do zakochania jeden krok...i do lata też!

już wkrótce lato!!! choć z pewnością trudno w to uwierzyć kiedy widzi się te zaspy śniegu za oknami a każde wyjście z domu wiąże się potem z koniecznością conajmniej półgodzinnego odtajania gdy już wrócimy... :wink: ale lato tuż tuż i ja dobrze o tym wiem. i nie zaskoczy mnie. nie w tym roku! zawsze było tak: te ciepłe dni nadchodziły tak szybko i ta zwodnicza pora roku sprawiała że zawsze witałam ją nieprzygotowana a więc i moja radość była mniejsza. no bo jak tu się cieszyć, gdy na polu 30 stopni wszyscy wyrozbierani a ja wyglądam jak ciężarna słonica i marzę o tym żeby spadł deszcz ze śniegiem a ja mogła założyć coś długiego i dużego.
ale nie w tym roku.
w tym roku będzie zupełnie inaczej. wciągnąć brzuch, pierś do przodu, uśmiechnąć się i zaczynamy!


http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...dad/weight.png

Tak jest, świeta prawda :D

grubinkaa podoba mi się twój emblemat. czyżbyś miała jakąś sprawdzoną broń w walce ze zbędnymi kilogramami? ja właśnie szukam jakiegoś dobrego sposobu na pozbycie się tego mojego tłuszczu...ZEWSZĄD!!!
no nic. chyba przejdę na sb, bo tyle osób się nią zachwyca. i dołożę jeszcze ćwiczenia 8 minut abs.


http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...dad/weight.png
[/quote]

no to zaczynamy!!!!
wstalam i na dobry poczatek dnia...woda mineralna. no nie jest zle, ja nie narzekam (jeszcze :P )
no a na sniadanko kawalek sera bialego. zaraz ide pozyczyc z jakies fajne ksiazki, zeby sie oderwac i nie myslec o zarciu. i o wczorajszym egzaminie ktory dzieki bogu byl juz ostatni. ale wyniki dopiero w piatek. a ja w stresie to jem jak prosie. nie wiem jak to mozliwe bo to stoi w calkowitej sprzecznosci z natura. hmmm...

cześć panama :D jakbym czytała siebie,tez zawsze byłam zla,że przyszło lato,wszyscy naokoło skakali z radości,a ja najchetniej zaszyłabym sie w domu wcinając słodycze... ale w tym roku bedzie inaczej :!: :D
i napewno jedzenie w stresie nie jest sprzeczne z natura ,mnóstwo osob tak ma,jak tez niestety,w tamtym roku przytyłam chyba 7 kg w czasie maturowo-egzaminowym... :? zawsze zazdrościłam tym ,których"zaciska" gdy sie denerwują...

trzymam mocno kciuki,zeby ci sie udało i pozdrawiam :D

Witam przyszłam zajrzeć jak ci idzie :) pytałaś Panamko o moją broń hehehe moja bronią jest silna wola żeby codziennie zjeść nie wiecej niż 1000kcal i godzinke ćwiczyć i narazie moja broń działa bez szwanku :D :D :D

Wtorkowe pozdrowienia :D
http://blog.tenbit.pl/i/blog/upload/...rotka/9893.jpg

nie wytrzymalam nawet jednego dnia. zaczelam... i skonczylam :oops: tutaj na forum wszyscy sa poprostu tacy DOSKONALI. postanawiaja cos, obieraja sobie jakis cel i potrafia go osiagnac. a ja nie. nie nadaje sie do niczego. nawet do tego zeby przestac zrec!!!
wlasnie zjadlam czekolade. cala. z rodzynkami. w cholere kalorii ale mam to w nosie. nic nie poradze na to, ze kazda emocjonalna reakcja wiaze sie w moim przypadku z atakiem zarloctwa.
poklocilam sie z przyjaciolka. o bzdete. niewazne zreszta. nie mam nikogo na tym ziemskim padole i ostatnia rzecza o jakiej teraz mysle jest lato i np. kostium kapielowy.
ukrywalam sie przez tyle lat. kolejny rok chodzenia w workach na kartofle nie robi mi roznnicy.

oj Panamko tak nie można przecież nie możesz zakażdym razem kiedy stanie się coś złego wcinać czekolady :!: :!: :!: I to nieprawda że wszyscy na forum sa doskonali każdy stara się jak może ale nikt nie jest doskonały. Mówisz że nie myślisz już o wakacjach a przypomnij sobie jak zawsze w wakacje żałujesz że nie zaczełaś odchudzania wcześniej zeby móć w lipcu włożyć obcisłe bluzeczki nie wierze że w wakacje nigdy nie miałaś takich myśli :!: A teraz zrobimy tak :arrow: dzisiejszą czekoladke ci daruję pod warunkiem że do końca dnia nie tkniesz już nic słodkiego :!: :!: :!: Pamietaj :arrow: Nic na świecie tak nie smakuje jak świadomość że bedziesz szczupła :!:
I zapamietaj i uświadom to sobie że jest to możliwe :!: :!: :!: Naprawde możesz stracic wszystkie zbeędne kilogramy wystarczy tylko chcieć i ja ci się postaram w tym pomóc oczywiście jeśli tylko będziesz chciała. Ja na twoim miejscu dzisiaj żeby odpokutować ta czekoladę poćwiczyłabym a jeśli nie możesz się zmobilizować do ćwiczeń to potańcz do utraty tchu dobrym sposobem spalania kalori (choć męczącym) jest robienie pajacyków, Panamko nie możesz sie tak poddać :!: :!: :!:

no dobra. nie jem dzis nic wiecej. tylko woda i herbatka.
i tak jak obiecalam to abs na brzuch.
dzieki za podtrzymywanie na duchu grubinkoo :!:

:D :D :D No odrazu lepiej :D

Trzymam kciuki. A ta czekolada sie nie przejmuj o ile bedzie to ostatnia taka sytuacja. a jak juz bedziesz miala olbrzymia!!!! ochotke na skodkosci to zjedz ale kosteczke!!!. To pomaga przynajmniej w moim przypadku. Ja tez nie jestem doskonala i zadna z nas taka nie jest kazdy ma wpadki ale sek w tym zeby sie tym nie przejmowac i ciagnac dietke dalej. Uda sie. Wierze w ciebie

Hej, a czy te ćwiczonka 8 minut abs są do ściagnięcia na jakiejś stronce? Bardzo prosze o pomoc!

wiesz co palyna je te cwiczonkaabs sciagnelam z jakiejs stronki tylko juz nie wiem jakiej ale zrob to co ja, poprostu poszuaj na forum o kulturze fizycznej, tam jakas dobra dusza udostepnila te cwiczonka. mozna je sobie sciagnac. mam nadzieje ze je znajdziesz i ze tez zaczniesz cwiczyc. trzymaj sie :)

no to do dziela. nawet nie jestem glodna i na sniadanie jakos nie mam najmniejszej ochoty. tylko kawa jest mi niezbedna ale na to moge sobie przeciez pozwolic. mam nadzieje ze dzis dam rade a nie to co wczoraj. pocieszam sie ze tyle mam teraz na glowie ze moze nie bede myslec o zarelku. no i w domu tez mnie nie bedzie. to dobrze bo posrod ludzi jakos sie trzymam. widze te lasencje i mysle sobie poczekajcie, zobaczycie ja tez taka bede. dopiero potem jak jestem sama w domu to moje przekonanie o szansach powodzenia maleje maleje.... no. pora wziac sie do roboty.

cześć panama :!: :D
po pierwsze to czy ja dobrze zrozumiałam,nie jesz sniadania????? b. duzy błąd ,to najważniejszy posiłek :!: jesli go nie zjesz istnieje bardzo duze prawdopodobieństwo rzucenia się na słodkości :? :!:

po drugie nikt tu nie jest idealny,wszyscy poprostu staraja się jak mogą :!: najważniejsze to zmienić podejście do jedzenia,ono nie jest pocieszaczem :!: jemy po to aby zyć :!: problemy kiedys mina,napewno pogodzisz sie z przyjaciółka,a kilogramy pozostaną, i będzisz miała do siebie żal :!:

jeśli nie mozesz obyc się bez słodyczy to je jedz,ale z umiarem,wpadnij na watek op"basta etap II" zobacz jak sie odchudzała,moze tez próbujesz tego sposobu,ja wlasnie go wybrałam,narazie za mną 3 dni ,w tym jedna wpadka,pomimo któej nie mam zamiaru sie poddać, o nie :!: musisz się zawziąc :!:

masz rację,że gdy się jest między ludźmi ochota na zarcie mija,staraj się wiec w kazdej chcwili słabości o ile oczywiście masz czas,wyjść z domu,iśc do kogos,lub chociaz polazic po sklepach,albo pospacerowac :) uda cie się,właśnie tym razem :!: głowa do góry,naprawde w ciebie wierze,kazda z nas potrafi :!: :!: :!:

buziaki:*****
pisz jak ci idzie :!:

no paulyna, wlasnie szukalam dla ciebie jak sciagnac te cwiczonka i mam:
wejdz na forum kultury fizycznej i tam szukaj tematu z abs wyslanego przez sunflower. tam masz jak to sobie sciagnac.

dobrze juz dobrze bakoma :) ide sobie ugotowac dwa jajeczka na miekko na sniadanko. wiem ze trzeba jesc sniadanie i wiem ze jego niejedzenie to moj najwiekszy problem bo ja jestem taki typ co to moze caly dzien o kawie i sucharku przetrwac a potem wieczorem pol lodowki zjesc. musze nauczyc sie to kontrolowac :oops:

ja mam takie jedno pytanko dotyczace sb. w zaleceniach pisze mi ze moge jejka jesc bez ograniczen. naprwde? moge np zjesc 4 jajka w ciagu dnia??? prosze o odpowiedz!

Hej Panamko... przeczytalam wszytko co do tej pory pisalas i wiesz co... ja tez bede tu zagladac i Cie pilnowac :P na czekoladzie swiat sie nie konczy... tu nikt nie jest doskonaly ... ja juz drugi raz podchodze do forum, bo raz uciekaam i nie wrocilam po porazce, az spodnie znow zaczely robic sie ciasne to stwierdzilam, ze tak latwo nie moze sie poddac... noi jestem troche jojo mnie dorwalo chociaz zazekalam sie ze mi sie to nie przydazy i mam do zgubienia takze az 17 kg... ale co to dla nas :) a lato juz za kilka miesiecy :roll: wiesz z przyjaciolka to sie pogodzisz, zobaczysz, ale co bedzie jak ona bedzie chciala Cie wyrwac na plaze a TY?? czym sie wowczas wymigasz, pomyslisz ze zjadlas kiedys czekolade i teraz jestes jedyna "kluseczka" na plazy? o nie ... :) lepiej powalczyc ... pozdrawiam :)

hej boojka!!! :D
masz z racje. z psiapsiola juz sie pogodzilam. a wczoraj tez pieknie wytrzymalam i nawet ta szosteczke weidera zaczelam. i wierzyc mi sie nie chce, bo to przeciez tylko jedna seria byla a ja dzis budze sie z bolem miesni. nawet nie podejrzewalam ich istnienia a tu prosze prosze 8)
no ide cos zjesc na sniadanko oczywiscie zgodnego z sb. dziekuje za wsparcie :)

no tak. stalo sie. zgrzeszylam. i to porzadnie bo jak juz spadac to chociaz z wysoka. bylam ze znajomymi w knajpie i wypilam garaca czekolade i zjadlam dwa kawalki pizzy. tak tak ze wstydu powinnam sie szczowac w mysia dziure :oops:
ale jakos zyje i nawet dobrze mi ztym bo mialam naprawde wazny powod. w ten spoob uczcilam zdanie ostatniego w tej sesji egzaminu. i to na 5.
nalezalo mi sie to zarelko jak psu buda :)
ale od jutra znowu lodowka zamknieta na klucz.
a teraz zmykam zrobic ta szosteczke weidera. buziale

Oj panamko,nie rób nam tego :roll: nie grzesz już,prosze cię :!:
gratuluje 5 :!: :D zdolna z ciebie dziewucha :D

i nie zawiedź nas dziś :)

nie zawiode nie zawiode. obiecuje :!:
wlasnie wcinam sniadanko sb a potem cos sie wymysli zeby nie siedziec w domu i o jedzonku nie myslec. choc w sumie glodna nie jestem ani jakichs ciagat specjalnych do niczego nie mam wiec moze dobrze bedzie. co tam moze. musi :!:

wczoraj bylam w kinie na zatancz ze mna i az mi sie nogi same do tanca rwaly :D
a potem pochodzilam troszke po sklepach i atk sie napatrzylam na te wszystkie ciuszki...no coz. juz wkrotce nadejdzie taki dzien ze ograniczac mnie w wyborze (a potem kupnie) fajnych ubran bedzie tylko kasa a nie brak odpowiedniego rozmiaru lub moj widok w lustrze.
alez to beda piekne dni...hm 8)


http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...f87/weight.png

czuje sie fatalnie. nic mi sie nie chce. wszystko mnie drazni a ludzie bez wyjatku denerwuja jak nie wiem co. mam dosyc tego meczenia sie. mam gdzies to wszystko.
jednym slowem- mam dzis chandre. dola. zly humor. jakby tego nie nazwac :?

i na dodatek nikt tu nie wpada i nic nie napisze. nie ja nie narzekam...tylko dzis taka nie do zycia jestem poprostu.



http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...f87/weight.png

melduje ze sie nazarlam. jak dzikie prosie.

no i po wczorajszym obzarstwie wracam znowu na ten moj maly plac boju.
bo szkoda tego co juz mam. no i tego co mam szanse jeszcze osiagnac oczywiscie tez :)
wiece do roboty. podkasac rekawy i...
no. do konca lutego chcialabym zrzucic 5 kilo, ale wiem ze to za duzo na tak krotki czas wiec planuje zrzutke 3.


http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...f87/weight.png

Cześć Panama.
No od dzisiaj ja też będe wpadać na Twój wątek i sprawdzać jak Ci idzie :D No i mobilizować jak się tylko da. :!:
Ja też zaczełam od niedawna i po przeczytaniu paru historii na tym forum wydaje mi się że wszystkie dziewczyny mają tutaj niesamowite samozaparcie a ich droga w gubieniu kilogramów jest właśnie taka jak sobie postanowiły.
Ja podobnie jak Ty mam problem,że wytrzymam cały dzień o sucharku i kawie a wieczorem zjadłabym konia z kopytami - najchętniej na słodko :wink: No i jedzonko to oczywiście wspaniały pocieszacz, ale jak tu już było napisane problem zniknie a kilogramy zostaną :cry: Więc koniec z szukaniem pocieszania w jedzeniu, teraz pocieszać będziemy się wzajemnie na forum i wychodząc na spacerki, ćwicząc i takie tam.
Co do szóstki weidera jakoś nie mogę jej zrobić dla mnie jest to straszna męka - chociaż myślałam że moja kondycja i moje mięśnie nie są aż w tak złym stanie :?
Życzę miłego dnia św. Walentego :D

kilogramy- GIŃCIE :!: :!: :!:
no! i zeby bylo jasne- nie wracac do mnie. wprawdzie jestem zdania ze nic w przyrodzie nie ginie wiec te kiloski co je zgubie musza sie gdzies podziac ale przeciez niekoniecznie musza wrocic do mnie. wprawdzie moze sie to wydac niepojete ele jest tyle nieszczesliwych chudzielcow, ktore chcialyby przytyc (sama znam nawet jednego!).
a wiec zaraz odprawie jakies czary i kazdy zrzucony przeze mnie kilogram przejdzie na jakiegos zachudzonego wieszaczka :D

To jak już będziesz wiedziała jakie to czary to zdradź mi zaklęcie proszę :D Ja też chętnie obdaruje jakiegoś biednego chudzielca małym co nieco :D

jezu...
bylam dzis w sklepie. ot tak wstapilam. byly fajne spodnie wiec kupic chcialam. ide do przymierzalni (jej jak ja tego nienawidze!!!!!) i mierze i kurza twarz :!: :!: :!: i wygladam jak baleron. i wlasnie wtedy uswiadomilam sobie jaka jestem TŁUSTA!!!!! stojac tak w tym sklepie w tej zakichanej przymierzalni w tych spodniach tez zakichanych uswiadomilam sobie ze jestem zapuszczonym spaslakiem.
ze ja to nic wiecej tylko te trzesace sie faldy na brzuchu i te udziska przetluste i przeobrzydle.
spodni oczywiscie nie kupilam.
boze. jak moglam sie doprowadzic do takiego stanu.....

Panama :!: :!: :!:
Co to za użalanie się :evil: Pomyśl sobie, że teraz wyglądasz tak, ale za jakiś czas (niedługi) będziesz wyglądać lepiej. I,że już nie będzie gorzej tylko lepiej.
" Trzeba być gorszym by móc stać się lepszym" - pamiętaj o tym :)
A co do kupowanie spodni ja też tego straaaaaasznie nie lubię, dlatego od dłuższego czasu jakoś nie ma w mojej szafie nowych nabytków. No ale cóż w nagrodę za wysiłek w gubieniu kilogramów kupię sobie coś extra. I Ty na pewno też kupisz sobie jeszcze nie jedne superowe spodnie :D

właśnie dancowałam sobie przez godzinkę do szybkiej muzyczki, tzn. skakałam itp. z ciężarkami w rękach żeby było ciekawiej. jestem cała spoconai -niemożliwe!!!- szczęśliwa. nigdy nie lubiłam wysiłku fizycznego a tu prosze jaka niespodzianka- sprawiło mi to przyjemność. może te endorfiny to nie wymysł nawiedzonych sportsmenek???
wieczorkiem ide na impreze mam nadzieje tez sobie poskakac :D

no, wczoraj ta kremowka była zupełnie niepotrzebna. i pare innych rzeczy tez :oops:
ale dzis za to odpokutuje- planuje wlaczyc sobie asetke z aerobikiem icwiczyc przez godzine. wiem, to nie zmaze moich wczorajszych grzeszkow. ale tez nie zaszkodzi. grunt to wiara w siebie.
a upatrzylam sobie takie ekstra spodnie. no to mam motywacje.

:D hello!!!!
no dziś pora na jakieś ćwiczonka. ale to popołudniu. teraz małe śniadanko i wio na uczelnię. na razie jestem w świetnym humorze. sam nie wiem czemu. bo takich efektów żeby się mozna było pochwalic to jeszcze nie mam. ale będą 8)

No pewnie ,że będą nawet nie zobaczysz jak szybko :D :!: :!: :!:

Cześc panamko,wpadłam zyczyc ci powodzenia :D :!: motywacja ubraniowa to dobra rzecz,uda ci sie :D

Panamus
a gdzie Ty sie podziewasz?
Ej, co ja tu widze?Czyzby jakas zalamka?
Wracaj do nas, bo teksnimy....
Nawet jak masz zalamke jakas chwilowa, to nas odwiedzaj, sprobujemy sobie jakos z tym poradzic :-)

Buziaczki i czekamy na Twoja reaktywacje :-)