NoWy StYl ŻyCiA

Cześć Wszystkim :D
Mam 20 lat i od dziecka byłam wychowywana na tradycyjnej kuchni kochanej babuni, no i widze tego skutki :( . W dodatku moja mama nie robi lepiej. Fakt, że nie gotuje tak tłusto jak babcia, ale jednak :? . Ja chce całkowicie zmienić swoje życie i nawyki żywieniowe. Wiem, ze to bardzo trudne zwłaszcza, że to nie ja jeszcze jestem panią domu, ale chce powoli wdrażać nową kuchnie :) . Polska kuchnia jest najlepsza na swiecie, ale bardzo tłusta :? . Ja mam zamiar wprowadzić zmiany. Więcej warzyw i owoców, mięsko gotowane lub grilowane i ograniczenie słodkości do minimum i oczywiście koniec ze słodkimi napojami i produktami typu E :twisted: . To wszystko od jutra i koniec z jakimikolwiek dietami, aby schudnąc przechodze na 1000kcal i od razu ucze się zdrowo jeść. W ten sposób unikne też jo-jo :wink: :D .
Pozdrawiam cieplutko :wink: :D

Hej KATI!Ja mam 22 lata i wagę taką jak na tickerku!Ale patrzę,że cel mamy ten sam!3mam kciuki,że Ci się uda! :D

Dzięki Xarolinko :D
Widze, ze mamy podobą wagę :D . Ja ostatnio troszke schudłam, ale mam cel taki jak Ty dojśc do 55kg :P :D . Myśle, że obu nam się uda :D

No Kati...niestey nie ważę tyle co Ty ale jakbym na święta nie przesadziła tylko jadła by nie przytyć ale i też nie schudnąć to dziś miałabym identyczną liczbę na tickerze!Jaki masz plan na dietkowanie!?Pozdrawiam! :D I miłego wieczorku życzę! :D

Witajcie :D
Tak to jest z tymi obiadkami mamusi albo babci :? Pyszne, ale ile mają kalorii :shock:
Ale naprawdę można jeść dobrze i mało kalorycznie :D wystarczy poszukać :P w internecie jest mnóstwo niskokalorycznych przepisów :) Ale samemu też można zrobić sobie niezłe jedzonko :lol: Ja stosuję dietkę 1000 kcal, ale nie liczę aż tak skrupulatnie tych kalorii... mniej więcej wiem czy przekroczyłam czy nie przekroczyłam 1000 kcal :wink: Do dietki oczywiście ćwiczonka :D Codziennie "8 minute abs", ćwiczenia na uda, biodra i pośladki, skakanka :D Dietkuję już od 1 stycznia, to było moje postanowienie noworoczne i jak na razie go dotrzymuję :wink: Raz było lepiej raz gorzej, ale i tak przez miesiąc schudłam ok. 5 kg :D

kati85 Musi Ci się udać :!: Wystarczy tylko chcieć :wink: Ale sama wiem jak trudno jest oprzeć się tym domowym obiadkom, słodyczom, słodkim napojom itd. :(
Mimo wszystko wierzę, że nam się uda :D Trzymam kciuki :D
Za Ciebie xarolino oczywiście też :D

Pozdrowienia http://republika.pl/madziamz/cmok.gif

Witam Was dziewczynki :D
Ja na diecie jestem od 25 stycznia i schudłam 4kg. Ja tak samo jak Madzia jestem na diecie 1000kcal i staram się w miare możliwości ćwiczyć. Teraz miałam sesje, więc nie było na to czasu, ale mam jeszcze tylko jedno zaliczenie, więc biorę się za siebie :D . Też mam zamiar ćwiczyć z abs, ale bardzo po nich szyja boli :? . Poza tym godzina na rowerku i dużo chodzenia :D . Potem tylko czekac na efekty :D...papatki dziewczyny :wink: :D

po prawidłowo wykonywanym abs nie ma prawa nic boleć! ból szyi to oznaka, ze robiąc brzuszki za bardzo "ciągniesz" szyją i głową, zamiast mięśniami brzucha. spróbuj cały czas kontrolować prawidłową pozycję podczas wykonywania ćwiczeń: dolna część pleców przyciśnięta do podłogi, wzrok utkwiony w suficie, podbródka nie przyciskaj do szyi, ręce splecione za głową tak, aby nie przekraczały linii uszu. wtedy szyja nie będzie boleć, a mięśnie brzucha dostaną wycisk :-)

kati85 mnie też na początku strasznie bolała szyja, ale mimo to dalej ćwiczyłam i po kilku dniach ból ustąpił :D :D

Dzięki Rafka :D
Dawno też nie ćwiczyłam, więc musze znów przeżywać bóle mięśni, ale do Twoich wskazówek na pewno się zastosuje :wink: :D . Zaczynam od dzisiaj, oj to się będzie działo :shock: :wink: ..papatki :wink:

Witam Was Dziewczynki :wink: :D
Jak tam dietka :?: :D
U mnie nawet ok chociaż łakocie kuszą z każdej strony :? , ale nie daje się :)
Wczoraj miałam godzinke na rowerku i ćwiczenia, aż mnie brzuszek bolał :P . Obiadek wczoraj zrobiłam sobie sama, bo jak pomyslałam ile ma kalorii to, co jedli... :? Dzisiaj dalszy ciąg mojego zdrowego trybu życia 8)

Pozdrawiam, Kati :wink: :D