Ostatni dzwonek

Witaj Eri :)
Pozdrawiam i buziaczki przesylam :)
Ja mam humorek bo zaraz mykamy na basenik z Bikusia :)

http://www.greet2k.com/everyday/hello/enlarge/sun.gif

Eri, buziaki niedzielne przesyłam:)

Hej Dziewczyny :)
Ja ciągle na karuzeli ;)
ale postanowiłam dziś pójść do lekarza :? , w końcu on będzie wiedział najlepiej co mi jest
czy to ciśnienie , czy serce, czy coś jeszcze innego :roll:
starzeję się, niestety ;)
humorek mi dopisuje, to najważniejsze, no i z powodu zawironań nie mam ochoty na jedzenie :)
tak więc ogólnie jest dobrze :)
a za kilka dni upragniony urlop i góry i cały dzień z rodzinką :D
CIESZĘ SIĘ BARDZO :D
http://www.rabka-zdroj.pl/galeria/bania3.jpg
ŻYCZĘ MIŁEGO DNIA I TYGODNIA

http://www.greet2k.com/everyday/flow.../flowerbed.gif

Eri, pozdrawiam gorąco i życzę zdrówka:)

Witaj ERI !!!

Tak, tak dzielnie pracowalam na plazy HiHi Ale niestety skorka tak mi sie spiekla, ze mam przerwe :wink: Wroce tam moze za tydzien lub jeszcze pozniej. Ogolnie jest przyjemnie, ale niezle nas scigaja :wink:
Ty juz niedlugo bedziesz cieszyla sie pieknym gorami :) Super!

Zycze udanego dnia!!!
Buziaki :*:*

Witaj Eri :)
Dzieki za odwiedzinki :) Masz racje ciesze sie z tego co juz osiagnelam ale chcialabym isc do przodu :)
Przeczekam to .....Ja tak jak Twoj kwiatuszek juz sie podnosze :wink: :wink: :)
ja urlop mam dopiero w sierpniu...narazie bede pracowala podwojnie za moja kolezanke ktora idzie niedlugo na urlop....a pozniej ja :) :) :)
Buziaczki i idz do lekarza...

COŚ NA TEMAT
Sukces w odchudzaniu nie zależy tylko od silnej woli, równie ważny jest... realizm. Wytrwamy przy diecie, jeśli nie będzie ona burzyła naszego dotychczasowego stylu życia.
Nadszedł najlepszy moment na odchudzanie! Minął czas gromadzenia zapasów. Ciało budzi się z snu, potrzebuje witamin, powietrza, ruchu! Chęć zeszczuplenia bywa jednak równie silna, jak obawa przed porażką. Już nie raz pełne nadziei zaczynałyśmy dietę, ale zapał szybko mijał. Później obciążało nas nie tylko zbędne sadełko, ale i poczucie winy... Nie oskarżajmy się o brak silnej woli, tylko spróbujmy jeszcze raz. :D

Niezależnie od tego, którą dietę wybierzesz, poznaj (i stosuj!) kilka zasad:

:arrow: powiedz sobie "zmieniam menu na zdrowsze"; nie mów "przechodzę na dietę"

:arrow: nie zaczynaj od poniedziałku: to najbardziej stresujący dzień tygodnia! zacznij w weekend

:arrow: zakupy potrzebnych produktów zaplanuj i zrób kilka dni wcześniej; tak zmotywujesz się psychicznie

:arrow: zawsze czytaj informacje o kaloryczności i składzie produktu, podane na opakowaniu!

:arrow: jedz w odstępach nie dłuższych niż trzygodzinne, a unikniesz objadania się; na wypadek nagłego ataku głodu miej zawsze przy sobie jabłko, garść pestek słonecznika lub dyni, kilka fig albo suszonych śliwek

:arrow: nie rezygnuj całkiem z tłuszczu, bo niedobór kwasów tłuszczowych w organizmie doprowadzi do przesuszenia skóry i włosów oraz do zaburzeń w gospodarce hormonalnej; łyżka oliwy z oliwek i pół łyżki masła albo miękkiej margaryny dziennie to minimum!

:arrow: uaktywnij procesy trawienne (regularne wypróżnienia sprawią, że nie będziesz ociężała); pomoże ci w tym błonnik (30 g dziennie) z warzyw, owoców oraz zbóż

:arrow: eksperymentuj, bo dieta nie powinna być monotonna i wyprana ze smaku; od czasu do czasu spróbuj czegoś nowego.


WIĘC SPRÓBUJEMY JESZCZE RAZ :D

http://www.greet2k.com/everyday/hello/enlarge/hidog.gif

Witaj Eri:)
dzięki za kolejny odcinek o odchudzanku, one mnie bardzo motywują, dodają pewności że to co robię ma sens:)
jak tam zdróweczko??:)... mam nadzieję, że jest lepiej:)
buziaki przesyłam i życzę miłego dnia:)

Witaj ERI !!!

Wpadam zyczyc udanej srody! Ty juz zapewne odliczasz dni do wyjazu w gory!
Bedzie super!

Buziaki :*:*

dziś na krótko bo praca wzywa ;)
ŻYCZĘ WSZYSTKIM MIŁEGO I POMYŚLNEGO DIETKOWEGO DNIA :D
NO I SERDECZNE POZDROWIONKA :D
http://i.wp.pl/a/i/kartki2/main/kartka769.jpeg