Wątek: 24.11.2004. WYZYWAM KILOGRAMY NA POJEDYNEK!!!

ZACZYNAM WALKĘ Z KILOGRAMAMI!!
OD DZIŚ POSTANIAWIAM ZMIENIĆ SWOJE ŻYCIE NA LEPSZE.MAM OKOŁO 172 CENTYMETRY WZROSTU I WAŻĘ 82 KG. UUUUUUU... O WIELE ZA DUŻO! No nic.... UŚWIADOMIENIE SOBIE PROBLEMU JAKIM JEST NADWAGA TO POŁOWA SUKCESU.
JESZCZE DWA LATA TEMU WAŻYŁAM 20 KILO MNIEJ!! BYŁAM LASKA JAK CHOLERA.... A DZIŚ ... NO CÓŻ NA SWÓJ SPOSÓB JESTEM PIĘKNA (BO W KOŃCU NIE SZATA ZDOBI CZŁOWIEKA) ALE TŁUSZCZ MNIE DOBITNIE MÓWIĄC WKURZA... DIETĘ ZACZYNAŁAM KILKADZIESIĄT RAZY... NIESTETY NIE MIAŁAM SILNEJ WOLI.
PODSTAWOWE BŁĘDY JAKIE POPEŁNIŁAM TO STANOWCZO ZA DUŻO SŁODYCZY, JEDZENIE PÓŹNYM WIECZOREM, LENISTWO... TAK.... TERAZ DOSZŁA JESZCZE SIEDZĄCA PRACA.
DOKŁADNIE ZA MIESIĄC ŚWIĘTA. CHCĘ SOBIE ZROBIĆ NAJPIĘKNIEJSZY PREZENT POD CHOINKĘ JAKI MOGĘ SOBIE TYLKO WYMARZYĆ. KILKA KG MNIEJ...
NIE MAM ŚCIŚLE OKREŚLONEJ DIETY, ALE ZA TO KILKA PRZYKAZAŃ:
1. ZERO SŁODYCZY – (no... kobito! Walcz!) to jest moja najgorsza zmora. Jem je na chandrę, poprawienie nastroju, przed okresem, bo mam ochotę... od dziś koniec.
2. ZERO DOJADANIA MIĘDZY POSIŁKAMI- jak poczuję głód wypiję sok lub wodę mineralną bez gazu
3. CO NAJMNIEJ TRZY POSIŁKI W CIĄGU DNIA- bo tak to rano.... „ a nie jem bo mi się nie chce”, obiad tylko troszkę a kolację to wcinam aż się uszy trzęsą bo głodna jestem po całym dniu nie jedzenia...
4. NIE JEM PO 18:00- a przynajmniej 4 godziny przed snem.
5. ĆWICZYĆ- nie od razu po 2 godziny dziennie ale bynajmniej brzuszki i trochę aerobiku
TO DO DZIEŁA!
IDĘ ZJEŚĆ ŚNIADANIE.
WYPIŁAM JUŻ MAŁĄ KAWĘ (ale bez cukru i mleka) i SZKLANKĘ SOKU MARCHWIOWEGO.
JEŚLI KTOŚ MA OCHOTĘ ZACZĄĆ WALKĘ Z TŁUSZCZEM WŁAŚNIE DZIŚ I CHCE SIĘ DOŁĄCZYĆ DO MNIE TO ZAPRASZAM. W GRUPIE RAŹNIEJ!
Życzę sobie i Wam powodzenia. I nie dziękujcie...podziękujemy później

Bilans na dzień 2004-11-24
Kilogramy-82
Kalorie.... napiszę pod koniec dnia!

ASIU TRZYMAM KCIUKI!!! MI TEŻ TROSZKĘ ZOSTAŁO!!SCHUDŁAM OD 17 SIERPNIA
12 KG I CHCĘ JESZCZE 6 ,MAM NADZIEJĘ ,ŻE MI SIĘ UDA ,RAZEM BĘDZIE RAŻNIEJ!!!
POZDRAWIAM!!!!

ŁAŁ! GRATULUJE CI KACZORYNKO BARDZO SERDECZNIE ... TEŻ BYM TAK CHCIAŁA. ALE WSZYSTKO PRZE DE MNĄ. NA SZCZĘŚCIE OPTYMIZM MNIE NIE OPUSZCZA. [/b]NA SZCZĘŚCIE ... ZJADŁAM NA ŚNIADANIE JUGURTA... NIE WIEM CZY DOBRZE (ZNACZY ZDROWO) ALE BIORĄC POD UWAGĘ ŻE CODZIENNIE POŻERAŁAM DWIE BUŁKI Z SEREM WĘDLINĄ KETCHUPEMI JESZCZE COŚ TAM....
JAKOŚ MI TAK LEKKO...
POZDROWIONKA

Hej Joanna!!!
Zycze Ci powodzenia w zrzucaniu kilogramow. Trzymaj sie tego co napisalas a napewno bedzie dobrze. Ja zaczelam sie odchudzac 13. listopada a moja najwieksza zmora tez byly slodycze. Na szczescie to przemoglam. Od tego czasu schudlam 3kg, ale teraz waga stanela w miejscu. Mam nadzieje, ze wkrotce ruszy.
Pozdrawiam Cie i trzymam kciuki!!!
Kaska!

DZIĘKI KASIU ZA WSPARCIE.
I MUSZĘ SIE POCHWALIĆ... WŁAŚNIE ZAPISAŁAM SIĘ NA AEROBIK... KURDE... OBY TEN ZAPAŁ NIE MINĄŁ TAK SZYBKO JAK PRZYSZEDŁ...
NA RAZIE JESTEM DOBREJ MYŚLI.

MÓJ SUKCES TYGODNIA Z OGRANICZONĄ LICZBĄ SŁODYCZY...
3 KILO MNIEJ!!

MAM PYTANKO:
CO ZROBIĆ GDY DOPADNIE MNIE GŁÓD MIĘDZY POSIŁKAMI? NO WŁAŚNIE MNIE DOPADŁ BO SPĘDZIŁAM 2 GODZINY NA DWORZU (WYSŁALI MNIE DO BANKU Z FIRMY ) NO I TERAZ MI BURCZY....
HMMM DO OBIADU JESZCZE CAŁE 3 LUB CO GORSZA 4 GODZINY...

POZDROWIONKA

Hej!!!
Najlepiej zjedz jakis owoc, np. jablko, albo mala kromke chleba, tez nie zaszkodzi a nawet pomoze, bo nie nawpychasz sie na obiad.
Pozdrawiam!!!
Kaska!

DZIĘKI KASIU ZA PODPOWIEDŹ!! NA OBIAD MAM SPOSÓB - JEM GO NA MAŁYM TELERZYKU DZIĘKI CZEMU POPROSTU MNIEJ NAKŁADAM .

DZIŚ ZJADŁAM OKOŁO 760 KALORII... KURDE.... MAŁO ALE JAKOŚ NIE MIAŁAM POMYSŁA CO ZJEŚĆ... NO ILE SPALIŁAM KALORII TO NAPISZĘ JUTRO BO TRENING DOPIERO SIĘ ZACZNIE...
(CHYBA ŻE W ĆWICZENIA WLICZYĆ PRASOWANIE PRANIE ODKURZANIE I INNE CZYNNOŚCI DOMOWE KTÓRE WYKOŃCZYŁY MNIE RPAWIE KOMPLETNIE)
JEST 22:15 I JESZCZE MUSZĘ ĆWICZYĆ UFFFFF!! CIĘŻKIE ŻYCIE GRUBASA!!
PS. CHYBA ZA KAŻDYM RAZEM KIEDY ZACHCE MI SIĘ CUKIERKA WRZUCĘ DO SKARBONKI DWA ZŁOTE A POTEM KUPIE SOBIE JAKĄŚ RZECZ... (TYLKO ŻEBY DO KOŃCA MIESIĄCA MI KASY Z WYPŁATY STARCZYŁO )
POZDRAWIAM
ŚCISKAM
I CAŁUJE!!!

NAJLEPIEJ COŚ NISKOKALORYCZNEGO ZGADAZM SIĘ Z DANIK TO MOŻE BYĆ OWOC ALE WŁAŚCIWIE COKOLWIEK DIETETYCZNEGO RÓWNIE DOBRZE JOGUR, CZY KANAPKA NA WASIE