Wersja do druku
No kochane zaczynam diete MUSZE schudnąć bo te kilogramy za mocno mnie przytłaczają, mam przez nie wieczną depreche moja waga doszła do 94 kilo POMOCY , ja mam dopiero 13 lat!!!!!! I taką wage, poradzcie mi coś, prosze o wasze wsparcie bo początki są zawsze najtrudniejsze :cry: :roll:
polecam south beach , jak dla mnie jest najlepsza i przed wszystkim ruch :)
Na south beach możesz wcinac ile chce , ale tylko wybrane produkty , więc trudno aż tak bardzo nie jest :) , a później 1000 kcal + zdrowe odżywianie
a ja mysle, ze po prostu powinnas dzielic swoje dotychczasowe porcje na pol i zjadac tylko JEDNA polowke. jestes w takim wieku, ze zadne drastyczne diety nie sa wskazane.
po porstu jedz mniej - wymaga to troche wysilku, ale da sie zrobic, tu wiekszosc zna to uczucie z autopsji. ja tez.
No nareszcie widze jakaś moja rówieśniczka :-) Mam 14 lat... na pewno Ci sie uda :-) Polecam Ci diete 1000kcal... możesz jeść przynajmniej co chcesz... oczywiście słodycze musisz odsawić :-( Ale wierze, ze wytrwasz w postanowieniach i niedługo będziesz sie cieszyć sliczną figurką ;-) Mam jeszcze tylko jedno pytanko... ile masz wzrostu?
Biniula wzrost mam 164,5
czesc...witam w naszym gronie :D
jestes mlodziutka wiec przylaczam sie do mysli ze wskazany jest ci ruch ....bardzo duzo ruchu jak nie masz mozliwosci zapisac sie na fitness, albo na plywalnie to musisz calyczas myslec o spalaniu kcal w kazdej nadarzajacej sie okazji....duzo chodz...i to postaraj sie robic coraz szybciej...wchodz po schodach...zrob godzinne cwiczenia w domu brzuszki...itd.napewno znajdziesz gdzies fajne cwiczonka :) naprezaj miesnie podczas ogladania tv....jezeli chodzi o jedzenie....jak bedziesz sie duzo ruszac co polecam to jedz 1200-1400ale nie mniej...i jedz duzo produktow ale o polowe mniej....jedz malo ale czesto....kostke czekolady tez mozesz zjesc hehe ale nie cala czekolade....
wszystko bedzie dobrze 3mam kciuki.... :D :D :D :D :D
ZAWSZE tak jest mówie sobie ODCHUDZAM się i co?? TYJE :( a więc zaczynam po raz kolejny!
Witam, napisz cos więcej o sobie, dlaczego tyjesz... skoro się odchudzasz i tyjesz to , to nie jest normalne... jeżeli jednak przybywa Ci kilogramków z powodu jedzonka, to bądź ze sobą szczera... niestety nie ma innej formy gubienia ciałka jak dieta i ruch dlatego w 1000 % zgadzam się z martkąe... potrzebne Ci jest dużo duzo ruchu i dieta nie mniejsza niż 1200-1400, a nawet 1500 kalorii (przy duzej dawce ruchu)... zostań tutaj z nami i zobaczysz jak kilogramy będą znikać :)
Pozdrawiam i życzę powodzenia!