moje problemy z odchudzaniem

Przytyłam i to bardzo (ponad 10 kg) - jeszcze niecaly rok temu ważyłam 57 kg teraz juz 67 (albo i więcej). Wzrost? 171 cm.Próbowałam się odchudzać - nie wychodziło. Zapisałam się na siłownie. 2 misiące chodziłam po 2 dni w tygodniu - nic nie schudłam. teraz muszę z powodów ode mnie niezależnych zrezygnować z siłowni (brak czasu). Wiem jednak, że jak już się kilka rzeczy poukłada to tam wrócę.
Po raz setny próbuję teraz zastosować dietę. Może raczej ograniczyć się w jedzeniu nie stosując żadnej diety.
Jutro kupuję skakankę!!!
Potrzebuję motywacji i chyba dlatego zakładam sobie ten wątek.

Jedzenie!
drożdżówka
kinder bueno
2 gołąbki i bułka
potem kawa (z cukrem bez mleka)

Dumna to ja z siebie nie jestem, ale pozostaje walczyć i mieć nadzieje, że się od tych słodyczy odzwyczaje (dzisiaj to jednak był przymus - jak zwykle zaganiana jem coś w biegu).

30 min ćwiczeń i ok 2 godzin spaceru.

oj nie było źle :) oczywiście zamiast słodyczy rozsądniej było zjeść coś innego, ale to nie ma tak hop-siup, prawda? ;) powoli powoli i zmienisz swoje nawyki :)
a już z pomocą tego forum to hoho :D

bardzo dobrze że ćwiczysz :) tak trzymać :)

pozdrawiam :)

na moją obronę moge napisać, że jak jadłam te słodycze to jeszcze nie wiedziałam, że od tego samego dnia zaczynam się odchudzać. ;D a zawsze wolę od dziś niż od jutra (bo jutro nigdy nie nadchodzi w takich przypadkach).

dzisiaj do tej pory pół bułki i troche białego sera ze śmietaną.
jeszcze troche pozalegam przed kompem i tv, a później się trochę poruszam (jakiś spacer).

jeżeli ktoś czyta ten mój (jak do tej pory bardzo krótki pamiętnik) i wie to czy mógłby mi odpowiedzieć na pytanie. Czy te herbaty typu puerh naprawde przyśpieszają przemianę materii?

witaj na forum usmiechumonylisy :)
Sama piję tą herbatę od niedawna i narazie nie tak regularnie jak bym chciała (systematycznośc nie jest moja zaleta) więc nie wiem jeszcze jek ona działa.
Ale może ktoś cos na ten temat dorzuci. A do twojego pytania dodałabym jeszcze swoje
Jakie ilości dziennie trzeba tej herbatki wypijac?

Nie wiem, czy przyspieszaja, ale zaszkodzic nie zaszkodza :)

ja piję ją niecałe 2 tygodnie, ale moja mama kiedyś piła ją w szpitalu no i jadła mało bo wiadomo jak karmią w szpitalach.Była tam 4 dni :!: i schudła 10 kg ,mówie poważnie -to niejest żart :!:

blondynka, a ile tej cudownej herbatki pijesz? I czy po 2 tygodniach są już jakieś efekty?

ciekawi mnie jeszcze czy taka herbatę pić po czy przed posiłkiem.

Ta herbatka pomaga, bo przyspiesza przemiane materii i ogólnie dobrze wpływa na cały organizm. Piję ją po posiłku... najpierw leży 10 minutek pod przykryciem oczywście :) Co do ilości nie jestem pewna, ale 2 razy dziennie nie zaszkodzi :)

Dziękuję za odpowiedź. Wczoraj jednak tyle zjadłam, że nawet hektolitry herbaty by mi nie pomogły ;( Nawet nie będę tu pisać ile i co bo wstyd się przyznać.
Dzisiaj będę grzeczna !!! I nie tylko dzisiaj!!!
W końcu co ważniejsze? jedzenie i opychanie się czy ładna zgrabna sylwetka??
Dziś wieczorem conajmniej godzina ćwiczeń mnie czeka (za te wczorajsze wybryki).

jak to łatwo przytyć a jak ciężko zrzucić ;((((
dziś niezle mi idzie (chodzi tu o ilość Zjedzonego, które przeistacza się w ten znienawidzony tłuszcz)

śniadanko : 2 jajka na twardo
obiad: mizeria + schabowy.

jeśli dobrze pójdzie to zmieszcze się w 1000.

ruch:
150 min spaceru.

w 1000 się nie zmieściłam, ale jutro już napewno się uda. dziś było coś ok 1300 (z haczkiem).

tak swoją drogą to ciekawe ile potrzeba, żeby żąłądek się troche skurczył...

miłych snów życzę wszystkim.

jeszcze mi przyszło do głowy, że będę tu sobie zapisywać moje wymiary (co tydzień) i obserwować czy w ogóle coś mi chudnie ;D

biust 95
pod biustem 83
talia 79 :oops:
biodra 98
udo 59 :oops:

filigranowa dużo może 1.5 l , efekty ponoć widać po miesciącu picia codziennego min 3 razy----ubytek 5kg jedząc normlanie

Cytat:

---

Zamieszczone przez blondynka2202

filigranowa dużo może 1.5 l , efekty ponoć widać po miesciącu picia codziennego min 3 razy----ubytek 5kg jedząc normlanie

---

1,5 litra dziennie to ja chyba nie dam rady wypic tego ochydztwa ;( hmmm - to jest 6 herbat (jeśli w zwykłych szklankach).
ewentualnie moge próbowac w pół litrowym kubku wypić ze trzy, ale prawdę mówiąc czarno to widzę.

dzięki za poradę.

dziś dzień przebiega dosyć spokojnie pod względem Zjedzonego

rano jogurt, później na śniadanie bułkę z serem żółtym.
obiad: kurczak z brokułem
podwieczorek: 2 połówki brzoskwini z puszki

i tak się zastanawiam co na kolację zjem a prawdęmówiąc głód mi doskwiera. mam jednak pod ręką wode mineralną i go zapijam.

jeśli chodzi o ruch jakikowliwek to jeszcze go zbyt wiele nie miałam, ale zaraz wychodzę na spacer, wieczorem na bank ćwiczenia.
pozdrawiam w ten piękny słoneczny dzień.

chciałabym was przestrzec przed piciem duzej ilości herbat zielonych i czerwonych,jesli ktos ma niskie cisnienie,bo jeszcze sie obniży :!: ja tak miąłm,ledwo łaziłam az i nie wiedziłam od czego,odstawiłam herbatke i wszystko wróiło do normy :)

usmiechmonalisy
hej ja już się przyzwyczaiłam do picia jej , może jak niemożesz to dodawaj cytryny (mozna nawe kupić ją o smaku cytrynowym :wink: )

zjadłam kolację (ciemny chleb z pasztetem, ogórkiem i rzodkiewką). było pysznie.

dzisiaj tylko ok 1200 kalorii !!!!!

spacer zaliczony
30 min ćwiczeń też.
teraz lecę do wanny i mam nadzieję, że już nic więcej dzisiaj nie zjem.
będę silna!!!

ps. swoją drogą dzięki temu forum odbębniłam dziś ćwiczenia (pomyślałam, że wstyd będzie się przyznać, że z lenistwa w ogóle sie nie poruszałam).

pozdro i buziaki

wczoraj wieczór był bardzoooo ciężki do wytrzymania. w godzinę po kolacji poczułam ogromny głód, ale wiecie co??? dałam rade. Nie zjadłam nawet okruszka chleba, nawet kęsa czegokolwiek ;))) jestem z siebie bardzo dumna. zapanowałam wczoraj nad głodem, co zazwyczaj mi się nie udaje.

nie mogę sie doczekać kiedy wreszcie stracę choć jeden kg. chcę widzieć, że warto nie jeść!

dziś śniadanie już zjedzone. 4 małe paróweczki i 1 kromka chleba ciemnego. Jestem najedzona!!!! Jeszcze tydzień temu by mi tyle nie wystarczyło.

miłego dnia.

oj nawet nie wiedziałam, że parówki są takie kaloryczne ;(. ostatni raz je jadłam. szkoda bo bardzo lubię. no ale czasami trzeba się poświęcić dla wyższego celu.
zjadłam dopiero śniadanie i już mam ok 700 kalorii zdobytych. kurka wodna.

wczoraj w nocy (po powrocie z knajpy) takie ssanie mi się włączyło, że koniecznie musiałam coś zjeść i ............ zjadłam - nie wytrzymalam. dziś wyrzuty sumienia, bo w taki sposób to ja nigdy nie schudnę.
pozdr

Ech ....znam to :?szczególnie po piwie głłód jest ogromny :? najepszy sposób to wskoczyc od razu do łózka :)

weekend minął. no i Zjedzonego nie było tak wiele.... z wyjątkiem chipsów w sobote i ciasta dziś ;( moim największym problemem związanym z odchudzaniem jest moje lakomstwo ;(
no ale ja jako optymistka wiem, że uda mi sie schudnąć te 7 kilo. MUSZĘ i koniec.
oprucz tego ciasta zjadłam dziś 2 serdelki i kromke chleba, a na obiad kurczaka z rosołu i marchewkę.