Wersja do druku
jakos sie trzymam, mam nadzieje, ze wytrzymam, mozecie mi napisac, co zrobinc, aby nie bylo tego cholernego efektu jojo :/, bo zawsze, ale to bezwzgledu na diete sie pojawia, jak sobie z ta zmora poradzic? :))
trzymam za wszystkich mocno kciuki, z grupa wsparcia musi nam sie udac!! :D
muchol mi się wydaje że im wolniej chudniesz i mniej drastyczną diete stosujesz tym wolniej potem tyjesz, najwieksze jojo jest po głodówkach i dietach polegających na jedzeniu jednego skladnika
dzień dobry dzisiaj :)
zaczelam od późnego śniadania które pochlonęlo ponad400 kcal. niedobrze.
zaraz idę na dluższy truchtospacer.
tylko dlaczego mama dusi na obiad takie super pachnące mięsko. Łeh.
trzymajcie się :)
mam dzisiaj świetny humorek,bo wczoraj wytrzymałam pierwszy dzien mojej dietki:D najgorsze jednak przede mna,bo dzisiaj wracam na studia-sesja sie zbliza i wiele stresów:( trudno bedzie wytrzymac,ale tak bardzo chce schudnac,ze zrobie wszystko,aby to osiągnac :D
muchol z doswiadczenia wiem,ze trzeba sobie znalezc tzw. diete na cale zycie.zadne dietki cud nie pomagaja na dluzsza mete.po prostu musimy zmienic sposob odzywiania :shock:
celinkaAM ja też mam ten problem ze zblizają się egzaminy i boje się ze niewytrzymam diety ale bede starała się wytrwać w postanowieniu
:( to bedzie trudny czas dla mojej diety
ale dam rade :)
witam was wszystkich!
Bardzo bym chciala przylaczyc sie do tej wielkiej akcji..a mianowicie odchudzania w Nowym 2005 Roku.
Wyznaczylam sobie dosc realny cel. Chciclabym schudnac 5 kg.Obecnie waze 65 kg przy wzroscie 172. Mam 26 lat.Studiuje. Sporo przesiaduje przy komputerze a to wiaze sie z podjadaniem wszystkiego.Dlatego tez chciclabym podjac walke i schudnac.A wiecie dlaczego? W lutym mam obrone pracy dyplomowej...przegldajac szafe natrafiam na zakiet...no i zmiescilam sie w niego. Zmiescilam sie, ale nie oznacza to ze dobrze w nim wygladam.... :oops:
Mam nadzieje ze bedziecie mi pomocni w mojej walce.Czekam na wasze rady.pozdrawiam wszyskich. Badzcie wytrwali.
świeta racja :lol:Cytat:
Zamieszczone przez celinkaAM
ja zmieniłam sposób odzywania juz pod koniec wakacji...
wagę mam praiwdłową ale walczę o lepsze kształty :wink:
i na razie udało mi się zgubić 3 cm :lol: ...może to niedużo ale jak już napisałam...
zmieniłam sposób odzywiania bo wiem, ze to jedyna droga do zgrabnej sylwetki :lol:
tylko przez te nudne święta trochu sie zapuściłam i jeszcze w Sylwestra sobie niczego nie odmaiawąłm :? ale teraz grzecznie jadam kefirki i marchwewkę bo ja to po prostu lubie :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: i właściwiE TO JESTEM NA SIEBIE ZŁA :evil: ŻE TE SWIETA WYŁĄCZYŁY MNIE Z BIEGU O CORAZ SZCZUPLEJSZE UDA I POSLADKI....ALE NAJWAŻNIEJSZE ŻE ZNÓW BIEGNE W DOBYM KIERUNKU :wink:
dziewczyny które będą egzaminowane - lącze się z wami w bólu. Zdecydowanie lepiej mi się uczy jak kolo mnie stoi jakieś chrupadlo. Ale NIE będzie stalo i już!
Oj, tak, też zaczyna mi się sesja :-( Ale z wodą mineralną i mocną herbatką też się super uczy :mrgreen:
U mnie dziś 1140 kcal, zjadłam trochę ciasta, jak to przy niedzieli, ale już nie mam na nie ochoty - to dobrze rokuje, bo przedtem mogłam jeść i jeść, przepić i znów jeść. Blee, ale ze mnie był żarłok ;-) A wystarczyło kilka dni pilnowania się i jem dla smaku :-) No ale to ciasto mogłam sobie jednak darować :mrgreen: Ale co tam, diety przecież z tego powodu nie przerwę :-)
A jak u Was po niedzieli? :-)
kemesek - idzie do przodu, jade na kopenhaskiej, troszke mnie ssie w zoladku, ale pije wode, a kuchnie omijam szeeeeeeeeeerokim lukiem :))
Witam :D Ja też począwszy od 1 stycznia odchudzam się :) Mój cel to 10 kg choć nawet 7 mnie ucieszy :P Moja dieta to po prostu MŻ :P a także nie jeść potraw smażonych i tłustych, jeść dużo owoców i warzyw, nie pić słodkich napojów i ograniczyć słodycze :(
Mam wielką nadzieję, że wreszcie mi się uda bo jak na razie to najwięcej udało mi się schudnąć ze 3 kg :( a teraz po świętach i tak to powróciło :evil: Trzymam za Was kciuki, a Wy trzymajcie za mnie :D Powodzenia :D Na pewno nam się uda :D
ja mam identycznie :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:Cytat:
Zamieszczone przez kesemek
http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...8f2/weight.png
Zczynam od 3 stycznia :)
Dziewczątka moje :-) a co myślicie, żeby się przenieść na "pamiętniki"? Bo tam ten wątek chyba bardziej pasuje?
Napiszcie, co myślicie, a może wystosujemy prośbę do Op i nam przeniesie wątek w całości? :D
Ulcia jestem za :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Życzę wszsytkim żeby ten diznek był nie tylko dietetycznie udany...
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
w końcu to początek nowego tygodnia :wink:
ja popijam kefirek i zaraz zjem coś bardziej energetyzujacego :twisted: bo z samego ranka trzeba uraczyć się kaloriami :wink:
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
czesc ja tez chce schudnac do wakacji. Mam do zrzucenia 12 kg a jeszce lepiej jak bym zrzuciła 14. Mam nadzieje ze sie uda!!!!!!!!przed swietami wazyłam juz 62 ale jak wadomo po swietach troszke przybywa od tych wszystkich smacznych dań no ale nie łamie sie tylko biore sie do roboty OSTRO i zycze powodzenia wszystkim
strasznie sie pomylilam.... po zwazeniu okazalo sie ze waze 66 kg, a nie jak wczesniej piasalam 65. Zastanawiam sie z kad ten 1 dodatkowy kg? ograniczam jedzenie..no ale niestety siedze calymi dniami przy kompie.....kto podobnie jak ja duzo czasu siedzi przed komuterkiem i jednoczesnie odchudza sie??? czy dieta 1000 kcal jest odpowiednia dla mnie?
ja jestem za, aby przeniesc caly ten watek do pamietnika :D
Ok, no to zaraz piszę do Opka :-)
Justvip, ja też dużo siedzę przy kompie, tylko uczelnia mnie ratuje przed przyrośnięciem do krzesła ;-) 1000 kcal się nadaje, bo to i tak o wiele mniej niż PPM, ale jednak poruszaj się trochę od czasu do czasu, żeby nie sflaczeć ;-)
trzeci dzień i zaczynam czuć że niedojadam , zaczyna się robić ciekawie hehe
teraz tylko musze się pilnowac zeby nie podjadać pod pretekstem nauki ( bo mam jej teraz duzo- sesja się zbliza wielkimi krokami)
wczoraj oddałam siostrze cukierki które dostałam od mamy wczoraj było mi przykro :(
ale za to dzisiaj sie czuje dużo silniejsza dzięki temu i co najwazniejsze szczęśliwsza :D
pozdrawiam wszystkim
Witam w nowym miejscu :-) Dzięki Op zrobiłyśmy sobie bezboleśnie przeprowadzkę :mrgreen: (jeszcze raz dzięki dla naszego Moderatora :D ).
U Was też tak zimno? Ja dziś czekałam pół godziny na autobus i tak skostniałam że ledwie do niego wsiadłam. Paskudna pogoda :x
Ale jestem z siebie dumna, bo po przyjściu do domu zrobiłam sobie herbatkę i poczekałam na obiad jak cywilizowana osoba, a nie rzuciłam się na cokolwiek do jedzenia, jak zawsze kiedy marzłam :-)
Hodorcia, a ile jesz dziennie? A ile jadłaś wcześniej? Bo ja się dziś zdziwiłam, 1000 kcal to naprawdę sporo, jem do syta śniadanie i obiad i wychodzi mi 600-700 kcal, zostaje miejsce na sporą kolację, a wcale nie odchudzam sobie szczególnie posiłków, jem to, co jest w lodówce (mieszkam z rodziną) - sałatka jarzynowa z majonezem, a nie jogurtem, ryba smażona w panierce, ziemniaki... Może nie liczysz kcal i wydaje Ci się, że dużu jesz, a w rzeczywistości to jakieś 700 kcal i dlatego czujesz, że nie dojadasz?
Cmok kesemek, zajrzałam tu przez przypadek. Co do jedzenia 600-700 kcal dziennie - jesteś pewna, że dobrze liczysz kalorie? Ważysz produkty, które spożywasz? Byłam przez kilka miesięcy na diecie 1000kcal, teraz jestem na 1200kcal i nie wyobrażam sobie, żeby można było jeść sałatki z majonezem i smażone ryby i mieścić się w tych granicach, o których piszesz.
Życzę wszystkiego dobrego na drodze do wymarzonej sylwetki!
Hej Anifka! :-)
Owszem, mam wagę kuchenną i przy bardziej kalorycznych rzeczach z niej korzystam. I naprawdę wychodzi tyle, po prostu jem małe ilości - jak sałatka, to 1 czubata łyżka, jak ryba to najmniejszy filet, no i nie łączę codziennie tych kalorycznych rzeczy. Nie wiem, może tabele trochę przekłamują, bo też mnie to trochę dziwi ale na razie się tym nie martwię bo zaczynam czuć, że chudnę :-) (mam nadzieję, że to nie placebo)
kesemek staram się jeść 1000kcal ale nie mam wagi kuchennej więc tak na oko to obliczam ,
ja myśle ze jadłam około 3000 kcal dziennie przed 1 stycznia więc róznica jest duża
jak patrze to tego wcale nie jest tak mało ale ja jestem głodna
dzisiaj zjadłam filizanke jogurtu z otrębami
potem kanapke z ciemnego chleba(2 kromki) i plasterek szynki
potem talerz zupy pomidorowej z ryzem(3 łyżki stolowe ugotowanego ryzu)
potem buraczki ugotowane - mala miseczka
wmiędzyczasie 1 suczoną morele i jakieś 4 suchary pieczywa chrupkiego
to jest dla mnie malo w porównaniu do tego co jadłam jeszcze tak niedawno :)
czuje się dobrze ale troche dziwnie -coraz częściej myśle o jedzeniu hehe
ale jest spoko ucze się dzisiaj do zaliczenia a moi domownicy zajadają się pierogami :P
heh... ja póki dziś byłam poza domem to się jakoś trzymałam - szklanka niskokalorycznego soku i dwa jabłka :P ale jak o 18 wróciłam do domu, to nie wytrzymałam i zamiast pomyśleć o diecie to zjadłam, co mi w rękę wpadło (dobrze, że niewiele było :P)
ehh... ale i tak się podle czuję z tego powodu :(
na szczęście dziś miałam trening tenisa, więc może chociaż troszkę z tego spaliłam :wink:
bes xyfki ja po takiej małej dawce jedzenia chyba bym niedotarła do tego domu
jak tak niewiele zjadłaś to niebolała Cię głowa ja jak tylko zamało zjem to zaraz ból głowy :(
głowa nie bolała - tylko głodna byłam jak nie powiem co :lol:
ehh... ale może jutro jakoś lepiej mi wyjdzie to wszystko... szkoda tylko, że stres się spory zapowiada :(
Bes_xyfki, zgadzam się z Hodorcią, że to za mało, chociaż z drugiej strony też czasem tak mam, że zjem rano jakieś jabłko a potem tak się zabiegam że zapomnę o obiedzie i dopiero kiedy wracam do domu jem kolację. Tyle, że ja wtedy nie jestem głodna, przynajmniej tego nie odczuwam. A jeśli Ty czujesz głód to nie katuj się, bo to za mało jedzenia.
Od dzis będę tu wpisywać, co zjadłam, mam nadzieję, że mnie to zmobilizuje a nie zestresuje ;-) Mam tylko prośbę - nie krytykujcie mnie za bardzo, wiem że przeważnie nie jem wybitnie zdrowo ale nigdy tak nie jadłam i nie będę jeść, bo lubię za dużo "niezdrowych", a raczej "niedietetycznych" rzeczy i nie chcę z nich rezygnować nawet na diecie. Moim celem jest znalezienie umiaru w tym, co jem, a nie całkowita zmiana diety, bo wiem że przytyłam przez obżarstwo (vide: pół brytfanki ciasta za jednym posiedzeniem) i brak ruchu a nie przez sam fakt, że to ciasto jadłam. Co nie oznacza, że będę jadła smażone ciasta z majonezem na śniadania, obiady i kolacje :lol: No 8)
Pozdrowionka w ten szary dzień :-)
Czesc Babki :)
Bardzo fajny watek. Bede go chetnie podczytywac.
U mnie w sumie tez poczatek odchudzania rozpoczal sie z nowym rokiem - choc jeszcze pracuje nad ustawieniem sobie moich widzimisie do porzadku :D
Jem podobnie do Ciebie, kesemek :) Tzn. nie chce rezygnowac z roznych rodzajow potraw, tylko ograniczyc ich ilosc. Choc z czasem mam nadzieje, ze bedzie coraz wiecej dni ze zdrowa zywnoscia - a pizza, ciasta czy jak np. dzis slodki ryz, tylko okazjonalnie.
Dla Bes_xyfki juz zrobilam mala instrukcje wstawiania linku do podpisu, bo o to pytalas w watku z kursem wstawiania wskaznika. Podaje bezposredni link:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=138600#138600
Powodzenia :) I czekam na Twoje menu, kesemek... Tylko bez retuszy :D
Takasobie - uff, nie wiesz, jak mi ulżyło jak przeczytałam Twojego posta :lol: Ja też mam nadzieję, że później grzeszki dietetyczne będę popełniać okazjonalnie, ale właśnie nie chcę mieć wyrzutów sumienia kiedy już coś takiego mi się zdarzy. Chcę znormalnieć, a nie popaść w drugą skrajność. Chociaż oczywiście podziwiam i dopinguję dziewczyny, które jedzą wzorowo, ale ja tak nie umiem i nawet nie chcę.
A menu będzie bez retuszy, obiecuję :mrgreen:
to prawda..najważanieszy jest umiar :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:Cytat:
Zamieszczone przez kesemek
Ja już zaczęłam moją drogę do szczupłej sylwetki. Od trzech dni jestem na diecie. Muszę schudnąć bo za miesiąc mam zabawe półmetkową a chciałabym na nią pójść w bluzce z dekoltem odsłaniającą plecy i brzuszek (płaski brzuszek a nie ten mój fet). Czekam na wsparcie z waszej strony. Podaje mój nr gg 2581686 czekam az sie ktoś odezwie. PA 3majcie sie :*
Kolejny dzień diety za mną :-) Jeszcze niezupełnie się skończył, ale teraz już zakuwam do jutrzejszego kolokwium i mam takiego stresa, że już nic nie przełknę...
Obiecane sprawozdanie :-)
S: płatki owsiane na mleku - 200 kcal
O: surowa marchewka, zupa pieczarkowa z makaronem - 430 kcal
K: miseczka suszonych śliwek - 165 kcal
I kubek kawy z odrobiną mleka do zakuwania :-) - 30 kcal
--------------------------------------------------------------------
825 kcal
Przydałoby się jeszcze te 100 kcal wcisnąć, ale żołądek mi się skręca...
Ćwiczenia:
Trzeci dzień szóstki Weidera, 15 minut ogólnej gimnastyki (pajacyki, wymachy odnóżami itp.) + intensywny wysiłek umysłowy :-)
Ewuś, Takasobie, Bes_xyfki, Hodorcia, Muchol, Carolla i każdy, kto się kiedykolwiek udzielał na tym wątku- dzięki, że jesteście :-) Powiem Wam coś w zaufaniu, wczoraj miałam chwile załamki, miałam ciągle ochotę na coś do zjedzenia, to nie był głód tylko chęć napchania się, a limit kalorii wyczerpany. Miałam już rzucić to liczenie w diabły i jeść po prostu mniej, ale tak się zawsze kończyła każda moja dieta :lol: I pomyślałam sobie o tym wątku i o Was i od razu zrobiło mi się raźniej, przypomniałam sobie, że nie jestem sama i nawet takie chwile załamki mają swój urok :lol: Uratowałyście mnie :D
DAMY RADĘ !! :D :D :D :D
Kesemek trzymaj się dzielnie i nawet jesli się zdarzy kiepski dzień to pamiętaj ze my tu na Ciebie czekamy
wiem co czujesz ja tez jutro mam zaliczenie i mam stresa ale nawet niemam ochoty na jedzenie dzisiaj jem tylko dlatego ze od stresu mój żołądek szybciej pracuje i zagryzam suchary bo mnie skręca
czasami mogą się zdarzyć wpadki, czasami trzeba sprawić sobie jakąś przyjemność w jedzeniu ale najgorsze co mozna zrobić to wrócić do dawnego stylu odżywiania
pozdrawiam :D [/b]
Hodorcia, w takim razie trzymam kciuki za nasze jutrzejsze zaliczenia! Ja spodziewałam się całonocnego zakuwania ale jakoś nadspodziewanie szybko mi poszło, w ogóle mam rewelacyjny humorek i mnóstwo energii (skąd mi się to wzięło to nie wiem :lol: ) i najchętniej poszłabym sobie teraz pobiegać :lol: Ale chcę dożyć do jutra, więc chyba sobie daruję i pójdę spać :lol: Dobrej nocki dziewczyny! :-)
kesemek zawsze jak poradzisz sobie ze słabościami to potem taka satysfakcja i radość ze się niezłamałaś i wytrawałas w postanowieniu
ja też mam dzisiaj świetny humor i niepełny żołądek hehe :D
ja jeszcze się ucze niestety ale myśle ze dam jutro rade :wink: [/b]
Witaj grubasku, dzisiaj zjadłeś już 864,85 Kcal, jeszcze nic nie spaliłeś ... :lol:
Dzisiejsze jedzonko:
S: pełnoziarnisty tost z ociupinką masła i szynką, jajko na miękko, kawałek zielonej papryki - 200 kcal
O: 2 placki ziemniaczane + surówka z kiszonej kapusty i marchewki - 490 kcal
K: jabłko mutant :lol: (365 g :lol: ) - 180 kcal (jeszcze nie jadłam, dopiero jestem po obiedzie)
--------------------------------------------------------------------
870 kcal
Ćwiczeń też jeszcze nie było, ale będą oczywiście: to, co wczoraj, z tym że czwarty dzień szóstki
Nie sądziłam, że po 2 plackach mogę być taka syta, to chyba zasługa tej surówki :-)
Hodorcia, i jak poszło zaliczenie? Bo ja będę wiedziała dopiero za tydzień, niby zrobiłam, ale to było zadanie z mnóstwem liczenia a z takim nigdy nic nie wiadomo :-)
A w ogóle to gdzie Wy się dziś podziewacie dziewczyny? Chyba, że każda tak zabiegana jak ja, dopiero wróciłam do domu - w takim razie współczucia :-)
Kończę i lecę odwiedzić Ewę na jej wątku - Ewuś, szykuj się na inwazję :lol:
Ulcia...dzekuje za odwiedzinki na moim watku
ciesze sie ze humorek Ci dopisuje
przyznam, ze mnie tez :D :D :D :D :D :D :D
chociaz wcale nie jest tak wesolo :roll:
ale nie przejmuje sie tym :wink:
....placki zeimniaczane :P to brzmi pysznie :wink:
a kapustka zapycha...ma malo kcal i jeszcze duzo witaminki C
caluski :D :D :D :D :D :D :D
ja dzis na obiadek piers z kurczaka i tez kapustka kiszona :wink:
a w miedzyczasie przegryzam pietruszke i marchewke :wink: