Wersja do druku
seper bez poręczy jest bardziej "wydajny" wiecej kalorii sie traci:)
tak samo jak we wszystkich ćwiczeniach, nie powinno sie przytrzymywac nigdzie
ja właśnei na steperku poćwiczyłam i czuje sie jak nowo narodzona ale troche zmeczona:)
Joasiu powodzenia w dietce! mamy podobną wage ale ja sobei na razie wyznaczyłam ze zjade do 70 kg:)
buziaki i trzymaj sie ciepło!
Witaj Joasiu :D :!: ...
widzę, że za sprawą K(uleńki) pojawiły się tu steperki :!: ... marzę o takim bez poręczy, może znajdę go w tym roku pod choinką :?: :lol: ...
ostatnio widziałam taki i zapałałam chęcią jego posiadania, ciekawa jestem ile to kosztuje :?: ...
widziałam w autobusie jakaś starsza pani taszczyła pudło ze steperkiem, nie chciałam przepychać się do niej żeby zapytać o cenę :lol:
pozdrawiam cieplutko :D :!:
mój kosztował coś koło 190 złoty:) ii wogóleee fajowy jest z licznmikami i takie tam, ale sa tez tansze i drozsze na pewno:-)
Dzięki za info o steperku Idealna :!: :D
mam pytanie, co przedstawia Twój obrazek, bo jakoś wydaje mi się że tam jest jakaś połamana strasznie chuda dziewczyna, czy mi się wydaje :?: :shock:
pozdrawiam :D :!:
HEJ ASIU!
WIDZE ZE PISZECIE O STEPERKU HMMMMMMM TEZ BY MI SIE PRZYDAŁ TAKI CHOCIAZ WIEM ZE PO CZASIE BY MI SIE PEWNIE ZNUDZIŁ;/ ALE AKURAT MAM TAKI OKRES ZE BARDZO CHETNIE SIE RUSZAM WIEC PRZYDALBY SIE Z PEWNOSCIA..
POZDRAWIAM
Bike -> nie ma sprawy zawsze do usług:) a na moim obrazku , nooooo dokladnie to tam jest:D
http://lookingglasssupport.com/Starv...tures/1255.jpg
tutaj możesz sie jej bliżej przyjżeć:) lubie ten obrazek bo pokazuje kobiecość, przynajmniej ja na nim to widze:)
bzuiaczki:)
MOŻE MIKOŁAJ BĘDZIE ŁASKAWY W TYM ROKU I ODBIERZE WAM DUŻO ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW JEMU NIE ZASZKODZĄ JUŻ :):):):):):)
OOOOOOO :!: :!: :!: :D
WIDZĘ ŻE DYSKUSJA TRWA A MNIE NIE MA :wink:
KOCHANE KOBITKI :!: :!: :!:
CO DO STEPERA TO JA MAM TAKI Z UCHWYTAMI (CHYBA NAJBARDZIEJ PODOBNY DO 4 RYSUNKU ALE BARDZIEJ ZABUDOWANY.) POKAZUJE CZAS JAKI JUŻ JEŻDZIŁAM ILE SPALIŁAM KALORII, DYSTANS JAKI PRZESZŁAMI I TEMPO. POZA TYM MOŻNA REGULOWAĆ SIŁĘ Z JAKĄ CHCEMY NACISKAĆ NA PEDAŁY.
LUSIAQ - NIE PRZEJMUJ SIĘ PRZEGRANĄ WALKĄ BO WKOŃCU CHODZI O TO ŻEBY WYGRAĆ BITWĘ!! WIERZĘ ŻE CI SIĘ UDA. KAŻDY LUB PRAWIE KAŻDY Z NAS KIEDYŚ BYŁ SZCZUPLEJSZY I POSZŁO TO W LAS ALE TERAZ WSPÓLNYMI SIŁAMI BĘDZIE DOBRZE!!! JA TEŻ (KOBIETA... GŁUPIA KOBIETA!!!) PRZYTYŁAM NAJPIERW 10 KG JAK MNIE CHŁOP RZUCIŁ A DRUGIE TYLE PRZEZ DRUGIEGO ( BO CIĄGLE GDZIEŚ ZAPRASZAŁ- RESTAURACJA PIZZERIA ITD ITP) TERAZ WALCZĘ DZIELNIE... WIEM ŻE ŁATWIEJ JEST PRZYTYĆ A TRUDNIEJ SCHUDNĄĆ.NO CÓŻ. Z WAMI NAPEWNO POKONAM SWOJE SŁABOŚCI :D
KASIU, ULO- WŁAŚNIE O TO URZĄDZENIE MI CHODZIŁO :!: :!: :!: JEST SUPER.!!! MUSZĘ POWIEDZIEĆ ŻE SŁUŻY PRZEDE WSZYSTKIM NA NOGI, UDA I TYŁEK. 20 MINUT DZIENNIE TO NA RAZIE MOJA MOŻLIWOŚĆ. (WCZORAJ NIE ĆWICZYŁAM NA NIM BO SĄSIADKA Z DOŁU SIĘ PLUJĘ ŻE U NIE HAŁAS WIELKI- DZIWNIE ŻE U MNIE NIE HAŁASUJE...)
AMITRI - ZGADZAM SIĘ Z TOBĄ W ZUPEŁNOŚCI. (JA DZIŚ JESTEM GREJFRUTEM :wink: POZDRAWIAM CIĘ SERDECZNIE
justynaherudzinska - JA NIE JESTEM UZALEŻNIONA OD OWOCÓW. JAKOŚ WOLĘ SŁODKIE(ALE NIE JEM :wink: ) DZIŚ Z OWOCÓW ZJADŁAM GREJFRUTA. ALE BYŁ KWAŚNY. JABŁKA OD CZASU DO CZASU TEŻ JEM. ALE PRZY DIECIE 1000 KALORII NIESTETY TRZEBA SIĘ PILNOWAĆ. CO DO MIKOŁAJA: MAM NADZIEJE ŻE W TYM ROKU PRZYTYJE OKRUTNIE DUŻO :wink: BUŹKA
IdealnyKotecek - JA MAM STEPER Z PORĘCZAMI . W SUMIE ĆWICZĘ TRZYMAJĄC JA I NIE TRYMAJĄC. PORĘCZE TEŻ SĄ PRZYDATNE. ĆWICZĄ MIĘSNIE KLATKI PIERSIOWEJ PRZEZ RUCHY RĄK. JA OBIE RÓWNIEŻ ŻYCZĘ POWODZENIA!!! (PS. JA MAM 170 WZROSTU A MOJA WAGA KIEDYŚ WYNOSIŁA 65 (NAWET KIEDYŚ 62!!!) WIĘC TAKI MAM PLAN- MAM NADZIEJĘ ŻE WYKONALNY :wink: ) DZIĘKI ZA POWODZENIA. JA ZA CIEBIE TRZYMAM KCIUKI
BIKE - ŻYCZĘ CI ABYŚ ZNALAZŁA POD CHOINKĄ STEPER :wink: TO CAŁKIEM DOBRY POMYSŁ. URZĄDZENIE JEST BAAARDZO PRZYDATNE W DIECIE ( W KOŃCU ZIMĄ NIE ZA BARDZO JEST OCHOTA NA BIEGANIE A TO URZĄDZENIE JEST W SAM RAZ NA ZIMOWE WIECZORY)
VANILIA01 - MYŚLĘ ŻE CIĘŻKO ZNUDZIĆ SIĘ TYM URZĄDZENIEM. POZA TYM JAK WEJDZIE SIĘ W NAWYK TO NIE MA DNIA ŻEBY NIE ZNALEŹĆ 20 MINUT NA ĆWICZONKA (JA ĆWICZĘ JAK OGLĄDAM TV) PS. UWIELBIAM LODY WANILIOWE!!! :wink:
TERAZ IDĘ DO WAS... POCZYTAĆ JAKIEŚ NOWOŚCI :wink:
MIŁEGO DNIA :!: :!: :!: :!: :!:
PS. JEM GREJFRUTA.... RANY JAKI KWAŚNY :wink:
Po wczorajszej wyżerce :oops: dzisiaj trochę zwolniłam. Co do steppera to przydałby mi sie bardzo. Jak ostatnio byłam u koleżanki to 3 h jezdziłam na jej rowerku (takim w domu). Ale miałam radochę :lol: A tak jeszcze bardziej to by mi się Abdżimnik (nie wiem jak to sie piszę :lol: ) przydał. Wtedy bym tylko założyła i spokój. Urządzonko ćwiczyłoby moje mięśnie (najlpiej ud, ale czy ma taki zasięg- obwód to ja nie wiem :roll:). Pozdrówka! Coś się wykombinuje. Ja dzisiaj nie jestem niczym konkretnym. Właśnie zastanawiam się nad kolacyjką (zgodnie z postanowieniem - nie jem po 18.00) :wink:
Witam Cię Joasiu poniedziałkowo :D :!:
och, bardzo bym chciała żeby Mikołaj uznał, że byłam grzeczną dziewuszką i przyniósł mi takie cudeńko :!: :D ... dużo dobrego słyszałam o steperku... zobaczymy ile Mikołaj będzie miał kasy w tym roku :lol: :wink: ...
a grejfrutka jedz czerwonego, jest słodszy, a też ma niewiele kalorii :D ...
pozdrawiam ciepło :D :!: