Wątek: NoWy StYl ŻyCiA

Cześć Wszystkim
Mam 20 lat i od dziecka byłam wychowywana na tradycyjnej kuchni kochanej babuni, no i widze tego skutki . W dodatku moja mama nie robi lepiej. Fakt, że nie gotuje tak tłusto jak babcia, ale jednak . Ja chce całkowicie zmienić swoje życie i nawyki żywieniowe. Wiem, ze to bardzo trudne zwłaszcza, że to nie ja jeszcze jestem panią domu, ale chce powoli wdrażać nową kuchnie . Polska kuchnia jest najlepsza na swiecie, ale bardzo tłusta . Ja mam zamiar wprowadzić zmiany. Więcej warzyw i owoców, mięsko gotowane lub grilowane i ograniczenie słodkości do minimum i oczywiście koniec ze słodkimi napojami i produktami typu E . To wszystko od jutra i koniec z jakimikolwiek dietami, aby schudnąc przechodze na 1000kcal i od razu ucze się zdrowo jeść. W ten sposób unikne też jo-jo .
Pozdrawiam cieplutko

Hej KATI!Ja mam 22 lata i wagę taką jak na tickerku!Ale patrzę,że cel mamy ten sam!3mam kciuki,że Ci się uda!

Dzięki Xarolinko
Widze, ze mamy podobą wagę . Ja ostatnio troszke schudłam, ale mam cel taki jak Ty dojśc do 55kg :P . Myśle, że obu nam się uda

No Kati...niestey nie ważę tyle co Ty ale jakbym na święta nie przesadziła tylko jadła by nie przytyć ale i też nie schudnąć to dziś miałabym identyczną liczbę na tickerze!Jaki masz plan na dietkowanie!?Pozdrawiam! I miłego wieczorku życzę!

Witajcie
Tak to jest z tymi obiadkami mamusi albo babci Pyszne, ale ile mają kalorii
Ale naprawdę można jeść dobrze i mało kalorycznie wystarczy poszukać :P w internecie jest mnóstwo niskokalorycznych przepisów Ale samemu też można zrobić sobie niezłe jedzonko Ja stosuję dietkę 1000 kcal, ale nie liczę aż tak skrupulatnie tych kalorii... mniej więcej wiem czy przekroczyłam czy nie przekroczyłam 1000 kcal Do dietki oczywiście ćwiczonka Codziennie "8 minute abs", ćwiczenia na uda, biodra i pośladki, skakanka Dietkuję już od 1 stycznia, to było moje postanowienie noworoczne i jak na razie go dotrzymuję Raz było lepiej raz gorzej, ale i tak przez miesiąc schudłam ok. 5 kg

kati85 Musi Ci się udać Wystarczy tylko chcieć Ale sama wiem jak trudno jest oprzeć się tym domowym obiadkom, słodyczom, słodkim napojom itd.
Mimo wszystko wierzę, że nam się uda Trzymam kciuki
Za Ciebie xarolino oczywiście też

Pozdrowienia

Witam Was dziewczynki
Ja na diecie jestem od 25 stycznia i schudłam 4kg. Ja tak samo jak Madzia jestem na diecie 1000kcal i staram się w miare możliwości ćwiczyć. Teraz miałam sesje, więc nie było na to czasu, ale mam jeszcze tylko jedno zaliczenie, więc biorę się za siebie . Też mam zamiar ćwiczyć z abs, ale bardzo po nich szyja boli . Poza tym godzina na rowerku i dużo chodzenia . Potem tylko czekac na efekty ...papatki dziewczyny

po prawidłowo wykonywanym abs nie ma prawa nic boleć! ból szyi to oznaka, ze robiąc brzuszki za bardzo "ciągniesz" szyją i głową, zamiast mięśniami brzucha. spróbuj cały czas kontrolować prawidłową pozycję podczas wykonywania ćwiczeń: dolna część pleców przyciśnięta do podłogi, wzrok utkwiony w suficie, podbródka nie przyciskaj do szyi, ręce splecione za głową tak, aby nie przekraczały linii uszu. wtedy szyja nie będzie boleć, a mięśnie brzucha dostaną wycisk

kati85 mnie też na początku strasznie bolała szyja, ale mimo to dalej ćwiczyłam i po kilku dniach ból ustąpił

Dzięki Rafka
Dawno też nie ćwiczyłam, więc musze znów przeżywać bóle mięśni, ale do Twoich wskazówek na pewno się zastosuje . Zaczynam od dzisiaj, oj to się będzie działo ..papatki

Witam Was Dziewczynki
Jak tam dietka
U mnie nawet ok chociaż łakocie kuszą z każdej strony , ale nie daje się
Wczoraj miałam godzinke na rowerku i ćwiczenia, aż mnie brzuszek bolał :P . Obiadek wczoraj zrobiłam sobie sama, bo jak pomyslałam ile ma kalorii to, co jedli... Dzisiaj dalszy ciąg mojego zdrowego trybu życia

Pozdrawiam, Kati