Na wiosnę funduję sobie nowe, zdrowe życie!

---Hello world---
Takimi słowami powitał mnie mój pierwszy własnoręcznie wklepany programik komputerowy :-) A teraz witam się z Wami ja, całkiem nowa, bo zrywam z dotychczasowymi fatalnymi nawykami i, jak w temacie, zaczynam nowe życie. Wzięłam już długą, rytualną kąpiel ;-), zjadłam pomarańczkę zamiast pączka, a teraz zaczynam pamiętnik.
Od razu przyznaję się bez bicia, że nie ważę bardzo dużo, mam 62 kg przy 167 cm wzrostu. Ale drobnokoścista budowa i sylwetka typu "gruszka" sprawiają, że wyglądam po prostu źle :-( Dotatkowo mam fatalne nawyki typu objadanie się wieczorami - bo tylko wtedy jestem zazwyczaj w domu i staję się jamochłonem ;-)
Od jutra będę z tym walczyć, mam już w głowie zarys jak to ma wyglądać i dużo wiary w to, że się uda i dojdę do moich wymarzonych 52 kilogramów :-) które tak bezmyślnie pomnożyłam :-( Chciałabym tylko, żeby ktoś mnie powspierał w mojej walce... Po poprzednich próbach odchudzania wiem, że motywacja i wsparcie innych są dla mnie najważniejsze, bez tego nie potrafię ruszyć z miejsca... A więc jeśli ktoś ma tylko ochotę, to ja bardzo zapraszam do wpisywania się, a może nawet wspólnego odchudzania?
Ja będę tu codziennie wpisywać to, co zjadłam i ile ćwiczyłam... Bez oszukiwania :-) A w następnym poście napiszę, jakie mam założenia diety, bo ten robi się przydługawy :-)

Założenia mojej diety:
-> jem 3 posiłki dziennie - jestem typem "podjadacza", więc wszelkie przekąski potrafię mnożyć do plus nieskończoności
-> na kolację w tygodniu, kiedy chodzę na uczelnię, jem normalny obiad, ale połowę porcji, na mniejszym talerzu
-> a w weekendy coś lekkostrawnego - sałatka, owoc, galaretka...
-> ćwiczę 3x w tygodniu po godzince - domowa, dość intensywna gimanastyka przy muzyce
-> a do tego wykorzystuję jak najwięcej okazji do ruchu
-> wspomagam się Aplefitem - rewelacja, jeśli chodzi o przemianę materii i likwidowanie zaparć i wzdęć zaparciowych (matko, jak to brzmi :mrgreen: )
- unikam jak ognia słodyczy, białego chleba, ograniczam ziemniaki, makaron, tłuste, smażone - ale raz w tygodniu mogę sobie pozwolić na jakiegoś grzecha ;-)
- jedyna rzecz, jaką mogę "jeść" między posiłkami, to kawa z mlekiem i słodzikiem - niestety jestem od niej uzależniona, bez tego łażę po ścianach ;-)
To wszystko moi kochani, trzymajcie kciuki i odezwijcie się chociaż słowem... bardzo proszę... :-)

Witaj :)
Oj zaraz przydługawy... to co ze przydługawy, wejdz kiedys do mnie na watek, ja zawsze tak namotam, ze szok, dziwie sie ze dziewczyny potrafia dojsc do sensu mojej wypowiedzi... no i jak tak pisze i pisze to normalnie to mi troche zajmie i czasu i miejsca...
Ahhh faktycznie duzo nie wazysz , ja mam 3 cm mniej no i 3 kg mniej, ale tez troche wojowalam jak wskazuje moj paseczek :) :) :) Teraz jest fajowo jak patrze a tu minus osiem kiloskow :) fantastycznie :) wierze, ze Ci tez sie uda osiagnac te 52 kg :) zawsze marzylam o takiej wadze, ale wiesz na razie z zalozenia wychodze , ze 55 to i tak juz cud jesli chodzi o mnie... no i czekam sobie niech ucieka sadelko won...
z dietki pewnie chcesz wyeliminowac slodycze, tluste rzeczy , weglowodany, pic wiecej wody , nie jesc wieczorem :) eh i takie inne :) a ja jaj :) nio ja lece na tysiaczku i jak na razie jest zajebiscie skuteczny :) Buziaki i czekam na dalsze info o Tobie :)
http://stable-of-konissia.webpark.pl..._i_preciki.jpg

Widze w tym samym czasie pisalysmy posciki :o

Co to Aplefit ?? :roll:

Trzymam kciuki :D

Jezu, nie spodziewałam się tak szybkiego odzewu! Dziewczyny, kochane jesteście! :-) Od razu czuję skrzydła :-)
Boojka, Aplefit to tabletki z octem jabłkowym, zaczęłam je brać, żeby zmniejszyły mi apetyt bo teoretycznie są na odchudzanie :-) Nie pomogły, ale za to przemiana materii taka cacy, że już z nich nie zrezygnuję. A brzuch nie boli mnie od tygodnia, a kiedyś jeden dzień bez wzdęcia to było święto...
Boojka, Pagulinka, jeszcze raz dzięki za odwiedzinki :-) Postaram się dawać tu dobry przykład :-)
A Tobie, Boojka, dodatkowo gratuluję postępów w odchudzaniu :-) Tak trzymaj! A co do zakręconego stylu, to aż mnie zaciekawiłaś, zaraz chyba sprawdzę, czy potrafisz tak zakręcić jak ja (bo ja się dopieoro rozkręcam :lol: )

Hehe zakrecony styl... wiesz najbardziej dziwaczne glupoty sie pisze jak jest gdzies tak godzina 1:30 w nocy i sie pisze o dniu terazniejszym tzn tym co było, nawiazuje sie do wypowiedzi innych i wychodzi taka miasga ... łoj :) ehhh wiesz , tu szybciutko ludzie odpowiadaja na pocwiki, tylko czasem zdychaja cos... tak jak ten weekend, chyba wszytkie babki spedzaja weekendy ze swoimi menami :)
No i moze ja tez sprobuje tych tableteczek, chcoiaz jak ja mam problem z przemiana materii to na obiadek zupka oczywiscie taka light zwlaszcza z kalafiorkow albo brokulkow , ktorew uwielbiam i sliwki suszone :wink: i jest cudnie :) łe nudno tu jakos na forum dzisiaj :)

jesteśmy po to żeby się wspierać wzajemnie :D

No u mnie niestety śliwki, zupki, jabłka, otręby, siemię, i cała reszta nie działają - a szkoda, bo większość z tego uwielbiam i mogłabym kontenerami pochłaniać ;-)
Czy ja wiem, czy nudno...? ;-) Ja na razie nie mam za dużych wymagań, wszystko jest nowe i jestem tak nabuzowana energią i chęcią odchudzania, że chyba dziś nie usnę! :lol: Żeby mi się tak tylko utrzymało do jutrzejszego wieczoru, bo zazwyczaj wieczorami wracam na tarczy, pokonana przez obżaaaaarstwo :-)
Buziaczki, idę się myjać i spać bo jutro pierwsza wygrana walka mnie czeka ;-)
:-************

Kochana... jak bedzie Ci sie amku chcialo to wlaz na forum juz my Ci to z lebka skutecznie wybijem :) oj tak :) :) juz to widze :) a jak nie to idz sobie pocwicz :) ehhh a jak nie to idz polez i zabki zacisnij na poduszce :) nio ale w miare uplywu dietki apetyt zmaleje :P i bedzie luxio :wink: słodkich snów :o
No i niech ta energia sie w Tobie trzyma z cala pewnoscia sie przyda :)

http://graza.serwus.pl/rafaello.jpg
Kocham konwalie, a takie rafaello to ja upieke na swieta :)

lilacwhisper powodzenia zyczę i 3mam kciuki :wink: :D Mam nadzieję, ze wszystkie do lata zobaczymy upragnione 2 cyferki na wadze :D
***********
POZDROWIONKA :D

Hej, moje kochane współodchudzaczki! :-)
Ja dopiero jem śniadanie, bo późno dziś wstałam i od razu poszłam na spacerek :mrgreen: Wygłodniałam porządnie, ale nie mam ochoty na nic niezdrowego, nie ma to jak świeże powietrze z rana i ciałko od razu przestawia się na zdrowe tryby :D
Boojka, ale co Ty zrobiłaś! Mało nie zaślinilam sobie klawiatury :-P Twoje rafaello musi być pysznee... Ja bym się bała go piec, chyba musiałabym sobie najpierw zakleić usta ;-)
Snatkate, dziękuję! :-* I też trzymam mocno kciuki i zaczynam naprawdę wierzyć, że się uda! Pozdrawiam serdecznie Ciebie, Boojkę, Pagulinkę i wszystkich z tego rewelacyjnego forum :D

Witam niedzielnie :D
Taką piękną pogodę dzis mamy, ze aż chce się żyć...no i odchudzać :wink: Zazdroszczę porannego spacerku....Mój polegał jedynie na dojściu do sklepu i z powrotem :D I jak na 14.47 => coś mało się dziś ruszałam :D Ale nadrobię, nadrobię :D
Pozdrawiam :D

Nadrób koniecznie, bo pogoda ostatnio coś niezdecydowana i trzeba korzystać, póki ładna :-D
Ale mówię tak, a sama siedzę przy kompie i przeglądam fora dyskusyjne ;-) Co tam, trzeba się zrelaksować bo wieczorem jeszcze nauka mnie czeka -> w pierwszy dzień wiosny zrobili nam kolosa na uczelni :? Porażka, ale mnie dzisiaj chyba nic nie zepsuje humoru :mrgreen:
Pozdrawiam wiosennie!

No to czas na moje pierwsze sprawozdanie :-)
Śniadanko:
-> pomarańcza
-> 2 kromki jakiegoś b. pełnoziarnistego chleba ze słonecznikiem z twarożkiem śmietankowym Campiny, pomidorem, szczypiorkiem
-> kawa z mlekiem
Obiad:-> pieczone udko z kurczaka
-> tarte buraczki
-> 1 mały ziemniak
-> pół szklanki soku z czarnej porzeczki
-> spore kiwi
------------------
-> kawa z mlekiem
Kolacja:
-> jabłko
-> 3 herbatniki bebe
-> 2 paluszki z sezamem
-> 1 wuzetka (Michał, jeśli to czytasz to wiedz, że się zemszczę za to!!! :lol: )

Ile to kalorii? Jeśli wuzetka ma 470 kcal (ktoś wie, ile ma? bo ta wiadomość to bardzo niepewna), to zjadłam dziś 1370 kcal.
Byłoby niecałe 900, ale jak zwykle kiedy zaczynam dietę ktoś wpadł na to, żeby mnie wyciągnąć z domu i zaciągnąć do cukierni pod pretekstem spaceru ;-) Ale ponieważ dziś niedziela, mój dzień grzeszenia, więc pół winy sobie odpuszczam, a drugie pół zaraz ulotnię ćwiczeniami :-) Ale i tak jestem na siebie zła! Pierwszy dzień diety, a tu takie kwiatki.
Cóż, jutro będzie lepiej 8)

witam :D
gdy przeczytałam twój pierwszy post ucieszyłam sie straaaaaasznie,mam dokładnie tyle samo kg(namotałam sie,naodchudzałm,naobżerałam i znów waze te cholerne 62),i dązę do 52 kg :) mam 166 cm,więc prawie tyle samo,i założenia też podobne :) z związku z tym proponuję wzajemne pilnowanie sie i motywowanie,co ty na to :!: :?: ktos mnie musi w koncu pogonic,bo lato za pasem,a ja taka nieuczesana :lol: i jako,ze jutro sie wiosna zaczyna,to biore sie w garśc i to serio :) a teraz lece do ksiązek bo jutro tez mam kolosa :x
wpadnij czasem do mnie,czekam niecierpliwie na twoje nastepne posty :)
buziaki:*****

Bakoma, witaj! Niech Cię uściskam!!! :D Nawet nie wiesz, jak się cieszę, że będziesz się ze mną odchudzać, w dodatku cele takie same, kurczę, cudownie! :D
Ja też się już odchudzałam, już nawet ważyłam te 52 kilo, i co? I jojo :lol: A później nie mogłam się zebrać, żeby znów schudnąć, tzn. odchudzałam się, oczywiście, dobrych paręnaście miesięcy :lol: I przez ten czas wypróbowałam chyba wszystkie diety świata, od niejedzenia niczego do pochłaniania wszystkiego, co się da (bo to poprawia przemianę materii :lol: ) Boże, jaka ja głupia byłam ;-) W każdym razie pierwszy krok najważniejszy, a teraz to już wspólnie się motywujemy i lecimy z wagą w dół :mrgreen:
Naprawdę strasznie się cieszę :-D I życzę powodzenia na jutrzejszym kolosie, na pewno sobie poradzisz! Ja też swoją drogą muszę się zabrać za naukę :-)

Chciałam jeszcze tyko zameldować, że większość tej wuzetki spaliłam, ćwiczyłam pół godziny ale za to tak intensywnie, że mało się nie przebiłam do sąsiada piętro niżej :lol:
Dzisiejszy dzień mimo wpadki uważam więc za udany :mrgreen:

Jak szybko odpisałaś :) ja powiem ci,ze miałam identycznie,2 lata temu w lato wazyłam 52 i nadal chcaiłam ze 2 kg zrzucic,ale ja głupia byłam i przez ciagłe diety waże ile waże...ale nic to :D ciesze sie,że miałaś pierwszy dzionek udany :) do jutra :D

Oj fajniutko ... dziewczyny, zostawiamy ze soba wszytkie brudy, ciacha , dzekoady i inne paskudne rzeczy... jutro jest pocztek wiosny... a ponziej juz tylko roczek do lata... proponuje zebysmy sie tu ostro wziely do roboty, a w pierwszy dzien lata rachunek sumienia , co Wy na to ??
Ja juz oece spajku i wam zycze slodkich snów :) buziaki kochane :)
http://www.l2nowotny.gmxhome.de/Wiosna/inga_rosen.jpg

Jak dobrze, że forum już działa... :-)
Boojeczka, dziękuję ślicznie za kwiatuszki :-D
Bakoma, zadziwiasz mnie, jakbym siebie czytała... :-)
Dziewuszki, bierzemy się do roboty! :-D Ja bez forum oczywiście nagrzeszyłam, ale dziś już się trzymam dzielnie, mam nadzieję, że Wy też! (a czy to prawda to przekonam się chyba dopiero jutro, bo dziś zasypiam nad klawiaturą -> miałam strasznie męczący początek tygodnia... idę lulać ;-) )

Rany, no jakbym siebie czytala!!!!!!!! dokladnie te same problemiki... czyli nocne obzarstwo - nie ma co owijac w bawelne... i slaba silna wola :lol:
ale wiosna natchnela mnie dzis optymistycznie....... wszystko az zacheca do tego by wygladac pieknie i cieszyc sie zyciem.... i dietka jest taka milsza ;) mam nadzieje ze wam tez idzie dobrze :)
poki co ja trzymam fason, najgorsze jest to ze u mnie trudno dotrwac do konca tygodnia, zwykle pekam w piatek i wrzucam w siebie mase niepotrzebnych rzeczy...i tak do poniedzialku...wiem, fatalnie... ale walcze z tym.... mam nadzieje ze mi sie uda :D nie,nie tak!wroc! uda sie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! tak dobrze... ;)
pozdrawiam...

cześć lilac,mam nadzieje,że nie były to powazne grzechy :!: :D
uważam,ze boojka ma świetny pomysł z tym wyspowiadaniem sie pierwszego dnia lata,ale ale ...do lata to chyba jest troche mniej niz rok :D
tez mnie ta wiosna nastroila optymistycznie do diety,przeciez trzeba zrzucic wreszcie te grube ciuchy i już wymówek byc nie może,o nie :!: :!: :!: dlatego przez te 2 dni bez forum staralam sie trzymac i nawet nieźle mi to wyszło musze przyznac :)
kiedy sie bedziemy wazyć,co :?: może w pierwszy dzien świąt :D :?:
i wiecie co ,dla mnie weekendy tez sa najgorsze,gdy nie trzeba iśc do szkoły,tylko by człowiek siedział i jadł....ale w tym roku niech świeta upłyna pod znakiem spacerów,no nie :?: :?: :) bedzie dobrze :D
zycze wam dobrej nocki,buziaki:******

Hej słoneczka moje :-)
Dziubusia, no niestety chyba większość z nas ma te same problemy :-( Ale od tego tu jesteśmy, żeby je wspólnie pokonać! :-)
Bakoma, Boojka -> ja mogę się wyspowiadać w pierwszy dzień lata, a jakże :mrgreen: Ale coś mi się wydaje, że to będzie dopiero półmetek, jak nie mniej, mojego chudnięcia (joj, jak to ślicznie brzmi :-D Moje chudnięcie :-D ) A co do pierwszego dnia świąt, to wiecie co, ja proponuję zamiast tego w lany poniedziałek - tylko teraz pytanie, czy nas to zmobilizuje, czy zestresuje :-D Ja zamierzam trzymać fason w święta, ale różnie to bywa :wink:
Bakoma, grzeszki nie były duże, po prostu jadłam trochę więcej, niż przewidziane i niestety wieczorem... I wcale nie pomaga mi jedzenie śniadań, nawet dużych :-( Te duże nawet działają odwrotnie :x O wiele lepiej czuję się na porannej kawie z mlekiem, aż do obiadu, jak dzisiaj, i coś mi się wydaje, że tak właśnie będę teraz jadła -> bez sensu wmuszać w siebie śniadania tylko po to, żeby wieczorem mieć jeszcze większego głoda, nie uważacie? Bo może ja jestem taka dziwna, ale naprawdę im więcej zjem rano, tym więcej jem w ciągu dnia... No nic, zobaczymy w ciągu kilku najbliższych dni... z wyjątkiem na śniadanie wielkanocne 8)
Buziaczki, idę pozaglądać do wątków współodchudzaczek :-*

Ja sie wcale lilcia nie dziwie ... ja w sumie tez tak mam , dlatego robie tak ze rano jogurcik przewaznie , albo kawka, w szkole jakies jabluszko, pozniej w domu obiadek ... no i tak jakby bardzo wczesna kolacja albo poprostu jakies wazywko to zalezy od tego jaki kaloryczny byl obiadek :)
Bakomciu ja nie wiem czy pierwszy dzien swiat to taki dobry pomysł :) moze tydzien po swietach w niedziele... po w pierszy dzien swiat czuje ze bedziemy mialy jeszcze brzuszki belne niestrawionych smakolykow :roll: hihi :)
Nio a co do spacerkow to ja sie zgadzam o takkk .. a najlepiej zeby juz bylo suchutko to ja roleczki wyciagne i srrrruuuuu :P
Buziaki =*

Wiecie co,musze chyba wypróbować te mniejsze sniadania,ja zawsze zjadam rano około 300 kcal,bo jestem głodna bardzo,jak całe zycie zresztą :wink: co do ważenia,to ja mam zamiar zrobić coos szalonego-->zważe sie we wtorek :!: :D musze miec mobilizacje,żeby nie żreć jak prosiaczek w czasie świat :)
ech...rolki..już nie moge sie doczekac,no i rower :) juz niedługo :)
a w ogóle jak ci lilaczku dzis poszło :?: :?: czekamy na spowiedź,mam nadzieje,ze zadnych wpadek już nie zaliczyłaś :?: :)
lece,papa dziewczynki :)

Hej dziewuszki! :-)
Nie odzywałam się, bo miałam jakieś problemy z wysłaniem wiadomości, ale już jestem - niestety tylko na chwilkę, bo zaraz wyjeżdżam na święta. Mam wolny caly następny tydzień, więc po świętach też już zaplanowałam sobie wyjazd i wrócę dopiero pod koniec przyszłego tyg... Mam nadzieję, że przez ten czas będziemy się dzielnie trzymać :-D I po powrocie będę mogła Wam się pochwalić pierwszymi wynikami diety i poczytać o Waszych sukcesach :-D Radosnych i wiosennych świąt! :-********

Poczekamy , poczekamy na Ciebie i czekamy tez na jakies radosne wiadomosci odnosnie Twojej dietki ... :) tobie takze wszytkiego naj :)
http://www.fotcom.biz/zarebska/Ezar-59.jpg