No to zaczynamy...:) szukam towarzyszki niedoli:)

witam. Od dziś zaczynam drugi etap odchudzania:) półtora roku temu udało mi się zrzucić 14kg nadwagi z moich uwczesnych 29 nadmiaru...aż wstyd się przyznac... wszystko było miło, dopóki po utracie tych 14 kg jakoś już straciłam motywację, chęci etc, ale przez kolejne 1,5 roku udawało mi sie zachować wage bez efektu jo-jo i temu podobnych przypadłosci. Oczywiście wiem że przede mną jeszcze dłuuuga droga do osiągniecia "zdrowej" wagi ale czekałamz tym na lepszy moment, wiecie... mniej stresu, mniej problemów ...no i udalo się, od dziś zaczynam na nowo:) niestety 4 kg po świętach i zimie nadgoniłam, odkryłam to dziś rano... i to chyba był ostateczny kopniak do odnowienia mojej walki:) no i dobrze. Tak więc, dziś mamy 03.03.2005, waga wynosi całe 79 kg... Plan półroczny, czyli do października nalezy zrzucić 19 kg. Będzie mi miło jeśli jakaś równie zmotywowana osóbka dołączy do mnie jako towarzysz udręki i razem spróbujemy się powspierać mailowo lub na forum, bedziemy sie dzielićswoimi uwagami i chwalić osiągnięciami, a niekiedy pewnie też wzajemnie mobilizować:)

Zapraszam chętne panie do dyskusji i wspólnej walki:)

Pozdrawiam wszystkich - Kasia

[link=http://www.3fatchicks.com/weight-tracker/index.php] [image noborder]http://www.3fatchicks.com/weight-tracker/img/bar-ost/bee01/kg/89/60/79/[/image][/link]

Hej Kasiu..
Przede wszystkim gratuluję wcześniejszego sukcesiku :)
Super, że zaczynasz znów walkę!! Ja będę Ci kibicowała :)
Ja też od jutra zaczynam znów walkę, jak to mówi super Osóbka na tym Forum - Motylisek - o lepszą siebie..
Zaczynam jutro dietkę South Beach, odchudzałam się wg. niej w styczniu, udało mi się schudnąć przez miesiąc 5 kg :).. mialam wtedy bardzo silną motywację - ślub.. :D po ślubie jednak trudno mi wrócić na dietkową drogę.. przez te 2 minione miesiące ciągle były upadki, moja zmora-słodycze :roll: , zajadanie stresów i problemów..
W sumie trochę się obawiam, czy mi się uda być tym razem silną, ale ufam, że tak..
Chciałam przygotować się jakoś bardziej do tej dietki, planowałam przez weekend opracowanie planu, doczytanie info o tej diecie.. niestety moje myśli krążą gdzie indziej..to jest taki smutny weekend.. ale postanowiłam trochę poszperać na forum, poszukać motywacji..
Kasiu - napisz ile masz lat, wzrostu, jak zamierzasz zgubić te 19 kg - napisz coś więcej o sobie :)
Jeśli masz ochotę - zapraszam na mój pamiętniczek.
Pozdrawiam Cię gorąco :)
I pamiętaj! Uda się na pewno, zobaczysz!! Wierz w to i odchudzaj się z uśmiechem na twarzy! Ania

Czytałam u Mamadu, że nie wiesz jak zrobić wykres wagowy - tutaj podaję linka do robienia wykresików i inne wskazówki, które zebrała Shalala
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=56009&start=0
Powodzenia!! :D

Aniu

Po pierwsze - bardzo sie cieszę że tak szybko udało mi się znaleźć kogoś kto jest chętny do współdziałania:)) po krótce mówiąc, bardzo się cieszę że się odezwałaś:) co do mnie to pare słów na ten temat.... Mam 23 lata, studiuję sobie dzielnie poza tym czasem dorywczo pracuje - efekt... mam świetne wytłumaczenie na nic nie robienie jesli chodzi o więcej ruchu - po prostu brak czasu;) Te moje planowane 19kg zamierzam zrzucić w podobny sposób jak poprzednie kilogramy czyli stosując zbilansowaną dietę 1000kcal bo w moim przypadku to najskuteczniejsze wyjście. Próbowałam różnych, ale ta mi odpowiada najbardziej, głód mi tak bardzo nie dokucza jeśli mądrze rozplanuję wykorzystanie tej "dawki" kalorii no i poza tym moge sobie wszystko raz w tygodniu zaplanowac, poświęcam na to troszkę czasu w weekend a wpóźniej w tygodniu po prostu realizuje (czyli zjadam ;) )po koleii to co zaplanowałam, więc wydaje mi się to całkiem wygodne. Jeśli chodzi o ruch... no to tak jak już wspominałam , troche leniuch ze mnie, po całym dniu na uczelni jakoś nie mam juz dość motywacji żeby zebrać się w sobie . W ten sposób większy wysiłek fizyczny podejmuję jedynie okazjonalnie, czyli wtedy kiedy mam nagły dopływ energii, humor mi dopisuje i np robie sobie wycieczke rowerową nad Zegrze:) ode mnie to ok 40km w tą i z powrotem tak więc później 3 dni jęczę z bólu :) no ale tak to wygląda, inaczej jakoś nie umiem się zmobilizować. Bardzo lubię pływać, chętnie pochodziła bym na basen czy na jakieś zajęcia typu TBC albo siłownię, ale mam spory problem z kompleksem "ale ci ludzie się na mnie patrzą"... Po prostu wstydzę się gdzieś pokazać z takim "ciałkiem":( wiem że to głupota i zamknięte koło, bo jak się nie ćwiczy to efekty diety mniejsze, więc i nadwaga...a jak tu sobie z tym poradzićnie ćwicząc itp itd, znam to na pamięć... Dobrze wiem że powinnam ale naprawde walczyłam juz wiele razy ze swoim wstydem i nie umiem tego pokonać bo strasznie się wtedy męczę, bardziej koncentruję się na tym co sobie ludzie myślą jak na mnie patrzągdzieś na basenie, że pewnie dla nich to obrzydliwy widok młoda dziewczyna z takim tyłkiem ... no pewnie jak ktoś ma podobne problemy to dobrze wie o co chodzi. Mi po prostu barkuje odwagi żeby to pokonac... uff... sie rozgadałam:) ale tak to jest, taki temat wstydliwy, nie mówi sie o tym przyjaciółkom, czy chłopakowi wiec łatwiej sie wygadac kiedy jest się anonimowym... No tak czy siak, zamierzam od dziś znów powalczyć z tym paskudztwem:) Wreszcie się zmobilizowałam i mam nadzieje że tym razem uda się wytrwać do końca. Z przyjemnościa będę śledziła również Twoje dokonania, bo zawsze raźniej coś robić z kimś kto rozumie nasze problemy... W domku nie mam zbytnio wsparcia, mama jest szczupła, nie ma problemów z apetytem bo po prostu nie przepada za jedzeniem, tata no to tata:) a brat jest kulturystą więc na mój brak silnej woli do ćwiczeń patrzy z pogardą... heh... no a mój luby... on nie widzi problemu, jesteśmy razem juz kilka lat i niezaleznie czy wazyłam 89 czy tak jak teraz 79 czy też wazyła bym 60 kg to dla niego nie ma różnicy... tzn nigdy mi tego nie wypominał, twierdzi niezbicie od lat że mu się podobam no i skoro jest ze mną ciągle, to chyba tak jest... bardzo się ciesze że znalazłam takiego mężczyznę ale z drugiej strony nie działa to na mnie zbyt mobilizująco... Dlatego wlaśnie motywacji do działania szukam sama w sobie i w innych osobach z podobnymi problemami. Mam nadzieję że uda mi się Ci pomóc i jednocześnie Ty pomożesz mi:) taka wymiana dobrych chęci:)) pozdrawiam serdecznie

:D oooooooo...no prosze, ja tu z pomocą lecę, aby ci podrzucić mały poradnik forumowicza, a tu widze, że wykresik już jest. Brawo...ale i tak go tu wkleje, może kiedyś się przyda http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=136612#136612

No....a tak właściwie to witam na forum...i podziwiam już te stracone kilogramy....ech, widze, że startujemy z mniej więcej podobnej wagi... :wink: tylko kiedy ja Cię dogonię :lol: ??

dzięki dla wszystkich miłych pań które pomogły i chciały pomóc przy tworzniu mojego osobistego wykresiku:)))

pozdrawiam

Ps. Mamadu... dogonisz dogonisz, pamiętaj, im wolniej się chudnie tym utrata wagi jest trwalsza:))

Optymizm to podstawa, zaraz po silnej woli:)

Kasiu wiesz, powiem Ci, że dużo mamy wspólnego :D
No bo trafił swój na swego, czyli leń na lenia :wink: do ćwiczeń.. mi też ciężko zmobilizować się do systematycznych ćwiczeń, choć planuję.. (od dawna już) w końcu poprawę w tym względzie!! Idzie wiosna, to może w końcu mi się to uda!!
Uwielbiam bowiem jeździć na rowerku z moim mężuniem :) w sumie to nas w pewien sposób zbliżyło i razem zrobiliśmy już wiele kilometrów.. :D

Piszesz o basenie.. w sumie basen to była moja jedyna forma ćwiczeń odkąd trafiłam tu na forum.. ja też miałam ten problem, że bardzo się wstydziłam iść na basen.. nie mieszkam w samym Szczecinie, lecz małym mieście niedaleko.. w sumie wiele osób się zna (co by nie powiedzieć wszyscy! :wink: ) i to jeszcze bardziej potęgowało mój wstyd.. ale pewnego dnia powiedziałam sobie, że mam to gdzieś!! Niech ktoś się uśmiechnie, niech skomentuje! Ja chcę sobie popływać i już!! Udało mi się pokonać barierę w psychice i zaczęłam chodzić na basen, choć rzeczywiście czułam się jak foczka.. :wink: Czasem chodziłam z moją psiapsiółą, która ma 155 cm i jest małą, filigranową dziewczyną!! A ja taki.. wielorybek.. ale przestało dla mnie znaczyć (prawie całkiem :wink: ) co kto pomyśli!
Po ślubie, który miałam w lutym, zaprzestałam systematyczne chodzenia na basen, ale teraz planuję znow wrócić na basen! Bo naprawdę lubię pływać, do tego bicze wodne.. ech.. :D

Kasiu cieszę się, że się cieszysz, że się odezwałam! :)
Wiesz, ja jestem na Forum od listopada.. gdyby nie Dziewczyny stąd.. nie osiągnęłabym wagi 76 kg na swój ślub.. nie czułabym się tak wspaniale tego dnia..
Tak więc Słoneczko trzymaj i Ty kciuki za mnie.. bo trudno mi ostatnio, jak pisałam wcześniej.. i waga też w górę skoczyła... :shock: ale wierzę, że schudnę.. marzę o 70 kg w czerwcu i wierzę, że to osiągnę!!

Pozdrawiam CIę gorąco, trzymaj się, na pewno dasz radę!! Wpadaj jak najczęściej na Dietkę, pisz swoje radości i smutki.. poznasz tu na pewno wiele cudnych osób, bo tu są tylko cudne osoby!! zobaczysz ile sił będziesz miała z tym forum!!
Damy radę!!
MIłej niedzielki :D
ps. uuuuuups, też się rozpisałam :wink:

hmm.... faktycznie masz rację Aniu że jak tak się tu pokręcić i poczytać co kto dokonał w kwestii gubienia kilogramów to robi się cieplej na serduszku, że i mnie się uda... Z tym basenem, oczywiscie masz rację, ale ja ...no cóż, na razie nie mam odwagi , może jeszcze pare kilo mniej i dam rade gdzieśpublicznie wystąpić bez odpowiedniej oprawy ubraniowej :lol: właśnie nadszedł najtrudniejszy moment dnia... wieczór, czyli głodek dokucza:( wróciłam do domku chwile temu i zeby zabić tego paskudnika wypiłam sobie duży kubek cieplutkiej Figury no i troszkę mi lepiej:) jeszcze wyżuję ze dwie gumy i może jakoś zasnę:) Dziś udało mi się dobrze skomponowac 990 kcal i ani kaloryjki więcej nie pochłonęlam więc dobry start mam... obym jutro wytrwała. W sumie cały dzień w szkole to łatwo nie podjadać nic poza tym co sobie przygotuję ale z drugiej strony jak wróce wieczorem i dopadne lodówke...heh..strach pomyśleć, chyba zastosuję technikę "najgrubszego zdjęcia" i powieszę sobie coś takiego na drzwiach lodówki:) aha! w jaimś starym katalogu z ciuchami i innymi duperelkami typu Burda czy coś takego widziałam kiedyś taki mały gadżet! Świnka taka plastikowa, grubaska wielkości zabawki pluszowek która ma zamontowany czujnik światła i wstawia się ją do lodówki i jak się lodówkę otwiera, swiatło sie zapala w niej to świnka zaczyna chrumkać!!:)) głupotka straszna ale chyba coś takiego by mi się przydało żeby odstraszyć mnie od lodówki czasem:)) :lol: fajny bajerek ale niestety poza tym starym niemieckim katalogiem nie widzialam jej już nigdy więcej:( no i tak... pora na kąpiel (oczywiście letnią! to zmusza organizm do spalenia kilku kalorii więcej!) później chwila przemyśleń na dzień jutrzejszy i spanko...:) trzeba doładować bateryjki na nadchodzący DRUGI dzień diety... czyli jeden z tych 10 pierwszych dla mnie najstraszniejszych:)

buziaków 102 , papa:)

PS. Będę wpadać regularnie żeby się trochę podbudowac i pomarudzić czasem :)

wrrr.... teraz to już nie głodek tylko głodzisko... pól litra wody już wypilam i dalej myślę o jedzonku... :cry: :twisted: jej... jak ja bym chciała mieć tą świnkę do odstraszania od lodówki... :)

okropny ten pierwszy dzień... juz drugi raz wstaje z łóżka żeby napić się wody bo ciągle z głodu brzuszek burczy i spać nie moge... ciężko się znowu do diety przyzwyczaic a głodomor ze mnie straszny... :( przydała by sie jakaśmetoda na głoda;) ale nie danio bo to mi zburzy bilans kaloryczny i wszystko diabli wezmą... może ktoś zna jakieś dobre sposoby na zabicie głodu albo nie myślenie o jedzonku bo tak na noc to straszny problem :cry: chyba poprzednio miałam jakoś więcej samozaparcia czy coś.. heh... tym razem mam nadzieję że już faktycznie dobranoc...

:? ja mam ten sam problem...chwilami aż mnie mdli z głodu...a przecież, jak się spojrzy na to, co jem, to wcale nie jest aż tak mało...żadna to głodówka. Ja dużo piję. I to nie tylko wody mineralnej....nakupowałam sobie pełnoe herbat : brzoskwiniowa, cytrynowa, zielona, z mango, jagodowa....itp. One sprawiają, że moja "potrzeba zjedzenia czegoś słodkiego" jest jakoś tłumiona...bo te herbaty mają "smaczek" a nie tuczą. Ech....a najgorzej to jest wieczorem...jem kolację o 18, a już o 20 mam pustke w żołądku...nic tylko zacisnąć zęby :cry:

:) uff... przetrwałam pierwszy dzionek, pierwsza noc:) było ciężko ale dzięki temu poranne śniadanko --> 2 jajka na miękko, kubek mleczka (oczywiście niskotłuszczowego;)) i kromka Wasy i smakowało jak nigdy dotąd :lol: dzięki Mamadu za poradę, zaraz po wykładach pędzę po zestaw herbatek owocowych, może to pomoże przetrwać dzisiejszy wieczór .... :)

BUZIAKI

Hej Kasiu, cieszę się, że udało Ci się wczoraj wytrwać i nie skusić na nic!
To świaczy o Twojej sile!! Bardzo Ci tego gratuluję :D
Wiesz, ja to myślę, że jeśli Ci jest tak ciężko to może przesuń sobie godzinke kolacji na 19-20.. szczególnie, jeśli chodzisz późno spać.
Ja staram się nie jeść po 19, ale właśnie taką max. godzinka jest 20, żeby jednak było minimum te 2 godziny przed snem. Bo jak zjem przed 18, to też jest mi ciężko wieczorem.. i nie raz wtedy był rzut na jedzonko :roll:
Ale i ja myślę, że pomysł z herbatkami jest ok!
Ja gdy czuję taką pustę w brzuszku piję 0,5 litra czerwonej herbatki lub rooibos :) mam taki duży kubek (zwany "wiadro" :wink: ) i sobie parzę wtedy w nim - z reguły na jakiś czas pomaga :D

A wracając do basenu - spróbuj pokonać ten wstyd.. mówię Ci - warto!! :D Bo takie pochlupanie jest super! i naprawdę dużo daje, a jak człowiek lekko się czuje jak z basenu wyjdzie :wink:

A taka świnkę to i ja bym chętnie sobie zamontowała :)

Miłego dnia, pozdrawiam Cię gorąco!! :D

fakt... pomysł z przesunięciem godziny kolacji to dobry pomysł:) chodzę dość późno spać i ostatni posiłek o 18 to udręka jesli kładę się najwcześniej o 23... ale za to własnie zakupiłam sobie nowy nuemr Super Linii i znalazłam PRZEPYSZNY przepis na danie light np na kolacje! Jesli ktoś tak jak ja jest fanem Camemberta to polecam:) :
1/2 krążka sera camembert, 1 pieczarka, tymianek, oliwa do wysmarowania folii, sól, natka --> z folii aluminiowej wykroić kwadrat do zawinięcia sera, posmarować ją oliwą (moja propozycja - oczywiście oliwą z oliwek;)). Pieczarkę drobno pokroić, serek położyć na folii, posypać tymiankiem, solą i położyć na nim pieczarkę. Zawinąć w folię i siuuup do nagrzanego piekarnika, piec 10 minut w temp. 200stopni C. Przed podaniem posypać natką... (taka pychotka ma tylko 200 kcal, czyli w sam raz na kolacyjkę !)
I już nie mogę doczekać się kolacji!! :lol:

Aha.... no i pozdrowienia dla Ani i Mamadu :) miło że mnie odwiedzacie:)

...witam ponownie...i z góry dziękuje Ani za radę żeby jeść kolacyjki później, wczoraj już bez problemu minął mi wieczór, to jest dobra metoda na głoda:) Jak na razie wszystko idzie bardzo pomyślnie, żadnych grzeszków jedzeniowych , działam zgodnie z dietą a efekty sprawdzę już za 3 dni :lol: stawanie na wagę oczywiście raz w tygodniu! Do tego zastosowałam herbatke truskawkową jako zabójcę nagłych "ataków ochoty na coś słodkiego" no i póki co się sprawdza:) jeszcze tylko odrobina motywacji do większej ilości ruchu by sie przydała:( jak na razie poprzestaje na wysiadaniu dwa przystanki wcześniej jadąc i wracając z uczelni... ale lepszy rydz niż nic :lol: mam nadzieje że Ani i Mamadu zreszta jak i reszcie odchudzających się idzie równie dobrze:) pozdrawiam wszystkich ciepło i życzę wytrwałości

Kasiu cieszę się, że dobrze Ci idzie!! Bardzo Cię pozdrawiam i życzę wytrwałości i sił - usmiechajmy się cały czas.. :D
A za 3 dni życzę pozytywnych efektów!
MIŁEGO DNIA!! :D :P :D :P :D

hihi... po 9-ciu dniach 3 kilo w dół:D jestem cała happy i wcaaaale nie głodna co najważniejsze:) dieta 1000kcal działa, tylko silna wola do tego i wszystko idzie z górki... oby tak dalej... teraz pewnie wolniej będzie spadało ale ja mam czas, poczekam:D mam nadzieje że wspóltowarzyszkom niedoli idzie równie optymistycznie:) Pozdrawiam wszystkie cieplutko!