-
Do konca..:)
Hejka..Tak wlasciwie jeszcze nie wiedzialam ze bede sie od dzis odchudzac bo w sumie po co, jednak dzis mojej siosty maz ogladal moje stare zdjecia (tak okolo 3 lata temu byly robione) w tedy nie bylam az tak chuda bylo troszke ciala jednak on potwierdzil mi ze przytylam.Nie zrobilo mi sie smutno ani nic:P Pozniej sama wzielam te zdjecia i zaczelam je ogladac i rzeczywicie zmiany widac jakie sa ja naprawde przytylam i to nie przytylam duzo ale na mojim niskim wzroscie to widac..Wiec zawsze mialam cialko a teraz jego jest 2 razy wiecej wiec od dzis sie odchudzam i tak sobie postanowilam ze chcialabym schudnac 8 do 10 kg. Teraz wazem ponad 50 jak sie ostatnio wazylam wiec niektorzy moga powiedziec ze to jest malo ale ja mam 150cm wzrostu i po prostu zle teraz wygladam, wole nie mowic ile mam w pasie bo to jest strasznie..
Wiec dzis jest 6. 01. 2005 rok 00.05 godzina i zaczynam odchudzanie ;) zobaczymy jak to wyjdzie moim glownym celem jest zucic te kg. i tluszczyk z brzuszka i bioderek!!
-
nie ma to jak decyzja Trzymaj się, a uda się na pewno
-
No to dzis wypilam rano szklanke wody i zjadlam 3 kanapeczki bo na wiecej czasu nie mialam:( a moze to i lepiej, przez caly dzien zulam gume a na obiadek wypije szklanke wody i zjem hmmm co ja zjem?musze cos sobie zaraz ugotowac a to bedzie zwykle danie a potem spacerek z pieskiem:)
-
-
no to dzis nic nie schudlam a do tego waga mi nie dziala:(
jutro rano dzien zapowiada sie nastepujace :
1.15 min z psiakiem
2. szklanka wody a potem sniadanie
3. szkola
4.15 min z psiakiem a potem obiad
5. basen 45 min
6. spacer 2godz
-
Kasia trzymam kciuki.
Brawo za decyzje. Trzymam kciuki za jej realizacje.
Mam sugestie abys nie wazyła sie codziennie. Raz na tydzien stanowczo wystarczy. takie codzienne wazenie moze cie w pewnym momencie zniechecić. czasem sie zdarza ze waga kilka dni ani drgnie pomimo naszych staran, trzymania diety i cwiczen.
Powidz co wogole jesz w ciagu dnia? Widze ze duzo sie ruszasz super
pozdrawiam Karola
-
co ja jem? wsumie to na co mam ochote nie stosuje zadnej diety bo nie znam dobrej a takze z moja mama zabardzo nie da sie jej miec.
ale zaczynam dzien od szkalnki wody i sniadania zazwyczaj sa to kanapki z jakas wedlina, jajko smarzone czy gotowane, kanapka z serem, gotowana parowka, przewaznie jem aby zjesc 4 kanapki chleba.potem pijem herbatke.
a pozniej jest obiad to tez zaczynam od szklanki wody i jem zupe lub 2 danie.
zalezy od nia..i tak sie konczy moje jedzenie..a na temat slodkiego staram sie nie jesc ale jesli mam ochote to zjem cos zeby nie miec wiekszego smaka...i prezceietnie pije 1 do1,5 litra plynow.
a tak wogole schudlam i wazem 49kg..
a moj dzienny to ruch do szkoly i spowrotem(30min) oraz spacerki z psiakiem (60min)
i wieczrkiem gimnastyka(30min)
a moze znasz jakas dobra diete?i jakies cwiczonka na zrzucenia brzuszka, bioderek i tylka oraz zeby wysmuklic nogi? jesli znasz to prosze napisz..z gory dzieki
-
jej moja waga powolutku maleje!!:)
tak sobie dzis przeliczylam ile jem i jak narazie trzymam sie w 1500 kcal i powoli bede schodzic do 1000kcal.do tego pije od 1 do 1,5 litra wody zeby nie tracic wody z organizmu..Postanowilam sie wiecej ruszac przynajmniej chwilka ruchu jakiego kolwiek zeby zrzucic zjedzone jedzonko.
Polecam muzyczke-techno- wogole tego nie sluchalam ale slyszalam ze to pomaga w ruchu i cwiczeniach i powiem ze sie zgadzam z tym. Przy tym chce sie ruszac ;)
Moze glupio to wyglada ale ja sama sobie w domciu przytym tanczylam.
Ta muzyka nie tylko pozwala na ruch ale takze poprawia samopoczucie i powoduje ze nie chce sie jesc, biore to z wasnego doswiadczenia.
Polecam ABS 8 min, cwiczonka na miesnie brzuszka. Po prostu sa super.
Przydaly by sie jeszcze takie cwiczonka na posladki, pioderki i uda...
Buziaczki i trzymajcie sie cieplutko:) Nie poddawac sie mi tu!!!! Precz z tluszczykiem:)
-
od jutra rusza moja akcja
CHUDNE SKUTECZNIE Z ĆWICZENIAMI :wink:
wszyscy chętni mile widziani :D
szczegóły na
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...5007&start=780
mozna włączyć sie w każdej chwili....wystarczy chcieć :D
pozdrawiam :D
