Wersja do druku
Stan aktualny: 66,5kg
Cel: 58kg
Srodki: Przestac objadac sie (dieta nie wchodzi w rachube, bo mam dziecko do wykarmienia), wiecej ruchu (mysle ze bedzie mi teraz latwiej, bo cieplo sie zrobilo, a dziecko wymaga spacerow).
Moze ktos wie co moze robic jeszcze "matka karmiaca"?
Cześć liderka. To zależy jak małe masz dziecko. Bo jak całkiem malusieńkie, to z dietą za bardzo nie powywijasz.
Ja sama karmiłam 2 lata. Na początku stosowałam dietę, ale nie odchudzającą, tylko, żeby dziecku nie zaszkodzić. Potem mozna juz jeść wszystko. A czy wiesz, że matce karmiącej łatwiej się odchudzić, bo kalorie zamieniają się nie tylko w tłuszczyk, ale i w mleko, które dziecko z ciebie wysysa?
Ja się dosyć łatwo odchudziłam po ciąży. Za to, niestety, wkrótce nadrobiłam jak widać (moje dziecko ma 6 lat).
A wieszco? Najlepiej porozmawiaj o tym z ginekologiem i pediatrą, żeby zasięgnąć fachowej porady w kwestii odchudzania przy karmieniu.
na razie nie idzie mi najlepiej, chociaz waga dzxisiaj pokazala 65.5
mam napady glodu, a trudno znalezc sobie jakas zdrowa przegryzke trzymajac Babla pod pacha.
Babel ma pol roku i prawie dwa tygodnie.
Wazy 8kg, wiec doskonale nadaja sie jako obciaznik do np. przysiadow :)
a co do tego ze karmienie pomaga to wiem, bo juz mam ok 4kg mniej niz przed ciaza :)
witaj liderka :)
przyznam iż czytając temat Twojego pamiętnika przeraziłam sie. ale już jestem spokojna, że to nie bedzie odchudzanie tylko racjonalne żywienie i postępowanie :)
GRATULUJĘ I NAPEWNO BEDZIE cI RAZNIEJ PISZĄC TU, NIŻ STOJĄC PRZED LODÓWKĄ.. TYLKO NIE JEDZ PRZED KOMPEM :wink:
pozdrawiam :)
op, juz mi pomoglo, wlasnie mialam sobie wziac slonecznik do dlubania... :oops: ale teraz juz nie pojde :)
fajno :) cieszę się :)Cytat:
Zamieszczone przez liderka
pisz, pisz, pisz jak tylko masz ochotę coś nadprogamowego przegryść... to pomaga :D
dziasiaj jak na razie jest dobrze.
rano sniadanko, calkiem duze, ale sniadanko jak najbardziej :wink:
potem spacerek z mlodym w nosidelku...
czuje sie rzeska i nie ociezala
poza tym wcisnelam sie w spodnie mlodszej siostry... na nia sa bardzo szerokie, ale niedawno nie moglam ich przecisnac przez biodra :D
hejka
gratuluję decyzji o zmniejszeniu wagi :wink: i trzymam kciuki , ja zaczęłam się odchudzac dopiero po zakończeniu karmienia , ale jak się karmi to podobno łatwiej tylko nie mozna się głodzić ...
Trzymam kciuki :!:
pozdro agata
no coz, dalsza czesc dnia juz nie taka sielankowa...
troche za duzo zjadlam (choc nie czuje sie przejedzona)
bylam u fryzjera (niby ze na dobry poczatek), na razie nie jestem szczesliwa z tego co mam na glowie... moze usze sie przyzwyczaic... nie wiem co na to powie maz :shock:
:)
fryzura juz oswojona i coraz bardziej sie sobie w niej podobam ;)
wczoraj postaralam sie opanowac zercie (z niewielkim efektem :( ), a wieczorem nawet zrobilam te oslawiona "szostke", ale robie chyba cos zle, bo brzucha nie czuje, za to podczas cwiczenia bola mnie plecy...
dzis jak na razie dobrze, sniadanko (nie za duze), spacerek z bablem, jakies jablko...
wafga rano byla mila, pokazala 55 :) ale ja rano zawse mniej waze.
liderka... doskonale rozumiem że są momenty że tylko bysie jadło i jadło, bez uczucia sytości... ja wtedy jem owoce, warzywa, coś co ma mało kalorii.... bo być głodym to nie polecam, bo to wczesniej czy później skończy sie atakiem obżarstwa
POZDRAWIAM :D
Liderka,jesli dobrze zrozumiałam robiłas brzuszki...Pamietaj,zeby nie odrywac czesci ledzwiowej kregosłupa od podłogi.Dol plecow musi byc przyklejony do podłogi,a unosimy same łopatki.Plecy bola,bo zapewne je obciazałas nieodpowiednim wykonywaniem cwiczen.
Pozdrawiam. :)
op :) wlasciwie to teoretycznie to ja sie na odchudzaniu madrym znam. Praktycznie zreszta tez, kiedys juz starcilam ok. 8 kilo i utrzymywalam dosc dlugo waga, ale potem stracilam prace, przez pol roku siedzialam w domu i wlasciwie glownie zarlam, a potem zaszlam w ciaze i juz nie moglam sie odchudzac...
ze zdrowymi przekaskami mam problem, ze trzeba je zwykle jakos przygotowac (chocby obrac lub umyc marchewke) a mnie glod dopada wtedy kiedy babel ... eee glupio sie tlumacze, bez sensu... nie? Nie powinnam sie usprawiedliwiac :)
Trycka, dzieki, tak sie wlasnie staralam robic ale chyba cos nie wyszlo. W ogole denerwuje nie moj brak formy. Mniej wiecej rok temu robilam 60 brzuszkow i nastepnego dnia nic mnie niie bolalo... ale pamietam jak zaczynalam cwiczyc :) bylo chyba jeszcze gorzej, a przeciez teraz jestem po ciazy i cesarce. :)
ech, mam problem teraz z jedzeniem, bo jestem u rodzicow i tu jest mnustwo jedzenia. Ale postanowilam nie odkladac odchudzania do powrotu tylko po prostu codziennie probowac od nowa, w koncu sie uda :)
o wczorajszym dniu to ja wole nie pisac :oops:
dzisiaj juz jestem w domu i jak na razie zjadlam sniadanko i II sniadanko
postanowilam jest mniej wiecej co 2 godziny, ale tylko do 18
zwazylam sie na mojej porzadnej wadze: waga 66,2 procent tluszczu: 32 :oops:
Dziecko kazalo sie nosic, ale teraz wreszcie spi.
najważniejsze że już jesteś w domu... i wracasz do dobrych nawyków żywieniowych... odstępstwa od normy są normą :lol: to nie jest zbrodnie czasem sobie pofolfować, oby nie za długo i za dużo...
pozdrawaiam :D