-
ja niestety nie mam rzadnego urzadzonka zebym mogla cwiczyc w domu, a przy takich warunkach atmosferycznych nie moge biegac ani jezdzic na zwyklym rowerku :(
brzuszek trzeba cwiczyc regularnie przez dluzszy czas zeby byly efekty a im wiecej ma sie miesni tym wiecej spala sie tluszczu
mam zamiar cwiczyc abs codziennie do poki nie bede miec 54kg a poniej zaczac a6w
noi nie jesc wiecej niz 1200kcal a w weekendy 1500kcal i ograniczyc spozywanie alkoholu :wink:
wlasnie skonczylam sprzatac u siebie w pokoju co oznacza ze moge spokojnie sie uczyc bo nic nie bedzie rozpraszalo mojej uwagi :lol: tak juz mam niestety taki pedantyczny ze mnie balaganiarz :lol:
-
ja mam brzuchol umiesniony bardzo prze ztluszcz widz enawet, jak znam zycie, miesnei ciezszei, wiec bedzie wiecej na wadze i neizlaeznie co to, zdoluje mnie ;/
-
Kochana super że waga ruszyła w dół :!: jak za kilka di nadal będzie tyle wskazywać to czas na najprzyjemniejszą czynność zmiene tickerka :!: :)
buziaki
-
wlasnie wrocilam do domku :D byl kebab polpiwka i.........lodowisko :lol:
na ta zmiane to poczekam jeszcze bo obawiam sie ze to tylko woda :?
-
było smacznie i rekreacyjnie :)
miłego dzionka życze :*
-
-
a witam juz po sniadaniu, dopijam kawe i mykam posiedziec u brata w sklepie
a i chyba bede musiala zmienic tickerek :D
-
super,super,superancko że zmieniłaś i to w dół :) gratuluje , bardzo sie ciesze :) jestem z Ciebie bardzo dumna :!: jak dzisiaj poszło :?: ale dużo ckliwych słówek use a co tam :D jestem na głodzie słodyczowym ;D
-
2.5 kg i patrzcie jak sympatycznie bmi wygladac zaczyna :D
-
