PODZIWIAM SILNĄ WOLĘ :):):):):):):)
POZDRAWIAM CIEPŁO O SERDECZNIE :):):):):):):):):):):)
http://blog.tenbit.pl/i/blog/upload/...czali/1258.jpg
Wersja do druku
PODZIWIAM SILNĄ WOLĘ :):):):):):):)
POZDRAWIAM CIEPŁO O SERDECZNIE :):):):):):):):):):):)
http://blog.tenbit.pl/i/blog/upload/...czali/1258.jpg
Hej Gonitwa!!! :lol: :lol: :lol:
Co tam u Ciebie? Jak tam idzie dietkowanie?? :P
POZDRAWIAM CIĘ GORĄCO, TRZYMAJ SIĘ DZIELNIE!!!
MIŁEGO DNIA :P :D :P :D :P :D
Gwiazdki najjaśniejszej, choinki najpiękniejszej, prezentów wymarzonych, świąt mile spędzonych, karnawału szalonego, roku bardzo udanego życzy ... Justyna
Radosnych, pełnych ciepła i miłości Świąt!!! :lol: :lol: :lol: życzy Ania :P
- Witam was wszystkich!Miałam troche problemów z kompem,ale juz wszystko gra i już nadrabiam pisanie :D U mnie ok,zaraz wpisze wymiarki,troszkę drgnęły :D :D :D HUUUUUUUUUUUURRRRRRRRRRRAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!! !!!
Talia-80cm :D
biodra-111cm :D
udko-65cm :)
łydka-43.5cm :wink:
reszta bez zmian :D
Ja bardzo się cieszę,jak by tak było przez cały czas to niezła dupeczka bede :wink:
Dietke stosuje cały czas,teraz przeszłam na chlebki WASA,dużo warzyw,jabłuszek :oops: ,zupki bez zabielaczy-warzywne,cukru zero.No i ćwiczenia:
tradycyjnie godzinka rowerku
skakanka ok 15minut
gimnastyka ok15minut
atlasik tylko troche żeby nie przypakować-10minut
a ostatnio puszczam muze na ful i skacze,tancze,rozciągam sie-bardzo fajny rozładowacz stresu :wink: A ze świętami dam rade,jedna zasada :wszystkiego chudego po trochu,w odstepach,żeby brzuszek strawił :D a nie odkładał na boczki :wink:
- A za te szóstki to jednak wezme się po tym świątecznym szaleństwie zakupów i gotowania,bo nie mam kiedy a tylko systematyczne ćwiczonka dadzą efekty :D
Pozdrawiam gorąco wszystkich a szczególnie:
zabieganą :D
amitri :P
raci :D
anikas9 :P
malinnna19 :D
marti :P
justynkeherudzińska :D
dziweczyny życzę wam wszystkiego najlepszego,żeby wasze marzenia i pragnienia stały sie rzeczywistością.Aby zawsze otaczali was kochajacy ludzie a wszystkie smutki odeszły ze starym rokiem :wink: Abysmy miały siłę walczyć dalej z naszymi fałdkami :D
Choc nigdy sie nie widziałyśmy,jesteście dla mnie ważne,za wasze wsparcie i miłe słowa bardzo wam dziekuje i czekam na jeszcze :wink: Dzieląc sie dziś opłatkiem pomysle o was cieplutko,abyśmy dalej sie wspierały i zdrówko nam dopisywało :D
Tego samego życzę wszystkim na forum!!!!
[/img]http://www.kartki mocny.com/detalis.php?image_id=683&m[/img][/img][/list][/quote][/u]
http://www.needleart.pl/grafika/produkty/midi/8723.jpg
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
wEsOłYcH śWiĄt
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
DZIĘKUJE ZA ŻYCZNIA MIMO ŻE NIGDY SIĘ NIE WIDZIAŁYŚMY TO JESTEŚ CIE DLA MNIE BARDZO WAŻNE :):):):):):) POWIEDZ JAK TAM WIGILIA MAMNADZIEJĘ ZE UPŁYNĘŁA WE WSPANIAŁEJ ATMOSFERZE MIŁOŚCI I CIEPŁA..............
POWODZENIA W SZÓSTCE
http://www.fotosearch.com/comp/IDX/IDX056/595769.jpg
hej i jak tam po wigilii i pierwszym dniu świąt?? :))
mam nadzieję że dobrze.
ja sobie zrobiłam przerwę w szóstce, nie za dobrze robię, wiem, ale się nie zmuszę.. ;)
pozdrawiam :*
NIE MA CO SIĘ NA SIŁĘ DO CZEGOKOLWIEK SMUSZAĆ BO TYLKO BARDZIEJ SIE MOZE ODECHCIEĆ :):):):):):):):):):):) POZDRAWIAM W DRUGI DZIEŃ ŚWIĄT
http://www.fotosearch.pl/comp/phd/PHD410/84097.jpg
witam jeszcze w święta!!!
ooj fajnie było co?
dziękuję za życzenia i w ogóle!
więcej jutro - wracam na Privat Drive i Dursley'ów
buziaki!
magda
POZDRAWIAM JUŻ POŚWIATECZNIE I ZYCZĘ MIŁEGO DNIA :):):):)
http://blog.tenbit.pl/i/blog/upload/...rotka/7174.jpg
Hej Gonitwa :lol: :lol: :lol:
No i już po Świętach... ja już znów jestem w pracy, czas znów po świątecznych grzeszkach wrócić do 1000 kcal...
a jak tam u Ciebie? Jak przeżyłaś ten święty czas?
POZDRAWIAM CIĘ SŁONECZNIE, TRZYMAJ SIĘ CIEPLUTKO!!!
BĄDŹ DZIELNA!!! :) :) :)
pa, Ania
dziekuje ci za zyczonka :P
kochanie i jak mineły ci swieta ja sie obzarłam i na wahe wejde dopiero za jakis czas bo jesczez okres mnie lada dzien dopadnie:P
ale dzis wziełam sie za siebie:P
i dalej jedziemy z tym koksem
jak chcemy byc piekne na wakacje to trza trzymac fason:D
nio relacjinuj nam jak ci idzie :P po swietach:D
Dziękuję bardzo za pozdrowienia :D Wy wszytskie jesteście dla mnie szalenie ważne, nie wiem jakbym wytrwała gdyby nie wy (w święta nie mogłam odwiedzac tego forum i hmm... "trochę" mnie poniosło :roll:).
Pisz szybciutko co tam u ciebie :!: Wszystkie jesteśmy baardzo ciekawe :D :D
- No,wreszcie koniec!Witam was wszystkich gorąco!Gości,gosci,gości i jeszcze raz gosci....Nastałam sie przy tych garach,mam juz dosyć kuchni na jakis czas.A dzis w nagrodę zrobiłam sobie czyste lenistwo...........Prawie cały czas przespałam,nawet kawa nie pomogła.Ale chyba było mi to potrzebne,bo teraz czuje sie wypoczęta.
No jesli chodzi o dietke,to..... :oops: Nie to,żebym sie poychała,ale niestety niskokalorycznych dań na stołach nie było za wiele.Na pewno 1000kalorii nie było.
Ale to nie oznacza,że nie walcze dalej.Świeta juz się skonczyły i jutro trening bedzie bardziej intensywny,żeby wygonic troche tych świąt.Mysle ,że kazda z nas trochę nagrzeszyła-mniej lub wiecej :wink: ale takie święta są raz w roku i od razu 10kg nie przytyjemy.Więc jutro znów szlabanik przed lodówką :D
Wigilibyła w rodzinnym gronie.Pierwszy dzień świat w gościach,a w drugi mama z siostrą i moja przyjaciółka były u mnie.Chłopy w pracy a my miałyśmy babski wieczór :P Wczoraj trochę posmakowałyśmy winka,ale główka nie bolała-na szczęście :wink: W czwartek wyjeżdżamy na trzy dni do znajomych,na Sylwka,to troche mnie nie będzie na forum,ale potem wszystko nadrobie :lol:
A jeszcze dziś troszke rozprostuje kosci,taką gimnastyką na dywanie.
Pozdrawiam was moje kochane i nie przejmujcie się tymi zjedzonymi kaloriami :D Wszystko jest do nadrobienia a przecież nikt nie jest idealny :D
Buziaczki do jutra!
Dziękuje wam za życzenia,serduszko moje bardzo sie cieszyło :!:
- wiecie co? Jak tak sobie poczytałam przed chwilą wasze zmagania ze świetami,to troche mi sie wstyd zrobiło :oops: Nie czekam do jutra,zaraz wchodze na rowerek...
To mi sie troche wiecej zjadło :? tak sobie policzyłam,to srednio wyszło przez te dwa dni ok 4000kalorii :oops: Wigili nie liczę,bo cały dzien pościłam,a wieczorkiem mało zjadłam,jakies 500kalorii.Niby po troszku ,ale sie uzbierało :wink:
W święta jadłam sałatke jarzynową(niestety z majonezem),śledzika w śmietanie :oops: ,bigosik,kurczaczka gotowanego :D ,troche wedlinki pieczonej :oops: ,barszcz z uszkami,pieczarkową,troche makowca i jabłecznika :oops:
A teraz moje kochane ide na rowerek,trzeba odpokutować :roll:
Jutro chyba jakaś głoduweczka jednodniowa na oczyszczenie :?:
do jutra! :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
Buziaki dla wszystkich kalorycznych grzeszników :wink:
oj nie przejmuj się, naprawdę mało która na tym forum zachowała dietę w święta :D:D:D:D i bardzo dobrze że pozwoliłaś sobie na te wszystkie pyszności! co to za boze narodzenie bez barszczu z uszkami, śledzika i tych tamtych :D:D:D
ja też nei byłam bez grzechu, przeciwinie, tak się napchałam zwłaszcza w wigilię że się podnieść z fotela nie mogłam :D
gdyby tak było codziennie to musieliby mnie pochować w futerale na pianino :P ogromnym futerale :D
pozdrawiam cieplutko :*
- Hej!Jak tam zdrówko?
U mnie dzis ok,wzięłam się znów do roboty :D
Tradycyjnie godzinka rowerku no i szóstki drugi dzionek :D (a już brzuszek czuje).
Zjadłam w sumie trzy kanapki z drobiówką i duzo herbatek ziołowych :D
Sprzątanie,pranie ,gotowanie,ćwiczenia i tak zleciał cały dzionek.Ale na szczęście mój misio nie idzie dzis na nocke,to też troche szpagaty poćwiczę :wink:
Pozdrawiam was moje kochane i do boju :!:
Ja jak przeczytałam Wasze poświąteczne posty to miałam sie ochotę pod ziemię zapaść (a przynjamniej przez podłogę do sąsiada :lol:). Ostatecznie to przecież nie o to chodzi by odmawiac sobie wszystkich przyjemności, jedynie tych co są zbędne (dla kazdego coś innego :wink:). A jak teraz weżmiesz się ostrzej za ćwiczenia to moze jeszcze wejdzie ci to w nawyk (o tych nocnych nawet nie mówię - sama przyjemność :roll:) i będziesz więcej ćwiczyć, nawet jeśli nie nagrzeszysz. No bo przecież chodzi o regularność a nie tylko jednorazowy zryw. Tylko nie odjedź gdzieś daleko na tym rowerku bo cię jeszcze Twój Misio nie znajdzie :wink: :lol: Pozdrawiam :!:
NO COZ ŚWIĘTA SIE SKOŃCZYŁY I TRZEBA SIĘ BRAC ZA SIBIE POWODZENIA ŻYCZE I WYTRWAŁOŚCI PRZEDE WSZYSTKIM :):):):):):):):):) OBYŚCIE WSZYSTKIE ROZPOCZĘŁY NOWY ROK BARDZO ZMOTYWOWANE :):):):):):)
http://www.fotosearch.com/comp/IMG/IMG123/117040.jpg
Gonitwa widze, że idzie Ci całkiem niezle :). To fantastyczne, że masz taką motywację!! Pozdrawiam i życzę sukcesów!!
Kochana gonitwo - ZARAŹ MNIE SWOJĄ SIŁĄ I ZACIĘCIEM I WYTRWAŁOŚCIĄ I SIŁĄ!!
plissssssssssssss :wink: :wink: :wink:
MIŁEGO DZIONKA SILNA KOBIETKO!!!!!!!! :lol:
- Witam wszystkich miluśko!
Dzisiaj dla odmiany troche życzeń na Nowy Rok!
Pamietam o wszystkich,więc dziele życzenia na dwie grupy.Aby spełniły sie wam choć troche i aby takie dni trwały wiecznie :wink:
No i dużo duzo zdrówka,aby ten roczek był lepszy od mijajacego :D
AAAAAAAAA jeszcze wytrwałości w dążeniu do celu :D
Życzenia dla kobiety:
Otwierasz oczka i......
08:15-jesteś budzona pocałunkami i pieszczotami
08:30 - ważysz 2 kilo mniej, niż dzień wcześniej
08:45 - śniadanie w łóżku - sok ze świeżych owoców i croissanty
09:10 - rozpakowujesz prezenty, np. drogie klejnoty wybrane przez uważnego partnera
09:15 - gorąca kąpiel z olejkami pachnacymi
10:00 - lekki workout w fintess-clubie z twoim przystojnym, dowcipnym trenerem osobistym
10:30 - manicure, pielęgnacja twarzy, mycie włosów, odżywka do włosow
12:00 - widzisz ex-żonę/sympatię twojego partnera i stwierdzasz, że przytyła 7 kg
13:00 - zakupy z przyjaciółmi, karta kredytowa bez limitu
15:00 - dżemka popołudniowa
16:00 - 3 tuziny róż zostają dostarczone z karteczką od tajemniczego wielbiciela
16:15 - lekki workout w fintess-clubie, potem masaż, miły, przystojny masażysta stwierdza, że rzadko masował takie perfekcyjne cialo
17:30 - przymierzasz outfit z designer-clothes i przed dużym lustrem robisz mały pokaz mody dla siebie samej
19:30 - kolacja przy świeczkach dla dwóch osób, następnie tańce i dużo komplementow
22:00 - gorąca kąpiel (sama)
22:50 - zostajesz zaniesiona do łóżka, świeża, wykrochmalona pościel
23:00 - czułe pieszcoty
23:15 - zasypiasz w silnych ramionach
Życzenia dla mężczyzny:
otwierasz oczka i.....
06:00 - budzik dzwoni
06:15 - ktoś ci robi loda
06:30 - wielka, zadowalająca kupa poranna, przy tym czytasz dział sportowy w gazecie
07:00 - śniadanie: rump steak, jajka, kawa, toasty, wszystko przygotowane przez nagą gosposię
07:30 - limuzyna podjeżdża
07:45 - parę szklaneczek whiskey w drodze na lotnisko
09:15 - lot prywatnym jetem
09:30 - limuzyna z szoferem zawozi cię do klubu golfowego, po drodze ktoś ci robi loda
09:45 - gra w golfa
11:45 - lunch: fast food, 3 piwa, butelka Don Perignon
12:15 - ktoś ci robi loda
12:30 - gra w golfa
14:15 - limuzyna z powrotem na lotnisko (parę szklaneczek whiskey)
14:30 - lot do Monte Carlo
15:30 - popołudniowa wycieczka na ryby, wszystkie towarzyszki podróży płci żeńskiej są nago
17:00 - lot do domu, masaż całego ciała przez Anne Kournikowa
18:45 - kupa, prysznic, golenie
19:00 - oglądasz wiadomości w telewizji: Brad Pitt zamordowany, marihuana i hardcore-pornos zalegalizowane
19:30 - kolacja: rak na przystawkę, Don Perignon (1953), wielki stek, na deser lody serwowane na nagich piersiach
21:00 - Napoleon Cognac, Cohuna, oglądasz sport w TV na szerokopanoramicznym, dużym odbiorniku, Polska pokonuje Niemcy 11:0 (od tłumacza: wstaw według preferencji, np. Legia - Wisła Kraków 11:0, albo Widzew-Bayern 11:0)
21:30 - seks z trzema kobietami, wszystkie wykazują skłonności do nimfomanii
23:00 - masaż i kąpiel w whirlpoolu, do tego pizza i duże jasne
23:30 - ktoś ci robi loda "na dobranoc"
23:45 - leżysz sam w lozku
23:50 - 12-sekundowy pierd, którego ton zmienia się 4 razy i który zmusza psa do opuszczenia pokoju
- U mnie ok,wczoraj poczułam taka nieodpartą cheć na śledzie...to było silniejsze ode mnie.Ale potem dodatkowa godzinka na rowerku,wiec mniejsze zło :D
Ogólnie weszły mi w krew te ćwiczenia,lepiej sie czuje.
Dzisiaj zjadłam:
-serek wiejski ze szczypiorkiem
-talerz pomidorówki
-jabłuszko
-2 chlebki wasa
Jeszcze został mi rowerek i szóstki-wcale nie są złe,tylko trzeba się zaprzeć.Ja do nich to sie ze trzy razy przymierzałam,ale udało się :D Atlasik troche poszedł w odstawke,bo najpierw musze zrzucic kilogramki a potem rzeżbic ciałko :lol:
Wszystkim polecam wygłupy przy muzyce,mozna naprawde się wyskakać,wytańczyć i powyginać-a swoje robi :D
Kochane moje dziewczynki jutro wyjeżdzam i wracam za trzy dzionki.Bardzo was wszystkich goraco pozdrawiam i jak wróce to obiecuje nadrobic wszystkie zaległości :D
Trzymajcie sie dzielnie!
hej :D bo widzę że tryskasz energią i zapałem, oby tak dalej :D
śledzie mrrrrr, śleeeedzie :D uwielbiam :D smaka mi zrobiłaś ;)
ja jakoś na szóstki ostatnio motywacji nie mam :D ale to nic, znajdzie się ;) przeciez musze sie tego brzucha pozbyć :D
udanego sylwestra !! :) pozdrawiam
ŻYCZENIA SĄ RZECZYWIŚCIE ŚWIETNE MAM NADZIJĘ ZE MI SIĘ SPEŁNIĄ :):):):):) CIESZĘ SIĘ ZE HUMOREK CI DOPISUJE :):):):) NO I ŻE MASZ TAKĄ MOTYWACJĘ DO ĆWICZEŃ JA OSTATNIO TAKĄ ZAŁAPAŁAM DO BRZUSZKÓW :):):):):) SZCZERZE SIĘ PRZYZNAM ŻE SZÓSTKI NIE ROBIĘ JUŻ TAK CZĘSTO JAK KIEDYŚ :):):):):):) ŻYCZĘ CI PRZEOGROMNIE UDANEGO WYJAZDU I WRACAJ DO NAS SZYBKO :):):)
http://blog.tenbit.pl/i/blog/upload/...rotka/7647.jpg
- Wpadłam życzyć wam miłego dzionka i jescze raz udanej zabawy sylwesrtowej!Do zobaczenia! :D :P :D :P :D :P :D :P :D :P :D :P :D :P :D :P :D :P :D :P :D :P :D :P :D :P :D :P :D :P :D :P :D :P :D :P :D :P :D :P :D :P :D :P :D :P :D :P
Gonitwa Słoneczko - baw się dobrze na Sylwku!!!
SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU!!!!!!!!!!
Oby był stokroć lepszy niż ten mijający!!!!!!!!!!! :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
cześć gonitwa!!!
eee tam te świąteczne kalorie już na pewno spaliłaś!!! życzenia damskie i męskie genialne!!! te pierwsze to w 100% tafione, a czy męskie też??? i dziwić się, że czasem faceci nie potrafią się z kobitkami dogadać i na odwrót :-)
życzę ci super sylwestra i wszystkiego co najlepsze w Nowym Roku!!!!!!!
buziakiiiiiiiiiiii
WSPANIAŁEGO 2005 ROKU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
http://blog.tenbit.pl/i/blog/upload/...rotka/5027.jpg
Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku!!!!!!!!
http://213.218.116.223/bckgrdsrv.aspx?id=1731276
GONITWO - WITAM CIĘ NOWOROCZNIE!!!
I bardzo mocno pozdrawiam http://www.madzia.olp.pl/gify03/image001.gif
POZHWAL SIĘ NAM JESZCZE JAK TAM ZABAWA SYLWESTROWA :):):):):):):):) POZDRAWIAM I ZYCZE MIŁEGO DNIA :):):):):):):):)
http://blog.tenbit.pl/i/blog/upload/...rotka/6017.jpg
BUZIAKI NOWOROCZNE!!!!!
PISZ SZYBCIUTKO CO TAM U CIEBIE :!: :D :D :wink:
http://www.barbara.ds.polsl.gliwice....ria/ob24_t.jpg
http://www.barbara.ds.polsl.gliwice....ria/ob27_t.jpg
- Witam wszystkich noworocznie,dopiero przed chwilą wróciłam,było super,ale jestem padnieta.Kochane moje słoneczka wpadne do was jutro i wszystko opowiem!Pozdrawiam do jutra :D
CZEKAM Z NIECIERPLIWOŚCIĄ NA RELACJE :):):):):):)
http://blog.tenbit.pl/i/blog/upload/...rotka/5548.jpg
- No,dzis odsypialam caly dzien,tzn.do 12-tej :oops:
Ale bylo super,w czwartek z dziewczynami zrobilismy zakupy i gotowalysmy a chlopy ubierali pokoj.W piatek nakrylismy do stolu no i zaczelo sie wielkie picowanie,czyli cala obrobka majaca na celu zrobienie z nas bostwa :D Usiedlismy do stolu o 19-tej.Nasz kumpel mial w sylwka urodziny wiec bylo co swietowac :wink: O polnocy wyszlismy przed blok puscic swiatelko do nieba,zepsula nam sie zapalniczka i odpalilismy 3 petardy i ....nikt nie mial zapalek,bo nikt nie pali.Znalezlismy w domu 5 zapalek a reszte odpalalismy na balkonie od swieczki :D Potem to juz tylko muza,gorace dania,drinki,wodeczka i tak do 6-tej rano :D Wzielam szybki prysznic i lulu :D
Pobudka o :shock: 14-tej i od nowa :lol: Bo nasz drugi kumpel mial 29 imieniny :D
No i dopiero w piatek sniadanko,obiadek i :cry: pora do domku.Jak juz bylismy w domu okazalo sie ze moj Misio zapomnial kluczy i nie moglismy wejsc do pokoju.Trzeba bylo wyjmowac szybe...Potem moj misio dostal lanie :wink:
Jezeli chodzi o dietke,to mysle ze ogolny wynik spalania i jedzonka wyszedl na zero,bo juz dawno tak dlugo nie tanczylam :P
A jedlismy zawijance drobiowe,udka pieczone,surowki :D ,pizze wlasnej roboty,rosolek,paszteciki i barszczyk czerwony.Jeszcze bylo tego wiecej ale ja nie pchalam,prawde mowiac to w piatek tak mnie brzuch rozbolal ze bardzo malo jadlam :cry:
No i do tego nie moglam sie zalatwic juz od tygodnia :cry: Nawet xenna nie pomogla ani senes ani czerwona herbata...To jest dla mnie bardzo uciazliwe...W koncu w sobote po poludniu urodzilam :lol: A tak to wszystko ok,imprezka sie udala,najwazniejsze.Dzisiaj pranko,gotowanko,sprzatanko,czyli powrot do rzeczywistisci :D Jeszcze rowerek no i szostki mi zostaly zaraz sie biore do roboty :D
Musze gdzies dorwac wage,ciekawa jestem czy cos drgnelo :?
Jutro sie pomierze i wpisze wyniki :D
Pozdrawiam was goraco,aha macie jakies wyprubowane sposoby na zaparcia :lol:
Moze sie podzielicie :?:
Jutro mam komputer tylko dla siebie to na spokojnie zajrze do kazdej z was :D
Pozdrawiam goraco,pa :!: