRAWIAM
-
Bike -> nie ma sprawy zawsze do usług:) a na moim obrazku , nooooo dokladnie to tam jest:D
http://lookingglasssupport.com/Starv...tures/1255.jpg
tutaj możesz sie jej bliżej przyjżeć:) lubie ten obrazek bo pokazuje kobiecość, przynajmniej ja na nim to widze:)
bzuiaczki:)
-
MOŻE MIKOŁAJ BĘDZIE ŁASKAWY W TYM ROKU I ODBIERZE WAM DUŻO ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW JEMU NIE ZASZKODZĄ JUŻ :):):):):):)
-
OOOOOOO :!: :!: :!: :D
WIDZĘ ŻE DYSKUSJA TRWA A MNIE NIE MA :wink:
KOCHANE KOBITKI :!: :!: :!:
CO DO STEPERA TO JA MAM TAKI Z UCHWYTAMI (CHYBA NAJBARDZIEJ PODOBNY DO 4 RYSUNKU ALE BARDZIEJ ZABUDOWANY.) POKAZUJE CZAS JAKI JUŻ JEŻDZIŁAM ILE SPALIŁAM KALORII, DYSTANS JAKI PRZESZŁAMI I TEMPO. POZA TYM MOŻNA REGULOWAĆ SIŁĘ Z JAKĄ CHCEMY NACISKAĆ NA PEDAŁY.
LUSIAQ - NIE PRZEJMUJ SIĘ PRZEGRANĄ WALKĄ BO WKOŃCU CHODZI O TO ŻEBY WYGRAĆ BITWĘ!! WIERZĘ ŻE CI SIĘ UDA. KAŻDY LUB PRAWIE KAŻDY Z NAS KIEDYŚ BYŁ SZCZUPLEJSZY I POSZŁO TO W LAS ALE TERAZ WSPÓLNYMI SIŁAMI BĘDZIE DOBRZE!!! JA TEŻ (KOBIETA... GŁUPIA KOBIETA!!!) PRZYTYŁAM NAJPIERW 10 KG JAK MNIE CHŁOP RZUCIŁ A DRUGIE TYLE PRZEZ DRUGIEGO ( BO CIĄGLE GDZIEŚ ZAPRASZAŁ- RESTAURACJA PIZZERIA ITD ITP) TERAZ WALCZĘ DZIELNIE... WIEM ŻE ŁATWIEJ JEST PRZYTYĆ A TRUDNIEJ SCHUDNĄĆ.NO CÓŻ. Z WAMI NAPEWNO POKONAM SWOJE SŁABOŚCI :D
KASIU, ULO- WŁAŚNIE O TO URZĄDZENIE MI CHODZIŁO :!: :!: :!: JEST SUPER.!!! MUSZĘ POWIEDZIEĆ ŻE SŁUŻY PRZEDE WSZYSTKIM NA NOGI, UDA I TYŁEK. 20 MINUT DZIENNIE TO NA RAZIE MOJA MOŻLIWOŚĆ. (WCZORAJ NIE ĆWICZYŁAM NA NIM BO SĄSIADKA Z DOŁU SIĘ PLUJĘ ŻE U NIE HAŁAS WIELKI- DZIWNIE ŻE U MNIE NIE HAŁASUJE...)
AMITRI - ZGADZAM SIĘ Z TOBĄ W ZUPEŁNOŚCI. (JA DZIŚ JESTEM GREJFRUTEM :wink: POZDRAWIAM CIĘ SERDECZNIE
justynaherudzinska - JA NIE JESTEM UZALEŻNIONA OD OWOCÓW. JAKOŚ WOLĘ SŁODKIE(ALE NIE JEM :wink: ) DZIŚ Z OWOCÓW ZJADŁAM GREJFRUTA. ALE BYŁ KWAŚNY. JABŁKA OD CZASU DO CZASU TEŻ JEM. ALE PRZY DIECIE 1000 KALORII NIESTETY TRZEBA SIĘ PILNOWAĆ. CO DO MIKOŁAJA: MAM NADZIEJE ŻE W TYM ROKU PRZYTYJE OKRUTNIE DUŻO :wink: BUŹKA
IdealnyKotecek - JA MAM STEPER Z PORĘCZAMI . W SUMIE ĆWICZĘ TRZYMAJĄC JA I NIE TRYMAJĄC. PORĘCZE TEŻ SĄ PRZYDATNE. ĆWICZĄ MIĘSNIE KLATKI PIERSIOWEJ PRZEZ RUCHY RĄK. JA OBIE RÓWNIEŻ ŻYCZĘ POWODZENIA!!! (PS. JA MAM 170 WZROSTU A MOJA WAGA KIEDYŚ WYNOSIŁA 65 (NAWET KIEDYŚ 62!!!) WIĘC TAKI MAM PLAN- MAM NADZIEJĘ ŻE WYKONALNY :wink: ) DZIĘKI ZA POWODZENIA. JA ZA CIEBIE TRZYMAM KCIUKI
BIKE - ŻYCZĘ CI ABYŚ ZNALAZŁA POD CHOINKĄ STEPER :wink: TO CAŁKIEM DOBRY POMYSŁ. URZĄDZENIE JEST BAAARDZO PRZYDATNE W DIECIE ( W KOŃCU ZIMĄ NIE ZA BARDZO JEST OCHOTA NA BIEGANIE A TO URZĄDZENIE JEST W SAM RAZ NA ZIMOWE WIECZORY)
VANILIA01 - MYŚLĘ ŻE CIĘŻKO ZNUDZIĆ SIĘ TYM URZĄDZENIEM. POZA TYM JAK WEJDZIE SIĘ W NAWYK TO NIE MA DNIA ŻEBY NIE ZNALEŹĆ 20 MINUT NA ĆWICZONKA (JA ĆWICZĘ JAK OGLĄDAM TV) PS. UWIELBIAM LODY WANILIOWE!!! :wink:
TERAZ IDĘ DO WAS... POCZYTAĆ JAKIEŚ NOWOŚCI :wink:
MIŁEGO DNIA :!: :!: :!: :!: :!:
PS. JEM GREJFRUTA.... RANY JAKI KWAŚNY :wink:
-
Po wczorajszej wyżerce :oops: dzisiaj trochę zwolniłam. Co do steppera to przydałby mi sie bardzo. Jak ostatnio byłam u koleżanki to 3 h jezdziłam na jej rowerku (takim w domu). Ale miałam radochę :lol: A tak jeszcze bardziej to by mi się Abdżimnik (nie wiem jak to sie piszę :lol: ) przydał. Wtedy bym tylko założyła i spokój. Urządzonko ćwiczyłoby moje mięśnie (najlpiej ud, ale czy ma taki zasięg- obwód to ja nie wiem :roll:). Pozdrówka! Coś się wykombinuje. Ja dzisiaj nie jestem niczym konkretnym. Właśnie zastanawiam się nad kolacyjką (zgodnie z postanowieniem - nie jem po 18.00) :wink:
-
Witam Cię Joasiu poniedziałkowo :D :!:
och, bardzo bym chciała żeby Mikołaj uznał, że byłam grzeczną dziewuszką i przyniósł mi takie cudeńko :!: :D ... dużo dobrego słyszałam o steperku... zobaczymy ile Mikołaj będzie miał kasy w tym roku :lol: :wink: ...
a grejfrutka jedz czerwonego, jest słodszy, a też ma niewiele kalorii :D ...
pozdrawiam ciepło :D :!:
-
ale wczoraj pobalowałam!! :D :D :D :oops: :D :D :D
jak przyszłam do domu to się wzięłam za porządki!! kurde..... normalnie do 1 w nocy sprzątałam :roll: no i już nie miałam siły ćwiczyć :?
a jeszcze w między czasie robiłam sajgonki bo jutro mój chłop przychodzi na kolacyjkę... nigdy nie robiłam sajgonek więc musiałam posmakować (bo nikt z rodziny nie chciał) no i zjadłam jednego sajgonka o 21........ rany!!!
no trudno ....
dziś jestem nie żywa. chce mi sie spać i wszystko mam takie ciężkie....uffff
ale jest jeden plus. szefa nie ma w pracy więc będę mogła nadrobić pamiętnikowe zaległości, poodwiedzać was i trochę się powtranżalać :D :shock: :D
idę zrobić sobię tylko kawę....
buziaki
ps. u mnie leje jak z cebra!!!
-
bike i amitri!!!! dzięki za pamięć... ja o was nie zapomniałam... właśnie do was idę :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
-
JOANNO WIELKIE DZIĘKI ZA WGLĄD DO MOJEGO PAMIĘTNICZKA!!!!
OD JUTRA JESTESMY Z TOBA NA 1000!!!
POZDRAWIAM!!!
SAJGONKI-MNIAM!!!!!!!!! :lol:
-
Witaj Joasiu!!! :D :D :D
Pozdrawiam goraco i lece pocwiczyc na steperku skoro to tak dobrze robi na nogi i pupe!!!
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
-
HEJ WITAM SERDECZNIE MI BY SIĘ PRZYDAŁO TROCHE WOLNEGO CZASU BO ZYJĘ NA WARIACKICH PAPIERACH............. NAWET NA DIETE WPADAM PRZELOTEM :):):):):):)
POZDRAWIAM I MIŁEGO CZYTANIA
DZIEŃ BEZ SZEFA DNIEM SZCZĘŚLIWYM
-
HEJ JOASIU!
JAK TAM ZYJESZ??!! WIDZE ZE JAKAS ROMANTYCZNA KOLACYJKA SIE SZYKUJE:P TO BARDZO DOBRZE.. MI NIESTETY NIKT NIE GOTUJE SAMA MUSZE SOBIE JEDZONKO ROBIC A TAK MI SIE CHCE ZE MI SIE NIE CHCE HEHE!!
POZDRAWIAM :D :D
-
Witaj Joasiu :D :!: ...
uwielbiam sajgonki, możesz podać przepis, sama robiłaś :shock: :!: ...
ja tak lubię, a nie kupuję bo brzydzę się tego co mogłoby być włożone do środka, różne rzeczy się słyszy o tym :lol: :wink: ...
proszę o przepisik jeśli to nie kłopot :D :?: ...
pozdrawiam ciepluchno :D :!:
-
MAM NADZIEJĘ ZE KOLACJA SIĘ W PEŁNI UDAŁA I ŻE SAJGONKI SMAKOWAŁY WYŚMIENICIE POZDROWIENIA :):):):):):):)
DOBRANOC!!!!!!!!
-
Nie chcieli spróbować sajgonek :?: :? :?: To niech żałują :twisted: :twisted:
-
NO I ZACZYNAMY DIETĘ 1000 KALORII!!!! :D :D :D
FAJNIE... PÓŹNIEJ NAPISZĘ CO ZJADŁAM PRZEZ CAŁY DZIEŃ I ILE TO KALORII.
WCZORAJ BYŁAM DZIEWUSZKI W KINIE ZE SWOIM CHŁOPEM. POSZLIŚMY NA "INIEMAMOCNI". NO W SUMIE FAJNA BAJECZKA. ALE NP. EPOEKA LODOWCOWA BARDZIEJ MI SIĘ PODOBAŁA. NAJPIERW MÓJ CHŁOP PRZYSZEDŁ DO MNIE NO I ZJEDLIŚMY SAJGONKI. JA TRZY :D ON OSIEM :shock: . POTEM ZJADŁ PACZKĘ CHIPSÓW A JA TWARDO NIE WZIĘŁAM. KRZYŚ WIE ŻE JESTEM NA DIECIE ALE JAKOŚ NIE WIERZY ŻE SCHUDNĘ. (SŁYSZAŁEM TO MILION RAZY :wink: ) NO CÓŻ JESZCZE ZOBACZY :!: :!: :!: POTEM W KINIE STRASZNIE SENNIE BYŁO WIĘC KUPIŁAM MU KAWE Z BITĄ SMIETANĄ I BABECZKI Z KAWAŁKAMI CZEKOLADY (UTUCZE SKUBAŃCA!!!) A SOBIE WODĘ MINERALNĄ. NORMALNIE SAMA SIBIE PODZIWIAM. KIEDYŚ TO BYM WTRANŻOLIŁA POPCORNI PIŁA COLE A TERAZ? :wink: :D :shock: AAAAA!!!! I WOGÓLE TO JAK JECHAŁAM Z TYM MOIM CHŁOPEM TO ON MÓWI ŻE MA OCHOTE NA PIZZE A JA NA TO ŻE TEŻ ALE DOPIERO ZA PÓŁ ROKU. I POWIEDZIAŁ ŻE TO NIEMOŻLIWE. NIE WYTRZYMAM. I NORMALNIE MU UDOWODNIE, ŻE NIE JESTEM TAKA SŁABA I NIE TKNE PIZZYDO CZERWCA. A CO. NIEKTÓRZY PIZZY NIE JEDZĄ I JAKOŚ ŻYJĄ :wink:
TO TERAZ PARĘ SŁÓW DO WAS:
KACZORYNKO NIE MA ZA CO :wink: (W SPRAWIE ODWIEDZENIA TWOJEGO PAMIĘTNIKA) A ZA WSPARCIE TEŻ DZIĘKI I ZA POZDROWIENIA. JA TEŻ UWIELBIAM SAJGONKI.... ALE NIESTETY SMAŻONE SĄ BARDZO KALORYCZNE. :( ALE RAZ NA JAKIŚ CZAS MOŻNA SE POZWOLIĆ. BUZIAKI
DANIK SERIALNIE CI MÓWIE JEŚLI CHODZI O STEPER. JA OD JUTRA MUSZĘ ĆWICZYĆ NA STRYCHU BO SĄSIADKA Z DOŁU PLUJE SIĘ ŻE U NIEJ TO SŁYCHAĆ JAKBYŚMY MIELI JAKĄŚ PRACOWNIE... NO CÓŻ(UPIERDLIWA JEST). POZDROWIONKA
justynaherudzinska TO ŚWIĘTE SŁOWA ŻE DZIEŃ BEZ SZEFA DNIEM SZCZĘŚLIWYM. WCZORAJ BYŁO FAJOWO. TAKI LUZ PSYCHICZNY. A NA WARIACICH PAPIERACH TO TEŻ ŻYJĘ. I CI POWIEM ŻE JUŻ SIĘ NIE MOGĘ DOCZEKAĆ ŚWIĄT... TROCHĘ SPOKOJU.... ODPOCZNĘ :D :D :D CO DO SAJGONEK... BYŁY SMACZNE ŻE AŻ MI TERAZ ŚLINKA CIEKNIE JAK SE POMYŚLE
VANILIA01 A JA UWIELBIAM GOTOWAĆ...OBIADKI DLA RODZINKI I WOGÓLE. TYLKO NIE LUBIĘ JAK KTOŚ MI SIĘ WTRĄCA JAK COŚ ROBIE. NORMALNIE BYM UDUSIŁA. BUŹKA
BIKE NAPISZĘ CI PO POŁUDNIU DOBRZE? JA TEŻ NIE KUPIŁABYM GOTOWYCH. DOMOWE SMAKUJE O WIELE LEPIEJ. BUZIAKI :!: :!: :!: :!: :!: :!:
AMITRI MASZ RACJĘ. OJ NIECH ŻAŁUJĄ.... JA TEŻ TROCHĘ ŻAŁUJĘ.... TYCH ALORII POŻARTYCH. :wink: ALE CO ZROBIĆ. PRZECIEŻ NIE MOGŁAM W KOLACJE WE DWOJE PATRZEĆ SIĘ NA CHŁOPA JAK WCINA
-
8) :!: :!: :!: I NIECH MI KTOŚ POWIE JAK WKLEJA SIE OBRAZKI....[/img]
-
ASIU TAK TRZYMAĆ!!! JESTES DZIELNA!!!
OD DZISIAJ JESTEM NA 1000 I MAM NADZIEJE ,ŻE MI SIĘ UDA WYTRWAĆ TE 23 DNI!!!
JESTEŚMY Z TOBĄ!!!!POZDRAWIAM!!!
-
KOCHANE KOBITKI!!!!
MAM URWANIE GŁOWY W PRACY WIĘC ODWIEDZĘ WAS PO POŁUDIU!!!!
KACZORYNKO NAPEWNO DAMY RADĘ :D
POZDROWIENIA I BUZIAKI
-
Witaj Asiu :D :!:
masz prywatną wiadomość o obrazkach :lol: ...
i czekam na ten przepisik z niecierpliwością :D :!: ...
życzę miłego wieczorku :D :!:
http://www.madzia.olp.pl/download/balwanek.gif
-
Witam :)
Sajgonki są przepyszne, przepyszne i jeszcze raz przepyszne :)
A jeśli chodzi o stepper hmm przydałby mi się. Wybieram się w góry w tym roku ( no co, jeszcze troche i wakacje ) a nie chcę zeby było tak jak w zeszłym roku. W ogóle nie mogłam pochodzić po górach bo nogi mnie bolaly i miałam momentalnie zadyszke :)
Asiu zyczę powodzenia z tym 1000. :)
Pisz jak Ci idzie :)
Pozdrawiam
Olbrzymka
-
-
NO NAD WKLEJANIEM OBRAZKÓW PÓŹNIEJ SIĘ POMĘCZĘ!!! NA RAZIE NIC NIE PISZE U SIEBIE BO MAM TYLE DO NADROBIENIA U WAS!!! LECE....
BUZIAKI
-
CZEŚĆ ASIU!!
MAM NADZIEJĘ ,ŻE U CIEBIE WSZYSTKO GRA.
JA JESTEM PEŁNA ENERGII,DLATEGO ZA CHWILKĘ IDĘ ĆWICZYĆ ,PÓŻNIEJ SPRZĄTANKO CHATKI, A NA KONIEC DO PRACY.
POZDRAWIAM!!!
-
Witaj :D :!: ...
no co tam u Ciebie nowego :?: :D ... u mnie już lepiej, ale od rana brał mnie jakiś dół...
jednak czytanie i pisanie tu na Dietce, trzyma człowieka przy życiu, już mam lepszy humorek :D ...
a gdzie mój przepisik na sajgonki :?: :wink: ...
pozdrawiam cieplutko :D :!:
-
HEJ JOASIU!
CO TAM SLYCHAC U CIEBIE NOWEGO!!?? WIDZE ZE SIE WKLEJANIEM OBRAZKOW ZAJELAS HEHE NO JA TEZ BYM SPROBOWAŁA ALE PEWNIE MI NIE WYJDZIE Z TYM WYKRESEM TEZ BYM POKOMBINOWAŁA ALE NIE MAM CZASU ZBYTNIO!
MILEGO WIECZORKU!!
