-
ogólnie rzecz biorąc dieta fajna tylko mam dośc jajek na jakiś czas. opiera się właśnie na jajkach, warzywach i białku. je się 3 posiłki dziennie. ważne, zeby jeść podane produkty na liście, ilość to mniej wazna sprawa, ale oczywiście nie można przesadzać. schudłam przez 2 tygodnie 3 kg z kawałkiem. nie wiem dokładnie ile, bo nie pamietam ile było po przecinku na wadze w pierwszym dniu diety... teraz powoli zaczynam jeść weglowodany, ale oczywiście wszystko w granicach normy.
wczoraj zaczełam brzuszki;) a jutro może rolki;)
biegałas?
-
:)
Wlasnie poszukalam na googlach tej norweskiej diety i ....ja bym nie dała rady :/ Naprawde podziwiam ! ! ! Szczegolnie ta ilosc jajek mnie poraża :shock: Ale w sumie pamietam jak byłam na kopenhaskiej ,wiec troche podobnie...
Tak,biegałam !! :) Pierwszy raz po rocznej prawie przerwie :) No i bylo fajnie,tyle,ze zimno odrobine no i nie posżłam na lotnisko (błoto i kałuże) tylko biegalam po asfalcie.Czuje teraz jakis bol w miesniu prawej łydki :/ Musze chyba poczekac jak wyschnie,bo musze miec miękkie podłoze :)
no,no.3 kg w 2 tygodnie to fajny wynik.Teraz cwiczonka ! :>
Buziam :*
-
nie zaniedbuje ćwiczeń tylko, że ja wolę jakieś aeroby niż w domu na dywaniku... może być basen, rower, rolki, w-f, aeorbic... tylko nie sama w domu. w domu to najwyżej troche brzuszków...
a z tą norweską nie było aż tak ciężko... pierwszy tydzień przeżyłam, gdy miałam mase roboty i nie miałam w ogóle czasu, żeby myśleć o jedzeniu, a poza tym cześć mojej rodziny też ją robiła [to był ich 2 tydzień]. mój drugi tydzień nie był taki cieżki jak myślałam [siostra mnie straszyła, że ona cały czas głodna byla...]. czasami odczuwałam głodek. no i pod koniec tygodnia byłam bardzo zmęczona i zziębnięta...
buźka
-
:)
uhhhh.wpadam na chwilke pochwalić sie ,ze dobrze mi idzie ;) Nie złamałam sie ani raz i na razie wykonuje wszystko zgodnie z planem :) Oby szło tak dalej ,a bedzie dobrze !
julcyku-zazdroszcze rodzinki,ktora sie odchudza :] ,bo u mnie to męczą i nie rozumieja,ze wiem od nich lepiej co tuczy a co nie ;)
-
Walcze z 8 minute ABS i czuje ,ze moj brzuch robi sie bardzo twardy :) No i chyba powoli spodnie zaczynaja mniej mnie opinac :) Czuje sie niesamowicie silna i pewna,ze mi sie uda :D
Mierzenie w poniedziałek ;)
-
po ABS są podobno dobre wyniki;)
a jak Ci się biega? o której biegasz?
miłego weekendu;)
-
:)
no na razie ćwicze niecały tydzien i rzeczywiscie wyniki super :) Czuje mięśnie pod tą warstewką tłuszczu :) Będe kontynuować,bo są bardzo fajne i skuteczne przede wszystkim :)
hmm..a z bieganiem to sobie odpuscilam w tym tygodniu,bo dostalam okres i bardzo mnie brzuch pobolewał.Ale jutro jest juz poniedziałek,zrobiło sie ciepło i moge zaczynac porzadny trening :)
Pozdrówka !
-
a jakie ćwiczenia robisz?
-
-
http://www.edycja.pl/upload/kartki/282.jpeg
Aniołku z okazji nadchodzącej Wielkiej Nocy - w której zmartwychwstał Pan życzę Ci przeżycia tego świętego czasu w radosnym gronie rodzinnym :)
Jajeczko niech będzie smaczne jak nigdy, dyngus jak przystało - bardzo mokry ;) a uśmiech niech gości na Twojej buzi cały czas! Niech radują się serduszka nasze :)
pozdrawiam, Ania
