Każda chwila to szansa żeby wszystko zmienić...walka z jo-jo

Hellou Stello :D :D :D
Poczytalam sobie dzisiaj Twojego poscika_))) I piszę - lat mam 44, 2ch synów /19 i 23 lata/ mąż zginął w pomroce dziejów-))) 15 lat temu znalazł nowszy model - powodów do zajadania smutków było wiele :evil: Tak samo jak z szukaniem pracy - wiem cos o tym, chociaż energii mam więcej niż czasami moich dwóch nicponi razem wziętych :shock:
Od jutra wracam na I fazę SB - już ją raz przerabiałam latem - zeszłam do 64 kg, osiadłam na laurach - byłam zachwycona zeszło mi 10 kg :shock: :shock: :shock: w Swięta po długiej przerwie jadłam ciasta i w ogóle wszystko bez umiaru - wynik 66kg,
trafiłam w końcu na to forum i stąd postanowienie :!: Trzymam kciuki i zapraszam :D
Obiecuję dzielić się również przepisami :lol: Np. do szpinaku z mrożonki dodaję duszoną cebulkę z pieczarkami i czosnkiem - pychotka :D
Pozdrawiam
Odezwę się w niedzielę, bo dopiero wtedy będę w pracy-)))
Gayga/Grażyna

Stella - co tam u Ciebie słychać? Jak samopoczucie i humorek?
Jak tam zdrówko - miałaś iść dziś do lekarza tak? Trzymam za Ciebie kciuki!
Nauczycielka dziękuje za Misiaczka :) POZDRAWIAM

ps. pewnie byś się zdziwiła, gdybym Ci powiedziała, że naprawdę przez semestr byłam belfrem :wink: tak więc trafiłaś z tą nauczycielką :wink: papa :D

Cześć dziewczyny

U mnie 18 dzień dietki SB, przedłużyłam I faze do niedzieli :lol: czuje sie super, czasem mam wyrzuty sumienia, że za duzo zjadłam, chociaż tak naprawdę to nie jem więcej, tylko mniej niż przed dietą i to duuuzo mniej, ale jestem bardziej syta, a to na skutek diety( cudownej diety) Waga spadła z 64 do 60 i od ponad tygodnia stoi w miejscu, ale małymi krokami zbliżam się do ciężkich dnia dla kobiety, więc to pewnie dlatego.
Wczoraj się mierzyłam i w cm jest troszke mniej, ale oficjalne wyniki ogłoszę w sobote rano na moim poście.
Zapraszam do mnie :lol:

gayga678 : Szpinaku co prawda nie lubie chyba jak większość, ale brzmi smacznie, więc spróbuję zrobić tak jak podałaś przepis, a może posmakuje? W końcu szpinak to samo zdrowie :lol:

colacaro: ja też czasem jestem jak osa, ale któż to nie przechodzi trudnych momentów w życiu, czesem są dnie pełne śmiechu, innym razem nie ma się ochoty do nikogo odezwać. Głowa do góry, z nami nie zginiesz :lol:


Stella słońce kochane duuuuzo zdrówka Ci zyczę, bo choróbsko to paskudna sprawa :cry: Lecz się nam ładnie i dbaj o siebie :lol:

Bike trzymam kciuki, żeby wszystko sie ułożyło po Twojej myśli, i grunt to się nie poddawać :lol:

Trzymajcie się Słonka Kochane

Wysyłam małe sprostowanie 20 dzien dietki, nie wiem co ja z ta 18 tka :lol:
:P :P :P :P :P :P :P :P :P :P

Witaj :D :!: ...
mam nadzieję, że ta moja przesyłka coś dała i masz dziś lepszy nastrój :?: :D ...

w każdym razie życzę Ci aby wszystko Ci się już udawało i każdy dzień był słoneczny :D :!: ...
pozdrawiam najcieplej :D :!:

Witajcie Plazowiczki....
Widze ze wszyskim doakonale idzie dietkowanie :) :) :)
Do lata kazda z nas wystapi w bikini....wowwwwwwwww juz dawno nie pamietam kiedy nosilam kostium 2 czesciowy... :cry: Ale obiecuje ze go kiedys zaloze.... :) :)
:arrow: Colacaro juz Cie przywitalam na moim wczesniejszym posciku ale zrobie to i tu;Witaj i ciesze sie ze wrocilas wreszcie...brakowalo mi tu Ciebie....Fajnie ze zalozysz gg bedziemy mogly sobie poklikac :) :) :)
:arrow: gayga milo mi ze jestes z nami :) :) Napewno Twoj szpinaczek jest lepszy...nastepnym razem wyprobuje..dzieki...Dobrze ze masz tyle energi ...bedziesz nam ja przesylac :wink: jak bedziemy mialy jakies..kryzysiki,, :) :)
:arrow: Aniu juz Ci napisalam o mojej wizycie :) :) szkoda ze zrezygnowalas z nauczycielstwa...mysle ze masz podejscie do dzieci a moze do mlodziezy? szkoda ze stracily Ciebie :) :)
:arrow: agusiu jak sie wazylam ostatnio moja tez stala ale czuje po moich spodenkach ze ruszylaaaaaaaa..ale wazyc sie bede dopiero w niedziele...
Pomalutku podsumuje moj dzien...jej jestem w 17dniu ...jak to szybko leci... :) :)


:arrow: sniadanie:2 cienkie plasterki szynki+salatka z czerwonej papryki i ogorka
:arrow: obiad:pstrag smazony na oliwie z oliwek/malo tego bylo bo corka mi podjadla :wink: :) /+2 ogorki
:arrow: podwieczorek:20 orzeszkow


Nie duzo chyba tego ..?ale jestem ogolnie najedzona....Wogole apetyt mam kiepski ale to dobrze...Mysle ze to dzialanie czerwonej herbaty ..pije jej duzo i ona zasysa glod...Przez
5 dni nie pilam i wtedy bardziej chcialo mi sie jesc....
A teraz napisze Wam zdanie ktore powiedziala moja 12 letnia corka,,Mamo ja na takiej diecie moglabym byc caly czas...Jesz takie pysznosci...,,
No tak tylko do konca nie wie ze Mama chcialaby nieraz tez inne smakolyki :wink: :wink:
Zgodze sie z dr Agatstonem ze 1 faza powinna trwac 2 tygodnie najdluzej 3...bo chociaz apetyt jest mniejszy jednak nieraz zjadlabym cos innego.Malokalorycznego ale ,,cus,,innego :) :) :lol:
Wy tez tak myslicie????
Pozdrawiam i zycze milego wieczorku.... :) :)

Witajcie wszystkie kobitki zapalone w boju:-)

Ja już kończę 3 dzień SB. Co jadłam napisałam na swoim topiku. Ogólnie czuję się dobrze. Za bardzo wypowiadać się nie mogę. Pomimo, że mam książkę i cały czas ją wertuję. Ja zamierzam być na fazie pierwszej cztery tygodnie.
Stella dzięki za informację o wizycie.

Trzymam za Was wszystkie kciuki

Pozdrawiam http://www.gify.biz/gify%20rosliny/g...wiatek__3_.gif

Oj agemo chyba przesadzasz z tymi 4 tygodniami...przeczytaj co napisal dr Agatston w ksiazce.... :) :)
Mysle ze 3 tygodnie wystarczy pozniej 2 faza a przeciez zawsze po jakims czasie mozesz wrocic do fazy 1..To tylko rada...zrobisz jak bedziesz uwazala :) :) :)
Zjadlam dzis jeszcze kolacyjke:tatar...pychota ale nie przesadzalam z iloscia :wink:
Pierwszy raz chba zatesknilam z kromeczka chlebka... :cry: do tegp tatarka.... :)
Ale nie skusilam sie co to to nie..... :) :)
Zycze wszystkim Kobietka spokojnej nocki...i slodziutkich snow.....

http://4risk.net/info/kartki/images/...beartired2.jpg

Witajcie kobitki!!
Ja tez tesknie za chlebkiemi owocami.Dzis kolezanka polozyla mi na biurku pol mandarynki.Nie wiedzialam co zrobic.Zjesc nie moglam odmowic jakos nie wypadalo,a ona pachniala........ .Dyskretnie wlozylam do torebki jak wyszla,ale wytrzymalam !!TWARDA JESTEM CO !!!!
Moj syn zerknal co pisze i podpowiedzial mi ze na drugi rzz mam mowic ze mi religia nie pozwala tego czy tamtego jesc.
Caluski na dobranoc.

Witajcie kobitki z ranka :D

Pogoda brzydka jak nie wiem co. Ciśnienie spadło prawie do O. Czuję się senna i jakaś nie przytomna. Cyba muszę się napić kawki.
Powiem Wam, że odkąd rozstałam się z papierosami nie piję juz tak dużo kawy. Piją raczej sporadycznie.

Stella jesz malutko jak ptaszek. Ja też się nie objadam, ale wczoraj o 22 burczało mi w brzuszku. Nie mogłam sobie poradzić. Napiłam się ciepłej herbaty i trochę przeszło.
colacaro, ale Ty jesteś nocny marek :D nie masz uczucia głodu o tak póżnej porze?

Mój IV dzień plazowania się zaczął. Myślę, że wytrwam.Stella ten misio to cała ja :D

Pozdrawiam

wpadnę oczywiście pózniej, bo bez Was trudno wytrzymać.

Witaj Stello !!!http://www.marty.kawiarenka.boo.pl/gif/rozne/1.gif
Właśnie przeczytałam sobie twój wątek od poczatku i muszę ci powiedzieć, że nie źle sobie radzisz :P
Mnie jeszcze zostały dwa dni do końca 13-stki a póżniej zamierzam przejść na dietkę 1000 kcal.
Pogoda u nas dzisiaj straszna raz pada deszcz raz śnieg, przed chwilka musiałam zapalić światło do zrobiło się ciemno jak w dzień.
http://www.marty.kawiarenka.boo.pl/gif/pogoda4/7.gif

Cześc Dziewczynki

Ziiiimno na dworze, ale ja pozdrawiam Was gorąco.
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

We Wroclawiu tez zimno i wieje.Boli mnie glowa.Zjadlam male sniadanko i jeszcze sobie troszke polezalam.Niedlugo ide do pracy.Brr jak zimno, dobrze ze dzis juz piatek.

Witajcie dziewczyny.... :) :)
Rzeczywiscie pogoda jest wstretna...ja tez rano sie kiepsko czulam ale zafundowalam sobie2 :shock: kawy!!jestem niskocisnieniowcem wiec poranna sennosc przechodzi mi po 2 godzinkach :wink:
Wczoraj biecalam ze zaczne cwiczyc ale niestety nie zrobilam tego....jednak te stawy daj mi jezcze w ,,kosc,,...
Ale dzis na ,,rozbudzenie,, postanowilam sprobowac....
Stwierdzam ze moja kondycja rowna sie ,,0,,no ponad rok nic nie cwiczylam....Byalam 2 razy na wczasach odchudzajacych wiec znam mnostwo cwiczen ale gorzej z ich wykonaniem....Ponaddto kiedys swiczylam aerobik w domu z J.Fonda...
Ale sie zaniedbalam :cry:
ok wiec moze napisze ile zdolalam zrobic...wogole ze zaczelam to juz sukces...ale to miedzy innym dzieki Wam....sie zmobilizowalam...
Wiec:
20 brzuszkow/jej Aniu jak Ty wyrabiasz 220 jestem pod wrazeniem/
20 wypadow nogami/lewa prawa/
20 nozyc
20 przysiadow
20 pompek/damskich oczywiscie :)
I to na tyle...bylam padnieta...ale mam nadzieje ze bedzie lepiej :) :) Nie przesadzalam na sile bo jutro nie moglabym chodzic :wink: :wink:
:arrow: agemo ja ostatnio tez chodze pozno spac i tez mam problemy z ,,burczeniem,,w brzuszku...a wczoraj tak mnie zssalo ze zjadlam 1 ogorka :( ale i tak jestem silna bo dobrze ze to byl ogorek a nie jakas czekoladka albo kanapeczka :) :)
:arrow: anamat dzieki za sloneczko az mi sie cieplej zrobilo...no robie co moge...staram sie...jestes naprawde dzielna....13 to taka surowa dieta ale skuteczna ja na niej duzo chudlam...moze kiedys jeszcze sprobuje....W grudniu doszlam do 10 dnia ale kiepsko sie czulam i musialam zrezygnowac..pewnie robilam blad bo jadlam mniej niz powinnam i organizm byl oslabiony za bardzo...jestem pod wrazeniem Twojej silnej woli....Trzymaj tak dalej.... :) :) Nie czujesz sie oslabiona?????
:arrow: colacaro Twoj syn jest bardzo bystry :) :) moja corka zreszta tez :) :) A Ty jestes silna bo sie nie skusilas i tak trzymaj....Powiem szczerze ze mnie juz nie kusi jak dziewczyny w pracy zajadaja...a jedza bardzo duzo ....
Pozdrawiam w ten ,,pochmurny,,dzien i zycze duzo optymizmu....
:arrow: agusiu dzieki za pozdrowienia......

Witaj Stella9.
Przejrzałam sobie cały Twój pościk i widzę , że coraz lepiej Ci idzie. Ja jestem na dietce 1000-1200 kcal , i to mi najbardziej odpowiada. Staram się także ćwiczyć codziennie conajmniej pół godzinki oraz nie jeść po godz. 18.00. Bedę zagladać do Ciebie i patrzeć jak Ci idzie.Trzymam kciuki.
A co do ćwiczeń , to się nie martw. Ważne , że już zaczęłaś. Z dnia na dzień staraj się zwiększać ilość powtórzen i będzie dobrze.
Pozdrawiam
Asia

Hej Stella :D

Super, że zaczęłaś ćwiczyć choć nie forsuj swoich stawów!! Uważaj na siebie!
Co do tych 220 brzuszków, to ja ich na raz nie robię, lecz odpoczywam co 20-30 :D Ja jestem słabiutka w brzuszkach - Martkae jest w tym mistrzynią - jak zrobi 600 mówi, że to mało... :D No a tak w ogóle to mam plan min. 100 dziennie, ale wczoraj musiałam odrobić środowe lenistwo :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez Stella9

Byalam 2 razy na wczasach odchudzajacych wiec znam mnostwo cwiczen

---

A może podzieliłabyś się jakimiś fajnymi ćwiczeniami - bo ja to właśnie wcale się na tym nie znam.. :) to tak w wolnej chwili. Głównie na brzucholek, pupcię i uda :wink:

Stello Kochana życzę Ci szybkiego powrotu do zdrowia!! Czekam też z niecierpliwością na Twoje ważenie!!! :D Suwaczek coś czuję czas przesunąć :D
POZDRWIAM CIĘ BARDZO GORĄCO!!! :D

Witaj Stello :lol: :P :lol: :P :lol: :P
Widzę ,że radzisz sobie świetnie - ja też "plażuję" w eleganckim stylu i jestem bardzo zadowolona,że poleciłaś mi SB.
Życzę udanego weekendu - karnawałowego :lol:
Dzięki i pozdrawiam MIKA

Witaj Stellinko :D :!:
pogoda okropna, trzeba sobie humorek poprawiać ćwiczonkami prawda :?: ...
ja zawsze jak poćwiczę albo potańczę od razu mam lepszy nastrój :D ...
a jak jest z tym u Ciebie :?: ...
pozdrawiam weekendowo :D :!:

Oczki mi sie juz kleja ale wpadlam napisac co dzis zjadlam :) :)
:arrow: sniadanie:salatka z tunczyka z ogorkiem i cebulka
:arrow: obiad:sledz z cebulka
:arrow: dietetyczne kanapeczki 2 sztuki...na lisciu kapustki pekinskiej ulozylam szyneczke z indyka+ogoreczek i czerw papryka
Zjadlam jeszcze 3 cukiereczki bez cukru
:arrow: mika super ze wpadlas do mnie..Ty tez sobie radzisz i ciesze sie ze jestes na SB....
:arrow: bike no z cwiczonkami to dopiero zaczelam...a tanczyc chyba zaczne z moja corka ktora codzien tanczy z godzinke bo to jej pasja......To jest pomysl...dzieki :)
Zycze wszyskim milutkich snow....ja juz ide palulu...mam nadzieje ze zasne bo cos ostatnio mam klopoty...Niby chce mi sie spac a nie moge zasnac....Jak pojde do pracy to bede bardziej zmeczona to i sen wroci :) :) .

No ,no Stello jestem pod wrazeniem.Ja nie dojrzalam jeszcze do tego by pocwiczyc.Mam kilka kaset z cwiczeniami zaczne od krotkiego zestawu ktory prowadzi Cindy Crawford.Jest tego raptem 15 czy 20 minut,juz nie pamietam ale to chyba na poczatek wystarczy.Tylko jeszcze nie wiem kiedy to bedzie.Jestem chyba za ciezka i trudno mi dzwignac odwlok do pionu.Cos mi tez chrupie w kolanach.NIe daja rady juz dzwignac tych kilosow.
Cos mi sie przypomnialo .Kiedys jeden ze sklepow zamowil u nas bilon i jeden z workow wazyl ponad 28 kg.Woreczek byl niewielki ale strasznie ciezki i nieporeczny.Dal mu rade dopiero najwiekszy za straznikow.Przyszlo mi teraz do glowy ze ja caly czas nosze na sobie taki woreczek.Okropnosc!!!
Pozdrawiam i zycze spokojnej nocki.

Witajcie dzieczyny.....
Stella moje gratulacje za podjęcie próby gimnastyki. Zazdroszczę Ci z całego serca.No cóż, jesteś małolatką i jeszcze więcej Ci się chce niż mnie :wink: Ja jestem totalnym leniem. Dobrze, że lubię spacery i rower. Bo byłaby zupełna klapa. Ale ten prawdziwy bo spacjonary stoi i kurz go pokrył. Dzisiaj go przetarłam :D

Pozdrawiam
wpadnę pózniej.

Hej!!

Stella ja też gratuluję rozpoczęcia gimnastyki :) Nie tylko spalamy kalorie ale jeszcze poprawiamy wygląd naszego ciała , no i je ujędrniamy :)

U mnie dziś piękny śnieżek spadł :) Przed moim blokiem jest duży, wolny plac. Patrze przez okno a tam tyle dzieci... Hmmm lepią bałwana :) Aż samej mi się zachciało.. Hmmm lepić to ja nie będę ale poprzechadzam się po śnieżnych chodnikach ;)

Pozdrawiam :)

Witajcie Slonka...........
Dzieki za gratulacje ale tak naprawde to zaden wyczyn :) :) 20 brzuszkow i padlam :) :wink: Tak malo pocwiczylam a zakwasy juz ruszyly i jestem dzis troszke obolala....
:arrow: colacaro Ja tez mam ta kasete :) i J.Fonde tez mam...no coz chba sie zakurzyly...Tak jak rower agemy :) :) :wink: moze dzis pocwicze troszke razem z nimi...No sprubuje :)
:arrow: agemo nie przesadzaj z ta malolatka..jesli ja malolatka to Ty tez... :wink: :wink: :) :) No to sukcesik ze przetarlas rowerek :) :) napewno nastepny bedzie taki ze na niego wsiadziesz i zaczniesz pedalowac :) :)
No dziewczyny lece na zakupy...bede gotowac bigosik.....
Pozdrawiam i zycze milego dzionka...
Wowwwwwwww ale sloneczko wyszlo..........super :) :)

Witaj :D :!: ...
no brawo, bardzo fajnie że sobie poćwiczyłaś :D :!: ...
a zakwasy, no cóż... na początku bywają, zwłaszcza jak się pożądnie nie rozciągniesz przed i po ćwiczonkach...
ale z czasem to przejdzie i zobaczysz jakiej nabierzesz kondychy :!: :lol: ...
pogoda się u nas już troszkę skiepściła, nie :?: :roll: ...
a rano takie słonko po oknach dawało :lol: :shock: ...
życzę Ci miłego dzionka i dużo samozaparcia w dążeniu do celu :D :!:

hej skarabeuszko...pisalismy chyba razem :) :)
A u mnie swieci piekne sloneczko.....Pozdrawiam

Witaj !!!
Przed chwilka pisałaś u mnie, że mnie podziwiasz za 13-stkę a ja cię podziwiam za ćwiczenia bo u mnie kiepsko z nimi :cry:
I tak sobie myślę, że od poniedziałku zaczne się mobilizować do nich :P
Miłego weekendowania !!!
http://www.marty.kawiarenka.boo.pl/gif/zywnosc2/1.gif

Stella suuuuuuuper bigosik na pewno Ci wyjdzie!! :D
Ja własnie jestem po obiadku, na który miałam....... zgadnij?.......... tak tak, też bigosik :D Tak więc łączymy się duchowo i bigosowo!! :D
Z niecierpliwością będę czekać na ważenie i mierzenie!! Na pewno przesuniesz swojego słonika na prawo!! :D :D :D
Trzymaj się cieplutko, miłego dzionka!!!

Cześć Dziewczyny!

Zaczęłam dzisiaj fazę II i zjadłam........jabłko :lol: :lol: Było pyszne :lol:

Tyle piszecie o ćwiczeniach ale ja jakoś nie mogę się zabrać.Słowo daję że wolę nie jeść. :oops:

Trochę się jednak dzisiaj poruszłam bo byłam na sankach z moją Pociechą i robiłam za konia pociągowego :D .

Ale naprawdę jestem dla Was pełna podziwu. Swoją drogą u mnie na półce też stoją dwie zakurzone kasety za Cindy ale jakoś narazie nie mogę. Może wybiorę się na basen. :D

Miłego wieczoru Wam życzę !!!!

WITAJCIE .

Stosuję dietę SB jak wiele osób na forum ( od 17 stycznia 2005 ) .
Czytałam 2 x książkę dr Agatstona .
Pierwszego dnia faktycznie nie chodziłam głodna . Drugiego już tak , a ponieważ napisał , że nie trzeba się zastanawiać nad wielkością porcji , robiłam je trochę większe - np. 30 dag kurczaka z surówką 40 dag .
W książce było napisane , że chleb z oliwą jest lepszy niż bez a oliwa zwalnia produkcję insuliny , więc myślałam , że nie muszę jej ograniczać i np. do omleta brałam 1,5 łyżki . A potem przeczytałam , że patelnię należy tylko posmarowac lub spryskać , czyli że jednak 1,5 łyżki to za dużo . W porównaniu do jadłospisu dziennego 1 fazy mój wychodził 2 x taki . No i miałam 2 przestępstwa tzn. przedwczoraj zjadłam napoleonkę + wuzetkę a dziś wypiłam soczek dla dzieci z cukrem 250 g .
Dzisiaj jest piąty dzień , może za krótko , żeby wiedzieć jak się waga zmieniła , ale ona nic nie maleje . No i doszłam do wniosku , że jednak trzeba się ograniczać . Dosypuję otręby do surówek i piję wodę lub zieloną herbatę przed jedzeniem . Jem mniej - 15 - 20 dag mięsa , ryby + 20 - 30 dag surówki .
Gdybym się nie pilnowała , to chybabym przytyła , zwłaszcza w dalszych miesiącach - co o tym myślicie ?

W jadłospisach drugiej fazy owoce są w ilości do dwóch jabłek - czyli tez nie ma pełnej wolności ...

Witam wszyskie Palzowiczki i inne kobietki odwiedzajace mnie........ :) :)
Wowwwwwww wczoraj wieczorkie nie zdalam relacji z mojego jedzonka wiec:
sniadanie:maly jogurt naturalny dannone/oj rano mnie mam apetytu../
obiad:kotlecik mieloby z indyka/bez bulki :) ...calkiem niezy/+5 pieczarek usmazonych na oliwce
Kolacja:buuuu bigosik /wg przepisu Anikas :) :) sporo tego bylo czulam sie bardzo syta Ale jednak to ze jem kolacje o 18 daje pozytywne sutki...Dzis rano wstalam znow ,,leciutka,,Nigdy nie jadlam tach chudziutkiego bigosiku :) :) Ale polecam jest pyszniutki.... :) :)
Cwiczonka dalej mi nie szly zbyt dobrze ale 20 brzyszkow zaliczylam i pare innych cwiczen zwlaszcza na nogi :) :)
:arrow: bike masz racje pogoda popoludniu sie skiepscila..A co do mojej kondychy to licze ze sie jakos wdraze w cwiczonka... :) :)
:arrow: anamat wcale sie nie dziwie ze narazie nie cwiczylac...nie wiem czy wiesz ale na 13 nie wolno cwiczyc..Organizm jest za bardzo oslabiony...Pamietam ze mi czesto kolowalo sie w glowie i robilo ciemno przed oczami...Tagze nie dziw sie sobie...Pomalu jak bedziesz jadla wiecej napewno zaczniesz cwiczonka :) :)
:arrow: Aniu..bigosik bylam naprawde pyszniutki....a co do wazenia to ja tez czekam z niecierpliwoscia do wtorku... :) Ty chyba tez nidlugo sie zwazysz??????
:arrow: iza ja tez tak mialam wolalam mniej zjesc a nie cwiczyc... :( Ale pomalutku musze to zmienic...Pamietaj jednak..,,Nic na sile,, musisz dojrzec do tej decyzji...Trzymam kciuki... :) :)
:arrow: Dagmaro tej oliwki to rzeczywiscie mniej uzywaj ale np surowki mozesz jesc duzo tylko te otreby...chyba nie mozna w 1 fazie...Kazdy z nas popelnia jakies,grzeszki,,najwazniejsze zeby wrocic do diety,,Ja tez w Tamta niedziele je mialam ale w poniedzialek zacisnelam pasa i wszysko ok...Kazdy chudnie na tej diecie inaczej..Jedni odrazu drudzy pozniej..Ale napewno schudniesz..Jak waga stoi trzeba to przeczekac...Bo nie ma takiej ,,opcji,,zeby sie nie ruszyla jesli sie ograniczamy :) :)
Ja dzis mam zamiar zalozyc nowe spodnie ktore kiedys i byly za male...Nawet na ,,wdechu,,w nich pojde... :) :) Musze zmiecic garderobe bo te juz naprawde na mnie za bardzo wisza... :) :)
Pozdrawiam i zycze milego odpoczynku...
http://www.gify.org.pl/gify/zwierzeta/motyle/8.gif

Witaj Stella!!

Hmm to musi być super uczucie jak spodnie na tobie wiszą... Ja jak narazie mam wszystko obcisłe :shock: hmmm bo w stare ciuchy się nie mieszcze, a nie kupuje nowych bo wmawiam sobie , ze jeszcze pare miesięcy się pomęcze i wróce do starej garderoby... Zobaczymy jak to będzie... Mam nadzieję, że w ogóle będize. Bardzo w to wierzę.

Stella ale malutko zjadłaś na śniadanko... Naprawdę nie masz apetytu? Ja z samego rana mogłabym zjeść konia z kopytami :) Hmmm bo tak strasznie mi w brzuchu burczy.

Dziś wstałam o 5:30 hmmm a zazwyczaj śpię do 10-11 ( mam teraz wolne na uczelni) hmmm i jestem strasznie głodna. Normalnie wystarczają mi 3 posiłki hmm a dziś myślę, ze będzie z 5 :) hmmm przecież nie dam rady wytrzymać od 12 do 18 :) Ale może to i lepiej :)

Dziś chyba pokusze się na 2 ptasie mleczka. Są malutkie a ja już bardzo dawno nie jadłam nic słodkiego :)

Witajcie plażowiczki w niedzielne południe. :lol:

Pogoda nawet, nawet, byłam już pieskiem na spacerku. Troszkę sobie pospałam :D
I oczywiście wpadam na forum poczytać Wasze pościki. Bardzo mi pomagają.
Dagmaro ja też cały czas mam pod ręką książkę Agarstona i zaglądam do niej bardzo często. Faza ! jest fazą scisłą nie doczytałam się, że mozna stosować otręby. Otręby to węglowodany, które można dodawać w 2 fazie. Ja zrozumiałam, ze na tej diecie nie trzeba liczyć kalorii i być bardzo rygorystycznym w pod wzlędem wielkości porcji. Co nie znaczy, że mamy się najadać do oporu. A trzeba wstawać od stołu z lekkim niedosytem. Ale to każdy musi obserwować swój organizm. Każdy inaczej chudnie i w innym tępie. Tak jak tu zauważyłam.
Mój organizm jest bardzo oporny na chudnięcie, bo nie jest to pierwsze moje podejście do walki z nadwagą i teraz organizm się broni. A jednak na SB czuję się bardzo dobrze.A jest to mój 6 dzień. :lol: Jednynie póżnymi wieczorami troszkę czuję się głodna.

Stella jak tam.... :D wcisnęłaś się w spodenki? Jestem bardzo ciekawa.

Pozdrowionka :lol:

Cześć Dziewczyny!

Stella ja mam podobny problem co Ty to znaczy też rano nie mam apetytu, wypijam za to sporu kubek kawy.Dzisiaj przekąsiłam małe co nieco dopiero o 12.30.
Jeżeli chodzi o spodnie to te w których chodziłam przed rozpoczęciem diety to zdejmę już nawet bez rozpinania zamka. :D :D :D Kocham to uczucie.Mój mąż marudzi że coraz bardziej nie mam mnie za co złapać :D :D ale mówi że fajnie wygląda.Jemu by się też dieta przydała.Jestem właśnie po obiadku.Ugodowałam sobie kapustę białą i dodałam do niej podsmażone na oliwce pieczarki a do tego pół piersi z kurczaka.Pychotka.
Na podwieczorak wszamam sobie mandarynkę albo i dwie.

Pa Pa

Witajcie Sloneczka....
Ciekawa jestem jak Wam uplynal dzisiejszy dzien....bo mi super.... :) :)
W spodnie weszlam i sa nawet dosc luzne... :) :) Pamietam jak je latem kupowalam...Weszly tylko do ud.... :shock: ale ze zawsze mialam problemy wlasnie z dopsaowaniem ud... wiec je wzielam..powiedzialam sobie ,,przeciez kiedys musze to zmienic i schudnac...,,i kupilam lezaly w szafie prawie 5 miesiecy i sie doczekaly :) :)
Dzis mialam dowod na to jaka jestem silna...mialam mnostwo mozliwosci jedzenia niedozwolonych rzeczy ale sie nie skusilam :) :) Dziewczyny my naprawde mamy sile...a razem jest nam o wiele latwiej czyz nie tak????????
I czuje ze im dluzej jestem na SB jestem coraz bardziej odporna na nie jedzenie tych zlych weglowodanow...

Dzis jadlam same pysznosci ...
:arrow: sniadanie:salatka grecka/z ksiazki dr Agatstona/
:arrow: obiad:salatka z czerwonej kapusty,1mala paleczka udka z kurczaka pieczonego czyli pol udka /to jedyne co sie nie zgadza ale niestety nie mialam wyboru bo bylam u rodzinki...oczywiscie bez skory/
:arrow: kolacjo podwieczorek:krem kawowy z ricotty...Pychota i tak pomyslalam ze napisze go
tutaj dla Plazowiczek ktore nie maja ksiazeczki :) :) :)

Krem kawowy z ricotty:
1/2 szklanki czesciowo odtluszczonego sera ricotta
1/2lyzeczki kakao nie slodzonego
1/4lyzeczki olejku waniliowego
slodzik
szczypta kawy typu espresso
5 malych kawaleczko czekolady bez cukru

Wymieszac razem ricotte,kakao,olejek i slodzik[do smaku].Podawac schlodzony,posypany kawa i kawaleczkami czekolady.

Latwe do wykonania a zawsze zaspokoi ochote na cos slodkiego :) :) :)
:arrow: skarabeuszko i dobrze myslisz z tymi ciuszkami...ja tez tak myslalam i juz zaczynam wchodzi w stare ciuszki...jeszcze troszke i wejdziesz :) :) I zobaczysz ile bedziesz miala z tego satysfakcji i radosci :) :) Wierz w to a ja wierze w Ciebie i bardzo bardzo Ci tego zycze :) :) skarabeuszko nastepnym razem zrob sobie ten krem on napewno zaspokoi chec na slodycze...Smakuje jakTiramisu :) :)
:arrow: agemo ja tez mam problem z burczacym ,,brzuszkiem,,wieczorami ....Pije czerwona herbatke i jakos wytrzymuje ale nie jest mi latwo....Na twoje pytanie jest odpowiedz wyzej :) :) Jutro bede trzymala kciuki za Ciebie ... :) :)
:arrow: izuniu wazysz tak malutko ze tylko pozazdroscic.... :) ile masz wzrostu?
Musze przejrzec jeszcze kasiazeczke bo wkraczamy z dziwczynami w 2 faze i obiecalam ze cos napisze....

Witajcie Plażowiczki!

Stello dziękuję Ci bardzo za komplement a jeśli chodzi o mój wzrost to jestem taki karakanek i mam tylko 154 cm.

Mam do Ciebie 2 pytanka, po pierwsze gdzie udało Ci się kupić częściowo odtłuszczoną ricottę? Bo ja u siebie w marketach nie mogę na nią trafić. A drugie pytanko to w zasadzie od mojej córci która jest fanką Diddla gdzie można sobie znaleźć taką fajną Diddlinkę :D :D :D .

Nareszcie udało mi się ściągnąć ten suwak wagi :D :lol:

To narazie tyle, muszę jeszcze zajrzeć do Kompii :D

Witaj !!!
Gratuluję luźnych spodni, musze się bardziej zagłębić w ta waszą dietke SB bo jak na razie to tylko o niej co nieco słyszałam :P
Ten deserek wyglada bardzo apetycznie tylko nie wiem czy u nas znajde ten serek ricotta :wink: ale poszukam.
Ja dzisiaj też nie zjadłam dużo, 2 sucharki z serkiem,roladę z buraczkami,sałatkę z jabłka, kiwi i mandarynki i na kolację troszeczkę rosołu i kabanosa.
Poza tym cały czas pije wodę niegazowaną i jak na razie czuje się dobrze a od jutra 30 minut rowerku stacjonarnego.
Trzymaj się !!!

iza2006 stronka do Diddl
http://www.gify.org.pl/?g=postacie&sg=diddl

Gratuluje Stello ze nareszcie weszlas w oczekujace spodnie.No ale 10 kilosow zrzucilas.Nie ma co niezly wyniczek.Ja jakbbym tyle schudla to tez bym co nieco znalazla w szafie.Ale przy moich 4 narazie nie bardzo widzc roznice.
Pozdrawiam i powodzenia. :D :D :D

Witaj Stelluś :D :!: ...
gratuluję wejścia w spodenki, to bardzo motywuje, prawda :?: :D ...
pozdrawiam ciepło :D :!: