Zaszaleje...z 92 na 68... :-)))

Stanełam na wage....80.5 kilo..........
To nie możliwe!!!! Przecież wczoraj co prawda zjadłam 900 kcal i byłam na fitnessie....ale wieczorem była impreza pożegnalna mojej przyjaciółki (wylatuje jutro na Karaiby na pół roku - do pracy, nie na wakacje- :wink: ) i sobie strzeliłam 4 piwa :shock: :oops: :evil:
Coś mnie wzieło i nie potrafiłam już przystopować.Więc na razie nie zmieniam suwaczka...może ta paskudna waga chce mnie oszukać :?:
Trzeba wrócić do diety....ale motto mojej sesji to : byle nie utyć i byle nie zajadać stresu!!!!!!!!!
Jak utrzymam wage przez te 2 tygodnie to będzie dobrze.

A wczoraj zobaczyłam pierwszy raz po pół roku starego kolege.... :shock: Jezu kochany.....z faceta została połowa!!!!!!!!! :shock:
Ten widok dał mi wiele do myślenia...zobaczyłam na żywo kogoś, kto schudł z 20 kilo.....i zaczełam wierzyć, że faktycznie się uda!!!!

Mamaduś
niewątpliwie sesja jest teraz najważniejsza.
Założenie, żeby nie przytyć w czasie jej trwania jak najbardziej słuszne.
Wiem, że to truizmy, ale tak myślę.
Nie będę pisać o piwie, sama wiesz, oby waga za moment się nie skapnęła.
Jedz orzechy.
Jedz truskawki.
Przepis na kapustę pekińską, która stanowi pełnowartościowe danie podam
później, jaśli chcesz.
Pozdrawiam, przesyłam cmoksańce.Ania

Powiem Ci, Tujanko, że mam nauczkę. Organizm mój biedny przechodzi dziś koszmarne zatrucie. Ano, człowiek się odtoksycznił na diecie a tu pif-paw.....4 piwa wlane.Mam nadzieje, że waga się nie skapnie jednak.
A z tym piwem to ja nie wiem już jak jest....jest kaloryczne, ale w końcu to ani nie tłuszcz, ani nie cukry....no dobra, dobra...nie kombinuje już. Nigdy więcej i tyle.
Kapuste pekińską bardzo chętnie wyprubuje!!!!!! Właściwie to nigdy nie byłam przekonana do tej zieleniny...może dlatego, że nigdy nie trafiłam na nią dobrze przygotowaną.
Orzechy...ech, ale to chyba kaloryczne...chyba, na pewno bardzo kaloryczne. Ale....garstke dziennie chyba mozna :wink: Kupie sobie tzw mieszankę studencką. Są tam moje ulubione nerkowce i orzech brazylijski :wink:

Mamadu
dopóki nie przeczytasz "Szczupła bez wyrzeczeń " M. Montignac*a
a mam nadzieję, że stanie się tak po sesji, uwierz mi na słowo honoru,
piwo jest dobre ale złe.Zawiera najgorszy z węglowodanów: maltozę.
Też wcześniej nie znałam smacznego dla mnie przepisu na surówkę
z pekińskiej.Ale szukałam, bo jest ona "wygodna" tzn nie trzeba myć
każdego liscia, w lodówce może bez szkody poczekać kilka dni,
kroi się ją błyskawicznie.
Ja ją robię tak:
Średnio duża kapusta
kilka ogórków konserwowych
kilka kawałków papryki konserwowej
kulki z cebulki
trochę szynki lub polędwicy pokrojonej w kostkę
1/3 op niebieskiej fety też w kostkę, dodać na samym końcu aby nie pognieść
jeśli chcesz mogą być jeszcze : pomidory , oliwki, ogórki kiszone
Sos :
4-5 łyżek oliwy, 2 duże zgniecione ząbki czosnku, zioła do sałatek Kamisu (a?)
sól, koperek, łyżeczka musztardy, łyżka octu winnego.
Wszystko do słoika, zakręcić, mocno wstrząsać, polać.
No cóż , doświadczenie w doborze ilości składników ma znaczenie.
Jednak kapusty musi być najwięcej.

Orzechy są bardzo kaloryczne, ale dobre na pamięć i zawierają wapń,
a bez niego się nie chudnie ( tak przynajmniej twierdzi mój brat)
Ania

Acha, ogórki i papryka też w kostkę, generalnie większość w kostkę.

Hello :) Pewnie przy nastepnym wazeniu bedziesz miala juz 80 :P Po tym zatruciu...

Wpadlam na chwilke tylko - miedzy waleniem mlotem a przenoszeniem dech. :wink: Idzie mi troche gorzej jakos - po tygodniu podpijania coli mam problem pozbyc sie slodkosci z jadlospisu. Dzis juz wtrzasnelam kawalek tortu i loda na patyku. :roll: Echh... A tak fajnie mi sie chudlo z malym smakolykiem raz na dzien. Teraz zaczynam juz myslec ze strachem, ze zaczne na nowo puchnac :? Oby nie, oby nie... Na szczescie mam niemalo ruchu przy domu. Moj maz siedzi caly dzien w pracy, tesc uklada parkiety, a ja robie reszte :P

Lekkiego zakuwanka :!: I sloneczka :!:

Witaj Mamadu :D
Widze ze wczoraj dostalas sie na forum.Ja niestety nie.Tak jak piszesz,otwiera sie strona glowna i na tym koniec.
Piwo nie jest zle.Moze nie od razu 4 po dluzszym okresie abstynencji,ale ja bym to zakwalifikowala do gruntownego przeplukania nerek i innych narzadow "wodonosnych".Glowa do gory taka kuracja czasem musi byc przeprowadzona!
Pozdrowionka :lol:

Witaj Mamadu :)
ja kiedys tez mialam takie problemy z wejsciem.. strona mi sie otwierala a na forum nie moglam wejsc....a moze to wina waszej przegladarki???Ja zaistalowalam mozzile i wtedy dopiero moglam wejsc...Sprobuj moze pomoze???
Mozille mozesz sciagnac z internetu...
A co do piwa to ciesze sie ze mnie jakos nie pociaga :)
Kiedys jak sie napilam szklaneczke chcialo mi sie spac i jesc :roll:
Buziaczki :)

Witaj Mamadu :D :!:

Hurrra właśnie udalo mi się wejść na forum więc wpadam,żeby Ci życzyć miłego weekendu :D :D :D :!: Stelluniu,co do przeglądarki to ja właśnie mam Mozillę,a kłopoty są :? :!:

http://pozdrowienia.pl/kartki/verte/verte141.jpg

Witajcie dziewczyny !!!!!!!!!!!!!!
Udało mi się znowu wejść...kurcze, obym nie zapeszyła, ale może w końcu udało się naprawić tą stronę?
Jakoś leci...właściwie to mogłoby być lepiej. Ani nie tyje, ani nie chudnę. Ciągle przeginam z jedzeniem....jedna rzecz jest pozytywna : codziennie jest jakaś forma ruchu. To chyba już coś. Albo aerobik, albo basen, albo jedno i drugie. Pisze szybko, bo notatki leżą i straszą...egzamin we wtorek...br...... :cry:

PIĄTEK, któryś tam dzień.....

Śniadanie: jogurt + kawałek arbuza = 270 kcal
II Śniadanie: 3 plasterki szynki z indyka = 50 kcal
Obiad : talerz przecieranej zupy warzywnej = 200 kcal
sałata grecka (bez fety) =200 kcal
Kolacja: płatki z mmlekiem = 300 kcal
kawa inka = 50 kcal
SUMA : 1020 kcal :P

Ruch : o 20.00 albo ide na fitness albo na basen..zobaczymy.

Mamadu
a czy pomyślałaś , że mnie też może być potrzebne Twoje wsparcie ?
I poczucie humoru?
Pozdrawiam.Ania

Witaj Mamadu!
Piatek i sobota bez dostepi do strony :evil: Tez zglosilam,ale bez odzewu.Zaczyna mnie to wkurzac :evil:
Dodatkowo mam trudne dni i na dokladke boli mnie glowa.Nie przeszkadza mi to jednak w jedzeniu :evil:
Jak tak dalej pojdzie to we wtorek skutki tego beda oplakane :cry:
Tymczasem pozdrawiam,do nastepnego szczesliwego wejscia :lol:

Mamadu!
Zapomnialam zapytac,jak bylo na wieczorze panienskim :?: :D

Moje drogie, kochane dziewczyny!!!!!!!!!!

W końcu strona się otwiera!!!
Przepraszam Was, że teraz musze zawiesić troche moje zaglądanie na forum : niestety uczelnia i sesja mnie pochłaniają zupełnie...a ja już mam jakoś tak, że jak wejde do netu, to i poł dnia potrafie tu spędzić.
Wracam za 2 tygodnie....w tym czasie mam zamiar po prostu nie utyć...myśle, że to w miarę rozsądne wyjście z sytuacji.

Colacaro....było super!!! Ślub w przyszłą sobotę :D

Zatem zycze pelnej koncentracji na najwazniejszych rzeczach :)
Wracaj do nas maxymalnie zadowolona z wynikow i z wagi :!: :P

Ja też Dorotko Ci tego życzę.Powodzenia w trakcie sesji.Buziaki.Ania

Mamadu powodzenia na sesji!!!Trzymaj się :D :D :D :D :!: :!: :!: :!: :!:

http://www.pliki.kx.pl/kartki/2/22_d.jpg

Mamadu, będę trzymać kciuki!
Mam nadzieję, że sesja minie szybciutko, wszystko pozdajesz i pozaliczasz, a waga - wbrew oczekiwaniom - pójdzie w dół :P
Koszyczek z warzywami dla Ciebie: :D
http://69.56.199.195/prace/miniaturki400/172946.jpg

Mamadu ,Tujanka ,mówi ,że switnie gotujesz -na której stronicy masz przepisy?

Od jutra wracam na forum i chudnę dalej!!!!!!!!!!!!! Po wakacjach 68 kilo ja nic!!!!!!!!!!!

Przepisy wypisze jutro.(może jakieś konkretne?)

Całusy.

No ,nareszcie jesteś Mamadu :D :D :D :!: już się stęskniłyśmy!!!A jak tam sesja?Już koniec z nauką??

Buziaki :D :D :D :!: :!: :!:

http://www.pupile.com/pup/images/img_9456.5.JPG

Tzn ze juz po sesji? :)

Jak Ci sie zyje? Jak tam ze stresami z powodu wagi? Troche popuscily? Czujesz juz wiecej samozadowolenia? Czy moze otoczenie jeszcze Cie ciagle deprymuje? Juz dawno nie czytalam Twoich przemyslen na te tematy :) ...w koncu cosik musialo by sie juz zmienic po utracie tylu kilogramow. Zaczynajac nie bardzo wierzylas, ze moze Ci sie udac. :cool:

A więc jestem znowu.....
Z nauką niestety nie koniec....poprawka będzie, ale trudno się mówi.To we wrześniu.A teraz mam bliższy cel: przekroczyć magiczną liczbę 80 kilo i mieć siódemkę z przodu.
O jeja...tyle się działo na forum...ja nie wiem, jak nadrobie te zaległości. :roll:
Dziękuje wszystkim za wpisy!!!
Powiem tak : waga dziś wskazała 84.5 kilo. Czyli 4 kilo więcej. A wpływa na to miały takie oto czynniki:
1.Przez prawie 2 tygodnie nie ćwiczyłam....
2.Miałam przez te 2 tygodnie: wieczór panieński, potem wesele, potem poprawiny...a więc jadło mi się i piło to, czego nie wolno. A wesele było 2 dni temu.
Mam więc nadzieję, że dzisiejsza waga to efekt po prostu "zanieczyszczenia" organizmu.Dziś znowu wystartowałam z dietą. Zważe się za jakieś 3-4 dni i powiem, co jest grane.
Ale na razie uczciwie zmienię suwaczek.....w górę, niestety.
3. Trzeci powód to fakt, że lada dzień będzie miesiączka...a to też swoje robi.

No...ogólnie nie wolno się dołować i trzeba do przodu, do przodu!!!!!!! :twisted:

Shalala.....już nie zwracam uwagi na innych....chyba bym zgłupiała normalnie....uwagi mi przelatują koło uszu....nie daje się też namawiać na jedzenie.

wieczorkiem zajrzę do każdej z Was.....

WTOREK, KTÓRYŚ TAM DZIEŃ...(musze sprawdzić)
:arrow: miseczka truskawek + 1 brzoskwinia=120 kcal
:arrow: dużo sałatki (lodowa, oliwki,pomidor,ogórek,marchewka,feta) = 300 kcal
:arrow: 3 plasterki szynki = 130 kcal
:arrow: talerz gotowanej fasolki szparagowej (bez masła itp) = 100 kcal
:arrow: kromka chleba z masłem (shit!!!!!) = 200 kcal
:arrow: kawałek kiełbasy (a fee...sam tłuszcz) = 300 kcal

SUMA : 1150

No dobra...nie oszukujmy się, mogło być lepiej :?

Ide se na basen....a co.... :!:

jak dobrze widzieć Cię znów na forum, Mamadu.
Na pewno siódemeczka z przodu będzie już niedługo, widzę wzięłaś się za dietę fest :) i byle do przodu, nie oglądać się na ostatnie dni :P
Mam nadzieję, że na baseniku fajnie było :P

Pozdrówka!!!

DOROTKO :D naprawdę brakowało mi Ciebie :D :!: Jak widzę zaliczyłaś niejedną,solidną wpadkę!!!Ale teraz koniec z tym i bierz się do roboty!!!!Dzisiaj jak widzę kalorie w porządku i na dodatek basen-brawo i tak trzymaj! :D :!: :!: :!:

http://www.ekartka.net/kartki/super/...garfield_1.jpg

ODKURZAM TWÓJ WĄTECZEK :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:

Witaj Mamadu :lol:
Ja tez zaliczylam niejedna wpadke ale to z powodu "samotnosci dlugodystansowca"
Nie moglam sie dostac na forum a u mnie bez wsparcia ani rusz.
Po datach wpisow wyliczylam ze nie ma cie prawie tydzien,czyzbys tez miala problem z forum jak ja?
Pozdrawiam :lol:

Mamadu nie poddawaj się!
bedzie dobrze!
buziaki śle...

Mamadu, wróć!!! Tęsknimy!!!
Wszelkie wpadki (jeśli były, są) wybaczymy, tylko wracaj do nas!!!

Pozdróweczka!!!

Mamadu :lol:
:?: :?: :?: :cry:

:wink:

WRACAJ TU :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:

Halooooo !!!!
Ja jestem i zyję!!!!
Jestem, nad morzem...wkońcu uruchomili tu kawiarenkę!!!!

Będe tu jakieś 2 tygodnie.

Mam pod nosem basen, korty i plaże do długicz sopacerów.

Nie mam wagi, zważe się po powrocie.

Akcja gubienia tłuszczu latem rozpoczeta.

Przy następnej wizycie na forum zajrze do Waspo kolei!!!!!!


BUZIAKI

Mamadu!!!
Jak dobrze Cię widzieć :D :D :D
http://img.interia.pl/kartki/nimg/ka90786.jpg
Och, zazdroszczę trochę tego morza :P Ale - wypoczywaj porządnie, aktywnie, gubiąc tłuszczyk po drodze, już na zawsze :P

Pozdróweczka cieplutkie!!!

Dziękuje Ammy Lee !!! Zaraz do Was wszystkich postaram się dziś pozaglądać!

A tymczasem sztbkie sprawozdanie z 2 ostatnuch dni :


Wczoraj, czyli 3 lipca :
:arrow: melon + jogobella light = 200 kcal
:arrow: sałatka z jogurtowym dressingiem+ kawałek wędzonego karmazyna = 500 kcal
:arrow: duży mrozony jogurt z jagodami (tzw Yogen Frutz...pycha.....smakuje jak lody, ale 100 g ma tylko 90 kcal) = 200 kcal
:arrow: ciąg dalszy tej samej sałatki co z obiadu ( feta light, ogórek, pomidor,papryka,cebula,dressing) = 250 kcal
SUMA: 1150 kcal
Ruch basen


Dziś, czyli 4 lipca :
:arrow: sałatka taka jak wczoraj = 250 kcal
:arrow: mały mrozony jogurt = 100 kcal
:arrow: szklanak soku = 150 kcal
:arrow: dalej planuje zjeść na obiado-kolację kalafiorka...albo jakąś duszoną (nie zmażoną!) rybę.



http://www.franchiseleader.com/franc...ogenfruz_1.gif

Brawo brawo :D

mmmmm :P Pysznie sie masz...
Milego wypoczynku po egzaminacjach :!:

Ja sie narazie "wypisuje" - chcialam Ci tylko dac znac i pomachac na papatki. :cool:
Pewnie co jakis tydzien z ciekawosci zagladne zobaczyc jak Ci idzie i pochwalic sie moimi ewentualnymi sukcesami. :D Niech nam sie wiedzie :!:

mmm, pyszniutko i w dodatku mało kalorycznie :D BRAVO!!!
Dziękuję za odwiedzinki, pamięć :P
I jeszcze raz życzę udanego wypoczynku!!! :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez Mamadu

http://www.franchiseleader.com/franc...ogenfruz_1.gif

---

aaa
mój ulubiony węgierski deser :D lody jogurtowe :D mniammmm :D


spkojnej nocki :D

Myslalam ze moze juz jestes............. :cry: