1,2,3 GO!!

Mam manię z powodu odchudzania.Juz od dawna moje codzienne myśli wypełnia jedzenie i to jak wyglądam.Jednak jak zaczynam sie odchudzac,pozniej się zatrzymuje i noirmalnie jem,gdyż boję się że sobie zaszkodze,zwolnie metabolizm i spowoduje zbyt duży efekt jo-jo. Teraz już postanawiam radykalnie trzymac się przez ileś dni diety, aby skończyć z problemami.Moje myśli mnie wykańczają i dłużej nie wytrzymam tego,nie potrafie tak żyć,myśląc tylko o jednym..To jest juz chore.i utrzymuje się od paru miesięcy.W kilogramach dokładnie nie wiem ile chce schudnąć,ok. do 54 kg.Kieruje się wymiarami i wyglądem.W tym wypadku wiem co cche zobaczyć.Narazie przez dlugi okres z 62 kg udało mi się dojśc do 58.
Dziś pierwszy dzień diety:
-serek wiejski 200g 206 kcal
-pomidor 34kcal
- trochę rzepy ok.25kcal
- 50g Jogurtu naturalnego 30kcal
Szczypiorek ok.19kcal
Ogórek ok.20kcal
kromka pełnoziarnista 85kcal
Ketchup 17kcal
Masło ok.70kcal(ups)
Kiełbasa,4 plasterki 28kcal
Ser żółty,plasterek 36kcal

Razem: 570kcal! :wink:

Mam pytanie, ja malo pije,bo zapominam.jak pamietac o tym aby pić? w dodatku moj problem jest, że jak mama zrobi obiad to zawsze jest tak pyszny,że zjadam bardzo dużo.Jak się powstrzymać? to duży problem..

Powinnaś bardzo dużo pić, wtedy będziesz mniej jeść. Najlepiej wodę mineralną lub czystą, przegotowaną. Wypełnisz żołądek co sprawi, że nia będziesz w stanie zjeść tyle obiadku. Po prostu kiedy poczujesz głód to pij a nie jedz. Powodzenia :!: Bądź wytrwała :D

Dziekuje bardzo=] narazie dobrze jest,nic wiecej nei zjadlam,wypilam ziółka ,,Bratek" troche wody mineralnej no i cwiczonka.jutro neistety do szkoly,odrabiamy piątek tory byl wolny(dlugi weekend)

Dziś rano znów problemi psychiki ,,czy to naprawde mi pomoże?jesli tylko zaszkodzi? w moim wieku trzeba dbac o zdrowie i odpowiednie zywienie".ale te mysli przeszly i dalej ciągne.Jak narazie:
snaidanie:
100g jogurtu jagodowego z 3 malymi lyzeczkami musli
jablko
ziółka

przekąska:
pomidor
ziółka

A teraz czekam do obiadu=]kroje mięsko dla zółwi,zaraz je nakarmie, potem cwiczonek troche,bo o 14 mam goscia=] JEst dobrze,mam switny humorek.Oby tak dalej.Musi mi się udać z obiadem, i za dużo go nie zjeść...
jeszczc jedne pytanko,pragnę mieć dobrą przemianę materii,ale takie diety tylko spowalniają metabolizm.Jakie pordukty są najlepsze na jego przyśpieszenie? i wogóle jakie działania są najskuteczniejsze?
Milego dnia