Wątek: Dojde do mej wymarzonej wagi!!!!!

No kochane zaczynam diete MUSZE schudnąć bo te kilogramy za mocno mnie przytłaczają, mam przez nie wieczną depreche moja waga doszła do 94 kilo POMOCY , ja mam dopiero 13 lat!!!!!! I taką wage, poradzcie mi coś, prosze o wasze wsparcie bo początki są zawsze najtrudniejsze

polecam south beach , jak dla mnie jest najlepsza i przed wszystkim ruch
Na south beach możesz wcinac ile chce , ale tylko wybrane produkty , więc trudno aż tak bardzo nie jest , a później 1000 kcal + zdrowe odżywianie

a ja mysle, ze po prostu powinnas dzielic swoje dotychczasowe porcje na pol i zjadac tylko JEDNA polowke. jestes w takim wieku, ze zadne drastyczne diety nie sa wskazane.

po porstu jedz mniej - wymaga to troche wysilku, ale da sie zrobic, tu wiekszosc zna to uczucie z autopsji. ja tez.

No nareszcie widze jakaś moja rówieśniczka Mam 14 lat... na pewno Ci sie uda Polecam Ci diete 1000kcal... możesz jeść przynajmniej co chcesz... oczywiście słodycze musisz odsawić Ale wierze, ze wytrwasz w postanowieniach i niedługo będziesz sie cieszyć sliczną figurką Mam jeszcze tylko jedno pytanko... ile masz wzrostu?

Biniula wzrost mam 164,5

czesc...witam w naszym gronie
jestes mlodziutka wiec przylaczam sie do mysli ze wskazany jest ci ruch ....bardzo duzo ruchu jak nie masz mozliwosci zapisac sie na fitness, albo na plywalnie to musisz calyczas myslec o spalaniu kcal w kazdej nadarzajacej sie okazji....duzo chodz...i to postaraj sie robic coraz szybciej...wchodz po schodach...zrob godzinne cwiczenia w domu brzuszki...itd.napewno znajdziesz gdzies fajne cwiczonka naprezaj miesnie podczas ogladania tv....jezeli chodzi o jedzenie....jak bedziesz sie duzo ruszac co polecam to jedz 1200-1400ale nie mniej...i jedz duzo produktow ale o polowe mniej....jedz malo ale czesto....kostke czekolady tez mozesz zjesc hehe ale nie cala czekolade....
wszystko bedzie dobrze 3mam kciuki....

ZAWSZE tak jest mówie sobie ODCHUDZAM się i co?? TYJE a więc zaczynam po raz kolejny!

Witam, napisz cos więcej o sobie, dlaczego tyjesz... skoro się odchudzasz i tyjesz to , to nie jest normalne... jeżeli jednak przybywa Ci kilogramków z powodu jedzonka, to bądź ze sobą szczera... niestety nie ma innej formy gubienia ciałka jak dieta i ruch dlatego w 1000 % zgadzam się z martkąe... potrzebne Ci jest dużo duzo ruchu i dieta nie mniejsza niż 1200-1400, a nawet 1500 kalorii (przy duzej dawce ruchu)... zostań tutaj z nami i zobaczysz jak kilogramy będą znikać
Pozdrawiam i życzę powodzenia!