Wersja do druku
Witam wszystkich tych , którzy postanowili również i w 2005 roku podjąć walkę ze swoją wagą.
od 20.11.2004 stale jestem na jakiejś diecie , moje wzloty i upadaki zapisałam tutaj :
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...547&highlight=
Zakładam kolejny temat , ponieważ nowy rok to nowe wyzwania .Mam nadzieję ,że poprzyłączacie się do walki o lepszą figurę .
moje dane :) :
wiek : 18
waga : 67kg,
wzrost :173cm
Od jutra bedę kolejny raz na diecie south beach I faza
Witaj ja się z przyjemnością do Ciebie przyłącze.Myśle ,że wyglądamy podobie ja waże 66 kg i mam 173 :) Doszłam do wniosku że Nowy Rok daje nowe możliwości i czasami warto wszystko zacząc od nowa.Ja chce wile rzeczy zaczać od nowa i także zacząć wile nowych rzeczy .Jutro zaczynam dietę proszkową(w zasadzie już dzisiaj)No jestem bardzo zdeterminowana zaczynam juz ostatni raz.Ale pierwszy raz zaczynam jakąś sztuczną dietę może to mi pomoże ,musze to wytrzymać choć te koktajle są okropne.Obiady bedę jadła normalnie.Trzymam kciuki -powodzenia!!!!!!!!!
a ja też od jutra SB :P:P
Nadia19 rzeczywiście powinnyśmy wyglądać podobnie :)
Autkobu jak mija pierwszy dzień ??
Jak narazie wszystko idzie z planem SB , ale ograniczam jedzenie , bo już kolejny raz jestem na SB i wiem ,że nie będzie takich dobrych efektów jak za pierwszym razem :(
podsumowanie dzisiejszego dnia :
śniadanie : jajecznica z 2 jajek + ogórek
obiad : jogurt )% < szklanka mleka 0% i 2 jajka gotowane
przekąska : 15 pistacji
kolacja : pierś z kucaka gotowana + 3 ogórki kiszone
jak na pierwszy dzień dobrze , chociaż obiad z kolacją powinnam zamienić :roll: , mało warzyw zjadłam , ale to tylko dlatego ,że nie mam zapasów w lodówce pod tym względem zaopatrzonej
witaj,to świetny pomysl ,że zaczynasz właśnie teraz.Ja mam w planie zrzucić ok. 7 kilo ale zdrowo mialam kiedyś problemy ale to minelo .Ja wybieram dietę 1000 kcal i ruch.Skończylam na studiach dietetykę.Jak będę mogła to chętnie pomogę jeśl chodzi np. o kalorycznoc potraw
o to moshe tu bede pisac ;) powaznie schudlas jedzac ile chcilas i nie cwiczac?? boze to brzmi tak pieknie ze az sie nie chce wierzyc :]D hehe normalnie jestem pelna optymizmu! :]
U mnie wszystko dobrze. :) Przyzwyczjam się do smaku koktajli,juz lepiej smakują.
Mój plan diety to 2 koktajle dziennie zastepujące posiłek i jeden posiłek w miarę normalnie.I dotego dużo ćwiczeń fizycznych ale dla mnie onenie stanowią problemu bo kocham sport:)
Trzymam za was wszystkie kciuki tym razem nam się uda: :)
CZesc:)
PRzylaczam sie do Ciebie, bo ja rowniez licze na jakies wieksze rezultaty dietowania w tym roku!:) Na poczatek planuje niejedzenie totalnie slodyczy do 4 lutego no i zapisuje sie na fitnes:)
A mam:
17 lat;/juz:(((bu
68 kg
i 173 cm
A wiec zaczynamy z podobnymi wskaznikami wagi:), no i do roboty!
Zycze powodzenie na SB, to bardzo dobra dieta, zycze rowniez duzo wytrwalosci w dazeniu do wymarzonej wagi!!!!
POzdrawiam
goldi21 jak będę miała wątpliwości na pewno zadam pytania :) cieszę się ,że mam dietetyczke w swoim gronie :D
pLeaSe jak pierwszy raz byłam na SB , naprawdę niczego sobie nie żałowałam i prawie wcale sie nie ruszałam , zato teraz wiem , że bez ruchu nic z tego nie będzie :)
nadia19 ciesze się ,że Ci sie udaje , dopiero drug dzień , ale właśnie pierwsze dni są najtrudniejsze potem leci jak z górki :D
pagusia7 jakie już , ja mam 18 i jeszcze mam usmiesch na twarzy :D
:) ruszam sie od dawna... teraz do basinku 3razy na tydz dolaczam codziennie rowerek.po prostu nie wiem jak z tym ograniczaniem... ciagle mam takie przekonanie ze jak sie odchudza to trzeba byc glodnym ;] heh... a i ja mam rowno 17,5 lat :)
pLeaSe im wiecej ruchu , tym większy efekt , to jest pewne , ja codziennnie od pół do 1 h hula hop , brzuszki , przysiady , pompki damskie ,6 weidera:)
a ja nigdy nie umialam krecic hulahopem heh :) zawshe ze mnie spada po 10 sekundach :P
o a czy ta dieta pomaga pshy cellulicie... :oops: ? (no chyba ze go nie macie i nie musiscie sie tym martwic, bo ja niestety...)
http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...da3/weight.png
TYM RAZEM MUSI SIE UDAC!!!!!!!!!!, cwiczenia i usmiech na twarzy, razem dojdziemy do wspolnego celu, bo jak nie teraz to kiedy?!!!!!!!!
no proste ze damy :D
http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...da3/weight.png
Ja bardzo bardzo polecam sport. :)
Mam z nim bardzo duzo wspólnego.Staram sie codziennie biegac ,5-6 razy w tygodniu chodze do klubu fitness ,2 razyw tygodniu na basen,okolo 1h dzinnie ćwicze joge połącząną z ćwiczeniami rozciągającymi.Pewnie ktoś pomysli ,ze przy takiej dawce ruchu powinnam wyglądac bardzo szczuplutko niestety popełniam blędy żywieniowe a w zasadzie jeden uwielbiam czekoladę i to moje olbrzymie uzaleznienie...ale spróbuje je zwalczyć.Chcę dodac że od samego wysiłku fizycznego się nie schudnie trzeba dodac dietę.Ale sprawi on że nasze mięscnie beda jędrniejsze,ciało spreżystrze,i sport pozwala spalać tkankę tłuszczową :)
łał... ja bym nie dala rady tak duzo sportu... pomijajac fakt ze nie znoshe biegac :wink: to bez kitu nie mialabym tyle czasu :/ no chyba ze w wakcje ale to troshke jeshcze daleko :P ale fakt ze sport przede wszystkim. dziewczyna ode mnie z klasy odchudza sie od roku i fakt bardzo schudla, ale nie cwiczy nic a nic! (ciagle sie uczy ;]) i jej cialo jest jak galareta. brr.
http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...da3/weight.png
pLeaSe cellulitu dużo nie mam , ale ja mam rozstępy i tego już nie zlikwiduję , a naprawde mam go dużo , ehh , chyba zaczne oszczędzać na laserkę , mi hula hop trzymac sie może nawet godzinke ,ale mnie zaczyna po godzinie brzuch boleć i przestaję
pagusia7 zawsze się udaje kiedy się odpowiednio do wytyczonego celu podchodzi , czyli dobra dieta , trochę ruchu i bedą z nas laski :D
nadia19 jak tak uwielbiasz czekoladę , to wcinaj Wedla z 90 % kakao ,albo jedyną bez cukru , gratuluje zapewne super kondycji :D :twisted:
chyba ide spać bo śpiąca jestem <ziewa>
dobranoc wszystkim :P
Dzisiaj do szkoły :? ja chcę jeszcze raz święta (ale bez jedzenia :oops: )
Idę zrobić sobie SB-owe śniadanko ,tradycyjnie jajecznica :D
WSTAWAĆ WSZYSCY !! :P
[color=darkred]mój dzisiejszy jadłospis :lol: :lol:
śniadanie : jajecznica z 2 jaj
przekąska :orzeszki ziemne ( około 40 )
obiad : makrela wędzona , kawałek mozarelli i ogórek kiszony
planuję
kolacja : jogurt naturalny , warzywka :)
jak idą wasze dzisiejsze zmagania z dietą ??:>
Hejka! Podziwiam jak trzymasz sie jadlospisu i zycze , aby tak bylo do konca !! Juz niedlugo wiosna :) no moze nie tak calkiem niedlugo, ale wiadomo jak wolno traci sie kg, wiec trzeba sie wziac w garsc :wink:
Pozdrawiam serdecznie !!!
Hejka
Ja także z nowymi postanowieniami strzelam w nowy rok a przy okazji zapisałam sie do waszej zwartej jak widzę grupki.
Milutko, że można poczytac opinie ludzi juz po przejściach i tych, który tak jak ja chcą zabrac się za siebie pierwszy raz.
Buźka :D :P :P
http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...f74/weight.png
siba trzymam się bo dopiero poczatek :) ,ale postaram się wytrwać bez grzechów przez I fazę czyli 2 tygodnie ( ostatnim razem wytrwałam ) , a co do wiosny , to moim planem jest osiągnięcie takiej wagi ( raczej figury) aby w lato pokazać sie wszstkim w mini i w stroju kapielowym :mrgreen:
Silverana witam w moich skromnych progach , tutaj miejsca starczy dla każdego :D :D :D :D :D
idę poćwiczyć :twisted: :twisted:
koniec ćwiczenia ( juz dawno był koniec , ale nie miałam czasu zajrzeć co sie dzieje)
mam wrażenie ,że coraz więcej osób znika z forum z nowym rokiem :cry:
o Boze... nie sadzilam ze to tak bedzie... 2 dzien SB a ja jush dałam ciała...... :(((( stanowocz za duzo orzeszków..... wogole za dużo wszystkiego!! :( co z tego ze tylko to co dozwolone, skoro tak duzo?? jezu... jestem zła na siebie :x :(
http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...da3/weight.png
e tam ja przed chwila zamknęłam 150 gram orzeszków ziemnych i jakos sie nie załamuje , to było z 200 sztuk hehe , ale nie uważam ,że to jest odstępstwo , jak ostatnio byłam na SB to potrafiłam zjeść całą paczkę migdałów , a najfajniejsza sprawą był na drugi dzień ubytek kilogramowy
późna pora , jutro szkoła . ...
musze iśc sie uczyć :( a tak mi się nie chce , jakiego lenia mam to sobie nawet nie wyobrażacie , kompletnie nic mi się nie chce , jedynie bym siedziała przy kompie i pisała do Was :D ale na dzisiaj koniec pisania , ide się uczyc i jutro z samego rana zajrzę bużka papa
CZESc:)
WIDZe, ze trwasz przy SB, to swietna dieta i wierze, ze za dwa tygodnie bedzie Cie juz duzo mniej:) Ja sAma na niej Schudlam 3,5 kg w ciagu tych dwich tyg i co najlepsze waga nie wraca jak po innych drastycznych dietach, choc trzeba sie pilnowac:)
JA TEz mam strasznie duzo zakuwania:(Czasem zaluje, ze wybralam taki profil, a nie inny, bo moi znajomi sa na innych i maja czas na wszystko, a ja tylko zakuwam i zakuwam:(grrrrr
NO nic pozdrawiam cieplo i zycze wytrwalosci!!:)
a zeby to sie udało proponuję zapisac ten cel na kartce i codziennie po przebudzeniu przeczytać....Cytat:
Zamieszczone przez bombelkowazupa
u mnie to sie sprawdza :wink:
pozdrawiam :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Heeeeeeej :)
Ja tez na SB ..od jutra ;) Byłam juz na niej i jest rewelacyjna,ja jednak przedłuże sobie do 3 tygodni..potem juz 2 faza i RUCH,RUCH ,duzo RUCHU!!!! Bede tu zaglądac :-) Pozdrowionki słoneczne!
ChudneSkutecznie już napisałam i powiesiłam na ścianie , dzięki za radę :D
SunAngel też już byłam na SB i też przedłużyłam I fazę do 3 tygodni :D [
zauważyłam , że bardzo dużo osób rozpoczęło Sb od nowego roku , nie ma to jak dobrze zacząć nowy rok :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: . Dzisiaj jestem bardzo optymistycznie nastawiona do wszystkiego oby tak przez cały rok :D
pozdrawiam wszystkich i życzę takiego samego humoru jaki mam dzisiaj :P
:) witam :)
ja juz po śniadanku :) Jajeczniczka.i tak przez 3 tygodnie ;)
Jesli macie dziewczynki jakies przepisy na jedzonko to zapodawajcie,bo ja sie chyba wykonczyłam tą rutyną ...czekam;)
Ja też już jestem po śniadaniu ,wypłam koktajl...Szczerze nie wiem czy ta dieta koktajlowa jest skuteczna mnie to nie syci....ale jeszcze poczekam może organizm się musi przestawić :)
Trzymam za was kciuki dziewczynki.
Witaj BombelkowaZupa!!! :D
Ja też kiedyś przymierzałam się do SB, ale jakoś to już tak ze mną jest, że nie umiem się trzymać wytyczonych produktów, tzn co np dziś mogę, a co jutro. Dlatego wolę dietkę 1000kcal, wtedy jem to, na co mam ochotę, oczywiście licząc kalorie, no i starając się być rozsądną, tzn nie zjeść na raz golonki i zapić piwem, a potem cały dzień nic ;)
Ćwiczę natomiast też dość dużo, tzn 2x aerobik, 2xsiłownia i raz siatkówka. Jak dotąd schudłam 7 kilo :) , ale od listopada, to niby niewiele, ale ja sobie daję naprawdę dużo czasu... Poza tym wiadomo- pokusy czychają wszędzie...
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
nadia19 ja nigdy nie byłam za takiego typu dietami ale jakbym na nią przeszła , to postarałabym sie dotrwać w niej do końca , bo potem przynajmniej miała wyrobiona na jej temat opinię i albo zachęciła by mnie jeszcze raz albo bym nie stosowała heh
NANDUNIA tysiak tez jest dobry, kiedyś go stosowałam i dawał dobre efekty, niestety po nim nie miałam zbytnio samodyscypliny i przestałam ograniczać jedzenie = efekt jojo ( no cóż skoro 2 mieiące na 1000 , zaczęłam nagle wcinać słodycze i dobijac do 2500 nie ma w tym nic dziwnego :oops: )
Jak tam wasza dzisiejsza walka ?? tak samo optymistyczna jak na początku ?? :P
heh czy optymistycznie...? boje sie ze jem za duzo... znaczy jem tyle ile mowi pan arthur a. :P ale boje sie ze za dusho! mija wlasnie 3 dzien. no zobaczymy... generalnie na chwile obecna jestem nastawiona srednio optymistycznie... :/
http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...da3/weight.png
heh , ja jem ile chcę dzisiaj np. zjadłam bardzo dużo i się tym nie przejmuję , bo ostatnio na SB też tak jadłam ( no może troszkę więcej :D )
ale nie chce mi się ćwiczyććć , nie mam siły , jestem cały czas senna musze coś z tym zrobić ,idę spać :P :lol: :P
Co robicie ,żeby mieć siłę na ćwiczenia ?? :roll:
Hej bombelkowazupa!!! :lol: :lol: :lol:
Ja też od poniedziałku zaczęłam SB - choć ja dopiero po raz pierwszy w życiu!!
Duże miałaś sukcesy jak się wcześniej ochudzałaś na tej diecie?
Trzymam za Ciebie kciuki od tej pory baaaardzo mocno, byś szybciutko osiągnęła swoją wymarzona wagę!! POZDRAWIAM CIĘ SERDECZNIE!!
To co, odchudzamy się razem?? :D
Anikas9 z miłą chęcią :D :D :D , za pierwszym razem schudłam 5 kg w ciągu 3 tygodni ( tyle u mnie trwała faza I) , później przeszłam na Montignaca ( gdyby nie święta to na moim koncie byłoby -8 ehh , raczej gdyby nie mój niezamykający sie spust na jedzenie :oops: )
Drogi Bombelku, tak to niestety już jest, że ćwiczyć się po prostu nie chce, zwłaszcza w takiej porze roku, żeby to chociaż jak zima wyglądało, ale u mnie jest po prostu obleśna jesień...
Ja na przykład nie umiałam się zmusić do ćwiczenia w domu, dlatego zapisałam się na wszelkie możliwe aerobiku/siłownie/siatkówkaę i wszędzie wykupiłam karnety, żeby nie było "a...dziś mi się nie chce...". Bo jednak moja chytrość bierze górę ;) i lecę i się pocę :!:
Poza tym, jak już się poćwiczy 5 minutek,to potem już jakoś samo leci...
Pozdrawiam.